हरियो स्याउको विभिन्न स्वास्थ्य लाभहरू

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

दिनको एउटा स्याउले डाक्टरलाई टाढै राख्छ हामी सबै उखानसँग परिचित छौं। स्याउमा एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन सी, भिटामिन ए, भिटामिन के, फाइबर, मिनरल्स र अन्य महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरूको दायरा तपाईंको स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक हुन्छ र दिनको अन्त्यमा डाक्टरबाट टाढा राख्दा स्याउमा प्रचुर मात्रामा हुन्छ भनी उखान पूरा हुन्छ। तिमि बाट।

छवि: शटरस्टक

स्याउको बारेमा एउटा चाखलाग्दो तथ्य के छ, तिनीहरू विभिन्न रंगहरूमा आउँछन्। ती मध्ये एक हरियो छ। यद्यपि, लोकप्रियतामा, रातो स्याउले हरियो स्याउलाई बाहिर निकाल्न सक्छ। तर, हरियो स्याउको स्तर रातो स्याउको पोषक तत्वको स्तर हुन्छ तर हरियो स्याउमा चिनीको मात्रा कम हुन्छ, हरियो स्याउले घमण्ड गर्न सक्ने महत्त्वपूर्ण बिन्दु हो। हरियो स्याउले सौन्दर्य र स्वास्थ्यमा पनि धेरै फाइदा पु¥याउँछ । हरियो स्याउ स्वादमा अमिलो र मीठोको संयोजन हो। तर हरियो स्याउको फाइदाहरू के छन् भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ? यहाँ तलको सूची छ।

स्वास्थ्य लाभहरू:

नियमित चिकित्सकको भ्रमणबाट टाढा सुखी र स्वस्थ जीवन चाहनुहुन्छ? त्यसपछि हरियो स्याउ समाधान हो। आवश्यक पोषक तत्वहरू जुन हरियो स्याउले भरिएको हुन्छ तपाईंको स्वास्थ्यको लागि एक निरपेक्ष रत्न हो।

मेटाबोलिज्म बढाउँछ

हरियोमा पाइने उच्च फाइबरले मेटाबोलिज्म बढाउन मद्दत गर्छ। उच्च फाइबरले डिटोक्सिफिकेशन प्रक्रियालाई उत्तेजित गर्छ र पाचन प्रणालीलाई अव्यवस्थित राख्छ। पाचन प्रणालीलाई उर्जा मिल्ने भएकाले मेटाबोलिजममा पनि सुधार हुन्छ ।

सुझाव: तपाईं खाजाको लागि हरियो स्याउ लिन सक्नुहुन्छ। हरियो स्याउले मेटाबोलिज्म बढाउँछ र तौल नियन्त्रण गर्छ।

कलेजोको लागि राम्रो

एन्टिअक्सिडेन्टहरू प्राकृतिक डिटोक्सिफाइङ एजेन्टहरू हुन् जसले तपाईंको कलेजोलाई हेपाटिक अवस्थाबाट बचाउँछ। हरियो स्याउ खानुहोस् बोक्रा संग। हरियो स्याउले कलेजो र पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ । यसले आन्द्राको आन्दोलनलाई सहज बनाउन सक्छ र तपाईंको आन्द्रा प्रणाली सफा हुनेछ।

सुझाव: यदि तपाईलाई पाचन प्रणालीसँग सम्बन्धित समस्या छ भने दैनिक एक टुक्रा स्याउको सेवन गर्नुहोस् । उमालेको हरियो स्याउ पनि तपाईंलाई राहत पाउन मद्दत गर्न सक्छ।

छवि: शटरस्टक

हड्डी बलियो बनाउनुहोस्

क्याल्सियम बाक्लो र बलियो हड्डीको लागि आवश्यक छ। खासगरी महिलाको हड्डी पातलो हुने र कमजोर हुने सम्भावना हुन्छ । ३० वर्षपछि हड्डीको घनत्व घट्छ^th। रजोनिवृत्तिमा महिलाहरूले गर्नुपर्छ आफ्नो आहारमा हरियो स्याउ समावेश गर्नुहोस् । हरियो स्याउले ओस्टियोपोरोसिसबाट बचाउँछ।

सुझाव: यदि तपाइँसँग हड्डी सम्बन्धी समस्या छ भने भिटामिन र खनिज सम्बन्धित खाना तपाइँको प्राथमिकता हुनुपर्छ। तपाईं हरियो स्याउ र अन्य पौष्टिक खाना संग सलाद बनाउन सक्नुहुन्छ।

