जब तपाईले पहिलो विवाह गर्नुभयो, तपाईको श्रीमानले तपाईबाट हात टाँस्न सकेनन्। अब, उसले आफ्नो PS4 नियन्त्रकबाट आफ्नो हात बन्द राख्न सक्दैन। र यद्यपि उसले लगातार यसलाई कुनै ठूलो कुराको रूपमा बन्द गर्दैन, यदि उसको भिडियो गेम तपाईंको सम्बन्धको बाटोमा आउँदैछ भने, यसको सामना गरौं: यो एक समस्या हो। (वास्तवमा, द विश्व स्वास्थ्य संस्था आधिकारिक रूपमा गेमिङ डिसअर्डरलाई मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको रूपमा मान्यता दिनुहुन्छ — हो।) त्यसोभए के तपाईंको श्रीमान् भिडियो गेमहरूको लत छ? तपाईंले उसको Xbox मा हथौडा लिनु अघि, पाँच थप प्रयास गर्नुहोस्, उह, दयालु समस्या समाधान गर्ने तरिकाहरू।
1. ऊ किन यति धेरै व्याकुल छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।
अन्तिम पटक तपाईंले भिडियो गेम खेल्नुभएको थियो...कलेजमा मारियो कार्टका केही राउन्डहरू। तपाईंको लागि, तिनीहरूलाई व्यर्थ, किशोर समयको बर्बादीको रूपमा खारेज गर्न सजिलो छ। तर विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, औसत गेमर 34 वर्षको छ, र 60 प्रतिशत अमेरिकीहरू दैनिक भिडियो गेम खेल्छन्, मनोरञ्जन सफ्टवेयर एसोसिएसन रिपोर्ट गर्दछ। द्वारा गरिएको एक अध्ययन अनुसार मिसौरी विश्वविद्यालय-कोलम्बिया मनोविज्ञान विभाग , धेरैजसो मानिसहरूले तीनवटा कारणका लागि भिडियो गेमहरू खेल्छन्: दैनिक जीवनबाट बच्न, सामाजिक आउटलेटको रूपमा (अर्थात, साथीहरूसँग खेल्न, या त लगभग वा एउटै कोठामा सँगै), र इन-गेम पुरस्कारहरू सङ्कलन गर्न (जसले समान पुरस्कार मार्गहरू सन्तुष्ट गर्दछ। दिमागमा जुन जुवा खेल्ने वा कुकी खाँदा हुन्छ)। एकचोटि तपाईंले महसुस गर्नुभयो कि उहाँ रेड डेड रिडेम्पसनमा टाँसिनुभएको छ जुन कारणले तपाईंले ट्युन इन गर्नुभयो यो हामी हौ हरेक हप्ता-किनकि यसले तपाईंलाई डिकम्प्रेस गर्न र काम पछि आराम गर्न मद्दत गर्दछ-जति धेरै तपाईं आफ्नो पार्टनरले आफ्नो खाली समय बिताउने तरिकामा सहानुभूति राख्न सक्षम हुनुहुनेछ।
2. गेमिङ एक शौक हो, शत्रु होइन भनेर स्वीकार गर्नुहोस्।
जब तपाईं घाउ महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईं दस माइल बाइक सवारीमा जानुहुन्छ। जब उसले तनाव महसुस गरिरहेको छ, उसले आफ्नो निन्टेन्डो स्विचलाई फायर गर्छ। र तैपनि, यदि उसले तपाईंको धिक्कार बाइक सवारीले तपाईंको सम्बन्धमा बाधा पुर्याइरहेको छ भनी बतायो भने, तपाईंले सायद उसलाई कोठाबाट हाँस्नुहुनेछ। र जब बाइक चलाउँदा स्पष्ट रूपमा शारीरिक फाइदाहरू छन् जुन गेमिङले गर्दैन, तपाईं दुवै हकदार हुनुहुन्छ - र प्रोत्साहन दिनुहोस् - आफ्नो छुट्टै शौकहरू छन्। (यसले भने, उसको शौकले उसलाई भाँडा बनाउन वा तपाईंको आमाको घरमा बेलुकाको खानाको लागि समयमै देखाउनबाट रोक्नु हुँदैन, जसरी तपाइँले गर्दैन।) यदि तपाइँ गेमिङलाई शौकको रूपमा सोच्न सक्नुहुन्छ, केहि कष्टप्रद बानी होइन। तपाईंले सामना गर्नुपर्नेछ, वस्तुगत स्थानबाट समस्याको बारेमा कुरा गर्न सजिलो हुनेछ, र उसले आफूलाई नग्न वा रक्षामा राखेको जस्तो महसुस गर्ने सम्भावना कम छ।
