हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंग Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्नुहोस्
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
यदि तपाईं पेट सेक्सनबाट तौल घटाउन चाहनुहुन्छ र यसलाई छिटो नै हराउन चाहानुहुन्छ भने, तपाईंले यी लेखहरू जुन हामीले यस लेखमा सूचीबद्ध गरेका छनौट गर्न तपाईंले विचार गर्नुपर्छ।
तौल बढाउनु त्यस्तो चीज हो जुन बिस्तारै माथि माथि आउँछ। तपाईले सबैभन्दा पहिले याद गर्नुभयो कि तपाइँको प्यान्टहरू तपाइँको कम्मरको वरिपरि कडा हुन्छन्। तपाईं सामान्यतया यसलाई विचार दिन सक्नुहुन्न।
तर अर्को पटक, तपाईले कपडा किन्नु भयो, तपाईले देख्नुहुनेछ कि तपाईले आकार माथि सार्नु पर्छ। यो सायद वर्षौंसम्म जान सक्छ र तपाईं आफ्नो कपडाको आकारमा बिस्तारै माथि सर्न सक्नुहुन्छ।
पेटको बोसो घटाउने यो एक पटक र सबैको अन्त्य हुने एक मात्र तरीका हो। तपाईंले लिनुहुने भन्दा बढि ऊर्जा खर्च गर्नु आवश्यक छ। जब तपाईं यो गर्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरले आफ्नै भण्डार गरिएको फ्याट डिपोजिटमा तान्नेछ र खानाको सट्टा यो उर्जा प्रयोग गर्दछ।
पेट फ्याटको लागि तपाईंले यी उत्तम घरेलु उपचारहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ। जान्नको लागि थप पढ्नुहोस्!
१. कच्चा लसुन:
बिहान सबेरै कच्चा लसुन चाउनाले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी पेट क्षेत्रमा। त्यसकारण यो पेटको फ्याट कम गर्न लसुन उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।
२. जीरा पानी:
२ चम्मच जीरा रातभरि पानीमा भिजाउनुहोस् र बिउलाई बिहान उमालेर राख्नुहोस्। यसलाई फिल्टर गर्नुहोस् र बीउहरू हटाउनुहोस् र त्यसमा आधा निम्बू निचो गर्नुहोस्। द्रुत वजन घटाउनको लागि दैनिक खाली पेटमा यसलाई पिउनुहोस्।
Hot. तातो पानी:
बिहान सब भन्दा पहिले तातो पानी पिउँदा शरीरबाट बोसो जम्मा हुन्छ र वजन घटाउन मद्दत गर्दछ।
War. न्यानो पानी र निम्बू:
न्यानो पानी संग एक गिलास नींबू को रस संग आफ्नो दिन शुरू पेटको बोसो हटाउन को लागी एक उत्तम उपचार हुन सक्छ।
H. मह:
तपाईंको सबै वजन घटाउने पेय पदार्थमा मह थप्नाले तपाईंको वजन घटाउने प्रक्रियालाई छिटो बनाउन मद्दत गर्दछ।
To. टमाटर:
टमाटरको रस जिद्दी पेट फ्याट हटाउन गोप्य हतियार हो। यस जुसको o। This औंसले महिलालाई उनीहरूको कम्मरबाट fat०% बढी फ्याट कम गर्न मद्दत गर्दछ।
Inger. अदुवा:
अदुवा अर्को ठूलो फ्याट जलिरहेको जरा हो, विशेष गरी पेटको वरिपरि चाप्लिएको पेटको लागि।
Card. इलायची:
इलायची एक सक्रिय औषधी जडिबुटी हो जसले शरीरमा फ्याट जलाएर फ्याट मेटाबोलिजम बढाउने क्षमता राख्दछ।
Inn। दालचिनी:
चूहोंमा गरिएको केहि अनुसन्धानले देखाएको छ कि दालचिनीले पेटको बोसो कम गर्न मद्दत गर्दछ। एक कप तातो पानी र महको साथ दालचीनी को चाल गर्न परिचित छ।
१० मिनेट:
पेटको क्षेत्रको पेटको बोसो भण्डारणको कारणले हुने पेटको सूजन तपाईको दैनिक खानामा पुदीना थपेको उपचार गर्न सकिन्छ।
११. एप्पल साइडर सिरका:
ACV ले एसिटिक एसिड समावेश गर्दछ जुन एक प्रमुख घटक हो जसले वजन घटाउन मद्दत गर्दछ किनकि यसले फ्याट सulation्ग्रहणलाई दबाउँछ।
१२. अजमोदको रस:
अजमोद भिटामिन, खनिज र अन्य पोषक तत्वहरूले भरिएको हुन्छ जुन क्यालोरीमा कम र फाइबरको उच्च हुन्छ। यसमा मेटाबोलिज्म बढाउने क्षमताहरू छ र पेट चर्बी न्यूनीकरणमा उपयोगी छ।
१.. करी पातहरू:
करी पातहरूले शरीरमा सञ्चित फ्याटबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। अध्ययनहरूले देखाए कि करी पातहरूले ट्राइग्लिसेराइड र कोलेस्ट्रॉलको स्तर कम गर्न र मोटापा कम गर्न मद्दत गर्दछ।
