हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु
- मंगलबुरो तटमा डु with्गामा ठक्कर खाँदा तीन जना मछुवाको मृत्यु हुने डर छ
- मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनाभाइरस परीक्षण पछि मोन्टे कार्लो मास्टर्स को बाहिर तानिन्छ
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
पोषणले भरिएको ब्राजिलियाली फल अकाई बेरी हालका वर्षहरूमा लोकप्रिय हुँदै गइरहेको छ। यो कामवासना बढाउन बाट वजन को बढावा बढावा गर्न को लागी शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभहरु को रूप मा जानिन्छ।
Acai जामुन १ इन्च फल हो कि मध्य र दक्षिण अमेरिका को वर्षावन मा acai पाम रूखहरु मा बढ्छ। यी जामुनको कालो बैजनी छाला र पहेंलो मासु हुन्छ र ठूलो बीज हुन्छ।
यी बेरीलाई खाने योग्य बनाउन, तिनीहरू कडा बाहिरी छाला नरम बनाउन भिगोन्छन् र टाँस्न माछाले।
ताजा acai जामुन एक छोटो शेल्फ जीवन छ भनेर चिनिन्छ र तिनीहरू हुर्किएको जहाँ बाहिर बाहिर उपलब्ध छैन। यो पूरक, सुक्खा पाउडर, र स्थिर फल पुरीको रूपमा निर्यात गरिन्छ।
Acai जामुन को पोषण मूल्य
Acai जामुन भिटामिन ए को एक भिटामिन ए र भिटामिन सी र तामा, मैंगनीज, क्याल्शियम, र फलाम जस्तै खनिज को एक सरणी छ। थप रूपमा यसले प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर र शून्य कोलेस्ट्रोल समावेश गर्दछ।
Acai बेरी को शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ
Acai जामुन को स्वास्थ्य लाभहरु वजन कम गर्न देखि पाचन को लागी र हृदय रोग र मधुमेह को बिरूद्ध संरक्षण। यहाँ जाँच गर्नुहोस्।
१. एन्टिआक्सिडन्ट्समा धेरै उच्च
२. वजन घटाउँछ
C. संज्ञानात्मक समारोह बढाउछ
Anti. एन्टी-क्यान्सरयुक्त गुणहरू समावेश गर्दछ
Heart. हृदय स्वास्थ्य लाई बढावा दिन्छ
Energy. ऊर्जा स्तर बढाउँछ
Hair. कपाल बढाउन सहयोग गर्दछ
१. एन्टिआक्सिडन्ट्समा धेरै उच्च
एन्टिआक्सिडन्टहरू शरीरमा फ्रि रेडिकलहरूको हानिकारक प्रभावहरू बेअसर गर्न आवश्यक छ। फ्रि रेडिकलहरूले शरीरका कोषहरूलाई क्षति पुर्याउँछ र हृदय रोग, क्यान्सर र मधुमेह जस्ता धेरै रोगहरू निम्त्याउन सक्छ। Acai जामुनमा एक अविश्वसनीय उच्च मात्रामा एन्टिऑक्सिडन्टहरू हुन्छन् जसले स्वतन्त्र रेडिकलहरूलाई शरीरमा आक्रमण गर्नबाट रोक्न सक्दछ। साथै, यी एन्टिआक्सीडन्टहरूले हानिकारक जीवहरूको बृद्धि गर्न र शरीरलाई डिटॉक्सिफाइ गर्न सहयोग गर्दछ।
२. वजन घटाउँछ
आज acai बेरी परिपूरकहरू बजारमा भेटिन्छ जुन वजन कम गर्नका लागि लाभदायक भएको दाबी गरीन्छ। जे होस्, acai जामुन पौष्टिक पदार्थहरूले भरिएका छन्, ती वजन घटाउन को लागी पर्याप्त छैन। अनुसन्धानले देखाउँदछ कि फ्याई एसिड र फाइबरको उपस्थितिमा acai जामुनमा तपाईको मेटाबोलिज्म पुन: बढ्दो छ, लालसा घटाउँछ र फ्याट बर्नलाई बढावा दिन्छ।
एक स्वस्थ आहार संग acai जामुन हुनु वजन वजन को संभावना दोग्न सक्छ।
C. संज्ञानात्मक समारोह बढाउछ
एन्टिआक्सीडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी पोलिफेनोलिक यौगिकहरूले समृद्ध खाद्य पदार्थहरूले पार्किन्सन रोग र अल्जाइमर रोगको जोखिम कम गर्न सक्दछ।
