हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- मंगलबुरो तटमा डु boat्गामा ठक्कर खाँदा तीन जना मछुवाको मृत्यु हुने डर छ
- मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनाभाइरस परीक्षण पछि मोन्टे कार्लो मास्टरबाट बाहिर तान्छ
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
हामी विश्वस्त छौं कि तपाईले धेरै विदेशी फलहरू सुन्नु भएको छ कि भारतमा व्यापक रूपमा उत्पादन गरिन्छ। तर तपाईले यस विदेशी फलहरुमा परिसिमन भनेर चिनिनु भएको छैन। यस लेखमा, हामी स्थायीको फाइदाहरूको बारेमा लेख्नेछौं।
पर्सिमन्स स्वादिष्ट हुन्छन् र विदेशी फलहरूको श्रेणी अन्तर्गत। त्यहाँ विभिन्न प्रकारका पर्सीमन्सहरू छन्, जस्तै जापानी पर्सिमन, अमेरिकन पर्सिमन, भारतीय पर्सन, कालो पर्सीमोन र मिति-प्लम रूख।
यस विदेशी फलहरू क्याल्शियम र फास्फोरस र भिटामिन भिटामिन सी र भिटामिन ए जस्ता धेरै खनिजहरूमा समृद्ध छन्। पसीरमोन फलका केही सामान्य नामहरू 'जोभ्स फायर', 'देवहरूको फल' र 'प्रकृतिको' हुन्। क्यान्डी '।
हिन्दीमा, फलफूललाई 'तेंदू' भनिन्छ। त्यसो भए, हामी पर्सिमन फलका स्वास्थ्य लाभहरू हेरौं।
१. वजन घटाउन सहयोग गर्दछ
२. एन्टिऑक्सिडन्टहरूको साथ लोड गरियो
Eye. आँखा स्वास्थ्य समर्थन गर्दछ
Ch. कोलेस्ट्रॉल स्तर कम गर्दछ
Met. मेटाबोलिक गतिविधि सुधार गर्दछ
6. सूजन कम गर्दछ
Blood. रक्तचाप कम गर्दछ
Mat. समयपूर्व बुढाई रोक्दछ
Cance। क्यान्सर रोकथाम
१०. प्रतिरक्षा वृद्धि गर्छ
११. कलेजो स्वस्थ राख्छ
१. वजन घटाउन सहयोग गर्दछ
एक मध्यम आकारको पर्सिम्मन फलको वजन १ 16 grams ग्राम जति हुन्छ र करीव grams१ ग्राम कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। कम क्यालोरी फल भएकोले, यो तौल घटाउनको लागि उत्तम फल हो। त्यसोभए, यदि तपाईं वजन घटाउन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने नास्ताको रूपमा पर्सिमन फलहरू छन्।
२. एन्टिऑक्सिडन्टहरूको साथ लोड गरियो
पर्सिम्मन फल फाइदाजनक एन्टिआक्सीडन्टहरूले भरिएको छ। एउटा अध्ययनले पत्ता लगाएको छ, पर्सिमोन ज्यूस ग्यालिक एसिड र एपिटेचिन ग्यालेट, एन्टिऑक्सिडन्ट गुण सहित दुई यौगिकहरू समृद्ध हुन्छ। एन्टिऑक्सिडन्टहरू हानिकारक फ्रि रेडिकलहरू विरुद्ध लड्न मद्दत गर्दछ कोषहरूलाई क्षति रोक्न र दीर्घकालीन रोगहरूको जोखिम कम गर्न।
Eye. आँखा स्वास्थ्य समर्थन गर्दछ
पर्सिमन्स भिटामिन ए मा समृद्ध हुन्छन्, जुन आँखाको स्वास्थ्य कायम राख्नको लागि आवश्यक छ। एउटा पर्सिम्मन फलले भिटामिन ए को दैनिक आवश्यकताको 55 55 प्रतिशत प्रदान गर्दछ भिटामिन ए को कमीले रातको अन्धोपन, सुख्खा आँखा र आँखाको अन्य पुरानो रोग निम्त्याउन सक्छ।
Ch. कोलेस्ट्रॉल स्तर कम गर्दछ
कोलेस्ट्रॉल एक बोसो जस्तो पदार्थ हो जुन धमनीहरूमा निर्माण गर्दछ जसले हृदयघात र स्ट्रोकको कारण गर्दछ। केही प्रख्यात अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन कि फलहरू कोलेस्ट्रॉलको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ। दिनहुँ पसिम्मोन फलहरू लिँदा खराब कोलेस्ट्रोलको स्तरमा उल्लेखनीय ह्रास हुनेछ।
Met. मेटाबोलिक गतिविधि सुधार गर्दछ
