सनस्क्रिन लोशन प्रयोग गर्ने फाइदाहरू

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

चाहे यो घाममा बाहिर निस्कने बारे हो वा समुद्र किनारको खाली ठाउँमा, सनस्क्रिन लोशन सबैका लागि आवश्यक छाला हेरचाह हुनुपर्छ। यद्यपि, धेरैजसो मानिसहरूलाई थाहा छैन कि सनस्क्रिन लोशन सबै घण्टाको आवश्यकता हो र हरेक मौसममा लगाउनु पर्छ - चाहे त्यो वर्षाको दिन होस् वा चिसो जाडोको दिउँसो। सनस्क्रिन लोशनमा धेरै गुणहरू छन् जसले हाम्रो छालालाई हानिकारक पराबैंगनी (UV) किरणहरूबाट जोगाउँछ र हाम्रो छालामा हुने क्षतिलाई सूर्यको प्रभावले सीमित राख्छ।

सनस्क्रिन लोशन किन लगाउनु आवश्यक छ?

१. हानिकारक पराबैंगनी किरणहरूबाट ढालहरू

ओजोन तहको कमीका कारण हानिकारक पराबैंगनी किरणहरू हाम्रो वातावरणमा प्रवेश गर्छन्। जबकि सूर्यको किरणहरू हुन् भिटामिन डी को स्रोत शरीरलाई आवश्यक छ, सनस्क्रिन लोशन बिना अत्यधिक एक्सपोजरले तपाईंलाई स्वास्थ्य जोखिममा पार्न सक्छ। यदि तिमी सनस्क्रिन लोशन प्रयोग गर्नुहोस् , तपाईं हानिकारक यूवी किरणहरू द्वारा गरिएको क्षतिलाई रोक्न सक्नुहुन्छ जसले छाला विकारहरू पनि ट्रिगर गर्न सक्छ।

2. समयपूर्व बुढ्यौली रोक्छ

जवान देखिने, तेजस्वी र स्वस्थ छाला हरेक महिलाको सपना हो। यद्यपि, धेरै अध्ययनहरूले दावी गरेको छ कि 55 वर्ष भन्दा कम उमेरका मानिसहरू जसले नियमित रूपमा सनस्क्रिन लोशन प्रयोग गर्छन् तिनीहरूले 24 प्रतिशत कम सम्भावना देखाउँछन्। समयपूर्व बुढ्यौली।

3. छालाको क्यान्सर जोखिम कम गर्दछ

यदि UV किरणहरूको सम्पर्कमा आयो भने, तपाइँको छालाले यसको सुरक्षात्मक तह गुमाउन सुरु गर्न सक्छ, जसले तपाइँको छालालाई क्यान्सर, विशेष गरी मेलानोमा जस्ता छाला विकारहरूको लागि कमजोर बनाउँछ। नियमित रूपमा सनस्क्रिन लगाउने तपाईंको छालाको चमक कायम राख्न र क्यान्सरबाट बचाउन मद्दत गर्न सक्छ।

4. अनुहारको दाग कम गर्छ

यदि तपाइँ उदार मात्रामा सनस्क्रिन लागू गर्नुहुन्छ भने, त्यहाँ राख्ने सम्भावनाहरू छन् छाला जलन र खाडीमा रातो नसहरूको विस्फोट। सूर्यको हानिकारक किरणका कारण प्रायः यस्ता छालासम्बन्धी समस्याहरू देखापर्छन्।

5. घाम लाग्नबाट बचाउँछ

हामी सबैलाई घाममा घुम्न मनपर्छ, विशेष गरी जाडोको समयमा। तर, घाममा बाहिर निस्किनुपर्छ सनस्क्रिन बिना सनबर्न हुन सक्छ , जसले छाला फुस्ने, रातो हुने, धब्बा हुने, चिलाउने र पित्त दुख्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ। संवेदनशील छाला ।

6. टेनिङ रोक्छ

धेरैलाई सनट्यान मन पर्छ। यद्यपि, त्यो सही ट्यान चमक प्राप्त गर्न घाममा नुहाउँदा, तपाईंले आफ्नो छालालाई पराबैंगनी किरणहरूबाट हानि हुने जोखिममा राख्न सक्नुहुन्छ। यो अवस्थाबाट बच्न, सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस् जुन सूर्य सुरक्षा सूत्र 30 मा समृद्ध छ वा माथि।

सनस्क्रिन कसरी प्रयोग गर्ने?

