विशेष: फिटनेस प्रेमी सोनू सूद आफ्नो जन्मदिनमा उनको डाइट र कसरत दिनचर्या बनाउँदछन्

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
१२ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य डाइट फिटनेस आहार स्वास्थ्य oi-शिवांगी कर्ण द्वारा शिवांगी कर्ण जुलाई ,०, २०२०

यस व्यक्तिको फिटनेस भिडियोहरू तपाईंलाई प्रेरित गर्न, जिममा आफैंलाई तान्न र कसरत तालिका अनुसरण गर्न पर्याप्त छन्। यो जस्तो महान छेस्को शरीरको सजिलो आउँदैन र यस फिटनेस प्रेमीले कहिल्यै आफ्नो आहार मा धोका दिँदैन। उमेर यस-47 बर्षे निर्माता र अभिनेताका लागि मात्र संख्या हो, जुन July० जुलाईमा जन्मेका थिए र 'दबंग', 'शुटआउट एट वडाला', 'हेप्पी न्यू इयर' जस्ता सुपरहिट फिल्महरूमा उर्जाको शक्तिले भरिएका प्रदर्शनका लागि परिचित थिए। ',' सिम्बा 'र यस्तै। यस व्यक्तिले आफ्नो रिलका चरित्रहरू आफ्नो शानदार अभिनय सीपले जीवनमा ल्याउँदछ। यदि उसले चलचित्रमा खलनायकको भूमिका खेले पनि हामी यस मानिसलाई घृणा गर्न मन पराउँछौं।

संग एक विशेष साक्षात्कार मा बोल्डस्की , जन्मदिनको केटा सोनू सूदले उसको फिटनेस रहस्य खोल्यो। जहाँ केटीहरूले आफूलाई उहाँसँग सेल्फी लिन आफैलाई काट्न सक्दछन्, पुरुषहरू या त उनको शरीरको ईर्ष्या गर्छन् वा उनलाई स्वास्थ्य गुरूको रूपमा हेर्दछन्।

कुनै श doubt्का छैन कि उसका फ्यानहरू र सोशल मिडिया प्लेटफर्महरू उसको फिटनेस व्यवस्थाको देखेर डराउँछन्। जब उनले एक चीज के बारे सोधे जुन उनले फिटनेस मन्त्रको अनुसरण गर्दछ, सूदले हामीलाई बताउँछ,

'फिट रहन एक कल्याण अवधारणा हो। स्वास्थ्य सम्झौता गर्न सकिदैन किनकि यो तपाईंको व्यक्तिगत र व्यावसायिक विकासको आधार हो '।

Sonu सूद दैनिक स्वास्थ्य दिनचर्या

जब उनको जवान लुक र दैनिक फिटनेस दिनचर्याको पछाडि गोप्य प्रश्नहरू सोनु भयो भने, सोनूले भने,

'मलाई लाग्छ कि जवान देखिनु प्राकृतिक रूपले हुन्छ जब तपाईं के गर्नुहुन्छ र स्वस्थ जीवनको लागि नेतृत्व गर्नुहुन्छ। एक दशक भन्दा बढीको लागि, मैले उही शरीरको प्रकार र शरीर राखेको छु, किनकि बाहिर काम र स्वस्थ खाना दुबै अस्थिर भएका छन्। मेरो दैनिक तालिकामा गोलीबारी, बैठकहरू, बाहिर काम गर्ने र मेरो परिवारसँग समय बिताउने समावेश हुन्छ।

इन्स्टाग्राममा यो पोष्ट हेर्नुहोस्
घरमै रहनुहोस् .. सुरक्षित रहनुहोस् .. फिट @farahkhankund maaafi pls पनि सावधान रहनुहोस् .. आफ्नो फर्नीचर / हड्डी नतोड्नुहोस्

द्वारा पोष्ट गरिएको साझेदारी अन्तमा सूड (@sonu_sood) अप्रिल २, २०२० १२::3२ बिहान PDT

उनले आफ्नो प्रशिक्षणको बारेमा संक्षेपमा उल्लेख गरे,

'म कार्य प्रशिक्षण, तौल, दौड र कार्डियोको मिक्सको साथ मेरो कसरतलाई पुन: परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्दछु। मलाई मेरो कसरत चुनौतीपूर्ण बन्न मनपर्छ र म जिमलाई हिट गर्दछु गोलको साथ हिडें। मेरो प्रशिक्षक, योगेशले वर्षौंदेखि मलाई प्रशिक्षण र मार्गदर्शन गर्दै आएका छन्। उसले बुझ्दछ कि कसरी मेरो शरीरले कसरतको विभिन्न प्रकारहरूमा प्रतिक्रिया गर्दछ र निश्चित गर्दछ कि मसँग केहि प्रयोग गर्न नयाँ छ '।

