हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
कालो चिया: स्वास्थ्य लाभ | कालो चियाका फाइदाहरू | बोल्डस्कीएक दिन कालो चियाको साथ तपाइँको दिन सुरु गर्नाले तपाइँ स्वस्थ बनाउन सक्नुहुन्छ। कालो चियाका फाइदाहरू अनन्त छन् र यो सबैभन्दा लोकप्रिय खपत हुने पेय पनि हो।
यसले एन्टिआक्सीडन्ट्स र फाइटोन्यूट्रिएन्ट्स समावेश गर्दछ जसले विषलाई बाहिर निकाल्न र शरीरलाई निको पार्न मद्दत गर्दछ। कफीसँग तुलना गर्दा यसमा कम क्याफिन सामग्री हुन्छ।
कालो चिया एन्टिआक्सीडन्टमा समृद्ध हुन्छ, पोलीफेनोलहरू भनेर चिनिन्छ, र सोडियम, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको न्यूनतम सामग्री हुन्छ।
कालो चिया स्वास्थ्य लाभहरूमा यसको असर हृदयको स्वास्थ्य बढाउन, पखालाको उपचार, पाचन समस्या, उच्च रक्तचाप घटाउने, टाइप २ मधुमेह र दमको जोखिम कम गर्नेमा समावेश गर्दछ।
सम्पूर्ण रूपमा यसको फाइदाहरू कटनी गर्नका लागि तपाईंले दूध र चिनी जस्ता कुनै थप थप बिना यसलाई उपभोग गर्न आवश्यक छ।
यहाँ, हामी कालो चियाको केहि शीर्ष स्वास्थ्य लाभहरु सूचीबद्ध गरेका छौं। तौल घटाउने र अन्य कारणहरूको लागि कालो चियाका फाइदाहरू थाहा पाउन अगाडि पढ्नुहोस्।
१. हृदयको स्वास्थ्य बढाउँछ:
कालो चियाका गुणहरू हृदयको स्वास्थ्य सुधार गर्नका लागि फेला पारिएको छ, विशेष गरी कालो चियामा स्वादको कारण। वैज्ञानिकहरूले पुष्टि गरेका छन् कि तीन दिन भन्दा बढी वा तीन कप कालो चिया पिउँदा कोरोनरी हृदय रोगको खतरा कम गर्न सकिन्छ।
२. डिम्बग्रन्थि क्यान्सर जोखिम कम गर्दछ:
कालो चिया पिउँदा गर्भाशय कैन्सरको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ। कालो चियामा theaflavins हुन्छ जसले डिम्बग्रंथि क्यान्सर कोशिकाको प्रसार लाई रोक्न सक्छ। यो कालो चियाको शीर्ष स्वास्थ्य लाभ मध्ये एक हो।
Di. मधुमेहको जोखिम कम गर्दछ:
वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि कालो चिया पिउँदा टाइप २ डायबेटिसको जोखिम कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ, किनकि यसमा रहेका क्याटचिन र थेफ्लाभिनहरूले शरीरलाई थप इन्सुलिन संवेदनशील बनाउन सक्छन्।
Im. प्रतिरक्षा वृद्धि हुन्छ:
कालो चिया एन्टीआक्सीडन्टमा समृद्ध छ जसले फ्रि ऑक्सीजन रेडिकलहरूलाई हटाउन मद्दत गर्दछ। कालो चियाले अक्सिजन रेडिकलहरू बाहिर फ्लस गर्न सक्दछ र सामान्य कोष, शरीरको समारोह पुनर्स्थापित गर्न सक्छ र प्रतिरक्षा बढाउन पनि सक्छ।
B. हड्डी स्वास्थ्य सुधार:
वैज्ञानिकहरूले टिप्पणी गरे कि कालो चिया पिउनेहरूले हड्डीको घनत्वलाई ब्यबस्था गर्न सक्छन्, किनकि कालो चिया क्याल्सियमको विकल्प हो। यो पिउँदा पनि वृद्धहरूमा भंग हुने खतरा कम गर्न सकिन्छ।
Park. पार्किन्सनको जोखिम कम गर्दछ:
चिया पॉलीफेनोलको मस्तिष्कमा न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव हुन्छ। एउटा अनुसन्धानले यो पनि सुझाव दियो कि कालो चियामा भएको क्याफिन विपरित पार्किन्सन रोगसँग सम्बन्धित छ।
