के नरिवल तेल गरम भयो जब यसको पौष्टिक मूल्य?

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
१० घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
१ h घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओआई-लेखाका द्वारा देविका बन्दोपाध्याय मार्च,, २०१। मा

नरिवल तेल पुरानो दिन देखि धेरै लाभ संग सम्बन्धित छ। धेरै घरानामा खाना पकाउँदा नरिवलको तेल र सामयिक प्रयोगको लागि पनि यो परम्परा हो।

खाना पकाउन नरिवल तेलको प्रयोग धेरै स्वास्थ्य लाभ संग जोडिएको छ। यो धेरै रोग र रोगहरूको लागि घरेलु उपचारको रूपमा पनि प्रयोग गरीन्छ।

प्रारम्भिक बाल्यकालदेखि नै, एक व्यक्तिलाई विभिन्न तरिकाले नरिवलको तेल प्रयोग गरिन्छ। यो शिशुहरूका लागि एक मालिश तेलको रूपमा प्रयोग गरिन्छ तरल एंटीसेप्टिकको रूपमा, छालामा दाग र संक्रमणहरूको लागि उपचार गर्ने तरलको रूपमा इत्यादि।

तपाईं कथाहरू भेट्नुभयो होला जहाँ नरिवल तेलको प्रयोग शल्यक्रिया पछि पीडा हटाउने को सबैभन्दा प्रभावी रूप को रूप मा खोजी गरिएको छ।

नरिवल तेल लागू गर्नाले मांसपेशी दुख्ने र शरीर दुखाइका विभिन्न प्रकारका व्यक्तिलाई राहत दिन सक्छ। आज बजारमा उपलब्ध तेलहरूको विविधताको बाबजुद पनि, एक निश्चित रूपमा धेरै नरिवल तेल स्वास्थ्य लाभहरू भुल्न सक्दैन।

तेललाई तताउने किन यसको लाभदायक प्रभावहरू कम गर्न भनिन्छ?

एक तेल मा महत्त्वपूर्ण फ्याट भाग गर्मी अधीनमा जब नष्ट गर्न सकिन्छ। तसर्थ, एक राम्रो खाना पकाउने तेल पहिचान गर्न आवश्यक छ जुन तपाईं आफ्नो घरपरिवारमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। पोलीअनस्याच्युरेट फ्याट भएको तेल खाना पकाउँदा प्रयोग गर्नु हुँदैन, किनकि यी अत्यधिक नाजुक र परिष्कृत हुँदा उपयुक्त हुँदैनन्।

यो तथ्यले खाना पकाउन नरिवल तेलको उपयोग बनाउँदछ घरमा खाना बनाउने उत्तम तरिकाको रूपमा। यो यस्तो छ किनकि नरिवल तेल मुख्यतया एक संतृप्त फ्याट हो। यसले तेललाई उच्च तापक्रममा अधीनमा राख्दै शक्तिशाली बनाउँदछ, जसले यसको लाभदायक गुणहरू नष्ट वा कम गर्दैन।

किन नरिवल तेल ताप हानिकारक छैन?

किन केहि तेलहरूलाई पौष्टिक मूल्य पोष्ट तताउने गुमाउनु पर्ने कारण यी धुवाँ बिन्दु भन्दा बाहिर यी तेलहरू तताउनु हो, जसले यसमा संरचित वसा को बिच्छेद गर्न सक्छ, हानिकारक रेडिकलको गठनको कारण।

यो तब हो जब एक त गरम तेललाई खाना पकाउने तेलको रूपमा प्रयोग गर्न अयोग्य ठानिन्छ, किनकि यसले अन्ततः स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यद्यपि नरिवल तेलको सन्दर्भमा यस्तो छैन, त्यसैले खाना पकाउन नरिवल तेल एक र सबै द्वारा अत्यधिक सिफारिस गरिएको छ।

असंख्य नरिवल तेल स्वास्थ्य लाभ

मुटु, मस्तिष्क र जोर्नीहरूसँग सम्बन्धित बिमारहरूलाई निको पार्ने पावरहाउसको रूपमा चिनिन्छ, खाना पकाउन नरिवलको तेल प्रयोग गर्दा तपाईंलाई केही प्रमुख बिमारीहरूको उपचार गर्न सक्छ।

कहिलेकाँही यो देखिएको छ, विशेष गरी गाउँका घरहरूमा, बुढापाकाले नरिवल तेल स्वास्थ्य लाभ र धेरै रोगहरूको उपचारको संगममा बलियो विश्वास राख्छन्।

