हामी किन काममा महत्त्वपूर्ण भेटघाट वा बिहान साँच्चै प्रारम्भिक उडानमा जाँदा हामी - हाम्रो जीवनको लागि - सुत्न सक्दैनौं किन हो?
सामान्यतया जब यो हुन्छ (र यो सँधै हुन्छ), हाम्रो आक्रमणको योजना यस्तो हुन्छ: टस, घुमाउनुहोस्, आँखाको मास्कमा चिप्लनुहोस्, भेडाहरू गन्नुहोस् र हामी निदाएसम्म दोहोर्याउनुहोस् ... तीन घण्टा पछि। तर अनुसार यो अध्ययन युनिभर्सिटी अफ ग्लासगोबाट, ठ्याक्कै उल्टो (अर्थात्, आँखा खुला राख्न बाध्य पार्नु) ले तपाईंलाई छिटो निन्द्रा लाग्न मद्दत गर्न सक्छ।
यो किनभने निद्रा एक अनैच्छिक शारीरिक प्रक्रिया हो, यसको मतलब यो वास्तवमा ती माथि उल्लिखित प्रयासहरू द्वारा नियन्त्रण गर्न सकिँदैन। त्यसोभए आफैलाई सुत्न बाध्य पारेर, तपाईं वास्तवमा आफैलाई जागा राखिरहन सक्नुहुन्छ। यसको सट्टा, सुत्नुहोस्, केही मिनेटको लागि आफ्नो आँखा खुला राख्नुहोस् र तपाईंले पहिले नै स्नुज गरिरहनुभएको छैन भन्ने तथ्यलाई तनाव दिन बन्द गर्नुहोस्। जति धेरै तपाईं यसको बारेमा चिल आउट गर्नुहुन्छ, छिटो यो आफैमा हुनेछ।
सम्बन्धित: यो जादुई पेयले हामीलाई 15 मिनेटमा सुत्न दिन्छ
