कस्टर्ड एप्पलका फाइदाहरू

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

कस्टर्ड स्याउ सबैभन्दा स्वादिष्ट फलहरू मध्ये एक हो जुन तपाईंले आफ्नो हातमा पाउन सक्नुहुन्छ। फल पनि भनिन्छ सिताफल भारतमा, र देशभरि विशेष गरी उत्तरपूर्वी र तटीय क्षेत्रहरूमा प्रख्यात छ। द कस्टर्ड स्याउको रूख पहिलो नजरमा रोमाञ्चक नदेखाउन सक्छ, तर तिनीहरूको उपस्थितिबाट चीजहरूको कहिल्यै न्याय नगर्नुहोस्! रूखको गोलाकार मुकुट छ, फूलहरू पूर्ण रूपमा खुल्दैनन्, र पातहरू विशेष गरी राम्रो गन्ध गर्दैनन्। यद्यपि, रूखको फलले यी सबैको लागि बनाउँछ। फलहरू या त मुटुको आकारको वा आयताकार हुन सक्छन्, तिनीहरूमध्ये केहीको आकार पनि अनियमित हुन्छ। त्यहाँ धेरै स्वास्थ्य छन् कस्टर्ड स्याउ को फाइदा जसले तपाईंलाई राम्रो स्थानमा राख्नेछ।

कस्टर्ड एप्पलको पोषण प्रोफाइल आश्चर्यजनक छ

हामी विवरण मा जान अघि कस्टर्ड स्याउ को फाइदा , पहिले यसको पोषण प्रोफाइल बुझौं। कस्टर्ड स्याउको 100 ग्राम सेवामा लगभग 80-100 क्यालोरीहरू हुन्छन्। कस्टर्ड स्याउमा प्रोटिन, फ्याट र आइरनको मात्रा पनि पाइन्छ। यसले निश्चित समावेश गर्दछ बी भिटामिन जस्तै थायामिन , रिबोफ्लेविन र नियासिन। यो पनि फाइबर र जटिल carbs को एक महान स्रोत हो।

कस्टर्ड स्याउ पनि अत्यावश्यक खनिजहरू - म्याग्नेसियम, क्याल्सियम र फस्फोरसमा प्रशस्त छन् - तिनीहरूलाई समग्र स्वास्थ्यको लागि राम्रो बनाउँछ। तिनीहरू हाइड्रेटिंग फल हुन्, जसमा लगभग 70 प्रतिशत आर्द्रता छ, र एस्कर्बिक एसिड वा भिटामिन सीको प्राकृतिक स्रोत पनि हो।

प्रो टिप: कस्टर्ड स्याउ भिटामिन, खनिज, फाइबर र जटिल कार्बोहाइड्रेटमा प्रशस्त हुन्छ।

कस्टर्ड स्याउ पाचनका लागि राम्रो हुन्छ

कस्टर्ड स्याउ अनिवार्य रूपमा फाइबर र खनिजहरूले भरिपूर्ण भएकोले, यो पेटको स्वास्थ्यको लागि उत्कृष्ट छ। कस्टर्ड स्याउको मासु, नियमित रूपमा सेवन गर्दा, आन्द्राको चाललाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ, र पखाला र कब्जियत दुवै खाडीमा राख्छ। यसको कारणले विरोधी भडकाऊ प्रकृति, द कस्टर्ड स्याउले अल्सरबाट बचाउँछ , ग्यास्ट्रिक आक्रमण र शरीर भित्र एसिडिक प्रतिक्रियाहरू पनि। यो फलले पूर्ण डिटोक्स प्रदान गर्दछ र आन्द्रा र अन्य पाचन अंगहरू स्वस्थ र राम्रोसँग काम गर्ने सुनिश्चित गर्दछ।

प्रो टिप: कस्टर्ड स्याउ खाएर आफ्नो पेट र पाचन अंगहरू स्वस्थ राख्नुहोस्।

कस्टर्ड स्याउमा एन्टी एजिङ फाइदा हुन्छ

कस्टर्ड स्याउको मुख्य भागहरू मध्ये एक एस्कोर्बिक एसिड वा भिटामिन सी हो। यो केहि पोषक तत्वहरू मध्ये एक हो जुन शरीरले आफैं उत्पादन गर्न सक्दैन र यसलाई तपाईंले खानु भएको खाद्य स्रोतहरूबाट पूर्ण रूपमा आउन आवश्यक हुन्छ। कस्टर्ड स्याउ यस भिटामिनको सबैभन्दा धनी स्रोतहरू मध्ये एक हो, जसले यसलाई एन्टी-एजिङको लागि एक शक्तिशाली फल बनाउँछ। यसले शरीर भित्रबाट मुक्त रेडिकलहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, इष्टतम सेल स्वास्थ्य र जवानता सुनिश्चित गर्दछ। कस्टर्ड स्याउ क्यान्सरबाट बच्न पनि राम्रो हुन्छ , यस कारणले गर्दा, यो एल्कालोइड मा धनी छ।

