हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- मंगलबुरो तटमा डु with्गामा ठक्कर खाँदा तीन जना मछुवाको मृत्यु हुने डर छ
- मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनाभाइरस परीक्षण पछि मोन्टे कार्लो मास्टर्स को बाहिर तानिन्छ
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
मिनेट तपाईले यस लेखको शीर्षक पढ्नुभयो भने, तपाई थोरै चकित हुनुहुनेछ किनकि धेरैले सोच्दैनन् कि मनोवैज्ञानिकहरूले हामीलाई यौन स्वास्थ्यको बारेमा सल्लाह दिन सक्छन्, ठीक छ?
विशेष गरी भारत जस्ता पुराणमतवादी समाजमा, सेक्सको विषय अझै पनि आधुनिक आगाडि र प्रगतिहरूको बाबजुद पनि रमाइलो कुरा हो!
त्यसोभए, मानिसहरूले शयनकक्ष विभागमा समस्या भइरहेको छ भने पनि तिनीहरूमध्ये धेरै जना बाहिर जान्छन् र पेशागत व्यक्तिहरूको सहयोग लिँदैनन्, किनकि उनीहरू त्यसो गर्न अप्ठ्यारो महसुस गर्छन्।
यद्यपि तपाईको यौन समस्या जाँच गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनकि यौन समस्याहरु तपाईको स्वास्थ्यको पनि एक हिस्सा हुन सक्छ र अधिकतर केसहरु ती दुवै शारीरिक र मनोवैज्ञानिक हुन सक्छन!
त्यसकारण जब यो शारीरिक डिसफंक्शनको कुरा आउँछ भने दुवै शारीरिक र मनोवैज्ञानिक कारकहरू संलग्न छन्, तिनीहरूलाई थप मेडिकल ध्यान आवश्यक छ।
एक व्यक्तिले जहिले पनि उनीहरुको यौन जीवनमा समस्या आएको खण्डमा पेशेवर सहयोग खोज्नु पर्दछ, किनकि यौन बिरामी स्वास्थ्यले दम्पतीहरु बीच धेरै नैराश्य र समस्या निम्त्याउन सक्छ।
हामीलाई थाहा छ, सेक्स एउटा प्राथमिक आवश्यकता हो जुन प्रत्येक मानिस संतुष्ट हुन चाहन्छ र यदि त्यो भइरहेको छैन भने, खास गरी जब सम्बन्धमा, तब यसले निराश तुल्याउन सक्छ।
यी निराशा र निराशा अन्ततः सम्बन्ध अन्त्य गर्न सक्छ!
थप रूपमा, यौन रोग पनि एक व्यक्तिको आत्मविश्वासमा गम्भीर प्रहार हुन सक्छ, विशेष गरी पुरुषहरू मा, जब तिनीहरूले स्तम्भित रोगको अनुभव गरिरहेका छन्!
त्यसरी नै, महिलाहरूले फ्रिगिडिटी भनेर चिनिने सर्तको अनुभव गर्छन्, जसमा उनीहरू उत्तेजित महसुस गर्दैनन् वा यौन सम्बन्धको आनन्द लिन असमर्थ हुन्छन्।
डिप्रेसन जस्ता मुद्दाहरूको मनोवैज्ञानिकहरूले कसरी व्यवहार गर्छन्, त्यसरी नै यौन समस्या पनि यौन चिकित्सकद्वारा उपचार गर्न सकिन्छ।
त्यसोभए, यहाँ यौन स्वास्थ्य चिकित्सकहरु द्वारा दिएका केहि सल्लाहहरु छन् जुन तपाईलाई फाइदा पुर्याउन सक्छ। एकचोटी हेर्नु।
सुझाव # १: चिन्तित हुनु आवश्यक छैन
तपाइँको पार्टनरसँग यौन संभोग वा फोरप्लेमा संलग्न हुँदा, तपाईं कसरी ओछ्यानमा प्रदर्शन गर्न लाग्नुभएको छ र कसरी तपाइँ आफ्नो साथीलाई खुशी पार्दै हुनुहुन्छ भनेर चिन्ता गर्न रोक्नुहोस्। यो मात्र तपाईं बाहिर तनाव गर्न सक्छ र उत्तेजना कम गर्न सक्छ। कसरी तपाईंको इन्द्रियहरू उत्प्रेरित हुँदै छन् र यी अनुभूतिहरूको आनन्द लिनुहोस्।
सुझाव # २: फोरप्ले आवश्यक छ