एसी बेरीमा एन्टिऑक्सिडन्ट एन्थोसाइनिन प्रशस्त मात्रामा हुन्छ यसले अक्सिडेटिभ तनाव र सूजन कम गर्न सक्छ, त्यसैले मस्तिष्कको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ। एन्थोसाइनिन्सले तपाईंको मेमोरीमा सुधार गर्दछ र न्यूरोइन्फ्लेमेसन रोक्छ र मस्तिष्कमा रगत प्रवाह सुधार गर्दछ।
। विरोधी क्यान्सरयुक्त गुणहरू छन्
एन्टिऑक्सिडन्ट एन्थोसाइनिनलाई एन्टिकार्सिनोजेनिक गतिविधिहरू पनि भनिन्छ जुन क्यान्सर सेलको विस्तार र क्यान्सर सेलको आक्रमणलाई रोक्छ। दैनिक acai जामुन को सेवन तपाईं क्यान्सर को धेरै प्रकारहरु, विशेष गरी कोलन र स्तन क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्दछ।
Heart. हृदय स्वास्थ्य लाई बढावा दिन्छ
Acai जामुनको नियमित सेवनले युवा र मध्यम उमेरका महिलाहरूमा attack२ प्रतिशतले हार्ट अटैकको जोखिम कम गर्न सक्छ। यो फाइबर र हृदय-स्वस्थ फ्याटहरूको कारणले हो जसले एचडीएल (राम्रो) कोलेस्ट्रोल वृद्धि गर्दछ र एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रोल घटाउँछ। यसले हृदय रोगको जोखिमलाई घटाउन सक्छ।
Energy. ऊर्जा स्तर बढाउँछ
Acai जामुन प्रोटीन, फ्याट र कार्बोहाइड्रेट मा उच्च छ कि तपाइँको ऊर्जा स्तर वृद्धि हुनेछ। र आश्चर्यजनक कुरा के छ भने, यस बेरीलाई 'अमेजन रेनफोर्स्ट वायग्रा' भनेर चिनिन्छ किनकि यसले सेक्स ड्राइभ बढाउँदछ र कामेच्छा बढाउँदछ।
Hair. कपाल बढाउन सहयोग गर्दछ
Acai जामुन प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, र ओमेगा 6 फैटी एसिड र ए, बी जटिल, ई र सी जस्तै विटामिन को एक विस्तृत श्रृंखला मा समृद्ध छन्। यी सबै पोषक कपाल को विकासको लागि आवश्यक छ।
Acai बेरी को साइड इफेक्ट के हो?
Acai जामुन को शक्तिशाली antioxidant गतिविधि केमोथेरापी ड्रग्स को कार्य संग हस्तक्षेप गर्न सक्दछ। Acai जामुन कम वजन मान्छे द्वारा सेवन गर्नु हुँदैन किनकि यसले तिनीहरूको भोक दब्न सक्छ। खराब गुण acai बेरी पूरक को खपतले हृदय समस्या पैदा गर्न सक्छ। अत्यधिक उपभोक्ता acai जामुन को बेवास्ता गर्नुहोस् किनकि यसले पखाला, टाउको दुख्ने, कम दृष्टि, र आन्द्रा मार्गमा जलन पैदा गर्दछ।
तपाईको खानामा कसरी ऐका बेरी प्रयोग गर्ने?
तपाईंको आहारमा acai बेरी थप्न निम्न तरिकाहरू छन्:
- तपाइँको बिहानको खाजामा acai जामुन थप्नुहोस्। उदाहरण को लागी, दलियाको कचौरामा वा प्यानकेक्समा टपिंगको रूपमा।
- Acai रस सास, marinades र सलाद ड्रेसिंग को रूप मा पकाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- तपाईं acai लुगि एक स्वादको रूपमा यसलाई दहीको कचौरामा थपेर पाउन सक्नुहुन्छ वा तपाईं यसलाई दूधको साथ मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छ स्वस्थ स्मूदी बनाउन।
Acai जामुन स्टोर कसरी गर्ने
बेरी उपभोग गर्न उत्तम हुन्छ तिनीहरूको प्राकृतिक फार्ममा कसैले पनि यसलाई फ्रिज गरी १ हप्ता भित्र उपभोग गर्न सक्छ।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
शरीरमा pH ब्यालेन्स कसरी पुनर्स्थापित गर्ने