सुविधाहरूको उपस्थितिको कारणले कलेजोले सजिलैसँग प्रशोधन गरिदै जाँदा र यस तेलबाट बनाइएका व्यञ्जनहरू पचाउन सकिने सजिलोसँग, खाना पकाउन नरिवलको तेल अत्यधिक सिफारिश गरिन्छ।

खाना पकाउन नरिवल तेल प्रयोग गर्नाले उच्च रक्तचापसँग सम्बन्धित समस्या भएका बिरामीहरूलाई निको पार्छ। यो मूत्र पथ संक्रमण र मिर्गौला सम्बन्धित स्वास्थ्य मुद्दाहरूको उपचारमा सहयोगी भनेर पनि जानिन्छ। जोड़हरूमा नरिवलको तेल प्रयोग गर्नाले गठियाको ठूलो हदसम्म उपचार गर्न सक्छ।

खाना पकाउन नरिवल तेल प्रयोग गर्दा दिमागमा राख्न के?

स्वास्थ्य लाभको बारेमा कुरा गर्दा सबै तेलहरूमा सबैभन्दा प्रमुख योगदानकर्ता भनेर चिनिन्छ, यो पनि ध्यानमा राख्नु आवश्यक छ कि अरू तेलहरूको जस्तै, नरिवल तेल पनि यसको धुवाँको बिन्दु बाहिर तताउनु हुँदैन।

नारियलको तेल तपाईको स्टोभको साथ प्रयोग गर्नुहोस् न्यूनतम परिणत भयो र यस्तो आँखा राख्नुहोस् कि तेलले धूम्रपान सुरु गर्दैन। यो पनि महत्वपूर्ण छ, एक व्यक्तिको तन्दुरुस्तीलाई ध्यानमा राख्दै, नरिवलको तेल मध्यम मात्रामा खपत गर्नुहोस्, किनकि यसमा फ्याट र क्यालोरी बढी हुन्छ।

खाना पकाउन एक स्वस्थ तेल

उच्च तातो खाना पकाउन प्रतिरोधी भएकोले, नरिवल तेल अत्यधिक प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ, विशेष गरी जब खाना पकाउनको लागि गहिरो फ्राइ require आवश्यक छ।

धेरै अध्ययनहरूले खाना पकाउन नरिवल तेलको प्रयोगलाई पनि वजन कम गर्ने उत्तम उपायहरू मध्ये एक भेट्टाए। यदि तपाईं तौल घटाउने शासनमा हुनुहुन्छ र तपाईंको भोजनको योजनाको लागि अत्यधिक कुशल हुनको लागि अतिरिक्त माइलसम्म जान चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि पोषण विशेषज्ञ र डाएटियनहरूले पकाउन पक्कै पनि नरिवलको तेल प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छन्।

खाना पकाउने तेलको रूपमा प्रयोग गर्नु बाहेक, त्यहाँ नारियल तेलका स्वास्थ्य लाभहरू पनि छन्। ती मध्ये एक सामयिक अनुप्रयोगको रूपमा यस तेलको प्रयोग हो।

यो प्रभावशाली छालालाई नमीमा परिणत गर्नका लागि परिचित छ र यसले तपाईंलाई सुक्खा छाला बेमा राख्न मद्दत गर्दछ। जब कपालमा लागू हुन्छ, यसले क्षतिग्रस्त कपालहरू निको पार्ने प्रभावकारी उपचार बनाउन सक्छ। यसले कपाल झर्ना घटाउन पनि मद्दत गर्दछ।

पश्चिमी देशहरूमा नरिवल तेलको उपभोग सिफारिस गरिएको छ साथै यसको मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली-बढाउने क्षमताहरूको कारण।

विशेष गरी बिरामी हुँदा नरिवलको तेल खपत गर्दा तपाईंको उर्जाको स्तर बढाउन र शारीरिक कमजोरीबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ।

संक्षेपमा भन्नुपर्दा, जब खाना पकाउन प्रयोग गरिन्छ, नरिवल तेललाई सबै-इन-वन पावरहाउसको रूपमा लिइन्छ जसले एक व्यक्तिलाई स्वस्थ जीवनशैलीको ग्यारेन्टी गर्ने स्वास्थ्य-लाभहरू प्रदान गर्दछ।

यो लेख साझा गर्नुहोस्!

यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्‍यो भने, यो तपाईंको प्रियजनहरूसँग साझा गर्नुहोस्।