के अंगूरहरू तपाईंको लागि खराब छ जब वजन कम गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ?

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
• ११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• समाचार अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
• चलचित्रहरू उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
• खेलकुद आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• टेक्नोलोजी AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
• अटोमोबाईलहरू महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्‍यो
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

फलफूललाई ​​सँधै पहिचान गरिएको हुन्छ र स्वस्थ आहारको एक महत्त्वपूर्ण अंगको रूपमा स्वीकार गरिएको छ। तपाईको दैनिक वृद्ध भोजनमा अधिकतम फलफूल र सब्जीसहित घरका बुढेसकालले के भन्ने भन्ने कुराले तपाईलाई स्वस्थ रहन मात्र होइन तर तपाईको तौल घटाउने लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न लामो बाटो लिन सक्छ।

फलफूलको बारेमा कुरा गर्दा, एउटा स्वादिष्ट फल जुन हामी सबैले आफ्नो बाल्यावस्थादेखि खाइसकेका छौँ र प्रेम गर्न नहुनु अंगूर हो। धेरै जसो फलहरूसँग क्यालोरीको उचित मात्रा हुन्छ, त्यसैले यदि तपाईं अझै स्वस्थ रहन र फलहरू तपाईंको आहारमा समावेश गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका जान्नु आवश्यक छ।

अंगूरले पक्कै पनि तपाईंलाई स्वस्थ र पौष्टिक आहार तयार पार्न मद्दत गर्दछ, यद्यपि अ itself्गुर आफैंमा तौल घटाउन प्रेरित गर्दैन। यहाँ उठ्ने प्रश्न यो हो कि के तपाईं यस फललाई तपाईले चाहे जति खान सक्नुहुन्छ र अझ पनि एक राम्रो-टोन्ड फ्याट-मुक्त शरीर पाउन सक्नुहुन्छ।

ठीक छ, उत्तर जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

१. अpes्गुरको स्वास्थ्य लाभ

अpes्गुर अत्यधिक पौष्टिक हुन्छ। भिटामिन के को प्रमुख स्रोत मध्ये एक भएकोले, अpes्गुरले राम्रो हड्डीको स्वास्थ्यको विकासमा ठूलो मद्दत गर्दछ। अंगुरले स्वस्थ कोशिका बृद्धिलाई पनि बढावा दिन्छ। तिनीहरू एक मानव शरीरको रगत जमाउने कार्यक्षमता सहयोग गर्न पनि परिचित छन्।

२. अंगूरलाई तौल घटाउन कसरी सघाउन सकिन्छ?

अpes्गुर र वजन घटाउने हात मा एक साथ जान। वजन घटाउन जोडिएको प्रमुख पोषक मध्ये एक आहार फाइबर हो, र तपाईं सचेत हुन सक्नुहुन्छ अंगूरले यसको एक हल्का मात्रा प्रदान गर्दछ, त्यसकारण, तपाईंको वजन घटाउने लक्ष्यमा सहायता गर्दछ। फाइबरयुक्त समृद्ध खाना तपाईंको भोजन पछि तृप्ति बढाउन मद्दतको रूपमा परिचित छन्। फाइबर को एक सभ्य मात्रा संग खाना अधिक च्यूइंग आवश्यक छ, जो अप्रत्यक्ष रूपमा तपाईलाई बढ्तै पनी रोक्छ। तर हो, त्यहाँ अझै अरू फलहरू छन् जुन फाइबर सामग्रीमा बढी हुन्छ जब अ gra्गुरको तुलनामा, उदाहरणका लागि, स्याउहरू।

Gra. अpes्गुर भोजनको लागि राम्रो हुन्छन्

एक मिठो स्नैक्सको रूपमा अ of्गुरले भरिएको कचौरामा मात्र गुवाउनुको सट्टा स्वस्थ चिनी-मुक्त शर्बत तयार गर्न स्थिर अंगूर मिलाउनुहोस्। वा, तपाई अ gra्गुरको केही टुक्रा अरु कम क्यालोरी फलले बनेको स्मूदीमा थप्न सक्नुहुन्छ।

You. तपाईंले किन अंगूर खानु हुँदैन (आफ्नो वजन घटाउने मापदण्डलाई दिमागमा राख्दै)?

