के हुन्छ यदि हामीले भन्यौं कि तपाइँ हरेक दिन एक अतिरिक्त, फ्रीबी घण्टा पाउन सक्नुहुन्छ? ठिक छ, यी सुपर-छिटो बच्चा-अनुमोदित डिनरहरूको लागि धन्यवाद...तपाईले मूलतः सक्नुहुन्छ। भान्साकोठामा कम समय बिताउनुहोस् र त्यो विज्ञान परियोजनामा मद्दत गर्न धेरै समय खर्च गर्नुहोस् (वा केवल एक गिलास वाइन, डार्निटको साथ फिर्ता लात मार्दै)। क्लासिक पास्ता रेसिपीहरू देखि तरकारीहरू सेवा गर्ने आविष्कारकारी तरिकाहरू सम्म, यहाँ परिवारका सबैलाई खुसी पार्न 50 बच्चा-अनुकूल डिनरहरू छन्।
सम्बन्धित: 20 गैर-बोरिंग स्टिर-फ्राइ रेसिपीहरू तपाईंले 20 मिनेट वा कममा बनाउन सक्नुहुन्छ
रेसिपी टिन खान्छ1. 20-मिनेट फ्री फारम चिकन पोटपी
पफ पेस्ट्री परम समय बचत छ।
दुई मटर र तिनीहरूको पोड2. तरकारी पाना प्यान नाचोस
कोटेरी सदस्य मारिया लिच्टीले अन्ततः बच्चाहरूलाई तरकारीको थुप्रो खान लगाउने तरिका पत्ता लगाएकी छिन् ... तिनीहरूलाई लुकाएर।
सम्बन्धित: Tortilla चिप्स बिना Nachos गर्ने 8 तरिकाहरू
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल3. एक बर्तन, 15-मिनेट लेमन पास्ता
चटनी मन नपर्ने बच्चालाई चिन्नुहुन्छ? यो उनको लागि हो।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल4. ब्ल्याकबेरी-पीच ग्रिल गरिएको चीज
पूर्ण रूपमा आमाको लागि पनि पर्याप्त परिष्कृत।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल5. एभोकाडो र कालो बीन पास्ता सलाद
तपाईंको बच्चाको मनपर्ने पास्ता आकारमा स्वैप गर्नुहोस्।
नुस्खा पाउनुहोस्
केही ओवन दिनुहोस्6. 12-मिनेट चिकन र ब्रोकाउली
मीठो र नमकीन FTW।
7. 10-मिनेट पोर्टोबेलो पिज्जा
यसलाई फरक प्रकारको पिज्जा क्रस्ट भन्नुहोस्।
सम्बन्धित: बैंगन पिज्जा
प्रेरित8. घुमाउरो तरकारी संग चाउचाउ को तत्काल कप
फ्रिजमा फ्याँक्नुहोस् र उमालेको पानी खन्याउनुहोस् जब तपाईलाई रातको खाना तयार छ, स्टेट।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल9. फूलगोभी मीठो आलु बर्गर
तपाईंलाई यो कम-कार्ब नुस्खा सानाहरू जस्तै मनपर्नेछ।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल10. बैंगन पिज्जा
बच्चाहरूलाई यो सजिलो तरकारी पकवान बनाउन मद्दत गर्न पाउनुहोस्।
नुस्खा पाउनुहोस्
भान्सा अभयारण्य11. Enchilada Skillet Lasagna
Psst , यदि मसला एक सम्झौता-ब्रेकर हो भने चिलीलाई निक्स गर्न ठीक छ।
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल12. पनीर र बेकन संग प्यानकेक Tacos
बेलुकाको खाजा: हरेक पटक रोमाञ्चक।
नुस्खा पाउनुहोस्
आधा बेक्ड फसल13. इटालियन सॉसेज होगिज
जार गरिएको मारिनारा सस र इटालियन मसालाको साथ यी सुन्दरताहरू ह्विप गर्नुहोस्।
सम्बन्धित: 10 अप्रत्याशित मीटबल रेसिपीहरू तपाईंले बेलुकाको खाना बनाउन आवश्यक छ
दुई मटर र तिनीहरूको पोड14. इन्द्रेणी तरकारी स्यान्डविच
ओहो, इन्द्रेणीहरूसँग साँच्चै जादुई शक्तिहरू छन्।
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल15. ग्रील्ड चीज र टमाटर सूप क्यासरोल
सबै उत्कृष्ट हिटहरू संयुक्त।
