तपाईं आफ्नो बुबालाई माया गर्नुहुन्छ, तर जब उहाँले फोन गर्नुहुन्छ, तपाईं रिसाउनुहुन्छ। तिम्री आमाले तपाईको रूपलाई निरन्तर हेरिरहेकी छिन्। तपाईंको बहिनीले आफ्नो जीवनलाई तपाईंसँग तुलना गर्न छोड्ने छैन - र यसले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा साँच्चै भयानक महसुस गराउँछ। यदि यी मध्ये कुनै पनि परिचित लाग्दछ भने, तपाइँसँग केहि विषाक्त पारिवारिक गतिशीलता भइरहेको छ। यहाँ, सात पुस्तकहरू जसले मद्दत गर्न सक्छ (वा कम्तिमा तपाईंलाई अलि कम एक्लो महसुस गराउँदछ)।
सम्बन्धित: 6 शब्दहरू तपाईंले विषाक्त व्यक्तिलाई स्थितिलाई कम गर्न भन्नु पर्छ
TarcherPerigeeफेरि सम्पूर्ण: तपाईंको हृदयलाई निको पार्ने र विषाक्त सम्बन्धहरू पछि तपाईंको साँचो आत्मलाई पुन: पत्ता लगाउने ज्याक्सन म्याकेन्जी द्वारा
ड्रामा त्रिकोणको बारेमा कहिल्यै सुन्नुभएको छ? मूलतया, यो एक अस्वस्थ ढाँचा हो जुन सुरु हुन सक्छ जब एक राम्रो-सार्थक व्यक्ति-खुशी (अर्थात, तपाईं) समस्या भएको विषाक्त व्यक्तिलाई उनीहरूको आफ्नै कम आत्म-सम्मानबाट विचलित गर्नको लागि पुग्न र मद्दत गर्ने प्रयास गर्दछ। तर तिनीहरूले जे गरे पनि, यो वास्तवमै एक व्यक्तिको समस्याको मूलमा पुग्न असम्भव छ, त्यसैले तिनीहरूले आफ्नो सबै ऊर्जा समाप्त नगरेसम्म थप मद्दत गर्ने प्रयास गर्ने चक्रमा प्रवेश गर्छन्, जसले तिनीहरूलाई अझ नराम्रो महसुस गराउँछ। यसैबीच, विषाक्त व्यक्तिले तपाईलाई धेरै र धेरै सोधिरहन्छ, चक्र जारी राख्छ। यो उपयोगी पढाइले सबै प्रकारका विषाक्त सम्बन्धहरूको सूक्ष्मतालाई हाइलाइट गर्दछ र तपाइँलाई ढाँचाहरू खोज्न मद्दत गर्दछ ताकि तपाइँ लगातार उही प्रकारको विषाक्त व्यवहारद्वारा बारम्बार तानिएको श्रृंखला तोड्न सक्नुहुन्छ।
पिकाडोरकैंचीले दौडिरहेको अगस्टेन बुरोज द्वारा
कहिलेकाहीँ तपाईलाई आत्म-सहायता पुस्तकहरूबाट विश्राम चाहिन्छ र त्यहाँ गएको कसैसँग मात्र मिलन गर्न चाहनुहुन्छ। यदि तपाईंले पहिले नै Burroughs को हिट डेब्यु संस्मरण पढ्नुभएको छ जब यो पहिलो पटक बाहिर आयो, यो अर्को हेर्न लायक छ। निस्सन्देह, तपाईंको सौतेनी बहिनीलाई ठूलो पीडा छ, तर कम्तिमा तपाईंको आमाले तपाईंलाई आफ्नो चिकित्सक र उनका बच्चाहरूसँग फोहोर भिक्टोरियन हवेलीमा बस्न पठाउनुभएन?
हेजलडेनसहनिर्भर छैन: अरूलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने र आफ्नो हेरचाह गर्न सुरु गर्ने मेलोडी बीटी द्वारा
हामीलाई थाहा छ तपाईं के सोच्दै हुनुहुन्छ: म समस्या होइन। मेरी आमासँगको मेरो विषाक्त सम्बन्धको मसँग कुनै सरोकार छैन, र उहाँ कत्ति गडबड हुनुहुन्छ भन्ने कुरासँग सम्बन्धित छ। यो उनीहरूको ट्र्याकहरूमा उनको विषाक्त बानीहरू रोक्नको लागि तपाईंले लिइरहनुभएको कार्यहरू पहिचान गर्ने समय हो। पहिलो चरण? यस सम्बन्धमा तपाईंले कति ठूलो भूमिका खेल्नुहुन्छ भनेर स्वीकार गर्दै र तपाईंको व्यवहार र प्रतिक्रियाहरूबाट तपाईंको आमाले फिड गर्ने तरिकाहरू पहिचान गर्दै। सेल्फ-हेल्प लेखकको सबैभन्दा धेरै बिक्रि हुने पुस्तकले प्रायजसो दुर्व्यसनीहरूसँग घनिष्ठ, सह-आश्रित सम्बन्ध भएका मानिसहरूमा केन्द्रित छ, तर यो सीमाहरू सेट गर्न र आफ्नो मैदान खडा गर्न कठिन समय हुने जो कोहीको लागि अत्यन्त मूल्यवान सल्लाहले भरिएको छ।
स्क्रिब्नरगिलास महल Jeannette Walls द्वारा
के विषाक्त आमाबाबुका छोराछोरीहरू सक्षम, सफल वयस्कहरूको रूपमा उभिन सक्छन्? Jeannette Walls प्रमाण हो कि जवाफ एक गजबको हो हुन सक्छ। उनको सफल संस्मरणमा, गिलास महल , लेखकले पश्चिम भर्जिनियामा उनको अत्यन्तै निष्क्रिय बाल्यकाल, र तिनका तत्कालीन घरबारविहीन आमाबाबुले तिनलाई आफ्नो वयस्कताभरि विषाक्त संसारमा फर्काउन प्रयोग गर्ने रणनीतिहरू बताउँछन्। उत्थान? पक्कै होइन। प्रेरणादायक, यदि तपाईं विषाक्त आमाबाबुको बच्चा हुनुहुन्छ? बिल्कुल।
म्याकग्रा-हिल शिक्षानराम्रा मानिसहरू जे कार्टर द्वारा, Psy.D.