सनस्क्रिन लोशन एक हो आवश्यक छाला हेरचाह यदि तपाईंसँग संवेदनशील छाला छ भने तपाईंले मिस गर्नु हुँदैन, हरेक 2-3 घण्टामा पुन: कोट गर्नुहोस्। यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले मनमा राख्नुपर्छ तपाईंको लागि उपयुक्त सनस्क्रिन लोशनहरू छनोट गर्दै ।

1. कुनै पनि कस्मेटिक उत्पादनको म्याद सकिने मिति र सामग्रीहरू जाँच नगरी कहिल्यै किन्नुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको सनस्क्रिन लोशनमा टाइटेनियम डाइअक्साइड, अक्टाइल मेथोक्साइसिनामेट (OMC), एभोबेनजोन (पार्सोल पनि), र जिंक अक्साइड समावेश छ।

2. यदि तपाइँसँग मुँहासे प्रवण छाला छ वा तेल छाला , जेल वा पानीमा आधारित र/वा सनस्क्रिन लोशनहरू प्रयोग गर्नुहोस्गैर-कॉमेडोजेनिक र हाइपोलेर्जेनिक।

3. सुनिश्चित गर्न को लागी तपाईको सनस्क्रिन लामो समयसम्म रहन्छ तपाईंको छालामा, पानी प्रतिरोधी सूत्र प्रयोग गर्नुहोस् जुन प्रशस्त छ SPF ३० वा माथि।

4. बाहिर निस्कनु अघि कम्तिमा आधा घण्टा अघि सनस्क्रिन लगाउन सल्लाह दिनु राम्रो हुन्छ।

5. यदि तपाईं समुद्र तटमा बाहिर बस्न वा घाममा नुहाउने योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो छालालाई जोगाउन प्रत्येक 2-3 घण्टामा पुन: कोट लगाउनुहोस्। सूर्यको क्षति र सनबर्न।

6. यो पनि सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको सनस्क्रिन लोशन एसपीएफ ३० मा समृद्ध हुन्छ (वा उच्च), व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा (UVA/UVB) र पानी प्रतिरोधी छ।

सनस्क्रिन मिथकहरू जुन अब हटाउन आवश्यक छ

1. SPF जति उच्च हुन्छ त्यति राम्रो हुन्छ

यो पूरै सत्य होइन। तपाईंको सनस्क्रिनमा SPF को स्तर UV किरणहरू विरुद्ध सुरक्षासँग कुनै सरोकार छैन। यसले तपाइँलाई तपाइँको छालालाई सूर्यको एक्सपोजरको कारण हुने रातोपन विरूद्ध ढाल दिन्छ। उदाहरण को लागी, SPF 30 को मतलब तपाईको छाला 30 गुणा लामो छ जब सम्म तपाईको घाममा पर्दा शरीरका अंगहरुमा रातोपन देखा पर्दैन।

2. वाटरप्रूफ सनस्क्रिन पोखरीमा बन्द हुँदैन

तपाईंले पोखरी वा समुद्रमा डुब्न अघि प्रशस्त मात्रामा सनस्क्रिन लगाएपछि पनि, के तपाईंले आफ्नो छालामा देखिने सेतो र रातो दागहरू देख्नुभएको छ? यो किनभने तपाईंको सनस्क्रिन, जतिसुकै वाटरप्रूफ भए पनि, अन्ततः बन्द हुन्छ। बजारमा पानी प्रतिरोधी भेरियन्टहरू उपलब्ध छन्, जुन त्यस्ता अवसरहरूको लागि उपयुक्त छन्।

3. यदि तपाइँसँग SPF फाउन्डेशन छ भने सनस्क्रिनको लागि आवश्यक पर्दैन

यो सौन्दर्य मिथक अहिले अन्त्य गर्न आवश्यक छ। एसपीएफ-आधारित फाउन्डेसनका धेरै प्रकारहरू छन्; यद्यपि, यसले तपाईंको छालालाई सनस्क्रिन लोशनले तयार पार्ने महत्त्वलाई बदल्न वा परिवर्तन गर्न सक्दैन।

