हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
हामी सबैले यूरिक एसिडको बारेमा सुनेका छौं तर हामीमध्ये धेरैलाई वास्तवमै यसको अर्थ के हो भनेर थाहा छ। यरिक एसिड तपाईंको शरीरको कोशिकाको प्राकृतिक बिच्छेदन र तपाईंले खान्नुहुने खानाबाट उत्पन्न हुन्छ।
धेरै जसो यूरिक एसिड मिर्गौलाद्वारा फिल्टर हुन्छ र शरीरबाट बाहिर पसाउन सकिन्छ। थोरै मात्रामा यूरिक एसिड पनि शरीरबाट मल मार्फत हटाइन्छ।
यद्यपि यूरिक एसिडको धेरै नै उत्पादन हुन्छ वा किडनीले सामान्यतया रगतबाट यसलाई हटाउन सकेन भने रगतमा यूरिक एसिडको स्तर बढ्छ।
नतिजा स्वरूप, जोड्ने भित्र ठोस क्रिस्टलहरू गठन हुन्छन्, परिणामस्वरूप पीडादायी गाउट भनिन्छ। यूरिक एसिडको उच्च स्तरले पनि मिर्गौलामा ढु or्गा वा मृगौला असफल हुन सक्छ।
उच्च युरिक एसिड बिरामीहरूको लागि धेरै डाईट सल्लाहहरू छन्। तपाईंले मदिरा, सुगन्धित खाना र माइन, कुखुरा, समुद्री खाना र दालहरू जस्ता पूरिनयुक्त खाद्य पदार्थहरूलाई कम गर्न आवश्यक पर्दछ।
प्यूरिन युक्त खाद्य पदार्थको सेवन र प्यूरिनको पाचनले युरिक एसिडको गठन गर्दछ।
यूरिक एसिड घटाउन र गाउट र किडनी ढु stone्गालाई रोक्न यहाँ केहि अद्भुत खाद्यहरूको सूची छ।
पानी:
पानी जीवनको अमृत हो। यसको शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर फ्याँक्न सक्ने क्षमता छ, अतिरिक्त युरिक एसिड सहित। यदि तपाइँ स्थायी रूपमा यूरिक एसिडको उपचार कसरी गर्ने भनेर जान्न चाहानुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ दैनिक कम्तिमा १० देखि १२ गिलास पानी उपभोग गर्नुहुन्छ। यो सब भन्दा सजिलो र सस्तो उपचार हो। यो गरेर, तपाईं आफ्नो यूरिक एसिड स्तर सामान्य राख्न सक्नुहुन्छ। यो एउटा ठूलो कारण हो किन हामीलाई डाक्टरहरूले दिनभर पर्याप्त मात्रामा पानी पिउन निर्देशन दिएका छन्।
हरियो पात तरकारीहरू:
हरी पत्तेदार तरकारीहरू भिटामिन सीमा समृद्ध हुन्छन् र यसले तपाईंको शरीरको एसिडिटी कम गर्न मद्दत गर्दछ र यूरिक एसिड निर्माणमा योगदान गर्दैन। यदि तपाईं कसरी यूरिक एसिडको स्तर छिटो कम गर्ने सोच्दै हुनुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले सकेसम्म धेरै हरियो पातदार तरकारीहरू खाइदिनुभयो।
फ्याक्ससीड तेल:
फ्लेक्ससीड्स र फ्लेक्ससीड तेलमा ओमेगा called भनिने आवश्यक फ्याट हुन्छ, जसले सूज र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
फल - अंगूर, अनानास र चेरी:
अंगुर, अनानास, चेरी र जामुन जस्ता फलहरुमा एन्थोसाइनिन्स भनिने एक एंटी-इन्फ्लेमेटरी पदार्थ हुन्छ जसले युरिक एसिडको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ। उनीहरूले यूरिक एसिडलाई स्फटिकबाट रोक्न र जोर्नीहरूमा जम्मा हुनबाट बचाउँछन्।
चूना पानी:
लाइम भिटामिन सीमा समृद्ध हुन्छ। लाइममा पाइने साइट्रिक एसिड यूरिक एसिडको विलायक हो। एक गिलास पानीमा आधा चूनाको रस निचोरेर यसलाई जस्तो पिउनुहोस्। तपाईको यूरिक एसिड स्तर सामान्य राख्न दिनको दुई पटक यसलाई दोहोर्याउनुहोस्।
Apple Cider Vinegar:
एप्पल साइडर सिरका धेरै व्यक्ति द्वारा वजन घटाउन को लागी एक महान स्रोतको रूपमा प्रयोग गरीन्छ, हामी मध्ये केवल थोरैलाई थाहा छ कि यसमा अद्भुत एन्टीओक्सिडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् जसले तपाईंको शरीरमा यूरिक एसिडको स्तर कम गर्न सक्छ। एप्पल साइडर सिरका टूट र पूरै शरीरबाट अनावश्यक यूरिक एसिड हटाउन सक्छ। यो याद राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले एप्पल साइडर सिरका खानु हुँदैन किनभने यो निश्चित हुन्छ कि तपाईंले यसलाई पर्याप्त पानीले मिसाउँनुहुन्छ र दिनमा दुई वा तीन पटक सेवन गर्नुहुन्छ।
गाजर, बीट र काकडी जुस:
गाजरको जुस, चुकन्दरको रस र काकडीको रसको मिश्रण रगतमा उच्च यूरिक एसिडको उपचार गर्न एक प्रभावकारी उपचार हो।
कम फ्याट डेअरी उत्पादनहरू:
तपाईंको शरीरबाट यूरिक एसिडको उच्च स्तर कम गर्नको लागि अर्को ठूलो विचार तपाईंको भोजनमा कम फ्याट डेअरी उत्पादनहरू खपत गर्नु हो। मात्र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले कम फ्याट दुध र दही समावेश गर्नुभयो यसले रगतमा उच्च यूरिक एसिड गठन रोक्दछ।
उच्च फाइबर फूड्स:
उच्च फाइबरयुक्त खानाहरू सामान्यतया उपभोग गर्न राम्रो हुन्छ, विशेष गरी उनीहरूले रगतमा यूरिक एसिडको स्तर कम गर्न मद्दत गर्छन्। तिनीहरूले रक्तप्रवाहबाट यूरिक एसिड ग्रहण गर्छन् र किडनी मार्फत शरीरबाट अत्यधिक यूरिक एसिड हटाउन सहयोग गर्दछन्। यदि तपाईंसँग रगत परीक्षण गरीएको छ र उच्च युरिक एसिडको साथ पत्ता लागेको छ भने, यो तपाईंको आहार समाधान फाइबरहरू जस्तै ओट्स, ब्रोकोली, जौ, काक्रा, सेलरी र गाजर बढाउने बिन्दु बनाउनुहोस्। नाशपाती, स्याउ, सुन्तला, स्ट्रबेरी र ब्लूबेरीजस्ता फलहरू पनि फाइबरमा धनी हुन्छन्।
हर्वल चिया:
ग्रीन चिया आजकल धेरै लोकप्रिय भइरहेको छ किनकि धेरैले यसको फाइदा महसुस गर्न थालेका छन्। हरियो चिया एक महान डिटोक्स एजेन्ट हो र शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर फ्ल्याश गर्दछ। हर दिन चियाको सेवनले शरीरमा उच्च युरिक एसिडको उपचार गर्न सक्छ। अन्त्यमा, गाउटको जोखिमलाई रोकिन्छ।