गैर-स्टार्ची सब्जीको तुलनामा, फलहरूसँग लगभग तीन गुणा क्यालोरी हुन्छ। अpes्गुरको बारेमा कुरा गर्दै, यसको मीठोपन र स्वादिष्ट स्वादलाई ध्यानमा राख्दै, यो स्पष्ट छ कि मानिसहरू जो आफ्नो क्यालोरी सेवन ट्र्याक गर्न गुमाउँछन् निश्चित रूपमा उनीहरूलाई बढावा दिनेछ।

The. क्यालोरी सेवन दिमागमा राख्नुहोस्

अreat्ग्रेजी खाने अpes्गुरको प्रवृत्तिबाट बच्न, प्रति दिन तपाईंको क्यालोरी लक्ष्यमा टाँस्नुहोस्। फलहरू, स्वस्थको रूपमा मानिएको कारण, एक अवरोधमा निम्त्याउन सक्छ जुन यसको क्यालोरी गणना गर्दैन। तसर्थ, अंगुर, वा कुनै अन्य क्यालोरीयुक्त फलको लागि दिउँसो वा साँझको खाजाको रूपमा पुग्न, निश्चित रूपमा लामो दौडमा तपाईंको वजन घटाउने संभावनामा बाधा उत्पन्न गर्न सक्छ। कुकीहरू, क्र्याकरहरू वा चिप्सले भरिएको प्याकेटको तुलनामा अpes्गुर निश्चित रूपमा क्यालोरीमा कम हुन्छन्, तर अझै उनीहरूलाई बढ्तै पछाडि तपाईंको वजन घटाउने कार्यक्रमलाई समात्न सक्छ।

How. कसरी तपाइँ तपाइँको मनपर्दो अंगूर खाने प्राथमिकता गर्नुपर्छ?

अंगुरमा munching को सही तरिका छनौट गर्न आवश्यक छ। क्यान्ड प्रकारका अpes्गुरहरुमा चिनी धेरै हुन्छ र तपाईको वजन घटाउने आहारको हिस्सा कहिले पनि हुनुहुन्न। जमेको अpes्गुर स्फूर्तिदायक छ र तपाईं तिनीहरूलाई बिस्तारै खान सक्नुहुनेछ यसैले, तपाईंको पेट चाँडो भर्न र अन्ततः तपाईं तिनीहरूलाई बढ्तै रोक्नबाट रोक्नुहुन्छ। ताजा अpes्गुरहरू धुनुहोस्, सुक्नुहोस् र स्थिर गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई स्वादिष्ट, पौष्टिक र स्वस्थ स्न्याकमा परिणत गर्नुहोस्।

A. के मधुमेह रोगीले उसको वा उसको आहारबाट पूर्ण रूपमा अंगुरहरू काट्नु पर्छ?

अ fruits्गुर, अन्य फलफूलको तुलनामा क्यालोरीमा कम भए पनि, उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक छ, उच्च रक्त शर्कराको स्तर भएका मानिसहरूलाई समस्या उत्पन्न गर्दछ। कार्बोहाइड्रेटबाट आएको क्यालोरीको फ्याट-इम्डिकिंग प्रभावलाई कम गर्न, यससँगै प्रोटीनयुक्त भोजन खानको लागि सल्लाह दिइन्छ, जसले चिनीको अवशोषणलाई कम गर्न सक्छ।

त्यसोभए अpes्गुर खाने र अझै स्वस्थ रहनको तल्लो रेखा भनेको यदि तपाईं अझै पनि तौल घटाउने स्प्रिमा जान चाहानुहुन्छ र अ gra्गुर अ al्ग्रेजीकन छोड्ने विचार गर्न सक्नुहुन्न भने, त्यसोभए तिनीहरू मध्ये केही मुठीले रोक्नुहोस् र त्यो राम्रोसँग कायम हुनुपर्दछ। एक स्वस्थ साथै कम क्यालोरी खाना।

यो लेख साझा गर्नुहोस्!

यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्‍यो भने, यो तपाईंको प्रियजनहरूसँग साझा गर्नुहोस्।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्