DIY सनस्क्रिन लोशन

1. नरिवल सनस्क्रिन

सामाग्री:
• 1/4 कप नरिवल तेल
• १/४ कप शिया बटर
• १/८ कप तिलको तेल वा जोजोबा तेल
• २ चम्चा मोमको दाना
• 1 देखि 2 चम्मच गैर-नैनो जिंक अक्साइड पाउडर (वैकल्पिक)
• १ चम्चा रातो रास्पबेरी बीउको तेल
• गाजरको बीउको तेलको चम्चा
• १ चम्चा ल्याभेन्डर आवश्यक तेल (वा तपाइँको मनपर्ने कुनै आवश्यक तेल)

विधि
एक डबल बायलर मा, पिघल नरिवलको तेल , तिल वा जोजोबा तेल, मोम, र शिया बटर सँगै। मिश्रण पग्लिन समय लाग्नेछ, विशेष गरी मोम। मोम पग्लिने अन्तिम हुनेछ। जब मोम पग्लिन्छ, मिश्रणलाई डबल बॉयलरबाट हटाउनुहोस् र यसलाई कोठाको तापक्रममा चिसो हुन दिनुहोस्।

यदि तपाइँ जिंक अक्साइड प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, मिश्रण चिसो भएपछि यसलाई हल्काउनुहोस् तर मिश्रण गर्दा धेरै धुलो नबनाउन सावधान रहनुहोस्। यदि तपाईंले कुनै गाँठहरू देख्नुभयो भने, चिन्ता नगर्नुहोस्, यो एकदम सामान्य छ। अब, मिश्रणलाई 15 देखि 30 मिनेटको लागि फ्रिजमा सार्नुहोस्। यस तरिकाले, यो सेट गर्न सुरु हुनेछ तर अझै पनि व्हिस्क गर्न पर्याप्त नरम हुनेछ। फ्रिजमा पर्याप्त समय पुगेपछि, यसलाई बाहिर निकाल्नुहोस् र फूड प्रोसेसर वा ह्यान्ड मिक्सर प्रयोग गरेर, यसलाई पिट्न सुरु गर्नुहोस्। रातो रास्पबेरी बीउको तेल, गाजरको बीउको तेल, र कुनै पनि आवश्यक तेलहरू आफ्नो रोजाइको, र मिश्रण हल्का र फ्लफी नभएसम्म हल्लाउँदै जारी राख्नुहोस्, र तपाईंले पसलमा किनेको सनस्क्रिन जस्तै उदारतापूर्वक प्रयोग गर्नुहोस्।

यसलाई भण्डार गर्नुहोस् घरेलु सनस्क्रिन प्रयोगहरू बीच फ्रिजमा गिलास कन्टेनरमा।

2. सनस्क्रिन बारहरू

सामाग्री
• १/३ कप पग्लिएको नरिवलको तेल
• ३ कप शिया बटर
• १/२ कप ग्रेटेड, कसीसँग प्याक गरिएको मोम
• 2 गोलाकार चम्मच + 1.5 चम्मच अनकोटेड, गैर-नैनोपार्टिकल जस्ता अक्साइड
• १ चम्चा काको वा कोको पाउडर, रंगको लागि
आवश्यक तेलहरू (आवश्यकता अनुसार)
• भिटामिन ई तेल (वैकल्पिक)

विधि
माइक्रोवेभ वा डबल बॉयलरमा, नरिवलको तेल, मोम र शिया बटर सँगै पिघ्नुहोस्। चिल्लो र पूर्णतया पिघल नभएसम्म सामग्रीहरू कहिलेकाहीं हलचल गर्नुहोस्। गर्मीबाट हटाउनुहोस्, र बिस्तारै जिंक अक्साइडमा मिश्रण गर्नुहोस्। यदि तपाइँ वैकल्पिक आवश्यक तेलहरू वा भिटामिन ई थप्दै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई यस बिन्दुमा मिलाउनुहोस् र मिश्रित नभएसम्म हलचल गर्नुहोस्। एक पटक मिश्रित भएपछि, सूत्रलाई मोल्डमा हाल्नुहोस्। सिलिकन मफिन टिनले राम्रोसँग काम गर्छ। मोल्डहरूबाट हटाउनु अघि, चिसो र सेट गर्न अनुमति दिनुहोस्। यदि तपाइँ चीजहरू गति गर्न चाहनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई 10 देखि 20 मिनेटको लागि फ्रीजरमा पप गर्नुहोस्।

