हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आरबीसी विरासत भन्दा अगाडि अनिर्बान लाहिरी विश्वस्त छन्
- रिलायन्स जियो, एयरटेल, भि, र बीएसएनएल बाट सबै प्रविष्टि डाटा डाटा वाउचरहरूको सूची
- कुम्भ मेला फर्कनेहरूले COVID-१ p महामारी बढाउन सक्दछ: संजय राउत
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
कुसुम तेल उही नामको कुसुम वा कार्टमस टिंक्टोरियसको बिउबाट निकालिन्छ। यो सुन्तला, पहेंलो वा रातो फूलको साथ वार्षिक बोट हो र प्राय: तेलको लागि उत्पादन गरिन्छ, केही प्रमुख उत्पादकहरू काजाकिस्तान, भारत र संयुक्त राज्य अमेरिका हुन्। [१] कुसुम पनि यस्तो बाली हो जुन पुरानो ग्रीक र इजिप्टियन सभ्यताको रूपमा यसको खेतीको साथ ऐतिहासिक महत्त्व राख्छ।
जे भए पनि बिरुवालाई टेक्सटाइल र food्ग र खाना रंगको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, यो मुख्य रूपमा यसको धनी, स्वस्थ तेल निकाल्नको लागि उब्जाउ हुन्छ। यो किनभने केशर तेलको धेरै फाइदाहरू छन् जसले यसलाई अन्य अस्वास्थ्यकर तेलहरूको उत्तम विकल्प बनाउँदछ जुन हाम्रो स्वास्थ्यलाई खतरामा पार्छ।
केही कुरा उल्लेख गर्न, भगवा तेलले हामीलाई प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन मद्दत गर्दछ, रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्दछ, कोलेस्ट्रोल घटाउँछ, हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्दछ र यस्तै। यस लेखले उही अरूमाथि प्रकाश पार्ने कोशिस गरेको छ र केसर तेलको बिभिन्न फाइदाहरू बुझाउने प्रयास गर्दछ जसले तपाईंलाई त्यसमा बदल्न चाहान्छ।
केसर तेलको स्वास्थ्य लाभहरू के हुन्
१. सूजन कम गर्दछ
केशोभल तेलको एन्टी-भड़काऊ गुणहरू वर्षभरि गरिएको विभिन्न अध्ययनहरूद्वारा मूल्या .्कन र पुष्टि गरिएको छ। [दुई] []] अल्फा-लिनोलिक एसिड (ALA), कुसुममा उपस्थित प्रमुख घटक []] एक अद्भुत विरोधी भड़काउने एजेंट हो। []] २०० 2007 को अध्ययन अनुसार, यो अनुमान गरिएको थियो कि तेलको एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी गुणहरू पनि यसमा उपस्थित भिटामिन ईको मात्राले रेन्डर गर्न सकिन्छ []]। समग्रमा, केसर तेलले सूजन कम गर्दछ र प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउँदछ, हामीलाई स्वस्थ र प्रतिरोधी राख्न सबै खाना पकाउने तेलमा केही लाभदायक यौगिकहरू हुन्छन् किनकी हामी तिनीहरूलाई हाम्रो खाना पकाउन प्रयोग गर्दछौं। यद्यपि, प्रत्येक तेलको निश्चित धूम्रपान बिन्दु हुन्छ, जसमा वा त्यसभन्दा पछि यसमा यौगिकहरू हानिकारक फ्रि रेडिकलमा परिणत हुन्छन् जसले शरीरलाई नोक्सान पुर्याउँछ। तसर्थ, तेलको धुम्रपान बिन्दु जति उच्च हुन्छ, यो उच्च तापक्रममा खाना पकाउन राम्रो हुन्छ। यसको परिष्कृत, र अर्ध-परिष्कृत राज्यमा कुसुम तेलको उच्च धुँवा पोइन्ट छ - क्रमशः २66 डिग्री सेल्सियस र १ 160० डिग्री सेल्सियस [पन्ध्र] , जसले यसलाई अन्य धेरै खाना पकाउने तेलहरू भन्दा राम्रो बनाउँदछ - भद्राक्षको तेल पनि! यही कारणले गर्दा तपाईं उच्च तापमानमा केही पकाउँदै सफा तेलको सिफारिश गरिन्छ। जे होस्, तथ्य अझै पनी बाँकी छ कि यो तेल हो र मध्यममा प्रयोग गर्नुपर्दछ। आधुनिक खाना-बानीको साथ उचित व्यायामको अभावले खराब कोलेस्ट्रोल (कम घनत्वको लाइपोप्रोटिन) को उच्च स्तरको मानिसहरूलाई छोड्छ, जसले अन्ततः स्ट्रोक जस्ता हृदय रोगहरूमा योगदान गर्दछ। कुसुम तेलमा