हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
भारतमा मधुमेहको व्याकुलता दिन प्रतिदिन बढ्दै गइरहेको छ र मानिसहरूले यस अवस्थालाई सम्भावित खतराको रूपमा हेर्न थालेका छन्। मधुमेह एक दीर्घ रोग हो जसले एक व्यक्तिमा उच्च रगतमा चिनीको स्तर निम्त्याउँछ। डायबिटीजको प्रबन्ध र रोकथाममा डाइटको भूमिका अझै विवादास्पद छ, यद्यपि त्यहाँ प्रमाण-आधारित अनुसन्धानका कागजातहरू छन् जुन खानाहरूका एन्टिडायबेटिक प्रभावहरूको बारेमा कुरा गर्दछन्।
धेरै खानाहरू मध्ये, मेथी (मेथी) यसको ग्लूकोज होमोस्टेसिस मोड्युलेटिंग प्रभावहरूको लागि अत्यधिक प्रसिद्ध छ। यो भारतीय भान्सामा सामान्य रूपमा मसला वा जडिबुटीको रूपमा प्रयोग गरिन्छ र मधुमेह उपचारको लागि जडिबुटीको डिकोक्शनको रूपमा।
यस लेखमा हामी मेथी र मधुमेहबीचको सम्बन्धबारे छलफल गर्नेछौं। एकचोटी हेर्नु।
मेथी मधुमेह को रोकथाम मा
एउटा अध्ययनले देखायो कि मेथी पियानिएबेटिक्समा मधुमेहको सुरुवातमा ढिलाइ गर्न सहयोग पुर्याउँछ। यसले रगत ग्लुकोज र खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ, राम्रो कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई असर नगरी।
मेथीको दानाले उपचारात्मक प्रभाव पार्दछ मुख्यत: क्षारीय तत्त्वहरूको उपस्थितिले इन्सुलिनको स्राव परिमार्जन गर्न मद्दत गर्दछ। यसले इन्सुलिन संवेदनशीलतालाई सुधार गर्दछ र यसको संयन्त्रमार्फत इन्सुलिन प्रतिरोध क्षमता कम गर्दछ, जसले अगाडि शरीरलाई रगतमा चिनीको स्तर प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ। [१]
अध्ययनले यो पनि उल्लेख गरेको छ कि दिनमा १० ग्राम मेथी सेवन गर्दा पूर्वानुमान रोगमा मधुमेहको घटना घटाउन सहयोग पुर्याउन सकिन्छ।
अर्को अध्ययनले देखायो कि मेथीमा घुलनशील फाइबर हुन्छ, साथै ग्लुकोमानन फाइबर जसले ग्लूकोजको आंत्राणिक शोषणमा ढिलाइ गर्न र मधुमेहलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। अर्कोतर्फ, फेनुग्रेसिन र ट्राइगोनेलिन जस्ता अल्कालोइड्सले अग्न्याशयमा ईन्सुलिनको उत्पादनलाई ट्रिगर गर्दछ र ग्लाइसेमिक स्तरमा कमी ल्याउँछ। [दुई]
कसरी मधुमेह आहार मेथी बीउ थप्न
१. मेथी चिया
मेथीको दानाको स्वास्थ्य लाभ प्राप्त गर्ने सब भन्दा सजिलो तरिका भनेको सुख्खा बीजलाई एक कप पानीमा उमालेर १०-१-15 मिनेट पकाएर र चिया पिउनु हो। यी बीउहरूको नियमित सेवनले रगत ग्लुकोजको स्तरलाई ठूलो हदसम्म कम गर्न सक्छ।
२. मेथीको दाना पाउडर
एउटा अध्ययनका अनुसार १०० ग्राम मेथीको दाना पाउडर दुई बराबर मात्रामा विभाजन गरिएको थियो र खाजा र डिनरको बेला मधुमेह रोगीहरूलाई दिइयो। उपवास पछि २ 24 घण्टा भित्र उपवास रगत ग्लुकोज र कोलेस्ट्रोलको स्तरमा उल्लेखनीय कमी आएको देखियो। []]