कसरी सोनू आफ्नो कसरत र शुटिंग बीच एक सन्तुलन राख्छ

कसरत र शुटिंग बीचमा सन्तुलन राख्नु सेलिब्रेटीहरूको लागि धेरै गाह्रो हुन सक्छ। यस खातामा सोनूले भने,

'फिट रहन एक कल्याण अवधारणा हो। स्वास्थ्य सम्झौता गर्न सकिदैन किनकि यो तपाईंको व्यक्तिगत र व्यावसायिक विकासको आधार हो। म शुटि busyमा व्यस्त भए पनि, म व्यायामको लागि समय निकाल्छु। सही खाने र बाहिर काम गर्नेमा यति धेरै पूर्ति हुन्छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको खेलको शीर्षमा राख्दछ। जे भए पनि मेरो दिन कत्ति व्याप्त छ, म पक्का गर्छु कि म ठीक फिटनेस जानको लागि तालिकामा छु। '

सूदले भने कि फिटनेस एक शर्त हो, एक अभिनेता बिना गर्न सक्दैन।

'कुनै ब्रेक बिना घण्टा फिल्महरूको लागि शूटिंग ऊर्जा लिन्छ। तपाईंको फिटनेस स्तर कामको गुणवत्ता निर्धारण गर्दछ तपाईं क्यामेरा अगाडि प्रस्तुत गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। धेरै पटक, चरित्रको छाला भित्र पनी तपाईंको कसरत र आहारमा समायोजनहरू समावेश गर्दछ। क्यारेक्टरको लुकमा नेलिंग गर्दा बाँकी काम केकको एउटा टुक्रा हुन्छ। स्वास्थ्य एक शर्त हो, एक अभिनेता बिना गर्न सक्दैन।

इन्स्टाग्राममा यो पोष्ट हेर्नुहोस्
म ब्रेकफास्टको लागि गोल खाउँछु! @kandima_maldives #mykindofplace #anythingbutordinary #kandimamaldives #thetandimabuzz #justplay @kamakarma

द्वारा पोष्ट गरिएको साझेदारी अन्तमा सूड (@sonu_sood) नोभेम्बर १,, २०१ P PST मा :4: P P

सोनू सूदको डाइट प्लान

धेरै व्यक्तिहरू यस बारे अनजान छन् तर सोनू शाकाहारी हुन् जसले सरल र घरमा बनाएको खानामा विश्वास गर्छन्।

'म जिन्दगीभर शाकाहारी रहिरहेछु। म घरमा बनेको खानामा जोर दिन्छु। म एक धूम्रपान न गर्ने र एक teetotaler हुँ। सन्तुलित आहारले तपाईको कसरतलाई उल्टो पार्दछ। मेरो मनपर्ने खाना मक्की डि रोटी र सरसो दा साग हो।

सोनु पनि विश्वास गर्छन् कि शारीरिक स्वास्थ्य र स्वस्थ आहारको साथ भावनात्मक रूपमा स्वस्थ रहनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। यस सम्बन्धमा उनले बोल्डस्कीलाई भने,

'म स्वास्थ्य राम्रो मा विश्वास गर्दछु। भावनात्मक रूपमा खुसी रहनु भनेको फिट हुनु जत्तिकै चुनौतीपूर्ण छ, अझ बढी। मलाई लाग्छ कि कुञ्जीले काम र खेल बीच सन्तुलन ल्याइरहेको छ। मेरो परिवार र साथीहरूसँग समय खर्च गर्नु मलाई ग्राउन्ड राख्छ। यात्राले मलाई नयाँ परिप्रेक्ष्य दिन्छ '।

युवाहरुलाई फिटनेस सल्लाह

जब युवाहरुलाई कुनै सल्लाहको बारेमा सोधिन्छ, सोनू भन्छन्,

'म किशोर-किशोरीहरूलाई हडबडेको पछि नलाग्न आग्रह गर्छु। डिजिटल युगबाट टाढा नहुनु महत्त्वपूर्ण छ। म युवाहरूलाई सल्लाह दिन्छु कि क्रिकेट, फुटबल, पैदल यात्रा र ट्रेकि and र बाह्य खेलहरू जस्तै तपाईंको बृद्धिलाई समृद्ध गर्न कोशिस गर्न।

उनको जन्मदिन मा उनका प्रशंसकहरुलाई सन्देश

'म मेरो प्रशंसकलाई धन्यवाद दिन चाहान्छु मलाई सधैं प्रेम गर्नु को लागी मैले लेखेका पात्रहरु लाई। म उनीहरूलाई माया गर्छु र मेरो सफलताको लागि क्रेडिट दिन्छु। म मेरो कामको माध्यमबाट उनीहरूमा सर्वश्रेष्ठ पुर्‍याउने प्रयास गर्दछु। '