नुस्खा पाउनुहोस्
यम को चुटकी16. 20-मिनेट स्वस्थ चिकन पर्म
PSA: धेरै किराना पसलहरूले अब जमेको जुडलहरू बेच्छन्।
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल17. रोस्टेड काउलीफ्लावर म्याकारोनी र चीज
मटरको छेउमा सेवा गर्नुहोस् र डिनर सकियो।
नुस्खा पाउनुहोस्
सम्बन्धित: वन-पोट म्याक र चीज
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल18. Chorizo संग Waffle ब्रेकफास्ट स्यान्डविच
तपाईंले बेलुकाको खानाको लागि ब्रेकफास्ट घोषणा गर्दा सबैजना बेहोस हुनेछन्।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल19. बेक्ड क्विनोआ चिकन नगेट्स
रमाइलो तथ्य: Quinoa एक पूर्ण प्रोटीन हो। यो पनि ग्लुटेन-मुक्त छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल20. रोस्टेड ब्रोकोली र बेकन पास्ता सलाद
अब यो एक सलाद preschoolers पछि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल21. बेकिंग शीट Quesadillas
बच्चाहरूसँग साथीहरू हुँदा यसलाई बुकमार्क गर्नुहोस्: यो 20 मिनेटमा तयार हुन्छ केवल एउटा परिकार प्रयोग गर्दछ।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल22. लसुन रोटी रोस्ट चिकन स्तन
क्रिस्पी चिकन - फ्राइ नगरिकन - यसरी।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल23. गाजर पास्ता
मैले मेरा बच्चाहरूलाई थप तरकारीहरू कसरी खान दिने भन्ने अन्तिम जवाफ?
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल24. चिकन Gnocchi सूप
नुस्खालाई दोब्बर बनाउनुहोस् र रातको लागि फ्रिजरमा आधा लुकाउनुहोस् जब तपाईं अर्डर गर्न प्रलोभनमा हुनुहुन्छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
आधा बेक्ड फसल25. ब्रोकाउली चेडर पग्लन्छ
यति डरपोक।
सम्बन्धित: रोटिसेरी चिकन रामेन
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल26. इटालियन सॉसेज संग Tortellini सूप
बोनस: यो भीड-प्रेजर एक सेवामा $ 5 भन्दा कम छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल27. Buffalo Couliflower Nuggets
रसदार र स्वादिष्ट (तर होइन पनि मसालेदार)।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल28. क्रिस्पी बेक्ड चिकन टेन्डरहरू
कहिल्यै नछोड्ने क्लासिक।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल29. एग्प्लान्ट पर्म क्यासरोल
ती रातहरूका लागि जब तपाईंलाई हार्दिक भोजन चाहिन्छ जसले तपाईंको सम्पूर्ण टोलीलाई सन्तुष्ट पार्छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
केही ओवन दिनुहोस्30. इन्द्रेणी थाई चिकन सलाद
हामीलाई विश्वास गर्नुहोस्, बच्चाहरूले पिनट बटर ड्रेसिङ मन पराउनेछन्।
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल31. द अल्टिमेट चिकन पोटपाई
ओहो, पुरानो साथी।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल32. पोलेन्टा रगु क्यासरोल
लासग्ना जत्तिकै सन्तोषजनक, माइनस द फसी, कमजोर चाउचाउ।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल33. BLT Tacos
