तपाईं तीन घन्टा सुत्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो खाजा बिर्सनुभयो र कपाल काट्नको लागि एक महिना बाँकी छ। तर यदि तपाईं 100 प्रतिशत महसुस गर्नुहुन्न भने पनि, तपाईं एक सजिलो चालमा वन्डर वुमनमा रूपान्तरण गर्न सक्नुहुन्छ। चाल? पावर पोजिङ। यो २०१२ मा सामाजिक मनोवैज्ञानिक एमी कुड्डीको साथ सुरु भयो अहिले प्रसिद्ध TED Talk । कुड्डीका अनुसार, केही मिनेटको लागि पनि उभिएर वा निश्चित तरिकाले बस्दा टेस्टोस्टेरोनको स्तर र तनाव हार्मोन कोर्टिसोलको तल्लो स्तर बढाउन सक्छ। मूलतया, तपाईंले आफ्नो शरीरलाई कसरी स्थितिमा राख्नुहुन्छ त्यो तपाईं कत्तिको खराब महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरासँग घनिष्ठ रूपमा जोडिएको छ। यहाँ तीनवटा पोजहरू छन् जसले तपाईंलाई यो सेकेन्डमा अझ बढी विश्वस्त देखिने (र महसुस) गराउनेछ।
सम्बन्धित : 15 थोरै आत्मविश्वास बूस्टरहरू प्रयास गर्न को लागी जब तपाईं निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ
सिल्भर स्क्रिन संग्रह/गेटी छविहरूद वन्डर वुमन
यो हाम्रो सबै समयको मनपर्ने सुपरहीरोको नाम मात्र होइन (र हालको इतिहासमा मनपर्ने सुपरहीरो चलचित्र)। वन्डर वुमन भनेको एउटा पावर पोजको नाम पनि हो जसले तपाईलाई संसारलाई कब्जा गर्न (वा बचाउन) सक्नुहुन्छ भन्ने महसुस गराउँछ। यो गर्नको लागि, आफ्नो खुट्टा हिप दूरी भन्दा फराकिलो संग उभिनुहोस् र आफ्नो कम्मर मा आफ्नो हात राख्नुहोस्। आह …धेरै राम्रो।
सम्बन्धित : ८ तुरुन्तै आफ्नो आत्मविश्वास बढाउने सजिलो तरिका
NBC/Getty Imagesडील-क्लोजर
आफ्नो कम्मरमा हात राखेर बस्दा अनौठो लाग्ने भएकोले, यो सिट पोज कोसिस गर्नुहोस् — यहाँ द्वारा प्रदर्शन प्रकोप स्टार शेरोन होर्गन सेठ मेयर्ससँग लेट नाइट - आत्मविश्वास बढाउनको लागि। मूलतया, विचार अधिक ठाउँ लिनु हो। आफ्नो शरीर खोलेर, अलिकति पछाडि झुकेर र आफ्नो कुर्सीमा आफ्नो हात राखेर, तपाईंले आफूलाई दाबी गरिरहनुभएको छ र तपाईंले लिइरहनुभएको ठाउँ लिनको लागि तपाईं योग्य हुनुहुन्छ भनी स्पष्ट गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईं मालिक होइन, तपाईं मालिक हुनुहुन्छ।
एएफपी/गेटी छविहरूद प्राइड पोज
आफ्नो टाउकोमा माथिको V मा आफ्नो हात तान्नु विजयको जन्मजात स्थिति हो। यो एक आफ्नो कम्मर मा आफ्नो हात राख्न भन्दा अलि कम सूक्ष्म छ, हुनसक्छ यो एक बैठक को बीच मा नगर्नुहोस्। यसको सट्टा, यदि तपाईं कुनै कोठामा हिंड्न लाग्दै हुनुहुन्छ जहाँ तपाईं नर्भस हुन सक्नुहुन्छ, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्, आफ्नो हात हावामा फ्याँक्नुहोस् र तपाईंले भर्खरै स्वर्ण पदक जितेको नाटक गर्नुहोस्। अब त्यो प्रदर्शन समीक्षा यति डरलाग्दो महसुस गर्दैन, हो?
सम्बन्धित : 6 प्रत्येक दिन आफ्नो मुद्रा सुधार गर्न दुई-सेकेन्ड तरिका