पर्सिमन्समा बी जटिल भिटामिनका तत्त्व हुन्छन् जस्तै फोलिक एसिड र थायामिन, जुन शरीरभरि मेटाबोलिक कार्यहरूमा भाग लिन आवश्यक हुन्छ। यी तत्वहरूले निश्चित गर्दछ कि शरीरको प्रणालीहरू सही ढ functioning्गले काम गरिरहेको छ, यसैले मेटाबोलिज्म बढाउँदछ।
6. सूजन कम गर्दछ
स्थायी लाभ मध्ये एक यो सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। जे होस् सूजन एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया हो, दीर्घकालीन सूजन घातक छ र क्यान्सर र कोरोनरी हृदय रोग जस्ता रोगहरू निम्त्याउन सक्छ। फलको एन्टिअक्सीडन्टहरू र ट्यानिन (टानिक एसिड) को समृद्ध सामग्रीको कारण, पसीरमोन सूजन कम गर्न मद्दतको लागि देखाइएको छ।
Blood. रक्तचाप कम गर्दछ
पसीरमोन फलमा पाइने ट्यानिनहरूले रक्तचापको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। उच्च रक्तचाप हृदय रोग को लागी एक प्रमुख जोखिम कारक हो। धेरै अध्ययनहरूले देखाए कि ट्यानिनले पसीरमोन फलमा रक्तचाप कम गर्न सहयोग गर्दछ।
Mat. समयपूर्व बुढाई रोक्दछ
पर्सिमन्समा मूल्यवान पोषकहरू हुन्छन् जस्तै बीटा क्यारोटीन, लुटेन, लाइकोपिन, र क्रिप्टोक्साँथिन। यी पौष्टिक तत्त्वहरू अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न र समयपूर्व बुढो हुने लक्षणहरूलाई रोकथाम गर्न अल्जाइमर रोग, थकान, दृष्टि गुमाउने, झिम्का, मांसपेशि कमजोरी, र अन्य शर्तहरूको रोक्न शरीरमा एन्टीआक्सीडन्टहरूको रूपमा कार्य गर्दछ।
Cance। क्यान्सर रोकथाम
यो स्वादिलो फल एन्टिऑक्सिडन्टले भरिएको छ जसमा क्यान्सर-क्यान्सर एजेन्टहरू हुन्छन् जसले तपाईंको शरीरको स्वतन्त्र रेडिकलहरूसँग लड्न सक्ने क्षमतालाई बढावा दिन्छ र धेरै रोगहरूबाट बचाउँछ। पर्सिम्म्मन फलमा भिटामिन ए र भिटामिन सीको साथै फिनोलिक यौगिकहरूको उच्च स्तर हुन्छ जसले विभिन्न प्रकारको क्यान्सर रोक्न सक्छ। अब सुरु गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई अब तपाईंको आहारमा थप्न!
१०. प्रतिरक्षा वृद्धि गर्छ
पर्सिम्मन फलले प्रतिरोध क्षमता बढाउन मद्दत गर्दछ किनकि यसले भिटामिन सी समावेश गर्दछ। यस फललाई दैनिक आवश्यकताको 80० प्रतिशतको साथ भिटामिन सीको अधिकतम मात्रा हुन्छ। भिटामिन सी वा एस्कॉर्बिक एसिडले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ र सेतो रक्त कोषहरूको उत्पादन बढाउँदछ। सेतो रक्त कोशिका दुबै संक्रमण र विदेशी आक्रमणकारीहरू विरूद्ध शरीरको रक्षा गर्न आवश्यक छ।
११. कलेजो स्वस्थ राख्छ
पर्सिम्मन फल लाभदायक एन्टिआक्सीडन्टमा समृद्ध हुन्छ जसले शरीरबाट हानिकारक अक्सिजन-व्युत्पन्न नि: शुल्क रेडिकलहरू हटाउँछ। यसले विषाक्त सामग्रीको प्रभाव कम गर्नमा मद्दत गर्दछ र शरीरमा कोष क्षति रोक्दछ, यसैले, कलेजोलाई डिटोक्सिफाइ गर्ने।
एक पर्सिम्न फल कसरी खान सकिन्छ
Persimmons एक ताजा, सुख्खा, वा कच्चा रूपमा खान सकिन्छ। पाकेको पर्सिमन्स मीठो, फर्म र कुराहरु हुन्।
कसरी पर्सिम्मन फल रस बनाउने
१. दुई ठुलो ताजा पर्सीमन्स लिनुहोस् र तिनीहरूलाई धोउनुहोस्।
२. तिनीहरूलाई काट्नुहोस् र ब्लेन्डरमा थप्नुहोस्।
Half. आधा कप पानी थप्नुहोस् र राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस्।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्यो भने, यो तपाईंको प्रियजनहरूसँग साझा गर्नुहोस्।
१० श Sh्कास्पद स्वस्थ खाना मिथकहरू जुन तपाईंलाई थाहा थिएन