बेकनले हरेक पटक जित्छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल34. परम पास्ता पाई
तपाईंले डिनरको लागि पाई सेवा गरिरहनुभएको सबैलाई बताएर सम्झौता सिल गर्नुहोस्।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल35. जनरल त्सो's काउली
भ्याई टेकआउट भन्दा राम्रो।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल36. स्वीडिश मीटबलहरू
सम्पूर्ण परिवारलाई यो थाहा दिनुहोस् रमाइलो रात।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल37. फूलगोभी टेटर टट्स
केचप नबिर्सनुहोस्।
नुस्खा पाउनुहोस्
धेरै स्वादिष्ट38. घाममा सुख्खा टमाटर क्रीम ससको साथ चिकन
धेरै राम्रो, बच्चाहरु (र तपाईं) आफ्नो प्लेट चाट्न चाहानुहुन्छ।
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल39. फूलगोभी पिज्जा क्रस्ट
हाम्रो मनपर्ने क्रूसिफेरस तरकारीले फेरि प्रहार गर्दछ।
नुस्खा पाउनुहोस्
प्रेरित40. चिकन र गाजर कप
जब शङ्कामा, सबै कुरा मफिन टिनमा राख्नुहोस् र यसलाई बेक गर्नुहोस्। आकार पूर्व-K सेटको साथ एक ग्यारेन्टी हिट हो।
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल41. Parmesan-Ranch चिकन जांघ
तिनीहरू पहिलो उल्लेखमा जोडिनेछन् खेत ।
नुस्खा पाउनुहोस्
एरिन म्याकडोवेल42. स्किलेट पिज्जा
यदि तपाईंसँग पीठो, पनीर र टमाटरको क्यान छ भने, तपाईंसँग अन्तिम बच्चालाई मनपर्ने डिनरको निर्माण छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल43. चिकन र स्न्याप मटर हलचल-फ्राई
ओह, तपाईंको बच्चाले बेल मिर्चलाई घृणा गर्छ? कुनै ठूलो कुरा होइन, गाजर जस्तै अर्को कुरकुरा र मीठो तरकारीको लागि तिनीहरूलाई व्यापार गर्नुहोस्।
नुस्खा पाउनुहोस्
महत्वाकांक्षी किचन44. मटरको साथ मलाई भुने बटरनट स्क्वाश पास्ता
हो, तपाईंका बच्चाहरूले मटरहरू देख्न सक्छन्, तर क्रीम चीजको साथ मीठो बटरनट स्क्वास ससले यसको लागि बनाउँछ।
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल45. स्लो-कुकर पोर्क कार्निटास
डिनरको समयमा सम्पूर्ण परिवारलाई जित्नुहोस्।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल46. पास्ता अल्ला नोर्मा
सबै भन्दा राम्रो, तपाइँ $ 10 भन्दा कम को लागी चार सर्भर बनाउन सक्नुहुन्छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
धेरै स्वादिष्ट47. मूंगफली सस संग तरकारी स्प्रिंग रोल
तपाईले यसलाई फ्रिज क्लिनआउट अवसरको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाइँका बच्चाहरूलाई फिलिंगहरू छान्न र छनौट गर्न दिनुहोस्।
क्रिस्टन किल्प्याट्रिक / परिभाषित डिश48. कालो मिर्च चिकन
मनपर्ने टेकआउटको सफा संस्करण जुन ३० मिनेटमा तयार हुन्छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल49. एभोकाडो संग सेतो टर्की खुर्सानी
यदि नियमित मिर्च पनि छ विदेशी तपाईंको बच्चाहरूको लागि, सेतो खुर्सानी प्रयास गर्नुहोस्।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल50. सजिलो एक प्यान बेक्ड Ziti
यो सूत्र याद गर्नुहोस्: पास्ता + डिब्बाबंद टमाटर + चीज = बेक्ड ziti।
नुस्खा पाउनुहोस्