3. कुराकानी सुरु गर्नुहोस् पछि उनले खेल खेलिसकेका छन्।
हामीलाई थाहा छ, उसले खेल्न सुरु गर्ने बित्तिकै आफ्नो विचार व्यक्त गर्न लोभ्याउँछ। (उह, के तपाइँ साँच्चै त्यो खेल्नु पर्छ अहिले ? मलाई तपाईले धेरै लुगा धुनु आवश्यक छ।) तर हामीलाई विश्वास गर्नुहोस्, यो दृष्टिकोणले राम्रो भन्दा बढी हानि गर्न गइरहेको छ। यसको सट्टा, पछिसम्म पर्खनुहोस्, जब तपाईं दुवै विचलित हुनुहुन्न, र तपाईं यसको बारेमा शान्त, आमने-सामने कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ।
4. एक सम्झौता सुझाव।
हामी तपाईंलाई यो तोड्न घृणा गर्छौं, तर भिडियो गेमहरू सधैंभरि खेल्न बन्द गर्नु उचित अनुरोध होइन। (माफ गर्नुहोस्।) यसको सट्टा, तपाइँ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ सञ्चार गर्नुहोस् र तपाइँलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ भनेर स्पष्ट रूपमा रूपरेखा गर्नुहोस्। यहाँ कुराकानी कसरी जान सक्छ:
तपाईं: नमस्ते, तपाईंसँग एक सेकेन्ड छ?
उहाँ: पक्का, के छ?
तपाईं: मलाई थाहा छ तपाईलाई काम पछि भिडियो गेमहरू खेल्न मनपर्छ, तर जब म बेलुकाको खाना बनाउँछु र तपाईले मलाई मद्दत चाहिन्छ कि भनेर सोध्नु हुन्न, यसले मलाई अपमानजनक महसुस गराउँछ। मलाई थाहा छ तपाईं थकित हुनुहुन्छ र आराम गर्न चाहनुहुन्छ, तर मैले पनि दिनभर काम गरें। यदि तपाईंले डिनरको समयमा पिच गर्नुभयो भने, र त्यसपछि तपाईंले भिडियो गेमहरू खेल्न सक्नुहुन्छ भने मलाई वास्तवमै मद्दत गर्दछ।
उहाँ: ठीक छ, यो ठीक छ। मलाई माफ गर्नुहोस् कि तपाईंले प्रशंसा महसुस गर्नुभएन, मैले बुझिन।
5. व्यावसायिक मद्दत कहिले खोज्ने भनेर जान्नुहोस्।
यदि तपाइँको पार्टनरको भिडियो गेम खेल्ने लत पूर्ण रूपमा फैलिएको छ (सोच्नुहोस्: उनी प्रायः रातभर खेल्दै छन्; यसले उसको काममा बाधा पुर्याइरहेको छ; वा उसले सप्ताहन्तमा घर छोड्दैन), यो केहि अतिरिक्तमा कल गर्ने समय हो। समर्थन। एक जोडीको सल्लाहकारलाई सल्लाह दिनुहोस् र एक सत्रमा आफ्ना समस्याहरू सुन्नुहोस्, तपाईंको पतिलाई सँगै आउन प्रोत्साहन दिनुहोस्। एकचोटि तपाईं दुबैलाई स्वस्थ र अस्वस्थ बानीहरू बीचको भिन्नताको स्पष्ट विचार प्राप्त भएपछि, तपाईं एउटै पृष्ठमा जान सक्नुहुन्छ र, यदि तपाईं दुबै प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ भने, नजिकको सम्बन्धको लागि फिर्ता काम गर्नुहोस्।
सम्बन्धित: मेरो प्रेमी र मैले सेक्स गर्न छोड्यौं। के हामीले ब्रेकअप गर्नुपर्छ?