रहेको अल्फा-लिनोलिक एसिड एक ओमेगा 3 फ्याटी एसिड हो जुन हाम्रो शरीरले प्रशस्त मात्रामा कोलेस्ट्रोलमा जाँच गर्न आवश्यक छ। किनकि ALA भगवाको सब भन्दा ठूलो घटक हो, त्यसकारण, तेल, स्वस्थ ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड को एक ठूलो मात्रा हुन्छ। तेलको निरन्तर प्रयोगको साथ, खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर कम पाइएको छ, जसले हृदयघातको जस्तै हृदय रोगहरूको जोखिम कम गर्दछ। []] कुसुम तेल विशेष गरी मधुमेह पीडित व्यक्तिहरूको लागि एक राम्रो उत्पादन मानिन्छ। यो किनभने यसले बहुअनस्याचुरेटेड फ्याटहरू समावेश गर्दछ जुन रगत ग्लुकोजको स्तरलाई कम प्रमाणित गरेको छ। टाइप २ डायबिटीज भएका मोटोपश्चात मेनोपाउसल महिलाहरूसँग गरिएको एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि तेलको सेवनले ग्लुकोजको मात्रा कम मात्र गर्दैन तर इन्सुलिन स्राव र इन्सुलिन प्रतिरोध नियन्त्रणमा पनि मद्दत गर्दछ। []] []] कुसुम तेलको प्रयोग मौखिक खपत मात्र सीमित छैन। यो तपाईंको छालामा महान परिणामहरू पाउन पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। तेलमा रहेको लिनोलिक एसिडले ब्ल्याकहेड्स र एक्नेसँग लड्न, अनलकिंग पोर्स र सेबमलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यसको साथमा, एसिडले नयाँ छाला कोषहरूको बृद्धि पनि गर्दछ, जसले गर्दा यसलाई पुन: उत्पन्न गर्न मद्दत गर्दछ। जसरी छालाको पुन: उत्पन्न हुन्छ, यसले दाग र पिग्मेन्टेसनलाई निको पार्दछ। तेल पनि शुष्क छाला मर्मत गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो तेलको यी गुणहरू र यसमा भिटामिन ईको उपस्थितिको कारणले गर्दा यसलाई कस्मेटिक उद्योगमा प्रयोगको रूपमा प्रयोग गरिएको छ। [१०] [एघार] कुसुम तेलमा भिटामिन र ओलिक एसिड तेलको यो सम्पत्ति पछाडि दुई मुख्य कारकहरू हुन्। तेलले टाउकोको छालामा रगतको संचार बढाउँदछ। यसले, फलस्वरूप, खोपडीलाई उत्तेजित गर्दछ र यसैले उनीहरूको जराबाट कपालको फोलिकुलहरू बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। यो एक थप लाभ हो कि तेल पनि तपाईंको कपाल चम्किन्छ र कपाल को बृद्धि गर्दछ। [१२] कब्जको सामना गर्न धेरै गाह्रो चीज हुन सक्छ र यदि राम्रोसँग व्यवहार नगरिएमा यसले अन्य चिकित्सा सर्तहरू निम्त्याउन सक्छ। कुसुम तेललाई रेचक गुणहरू भनेर चिनिन्छ जुन कब्जबाट राहत पाउन मद्दत गर्दछ। भगवा तेलको औषधीय प्रयोगहरूमा अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्न गरिएको अध्ययन अनुसार, [१]] तेल वास्तव मा रेचक गुणहरु लाई गर्छ र परम्परागत रूपमा उही उद्देश्यको लागि प्रयोग गरिएको छ। अझै अर्को गाह्रो अवस्थालाई ह्यान्डल गर्न, PMS वा प्रीमन्स्ट्रुअल सिन्ड्रोम त्यस्तो चीज हो जुन धेरै महिलाहरूले आफ्नो मासिक चक्रको सुरूवात भएको बेला वा बिल्कुल पहिले अनुभव गर्दछन् जसमा उनीहरूलाई चिढचिढाहट, अलमल्लमा पर्न सक्छ। । साघुलो तेलमा पीएमएस लक्षणहरू कम गर्ने क्षमता छ। किनकि तेलमा रहेको लिनोलिक एसिडले प्रोस्टाग्लैन्डिनलाई नियन्त्रण गर्न सक्छ - हर्मोनल परिवर्तनहरू र PMS गराउने कुराले। यद्यपि कुसुमले पीडा पूर्ण रूपमा मेटाउन सक्दैन, यसले अझै यसलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। [१]] २०१ 2018 को अध्ययन अनुसार, भगवा तेलमा रहेको लिनोलिक र लिनोलेनिक एसिडले पुरानो माइग्रेनको बिरूद्ध प्रभावकारी