3. सूर्य राहत स्प्रे

सामाग्री
• १/२ देखि १ कप कच्चा, फिल्टर नगरिएको एप्पल साइडर भिनेगर
• स्प्रे बोतल
• 5 थोपा ल्याभेन्डर आवश्यक तेल
• १ चम्चा अर्गानिक नरिवल तेल
• १ चम्चा एलोवेरा जेल

विधि
एक स्प्रे बोतल भर्नुहोस् स्याउ साइडर सिरका र घाम पछि छालामा आवश्यक रूपमा स्प्रे गर्नुहोस्। स्प्रे गर्दा यसलाई आफ्नो आँखा र कानबाट बाहिर राख्न निश्चित हुनुहोस्। सिरकालाई तपाईको छालामा पाँच देखि १० मिनेटसम्म बस्न दिनुहोस्। एउटा कचौरामा ल्याभेन्डर एसेन्शियल आयल, क्यारियर आयल र एलोवेरा जेल मिलाउनुहोस् र स्याउ साइडर भिनेगर सुकिसकेपछि त्यसलाई छालामा लगाउनुहोस्। कुनै पनि कपडा लगाउनु अघि यो मिश्रणलाई छालामा केही मिनेटको लागि बस्न दिनुहोस्। पूरै प्रक्रिया पुन: दोहोर्याउनुहोस्, वा आवश्यकता अनुसार, जलन भएको छालालाई शान्त पार्न मद्दत गर्न।

FAQs: सनस्क्रिन

Q. के सनस्क्रिनमा उच्च एसपीएफले राम्रो सुरक्षा दिन्छ?

TO। हो, यो सत्य हो। धेरै छाला विशेषज्ञहरूले हामीले लगाउनु पर्ने सुझाव दिन्छन् SPF30 वा माथिको सनस्क्रिन , किनकि यसले 97 प्रतिशत कठोर पराबैंगनी किरणहरूलाई रोक्छ। उच्च संख्यामा SPF ले सूर्यको हानिकारक किरणहरूलाई लामो समयसम्म रोक्छ। अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्मेटोलोजीको जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययनका अनुसार १०० भन्दा बढी एसपीएफले सूर्यको क्षति विरुद्ध महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छ।

Q. के सनस्क्रिन सुरक्षित छ?

TO। हरेक छालाको प्रकार अरु भन्दा फरक छ। जे होस्, सनस्क्रिन किन्दा सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले SPF 30 (वा माथि) मा धनी उत्पादन किन्नुहुन्छ, व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा (UVA/UVB) प्रदान गर्दछ, र पानी प्रतिरोधी छ। यदि तपाईंसँग सुख्खा छाला छ भने, मोइस्चराइजर-आधारित सूत्रहरूको लागि जानुहोस्; तेल छालाको लागि पानी- वा ​​जेल-आधारित सूत्रहरू। यदि तपाईं संवेदनशील हुनुहुन्छ भने छाला विशेषज्ञबाट राय लिनुहोस् छाला ब्रेकआउटबाट बच्न र जलन।

Q. मैले मेरो छालाको लागि सही सनस्क्रिन प्रयोग गरिरहेको छु कि छैन भनेर कसरी पत्ता लगाउने?

TO। आफैलाई एउटा सनस्क्रिन लोशन लिनुहोस् जुन फराकिलो-स्पेक्ट्रम सुरक्षाको साथ आउँछ किनकि यसले हाम्रो छालालाई UVA र UVB दुवै किरणहरूबाट जोगाउँछ। यदी तिम्रो सनस्क्रिन सूत्र SPF 30 वा माथिको घमण्ड गर्दछ, चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईंको सनस्क्रिनले तपाईंलाई कठोर सूर्यको किरणहरूबाट जोगाउन पर्याप्त छ। यद्यपि, यो धेरैजसो छालामा लगाउने सनस्क्रिनको मात्रामा पनि निर्भर गर्दछ। तपाईंलाई आफ्नो अनुहार र घाँटीको लागि कम्तिमा आधा चम्चा चाहिन्छ।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्