छवि: शटरस्टक

बोसो र तौल घटाउन मद्दत गर्छ

हरियो स्याउ फाइबर युक्त फल हो, यो हो वजन घटाने को लागी लाभदायक । हरियो स्याउमा चिनीको मात्रा कम हुन्छ र धेरै खनिज र एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ जसले केही पाउन्ड वजन घटाउन मद्दत गर्छ। यसमा पाइने भिटामिन केले रक्तसञ्चारलाई निर्बाध राख्छ ।

सुझाव: हरियो स्याउले तपाईको मेटाबोलिज्म बढाउन र तौल घटाउन मद्दत गर्छ। यदि तपाईं आहारमा हुनुहुन्छ भने हरियो स्याउ मनपर्ने खाजा हुन सक्छ।

फोक्सो संरक्षक

अध्ययनका अनुसार हरियो स्याउको दैनिक उपभोगले फोक्सोसँग सम्बन्धित जोखिमलाई २३ प्रतिशतले कम गर्न सक्छ। यसले दमको जोखिमलाई कम गर्छ। नियमित धुम्रपान गर्नेहरूले हरेक दिन हरियो स्याउ खाएर आफ्नो दोष कम गर्न सक्छन् किनभने यसले तिनीहरूलाई फोक्सोको रोगबाट बचाउँछ।

सुझाव: हरियो स्याउको रसले तपाईको फोक्सोलाई जोगाउन सक्छ र महामारीको समयमा यो तपाईको उद्धारकर्ता हुन सक्छ। फोक्सोलाई सुरक्षित राख्न हरियो स्याउ खाने प्रयास गर्नुहोस्। हरियो स्याउ तपाईको दैनिक उपभोगको लागि प्रयोगमा राख्नुहोस्।

छवि: शटरस्टक

दर्शनका लागि राम्रो

हरियो स्याउमा भिटामिन ए प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। यसमा पाइने भिटामिन एले दृष्टि सुधार्न मद्दत गर्छ। हरियो स्याउको रसमा पाइने भिटामिन एले तपाईको दृष्टिलाई बलियो बनाउन सक्छ । यो तपाईंको आँखाको ज्योति बढाउनको लागि एक निश्चित स्रोत हो।

सुझाव: हरियो स्याउ मिश्रित सलादले तपाईंको दृष्टि राम्रो बनाउन सक्छ।

भडकाऊ अवस्था को जोखिम कम गर्दछ

स्याउ खाँदा फोहोरको बोक्रा फोहोरको भाँडोमा फाल्नु हुँदैन । स्याउको बोक्रा स्याउको मासु जत्तिकै स्वस्थकर हुन्छ र यसमा डिटोक्सिफाइङ तत्वहरू पाइने भएकाले यसले तपाईंको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउन सक्छ। हरियो स्याउले तपाईको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ।

सुझाव: दैनिक हरियो स्याउ चपाउन डराउनुहुन्छ भने जुस बनाउनुहोस् । यसले तपाईंलाई पनि मद्दत गर्न सक्छ।

उच्च कोलेस्ट्रोल र रक्तचाप कम गर्छ

एक स्वस्थ आहार टिक गर्न चाहनुहुन्छ? दैनिक रसदार हरियो स्याउको स्वाद लिनुहोस्। धेरै अध्ययनहरूले खुलासा गरेको छ कि हरियो स्याउले हृदय प्रणालीलाई सुधार गर्दछ। घुलनशील फाइबरले कोलेस्ट्रोल स्तर कम गर्न सक्छ। यसले स्ट्रोकको जोखिम ५२% कम गर्छ। अमेरिकन जर्नल अफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनका अनुसार हरियो स्याउले खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउन सक्छ। यदि तपाईं उच्च कोलेस्ट्रोलबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो आहारमा हरियो स्याउ थप्न नबिर्सनुहोस्।

सुझाव: यदि तपाइँसँग कोलेस्ट्रोल र रक्तचाप छ भने, यदि तपाइँ औषधिहरूलाई अलविदा गर्न चाहनुहुन्छ भने स्याउलाई तपाइँको सबैभन्दा राम्रो साथी बनाउनुहोस्।

छालाका फाइदाहरू:

