तपाईंले जाने निर्णय गर्नुभयो यी , त्यसैले तपाईले चाहानु भएको सबै चीज र बेकन खान सक्नुहुन्छ ( हो )। त्यसोभए तपाईले महसुस गर्नुहुन्छ, उह, तपाईले केहि अन्य चीजहरू पनि खानुपर्दछ। कहिल्यै नडराउनुहोस्: व्यापारी जो तपाईंको उद्धारमा आउँदैछ। सधैं हातमा राख्नको लागि नौ केटो-अनुकूल स्टेपलहरू प्रस्तुत गर्दै।
सम्बन्धित: ब्रह्माण्डमा 19 सबैभन्दा छिटो केटो रेसिपीहरू
व्यापारी जो'sBBQ कट साल्मन फिलेट्स
तपाईंको फ्रिजरलाई यी उपयोगी भ्याकुम-सील गरिएको पाउचहरूसँग भण्डारण राख्नुहोस् - अर्को पटक तपाईं बेलुकाको खानाको लागि के बनाउने भनेर निश्चित हुनुहुन्न, तपाईंसँग तुरुन्तै बार्बेक्युको लागि आवश्यक सबै चीजहरू हुनेछन्।
यसलाई किन्नुहोस् ($ 10/ पाउन्ड)
व्यापारी जो's/पृष्ठभूमि: natthanim/Getty Imagesफूलगोभी चामल
यो एक निरपेक्ष केटो अनिवार्य छ।
यसलाई किन्नुहोस् ($ 2)
व्यापारी जो'sराइस्ड फूलगोभी कटोरा
आफ्नो हृदय बाहिर खाओ, Chipotle।
यसलाई किन्नुहोस् ($ 3)
व्यापारी जो's/पृष्ठभूमि: natthanim/Getty Images1000 दिन पुरानो गौडा चीज
… भनेका फूलगोभी कचौरा माथि कुट्न।
यसलाई किन्नुहोस् ($ 12)
व्यापारी जो'sअर्गानिक चिकन स्तन स्ट्रिप्स
तिनीहरूलाई सलादमा फ्याँक्नुहोस्, तिनीहरूलाई स्यान्डविचमा राख्नुहोस्, तिनीहरूलाई मह तोरीमा डुबाउनुहोस्। ( Psst : ट्रेडर जोले यी स्ट्रिपहरूको पूर्व-पकाएको संस्करण पनि बेच्छन्।)
यसलाई किन्नुहोस् (/पाउण्ड)
व्यापारी जो's/पृष्ठभूमि: natthanim/Getty Imagesकच्चा बादामको एक मुट्ठी मात्र
व्यक्तिगत रूपमा विभाजन गरियो ताकि तपाईंले गल्तिले आधा झोला नखानुहोस् (हामी दोषी छौं)।
यसलाई किन्नुहोस् ($ 7)
सम्बन्धित: 18 केटोजेनिक स्न्याक रेसिपीहरू
व्यापारी जो's/पृष्ठभूमि: natthanim/Getty Imagesबादाम मक्खन
अलमारीमा अतिरिक्त जार (वा तीन) लुकाउनुहोस्।
यसलाई किन्नुहोस् ($ 6)
व्यापारी जो's/पृष्ठभूमि: natthanim/Getty Imagesअर्गानिक भर्जिन नरिवल तेल
आँखा मेकअप रिमूभरको रूपमा पनि दोब्बर हुन्छ।
यसलाई किन्नुहोस् ($ 5)
व्यापारी जो'sसलामी दे परमा हल्का सलामी
Charcuterie skewers, कसैलाई?
यसलाई किन्नुहोस् ($ 5)
सम्बन्धित: 40 केटोजेनिक डिनरहरू तपाईंले 30 मिनेट वा कममा बनाउन सक्नुहुन्छ