धेरै व्यक्तिहरू, चाहे यो ज्ञानको अभाव वा समयको अभावको कारणले हो, सीधा संभोगको भागमा जान्छन्, फोरप्ले छोड्दै। यो उत्तेजनालाई बढावा दिन धेरै नै असक्षम हुन सक्छ, विशेष गरी महिलामा। फोरप्ले, जस्तै, चुम्बन, एक अर्काको जननांगलाई उत्तेजित गर्ने, इत्यादि, उत्तेजना बढाउन सक्छ एक महत्वपूर्ण हदसम्म।
सुझाव #:: मनपर्दो / मननपर्नेको बारेमा तपाइँको पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईले आफ्नो साथीलाई के मनपर्नुहुन्छ भन्ने बारे कुरा गर्नुहोस् र तपाईंलाई ओछ्यानमा के मनपर्दैन। त्यस्तै, तपाईंको पार्टनरको यौन स्वाद र चासोको बारेमा बढि जान्नुहोस्। यसले तपाईंको यौन जीवनको प्रयोग र मसलालाई बढी ठाउँ दिन्छ, यस प्रकार यौन बर्नआउट रोक्दछ।
सुझाव #:: दिनको बखत केहि समय राख्नुहोस्
यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनर संग यौन सम्बन्ध राख्न समय पाउन को लागी समस्याहरु का सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ हरेक हप्ता केही समय अलग राख्नुहुन्छ, यसको लागि मात्र। किनभने, लामो समयसम्म यौन संभोगको अभावले पार्टनरहरू बीच फाटो सिर्जना गर्न सक्छ र इरेक्टाइल डिसफंक्शन पनि निम्त्याउन सक्छ!
सुझाव #:: प्राकृतिक कामोद्दीपकहरूका लागि जानुहोस्
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं प्राकृतिक कामोद्दीपक, जस्तै स्ट्रॉबेरी, गाढा चकलेट, लसुन, इत्यादिको खानाहरू उपभोग गर्नुहुन्छ। यी खाद्य पदार्थहरूले यौन संभोगको क्रममा जननांगहरूमा अक्सिजनयुक्त रगतको प्रवाह बढाउन मद्दत गर्दछ, यसैले तपाईंको अनुभव स्वस्थ र राम्रो बनाउँदछ!
सुझाव #:: सबै ग्याजेटहरूलाई एक छेउमा राख्नुहोस्
तपाईको फोनहरू प्रयोग नगर्नुहोस् वा यौन सम्बन्धको समयमा असम्बन्धित कुराकानीमा संलग्न हुनुहोस्। यसले मुडलाई सेट गर्न मद्दत गर्दछ र तपाइँको पार्टनरलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँ कार्यमा पूर्णरूपमा हुनुहुन्छ, यसैले उत्तेजनाको स्तरलाई बढाउदछ, कुनै बाधा बिना।
सुझाव #:: नियमित व्यायाम गर्नुहोस्
निश्चित गर्नुहोस् कि दुबै तपाईं र तपाईंको पार्टनरले दैनिक आधारमा केही व्यायाम प्राप्त गर्नुहुन्छ। व्यायामले तपाईंको जननेन्द्रियमा रगत बढाउन र उत्तेजना बढाउन पनि मद्दत गर्दछ। यसका साथै व्यायामले दिमागमा एन्डोरफिनहरू पनि रिलीज गर्न सक्छ जसले उत्तेजनालाई पनि बढाउँदछ!
टिप # 8: ऐन भन्दा पहिले हस्तमैथुनबाट बच्नुहोस्
तपाईंको पार्टनरसँग यौन सम्बन्ध राख्नु अघि हस्तमैथुनबाट बच्नुहोस्। संभोग गर्नु भन्दा पहिले हस्तमैथुन गर्दा तपाईं पहिले नै एक चरमोत्कर्षमा पुग्नु हुने थियो र यो तपाईंलाई उठाउन गाह्रो हुन सक्छ र तपाईंको पार्टनरसँग यौन सम्बन्धको दौरान एक संभोग गर्न सक्छ।
सुझाव #:: केहि पनि नहेर्नुहोस् तपाईलाई मन नपर्ने
अन्तमा, तपाईले कुनै पनि कुरा गर्न दबाब नदिनुहोस् जुन तपाईंलाई संभोगको समयमा मनपर्दैन। जहाँसम्म तपाईको साथीलाई खुशी पार्न र नयाँ चीजहरूको लागि प्रयास गर्नु राम्रो कुरा हो, यो पनि तपाईंको आफ्नै सीमितताहरू जान्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाइँलाई मन नपरेको केहि गर्नाले उत्तेजनालाई कम गर्न सकिन्छ।