हरियो स्याउ उत्कृष्ट छ आफ्नो छाला बढाउनुहोस् र तपाईंलाई आफ्नो काल्पनिक छाला दिनुहोस्। यदि तपाइँ निर्दोष छाला चाहनुहुन्छ भने, हरियो स्याउलाई तपाइँको सबैभन्दा राम्रो साथी बनाउनुहोस्। धेरै स्किनकेयर उत्पादनहरूमा हरियो स्याउको रस हुन्छ। तर थप फाइदाहरू प्राप्त गर्न तिनीहरूलाई आफ्नो आहारमा थप्नुहोस्।

छवि: शटरस्टक

छालाको क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ

हरियो स्याउमा भिटामिन सी हुन्छ जसले कोषहरूलाई खतरनाक विकिरणहरूबाट जोगाउँछ जसले छालालाई बिगार्छ र छालाको क्यान्सर गराउन सक्छ। जसरी यसले छालालाई पोषण प्रदान गर्दछ, यसले विभिन्न रोगहरू र एक्जिमा र कालो घेरा जस्ता समस्याहरूबाट बचाउँछ। हरियो स्याउको नियमित सेवनले तपाइँलाई मुँहासे ब्रेकआउटबाट राहत दिन्छ।

सुझाव: तपाईं कर्नफ्लेक्स वा बिहानको खाजामा हरियो स्याउ खान सक्नुहुन्छ। चिकित्सकबाट टाढा रहन दैनिक एउटा स्याउ खानुहोस् ।

बुढ्यौली विरुद्ध लड्छ

हरियो स्याउमा पाइने डिअक्सिडेन्टले बुढ्यौलीमा ढिलाइ गर्छ र छालालाई समयभन्दा पहिले बुढ्यौली हुनबाट रोक्छ। भिटामिन ए, भिटामिन सी, फिनोलले तपाईंको शरीरलाई चाउरीपना, फाइन लाइनहरू र कालो घेराबाट लड्न बलियो बनाउँछ। डिअक्सिडेन्टहरूले छालाको क्षतिलाई कम गर्छ र छालाको गुणस्तरलाई महत्त्व दिन्छ।

सुझाव: सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको आफ्नो आहारमा हरियो स्याउ थप्नु हो।

छवि: शटरस्टक

हाइड्रेसनको लागि राम्रो

छालामा जुस लगाउनाले मोइस्चराइजर र हाइड्रेटिंग हुन सक्छ। त्यहाँ अनुहारको मास्क र फेस वाशहरू छन् जुन स्याउको रसबाट बनेको हुन्छ जुन उद्देश्य पूरा गर्न राम्रो हुन्छ। तर आफ्नो छाला भित्रबाट बाहिर निखार्नुहोस्। विदेशी सौन्दर्य उत्पादनहरू बाहेक, राम्रो परिणामको लागि हरियो स्याउ खानुहोस्।

सुझाव: हरियो स्याउ खाँदा छाला भित्रबाट निखार आउँछ । तर तपाईं छालामा पनि रस लागू गर्न सक्नुहुन्छ।

कपालका फाइदाहरू:

हरियो स्याउले तपाईंलाई सिन्ड्रेला कपाल दिन सक्छ जुन तपाईंले लामो समयदेखि सपना देख्दै हुनुहुन्छ। तपाईको शरीरलाई स्वस्थ बनाउनुको अलावा, हरियो स्याउ तपाईको कपाल र टाउकोको लागि अद्भुत छ।

छवि: शटरस्टक

कपालको वृद्धि बढाउँछ

विभिन्न सामग्रीहरूको एर्रेले भरिएको, हरियो स्याउले तपाईंको कपाललाई बलियो बनाउँछ र वृद्धि बढाउँछ। यदि तपाईं लामो ट्रेस चाहनुहुन्छ भने स्याउ भएको प्रोत्साहन गर्नुपर्छ। यसले तपाइँको कपाल झर्नु कम गर्न सक्छ र तपाइँको कपाल को मात्रा मा एक औंठा दिन सक्छ।

सुझाव: स्याउबाट रस निकाल्नुहोस् र टाउकोमा 30 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्।

छवि: शटरस्टक

डैन्ड्रफ नियन्त्रण

हरियो स्याउको बोक्रा र पातबाट बनेको पेस्टले डन्डीफोरलाई नियन्त्रण गर्छ। यदि डन्ड्रफ तपाईको जीवनमा चिन्ताको विषय हो भने यो पेस्ट प्रयोग गर्नुहोस्। हरियो स्याउको रस नियमित रूपमा टाउकोको छालामा लगाउँदा डन्ड्रफ पनि कम हुन्छ।

सुझाव: स्याम्पु गर्नु अघि पेस्ट प्रयोग गर्नुहोस् र कम्तिमा 30 मिनेटको लागि राख्नुहोस्।

छवि: शटरस्टक

हरियो स्याउका विभिन्न फाइदाहरू: FAQs

के हरियो स्याउ रातो स्याउ भन्दा स्वस्थ छ?