मेथीको दाना र दही
दुबैमा शक्तिशाली भडकाउने गतिविधिहरू छन् र शरीरमा ग्लूकोज नियन्त्रण नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। एक टेबल स्पून मेथीको वरिपरि पीस्नुहोस् र एक कप कम फ्याट सादा दही जोड्नुहोस् र उपभोग गर्नुहोस्।
F। मेथीको पानी
मेथीलाई पानीमा भिज्नाले ग्लुकोजको स्तर नियन्त्रण मात्र गर्दैन पाचनलाई पनि सहयोग गर्दछ, कोलेस्ट्रोल कम गर्दछ र ग्यास्ट्रिक एसिडिटी बेअसर गर्दछ। लगभग १० ग्राम मेथीलाई तातो पानीमा भिजाउनुहोस् र हरेक दिन उपभोग गर्नुहोस्। []]
कति मेथी सुरक्षित छ
एक अध्ययनका अनुसार, मेथीको प्रति दिन २-२5 ग्रामको दायरा सुरक्षित र प्रभावकारी मानिन्छ। जे होस्, सहिष्णुता र अनुपालन अनुसार, एक खुराक को अधिकतम प्रतिशत १० ग्राम हुन चयन गरिएको छ।
मेथी कच्चा दाना (२ g g), बीउ पाउडर (२ g g), पकाएको बीज (२ g g) र मेमको बीउ (g g) को गमले अलग्गै पनी खाना पछि ग्लुकोजको स्तरलाई कम गर्न सक्छ। []]
याद गर्नुहोस्, यदि तपाईं खुराकको बारेमा निश्चित हुनुहुन्न भने, तपाईं जहिले पनि डाइटिसियनसँग सल्लाह लिन सक्नुहुन्छ।
निष्कर्षमा पुग्न
मेथीको दानाले ग्लूकोज मेटाबोलिज्म र इन्सुलिनको उत्पादन सुधार गर्दछ र सबै स्वस्थ वयस्कहरू, पूर्वाविक र मधुमेह रोगीहरूको लागि लाभदायक हुन्छ। यसबाहेक, यदि तपाईं मधुमेह रोगी हुनुहुन्छ भने, यो स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्न, दैनिक व्यायाम गर्नुहोस् र आफैंको उचित देखभाल गर्न अति आवश्यक छ।
सामान्य FAQ हरू
१. मधुमेहको लागि कति मेथी लिनु पर्छ?
अध्ययन र विज्ञहरूका अनुसार दैनिक १० मेथीको दाना लिने सल्लाह दिइन्छ।
२. मेथीले रगतमा चिनी घटाउँछ?
हो, अध्ययनको अनुसार, मेथीको दानामा फाइबर र एल्कालोइड्स छ जसले मधुमेह रोगी र स्वस्थ वयस्क दुबैमा रगतमा चिनी कम गर्न मद्दत गर्दछ।
Met. म मेटोफर्मिनको साथ मेथी लिन सक्छु?
Metformin एक प्रभावी एंटी-डायबेटिक औषधि हो जुन व्यायाम र आहारले काम गर्दैन भने प्राय: पहिलो-रेखा औषधिको रूपमा प्रयोग गर्दछ। एउटा अध्ययनले भनेको छ कि १ 150० मिलीग्राम / किलोगी मेथी र १०० मिलीग्राम / किलोग्राम मेटफर्मिनले प्लाज्मा ग्लुकोजलाई घटाउन सक्छ टाइप २ मधुमेहमा २०..7 प्रतिशतले।
I. के म दिनदिनै मेथीको पानी पिउन सक्छु?
यद्यपि हर्बल उपचारहरू सुरक्षित र कोमल छन्, ती खुराक-निर्भर छन्। आयुर्वेदको पत्रिकामा प्रकाशित एउटा अध्ययनले रगत ग्लुकोज सुधार गर्नको लागि १० ग्राम मेथीको दाना तातो पानीमा २ मधुमेह रोगीलाई टाइप गर्न करिब six महिनासम्म दिने बताउँछ।