भिटामिन सी शरीरको प्रतिरक्षाको लागि पनि राम्रो छ, त्यसैले कस्टर्ड स्याउको सेवनले तपाईंलाई चिसो, खोकी र अन्य सानातिना रोगहरूबाट जोगाउन सुनिश्चित गर्दछ। यसले अटोइम्यून डिसअर्डर जस्ता अटोइम्यून डिसअर्डरहरू हुनबाट रोक्न पनि मद्दत गर्न सक्छ रुमेटोइड गठिया ।

प्रो टिप: कस्टर्ड स्याउ भिटामिन सी को एक प्रचुर स्रोत हो, जसले यसलाई एन्टी-एजिंग को लागी एक शक्तिशाली फल बनाउँछ।

कस्टर्ड स्याउ मुटुको स्वास्थ्य र एनीमियाको लागि राम्रो छ

तिनीहरूको म्याग्नेसियम सामग्रीको कारण, कस्टर्ड स्याउ हृदय स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुन्छ र रोक्न मद्दत गर्न सक्छ हृदय रोगहरु । तिनीहरूले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न, कोलेस्ट्रोल स्तर सन्तुलन र तपाईंको धमनीहरू स्वस्थ रहन सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ। कस्टर्ड स्याउमा आयरन प्रचुर मात्रामा पाइने हुनाले, तिनीहरू हेमोग्लोबिनको स्तर बढाउन निकै उपयोगी हुन्छन्। यसले रगतलाई समृद्ध बनाउँछ र रक्तअल्पता हुनबाट जोगाउँछ।

प्रो टिप: गर्भवती महिला, र कमजोर पार्ने साना रोगहरु संग, गर्नुपर्छ कस्टर्ड स्याउको नियमित सेवन गर्नुहोस् ।

मधुमेह र PCOD भएका महिलाहरूले मध्यम मात्रामा कस्टर्ड स्याउबाट फाइदा लिन सक्छन्

कस्टर्ड स्याउसँग सम्बन्धित सबै भन्दा साधारण मिथकहरू मध्ये एक यो हो कि यो अत्यन्तै मीठो हुन्छ र मधुमेह भएका मानिसहरूका लागि उपयुक्त हुँदैन किनकि यसले रक्त शर्कराको स्तर बढाउन सक्छ। यद्यपि, द कस्टर्ड स्याउ को ग्लाइसेमिक सूचकांक 54 मात्र हो, जुन उच्च मानिदैन, त्यसैले यो मध्यम मा उपभोग गर्न सकिन्छ। थप के छ, कस्टर्ड स्याउ फाइबरमा धनी हुन्छ, जसले नियमन गर्न मद्दत गर्दछ रक्त शर्करा स्तर । यो मीठो भएकोले, यसले तृष्णाहरू पनि पूरा गर्दछ त्यसैले तपाईं चिनीको कृत्रिम स्रोतहरूमा बिन्ज गर्ने सम्भावना कम हुनुहुन्छ।

यिनै कारणहरूका लागि, कस्टर्ड स्याउ पनि PCOD भएका महिलाहरूका लागि राम्रो मानिन्छ, तिनीहरूलाई दोहोर्याउनबाट रोक्नको लागि। परिष्कृत चिनी र अन्य कृत्रिम मिठाईहरू, र त्यसैले रोग नियन्त्रणमा राख्दै।

कस्टर्ड स्याउमा उत्तेजक र चिसो गुण हुन्छ

देखि कस्टर्ड स्याउ नमी युक्त छ हाइड्रेटिंग क्षमता र गुणहरूको साथ, यो एक अत्यन्तै चिसो फल हो। वास्तवमा आयुर्वेदिक ग्रन्थहरूले सुझाव दिन्छ कि कस्टर्ड स्याउको सेवनले शरीरको तापक्रम घटाउन मद्दत गर्दछ, जसको मतलब मानिसहरू शरीरको अत्यधिक गर्मी त्यसबाट फाइदा लिन सक्छ । यद्यपि, यदि तपाईलाई रुघाखोकी र खोकी लाग्ने सम्भावना छ भने अलिकति होसियार हुनुहोस्, किनकी कस्टर्ड स्याउले शरीरमा यसलाई ट्रिगर गर्ने सम्भावना हुन्छ। यो जटिल कार्बोहाइड्रेटको उत्कृष्ट स्रोत भएकोले, यसले शरीरको उर्जाको स्तरलाई पनि उच्च राख्छ, उत्तेजकको रूपमा कार्य गर्दै र तपाईंको दिनमा zing थप्छ!