TO। अनिवार्य रूपमा, दुबै स्याउमा पोषक तत्वको स्तर समान छ। तिनीहरूसँग भिटामिन सी, भिटामिन ए, खनिज, एन्टिअक्सिडेन्टहरू छन्। हरियो स्याउमा चिनीको मात्रा रातो स्याउको भन्दा कम हुन्छ। तसर्थ, मधुमेह रोगीहरूले आफ्नो शरीरको लागि हरियो स्याउ बढी प्रभावकारी पाउँछन्।

प्र. हरियो स्याउ कसले खान सक्छ?

TO। स्याउ खानको लागि कुनै उमेर बाधा छैन। जो कोहीले हरियो स्याउ खान सक्छ। यद्यपि हरियो स्याउ ४० वर्षभन्दा माथिका महिलाहरूका लागि अनिवार्य हुनुपर्छ जो रजोनिवृत्तिमा प्रवेश गरिसकेका छन् र हड्डी सम्बन्धी समस्याहरूसँग संघर्ष गरिरहेका छन्। हरियो स्याउ लामो समयसम्म खाँदा तपाईको शरीर स्वास्थ्य र फिट ।

प्र. हरियो स्याउ खाने सबैभन्दा राम्रो समय कुन हो?

TO। हरियो स्याउ खाने सबैभन्दा राम्रो समय बिहान वा दिउँसो हो। तपाईं आफ्नो बिहानको खाजा वा दिउँसोको खाजाको रूपमा वा बिहानको खाजा र खाजाको बीचमा स्याउ खान सक्नुहुन्छ। राति स्याउ खाँदा आन्द्राको कार्यलाई तपाईंको विरुद्धमा पार्न सक्छ। यसले ग्यास उत्पादन गर्न सक्छ र तपाईंलाई असहज महसुस गराउन सक्छ। हरियो स्याउ हाइब्रिड भएकाले यसमा धेरै पोषक तत्वहरू हुन्छन्।

प्र. हरियो स्याउको उत्पत्ति कसरी भयो?

TO। मारिया एन स्मिथले सन् १८६८ मा पहिलो पटक अष्ट्रेलियामा हरियो स्याउ खेती गरेका थिए। तिनीहरूलाई प्रायः ग्रानी स्मिथ एप्पल भनिन्छ। यो मानिन्छ कि हरियो स्याउ फ्रान्सेली क्र्याब एप्पल र रोम सुन्दरता बीच एक हाइब्रिड हो।

प्र. हरियो स्याउ कसरी भण्डारण गर्ने?

TO। स्याउलाई पानीमा हालेर राम्ररी सुकाउने । स्याउलाई बोक्ने झोलामा बेर्नुहोस् वा तपाइँ तिनीहरूलाई खुला पनि राख्न सक्नुहुन्छ र फ्रिजमा राख्न सक्नुहुन्छ। चिसो अवस्थाले स्याउलाई दुईदेखि तीन हप्तासम्म ताजा राख्छ। सामान्य कोठाको तापक्रमले तिनीहरूलाई छोटो अवधिको लागि ताजा राख्न सक्छ। स्याउ कोठाको तापक्रममा छिटो पाक्छ।

Q. किन्दा हरियो स्याउ कसरी चयन गर्ने?

TO। बजारबाट हरियो स्याउ खरिद गर्दा छालामा चोट, क्षति वा चाउरी परेको बिना चम्किलो हरियो र बलियो देखिने स्याउ छनोट गर्नुहोस्। व्यक्तिगत स्याउ किन्नु राम्रो हुन्छ किनकि पूर्व-प्याक गरिएको स्याउमा पाकेको स्याउ हुन सक्छ। कस्तूरी गन्धित स्याउबाट बच्नुहोस्।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्