रूपमा कार्य गर्न सक्दछ। [१]] भयानक माइग्रेन र टाउको दुखाइबाट छुटकारा पाउन यो एक सुरक्षित, प्रभावकारी र सरल विधि हो। केवल तेलका केही थोपाहरू लागू गर्नुहोस् र हल्का रूपमा मालिस गर्नुहोस्। कुसुम तेलमा .6..6२ g पानी र १०० ग्राम प्रति c१7 केसीएल हुन्छ। यसले पनि समावेश गर्दछ। मुहान - [पन्ध्र] किन कारण कहिलेकाँही केसर तेललाई वजन घटाउने कोशिस गर्दा विचार गरिएको छ कि यसले CLA वा Conjugated Linoleic Acid समावेश गर्दछ। जे होस् CLA वजन घटाउन सहायता गर्दछ, कुसुम तेलमा यसको मात्र ट्रेस मात्रा हुन्छ। एक ग्राम भगवा तेलमा केवल ०.7 मिलीग्राम सीएलए हुन्छ। [१]] त्यो हो, यदि तपाईं आफ्नो वजन घटाउन मद्दत गर्नको लागि कुसुम तेलबाट सीएलएमा भरोसा गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले ठूलो मात्रामा कुसुम तेल खान्नु पर्छ, जसले तपाईंको स्वास्थ्यमा प्रतिकूल प्रभाव पार्न सक्छ। तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ कि त रासायनिक रूपमा परिवर्तन गरिएको कुसुम तेल-आधारित CLA सप्लीमेन्टहरू प्रयोग गर्नु वा तपाईंको पौष्टिक सन्तुलित आहारको एक हिस्साको रूपमा केसर तेलको प्रयोग गर्नु हो। ओमेगा 3 र ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरू प्राकृतिक रूपमा तेलमा उपस्थित हुन्छन् जुन तपाईंको स्वस्थ खानामा ठूलो थप हुन सक्छ। तलको रेखा यो हो कि तपाईं वजन घटाउन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ तर कुसुम तेल राम्रो विकल्प होइन। यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले केसर तेल प्रयोग गर्नु अघि विचार गर्नुपर्दछ। Always यो तपाईको डाईट वा शरीरमा समावेश गर्न सुरु गर्नु भन्दा पहिले जहिले पनि डाक्टरको परामर्श लिन सल्लाह दिइन्छ, विशेष गरी यदि तपाई कोही एलर्जीको शिकार हुनुहुन्छ भने। Every प्रत्येक दिन तेलको अधिक मात्रामा उपभोग नगर्नुहोस्, तथापि यो लाभदायक देखिन्छ। Ff सफा गर्नेले रगत जमाउने प्रक्रियामा बाधा पुर्याउन सक्छ। तसर्थ यदि तपाईं कुनै पनि यस्तो विकारमा ग्रस्त हुनुहुन्छ जसमा रक्तस्राव समावेश छ, तेलबाट टाढा राख्नुहोस्। You've यदि तपाईले भर्खरै चिकित्सा प्रक्रियाबाट गुज्रनु भएको छ, तपाईसँग पहिले हुन लागेको छ वा विगतमा भयो भने, पहिले तपाईको डाक्टरसँग सल्लाह लिनुहोस्। • तैपनि ओमेगा fat फैटी एसिडका कारण तेल ईन्फ्लेमेन्टरी हो, ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडको साथसाथै चाहिएको परिणाम नदिई समाप्त हुन सक्छ। त्यसकारण, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले एक राम्रो सन्तुलन प्रहार गर्नुभयो जब तेल खरीद गर्दा दुबै एसिडहरूको लगभग बराबर बराबर कम्पोजिसन हुन्छ। भगवा तेल पक्कै पनि एक बहुमुखी तेल हो किनकि यसले प्रस्तावमा स्वास्थ्य लाभहरूको धेरै प्रकारको छ। समयको साथ उचित र नियन्त्रित प्रयोगले शरीरलाई सफा गर्न र शरीरको सम्पूर्ण स्वास्थ्यमा सुधार गर्दछ।
२. नि: शुल्क कट्टरपन्थी क्षति कम गर्दछ
Heart. मुटुको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ
Blood. रगतमा चिनी कम गर्दछ
Healthy. स्वस्थ छालाको प्रचार गर्दछ
Hair. कपालको फोलिकल्स मजबूत गर्दछ
Cons. कब्ज कम गर्दछ
P. PMS लक्षणहरूलाई कम गर्दछ
Mig। माइग्रेनहरु राहत
कुसुम तेलको पौष्टिक मूल्य
के कुसुम तेल वजन घटाउन को लागी राम्रो छ?
सावधानीहरू जब कुसुम तेलको प्रयोग गर्दछ
निष्कर्षमा ...