१.. फ्याक्ससीड्स:
फ्लाक्ससीड्स फाइबरमा बढी हुन्छ र भूख कम गर्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरू लिग्नन्सको उत्कृष्ट स्रोत पनि हुन्, ती शक्तिशाली एन्टिआक्सिडन्टहरू हुन् जसले चयापचयलाई बढावा दिन्छन्।
१onds. बदाम:
फाइबरयुक्त धाराको आहारले तपाईंलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ र यसैले पेटको फ्याट। बदाम फाइबर को दैनिक आवश्यकता को लगभग १%% प्रदान गर्दछ।
१ Water. तरबूज:
अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि वजनको हप्ताको लागि दुई गिलास तरबूजको रस पिएर मानिसहरूलाई वजन घटाउन मद्दत गर्दछ।
बीन्स:
सिमीहरू घुलनशील फाइबरको एक उत्कृष्ट स्रोत हो र खानेकुरा यस प्रकारको फाइबरले भरिएको पेटको बोसो घाटामा मद्दत गर्दछ।
१uc. काकडी:
काकडीले मेटाबोलिजम बढाउन र क्यालोरी बर्न गर्न मद्दत गर्दछ। एउटा पूर्ण काकडीमा केवल cal 45 क्यालोरी हुन्छ र यो ट्रिक गर्नेछ।
१।। एप्पल:
नियमित रूपमा स्याउ खानले पेटको बोसो सजिलैसँग लड्न मद्दत गर्दछ किनकि यो भिटामिन सीको साथ चोक हुन्छ।
२०. अण्डाहरू:
अण्डामा प्रोटीनको राम्रो मात्रा हुन्छ जसले तपाईंको चयापचयलाई बढाउँछ र नतीजाको रूपमा तपाईं अधिक क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ।
२१. हरियो चिया:
हरियो चियामा कम्मरको अनुकूल कम्पाउन्डहरू हुन्छन् जसलाई क्याचिन भनिन्छ। यी तपाईंको पेटको बोसो विस्फोट गर्न जान्न विशेष गरी एडिपोज टिश्यू जसले मेटाबोलिजमलाई पुन: अपग्रेड गर्न सक्छ।
२२. डन्डेलियन:
कलेजोको कार्य बढाउनुको अलावा, डान्डेलियन्सले विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्छ र पेटको क्षेत्रबाट थप फ्याट हटाउँदछ।
२ats. ओट्स:
जई घुलनशील फाइबरमा धनी हुन्छ र पेटको फ्याट लगभग 7.7% ले घटाउन सकिन्छ, अनुसन्धान अध्ययन अनुसार।
२.. एवोकाडो:
एभोकैडोसँग कोलेस्ट्रोल कम गर्ने र भोक कष्टहरू सजिलैसँग मार्न सक्ने क्षमता छ। यो बेली फ्याट कम स्पट गर्न क्षमता छ।
२.. बदामको बटर:
बदाम खाने स्वचालित रूपमा तपाइँको शरीर बर्न बोसो बनाउन परिचित छ। यसले मोनोसैचुरेटेड फ्याट समावेश गर्दछ जुन जंक फूडको लागि तृष्णा तृप्ति गर्न सक्दछ।
26. बोतल लौकी को रस:
बिहानको खाजामा एक गिलास बोतल लौकाको रस पिउँदा तपाईंलाई सपाट पेट दिइन्छ। बोतल लौकी पेटको बोसो गुम्नका लागि अत्यन्त लोकप्रिय मानिन्छ।
२.. दही:
एउटा अध्ययनमा, यो पत्ता लाग्यो कि दही खानुको छोटो अवधिमा चापल पेट हुन्छ।
२.. केरा:
पोटेशियम समृद्ध खाना बेली फ्याट घटाउन मद्दतको लागि आदर्श हो। सबै भन्दा राम्रो चीज जुन तपाईं जान सक्नुहुनेछ केरा हो।
२।। क्रैनबेरी जुस:
यससँग लिम्फेटिक फोहोर पचाउन सक्ने क्षमता छ र फ्याट कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंको मेटाबोलिज्म बढाउन र पेट फ्याटलाई पनि लक्षित गर्दछ।
.०. माछाको तेल:
माछा तेलमा ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरू हुन्छन् जुन फ्याट बर्न फाइदाहरू छन्। यसले तपाईंको शरीरलाई भण्डार गरिएको शरीरको फ्याटको मात्रा कम गर्दछ।
.१. कायेन पेपर:
अध्ययनहरूले देखाए कि लाल मिर्चले शरीरको फ्याट बर्न दरलाई सुधार गर्न सक्दछ। जब तपाईं आवश्यक भन्दा बढी क्यालोरी खपत गर्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरले बढि क्यालोरीहरू फ्याटको रूपमा भण्डार गर्दछ। त्यस्ता खाद्य पदार्थहरूको सेवनले बोसोलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
