हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
तपाईं 'मफिन-शीर्ष', 'प्रेम-ह्यान्डलहरू', आदि सर्तहरूसँग परिचित हुन सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको हिप्स वरिपरि जम्मा भएको अतिरिक्त बोसो वर्णन गर्न प्रयोग गरिन्छ। त्यसोभए, यदि तपाईं यसबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंको कम्मरमा बोसो गुमाउने यी साधारण सल्लाहहरू सहयोगी हुन सक्छन्!
व्यक्ति धेरै शरीर आकार र आकारका साथ आउँछन्, र यो स्वीकार्न र उनीहरूको प्राकृतिक रूपले खुशी रहनु महत्त्वपूर्ण छ तथापि शरीरको केही भागहरूमा बढी फ्याट जम्मा हुनुले एक व्यक्ति अप्रसन्न देखिन्छ र यो पनि धेरै अस्वास्थ्यकर हुन्छ!
यदि हामीसँग हाम्रो कम्मरमा बढी बोसो जमाएको छ भने, हामी सजिलैसँग केही ट्रेंडी कपडाहरू बोक्न सक्दैनौं, किनकि यसले हामीलाई आत्म-सचेत महसुस गर्न सक्छ!
यदि हामी फिगर-आलिंगन वा फिट कपडा लगाउन चाहन्छौं भने, हाम्रो कम्मरमा फ्याटको यो असमान वितरणले हामीलाई आत्म-सचेत महसुस गराउन सक्छ।
थप रूपमा, हाम्रो कम्मरमा बढी बोसो भएको केही स्वास्थ्य अवस्थाहरू जस्तै हृदय सम्बन्धी रोगहरू, मोटापा, इत्यादिसँग सम्बन्धित छ।
त्यसो भए, यहाँ केहि सरल सुझावहरू छन् जुन तपाईले अनुसरण गर्न सक्नुहुन्छ तपाईको कुल्चाहरूमा स accum्ग्रहीत बोसो हराउनका लागि, एक पटक हेर्नुहोस्!
टिप # १
स्लिम हिप्स प्राप्त गर्नका लागि सुझावहरू प्रति दिन तपाईंको क्यालोरिक सेवन कम्तिमा by०० क्यालोरीले काट्नु समावेश गर्दछ। यो बानीले तपाईको हिप्स चाँडै तल झार्न सक्छ।
सुझाव # २
यदि तपाईं आफ्नो कम्मरबाट बोसो गुमाउन चाहानुहुन्छ भने उच्च-तीव्रता कार्डियो व्यायाममा संलग्न हुनु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि हिप फ्याट मध्यम गतिविधिका साथ बहाउन कत्ति गाह्रो हुन सक्छ।
टिप #।
व्यायाम अभ्यास गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ जुन तपाईंको हिप क्षेत्रलाई विशेष रूपमा लक्षित गर्दछ, जस्तै हिप उठ्छ, lunges, साइड क्रौंच, हिप घुमाउने, ब्रिज पाट, आदि, ताकि तपाईं हिप फ्याट द्रुत रूपमा जलाउन सक्नुहुन्छ।
टिप #।
यदि तपाईंसँग डेस्क-बाउन्ड काम छ भने, यो निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं प्राय: ब्रेक लिनुहुन्छ र छोटो हिड्नको लागि जानुहुन्छ, हरेक दुई घण्टामा एक पटक, लामो घण्टा बस्दा पनि बल्कीयर हिप्स हुन सक्छ।
टिप #।
यदि तपाईं प्राकृतिक रूपमा हिप फ्याट गुमाउन चाहानुहुन्छ भने, क्रुन्चहरू, औंला-टचहरू, आदि जस्ता कोर अभ्यासहरू समावेश गर्नुहोस्, एक मजबूत कोरको रूपमा तपाईंलाई स्लिमर हिप्स प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
सुझाव # 6
यदि तपाईं मासु खानुहुन्छ भने, रातो मासुको सट्टा दुब्ला मासु खानुहोस् भनेर निश्चित गर्नुहोस्, किनभने रातो मासुले हिप फ्याटलाई पर्याप्त मात्रामा स .्कलनमा बढाउन सक्छ।
सुझाव # 7
हिप फ्याट हराउनको लागि सुझावहरू हिड्नु वा स्पट जोगिging समावेश गर्दछ जब पनि तपाइँलाई समय मिल्छ, किनकि यी गतिविधिहरू हिप फ्याटलाई द्रुत बनाउनलाई मद्दत पुर्याउँछन्।