कस्टर्ड एप्पलको साथ एक स्वस्थ नुस्खा बनाउन सिक्नुहोस्

यहाँ समावेश गर्न सजिलो, स्वादिष्ट र स्वस्थ तरिका हो तपाईंको आहारमा कस्टर्ड स्याउ बिहान - एक स्मूदी मार्फत।

• एउटा कस्टर्ड स्याउ, बोक्रा र बीउ लिनुहोस्, त्यसपछि पल्प म्यास गर्नुहोस्।
• लुगामा एक चम्मच रोल्ड ओट्स थप्नुहोस्।
• मध्यम आकारको केराको छाला र मोटो रूपमा काट्नुहोस्, त्यसपछि त्यसमा एक कप ताजा दही थप्नुहोस्।
• यसलाई कस्टर्ड एप्पल मिक्समा थप्नुहोस् र ब्लेंडरमा सबै सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्, जबसम्म तपाईंसँग एक चिल्लो समान पेस्ट हुँदैन।
• ताजा पिउनुहोस्।

FAQs

Q. कस्टर्ड एप्पलले यसको नाम कसरी प्राप्त गर्यो?

TO। को मासु कस्टर्ड स्याउ नरम र मलाईदार छ । यसले यसको मीठो स्वादको साथ, यसलाई कस्टर्ड जस्तो बनावट र स्वाद दिन्छ। फलको आकार गोलाकार शंक्वाकार हुन्छ, स्याउ जस्तो होइन, बाहिरी हरियो आवरण र केही अवस्थामा गुलाबी रंगको हुन्छ। यी सबै कारकहरूले नाम कस्टर्ड एप्पलमा योगदान गर्दछ।

इङ्गल्याण्डमा, यसलाई चिनी स्याउ वा मिठाई पनि भनिन्छ। केही मध्य र दक्षिण अमेरिकी संस्कृतिहरूमा, तिनीहरूलाई चेरिमोया वा एटेमोया पनि भनिन्छ।

Q. तपाईं कसरी एक राम्रो कस्टर्ड एप्पल छनोट सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ?

TO। तपाईंले पूरै पाकेको कस्टर्ड स्याउ छान्नु पर्दैन जबसम्म तपाईं यसलाई तुरुन्तै खाने योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई कोठाको तापक्रममा छोड्नुभयो भने अधिकांश कस्टर्ड स्याउ घरमा पाक्नेछ। अन्य सबै फलफूलहरू जस्तै, तिनीहरू पर्याप्त नरम छन्, तर धेरै नरम र स्क्विश होइनन्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले छालाको बोक्रा हटाउनुभयो र भित्र खन्नु अघि बीउहरू हटाउनुहोस्। केवल नरम, कस्टर्डी पल्प खान योग्य छ।

पात खान योग्य नभए पनि यसको अन्य उपयोगहरू छन्। पातको रसले जुम्रा मार्छ, र प्राकृतिक, गाढा रङहरू उत्पादन गर्न पनि राम्रो छ। तपाईंले फोडाहरू वा फोडाहरू उपचार गर्नको लागि शीर्ष रूपमा कुचल पातहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ शरीर मा सूजन ।

Q. कस्टर्ड स्याउ कहाँ खेती गरिन्छ?

TO। यद्यपि यो वेस्ट इन्डिजमा उत्पत्ति भएको भनिन्छ, आज, कस्टर्ड स्याउ विश्वभर खेती गरिएको छ, प्रयोग गरिएको विविधता अनुसार आकार र रंगमा थोरै भिन्नता संग। मध्य र दक्षिण अमेरिका, अफ्रिका, भारत र दक्षिण पूर्व एशिया, जहाँ यो धेरै सामान्य छ। कस्टर्ड स्याउको रूख विशेष गरी उष्णकटिबंधीय हावापानीमा फस्टाउँछ, तर भूमध्य रेखाको धेरै नजिक नहुने र चिसो जाडो हुने मौसममा। यसलाई फल्नका लागि उचित मात्रामा पानी पनि चाहिन्छ।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्