पहिलो पटक 1989 मा प्रकाशित, यो संशोधित संस्करणले विषाक्त परिवारका सदस्यहरू, साथीहरू र सहकर्मीहरू जसले पहिले माथिल्लो हात समातेका छन्, कसरी टेबुलहरू घुमाउने भन्ने बारे अत्यन्त उपयोगी सुझावहरू प्रदान गर्दछ। कार्टरले विषाक्त व्यवहारलाई अवैधानिकताको रूपमा बुझाउँछ, उर्फ आफूलाई माथि ल्याउन अरू मानिसहरूलाई तल राख्नु। उनी भन्छन् कि केवल 1 प्रतिशत मानिसहरूले दुर्भावनापूर्ण रूपमा अमान्यता प्रयोग गर्छन्, जबकि 20 प्रतिशतले यसलाई अर्ध-चेतनपूर्वक रक्षा संयन्त्रको रूपमा गर्छन्। हामी मध्येको बाँकी यो पूर्णतया अनजानमा गर्छौं (हो, तपाइँ पनि केहि बिन्दुमा एक अमान्यकर्ता भएको छ)। एकचोटि तपाईंले एक अमान्यकर्ताको व्यवहार पहिचान गर्न थाल्नुभयो - र धेरैजसो समय, उनीहरूले तपाईंलाई हानि पुर्याउनको लागि यो गर्दैनन् भन्ने महसुस गरेपछि - तपाईं सम्बन्धको बारेमा आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्नको लागि सही ट्र्याकमा हुनुहुनेछ।
पेंगुइन पुस्तकहरूलायर्स क्लब मेरी करर द्वारा
अल्कोहल, मानसिक रूपमा बिरामी आमाबाबुको साथ, कार्डहरू Karr र उनकी बहिनी विरुद्ध स्ट्याक गरिएको देखिन्थ्यो। तर कररले उनको कथालाई साहित्यिक (र प्राय: हास्य) सुनमा काटेको छ जुन विषाक्त अभिभावकसँग व्यवहार गर्ने जो कोहीले पढ्नुपर्दछ। जब तपाईं आफ्नै पारिवारिक समस्याहरूको बारेमा निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, केवल एक रेखाको यो मणि सम्झनुहोस्: एक निष्क्रिय परिवार कुनै पनि परिवार हो जसमा एक भन्दा बढी व्यक्तिहरू छन्।
नयाँ Harbinger प्रकाशनहरूभावनात्मक रूपमा अपरिपक्व अभिभावकका वयस्क बच्चाहरू लिन्डसे सी. गिब्सन द्वारा, Psy.D.
तपाईं एक ठूलो गधा वयस्क हुनुहुन्छ, तर जब तपाईं आफ्नो परिवारसँग एउटै कोठामा हुनुहुन्छ, तपाईंलाई फेरि 12 वर्षको जस्तो लाग्छ। यदि तपाइँसँग विषाक्त अभिभावकहरू छन् भने, यो एक प्रमुख संकेत हो कि उनीहरूसँग तपाइँको समस्याहरू समाधान गरिएको छैन। उनको लोकप्रिय पुस्तकमा, गिब्सनले कठिन अभिभावकहरूलाई चार प्रकारमा विभाजन गर्छ: भावनात्मक अभिभावक, प्रेरित अभिभावक, निष्क्रिय अभिभावक र अस्वीकार गर्ने अभिभावक। तिनीहरूले सञ्चालन गर्ने तरिकाहरू पहिचान गर्न र थप मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण (भावनात्मक दृष्टिकोणको विपरीत) लिनुले तपाईंलाई आफ्ना आमाबाबुलाई नयाँ प्रकाशमा हेर्न मद्दत गर्न सक्छ — र तिनीहरूको व्यवहारले तपाईंसँग कहिल्यै सरोकार राखेनन्।