Health. स्वस्थ पाचन पथ:
कालो चियाको सेवनले काउन्ट र राम्रो आवाश्यक माइक्रोबको विविधता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। चिया पॉलीफेनोलहरूले एक प्रीबायोटिकको रूपमा कार्य गर्दछ जसले राम्रो आंत ब्याक्टेरिया वृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ।
Ch. कोलेस्ट्रॉल कम गर्दछ:
एउटा अध्ययनमा, यो देखाईयो कि कालो चियाले ११.१% एलडीएल कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्यो। कालो चियाले मोटोपना भएका र हृदय रोगको खतरामा पर्ने मानिसहरुमा हाइपरकोलेस्ट्रोलिमिक प्रभावको रूपमा परिचित छ।
Ids। एड्स वजन घटाउने:
वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाएका छन कि कालो चियाले भ्रामक वसा कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ सूजन पैदा गर्ने जीनहरूलाई घटाएर। तसर्थ, कालो चिया पिउँदा सूजन-प्रेरित मोटापा रोक्न सकिन्छ।
१० किडनी स्टोन्स:
कालो चियाले गुर्दाको ढु stone्गा गठनको जोखिम%% कम गर्न मद्दत गर्दछ। तसर्थ, यो उद्देश्यका लागि प्रत्येक दिन कालो चिया पिउन सिफारिस गरिन्छ।
११. दमालाई राहत दिन्छ:
अन्वेषकहरूले पत्ता लगाएका छन कि कालो चियामा रहेको फ्लाभोनोइडले दमा भएका व्यक्तिहरूमा लाभदायक प्रभाव पार्दछ।
१२. नि: शुल्क रेडिकल हटाउँछ:
कालो चिया एन्टीआक्सीडन्ट्सले भरिएको छ र यी विषालु अणुहरू फ्लस गर्न मद्दत गर्दछ। निम्बूको साथ कालो चिया यस उद्देश्यको लागि राम्रो विकल्प हो।
१.. ब्याक्टेरिया मार्छ:
वैज्ञानिकहरूले पुष्टि गरे कि कालो चियामा फेला परेका एन्टिआक्सीडन्टहरू र अन्य फिटोन्यूट्रिएन्टहरूले जीवाणुरोधी गुणहरू राख्छन्। यो कालो चियाको शीर्ष स्वास्थ्य लाभ मध्ये एक हो।
१.. तनाव कम गर्दछ:
एउटा अध्ययनका अनुसार यो पत्ता लाग्यो कि कालो चियाले शरीरमा तनाव हार्मोनहरू कम गर्न र स्नायुहरूलाई आराम दिन सक्छ।
१.. अल्जाइमर रोग:
यद्यपि यस दावीलाई समर्थन गर्ने कुनै वैज्ञानिक अध्ययन छैन, धेरैले विश्वास गर्छन् कि कालो चिया पिउँदा अल्जाइमर रोगको जोखिम कम गर्न सकिन्छ।
१.. मौखिक स्वास्थ्य:
कालो चिया सेवन गर्दा दन्त प्लाक, गुहा, दाँत क्षयबाट बचाउँदछ र सास ताजा हुन्छ। कालो चियासँग एन्टीआक्सीडन्ट गुणहरू हुन्छन् जसले मुखमा संक्रमण रोक्दछन्।
१.. मानसिक सतर्कता सुधार गर्दछ:
यदि तपाईंको ध्यान अवधि कम छ भने, त्यसोभए तपाईंले कालो चिया खान शुरू गर्नु पर्छ। एक अध्ययनमा, यो पत्ता लाग्यो कि कालो चिया पिएकाहरूसँग कडा ध्यानको अवधि थियो र राम्रो श्रवण र दृश्य ध्यान थियो।
१.. उपचार पखाला:
कालो चिया पिएमा दस्त को लागी २०% ले उपचार गर्न सक्छ। यदि तपाईं पेट चिन्तित हुनुहुन्छ भने, राहतको लागि कालो चिया लिने विचार गर्नुहोस्। यो कालो चियाको शीर्ष स्वास्थ्य लाभ मध्ये एक हो।
