Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- BSNL ले लामो अवधिको ब्रॉडब्यान्ड जडानबाट स्थापना शुल्क हटाउँछ
- आईपीएल २०२१: बल्लेबाजी.कटमले नयाँ अभियान 'क्रिकेट मचाओ' को साथ सत्रको स्वागत गर्यो।
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
- मंगलबुरो तटमा डु boat्गामा ठक्कर खाँदा तीन जना मछुवाको मृत्यु हुने डर छ
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
यसमा कुनै शंका छैन कि मिलिन्द सोमण देशको सबैभन्दा मनमोहक मानिस मध्ये एक हो। एक छेस्को शरीर र को लागी मर्न देखिन्छ को लागी, उनीसँग महिलालाई उनको प्रेममा पर्न सक्ने क्षमता छ र पुरुषहरू पनि उसको जस्तो शरीर पाउन सपना देख्छन्। उहाँ देशको प्रारम्भिक सुपर मॉडलहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ जसले १ 1995 1995 in मा मेड इन इण्डियामा अलिशा चनाईको संगीत भिडियोमा देखा पर्यो जसले उनलाई एक रातको सनसनी बनायो।
२०१२ मा उनले भारतमा महिलाले मात्र चलाउने कार्यक्रम पिन्काथनको सह-स्थापना गरे जुन महिलाहरूमा फिटनेस र स्वास्थ्य प्रबर्द्धन गर्ने लक्ष्य राख्दछ।
एक स्वस्थ फिटनेस उत्साही, मिलिन्डले २०१ 2015 मा ज्यूरिख स्विजरल्याण्डमा आयरनम्यान ट्रायथलोनलाई सफलतापूर्वक पूर्ण गरे। ट्राइथ्लनलाई विश्वको सबैभन्दा कठिन दौडमध्ये एक मानिन्छ र सहभागीले 3..8 किलोमिटर पौडी, १ 180०.२ किलोमिटर साइकल यात्रा र 42२.२ किमी दौड दौड पूरा गर्नुपर्यो। १ I घण्टा 'Ironman' को उपाधि जित्न। तर उहाँ मिलिंद सोमण हुनुभएकोले १ 15 घण्टा १ minutes मिनेटमा ट्रायथ्लन पूरा गर्नुभयो र यसले उनलाई आइरनम्यान भन्ने उपाधि प्राप्त गर्नुभयो।
२०१ 2017 मा, उनले फ्लोरिडाको--दिवसीय 'अल्ट्रा एन्ड्युरन्स इवेंट' पूरा गरे जसलाई अल्ट्रामैन भनिन्छ, जसमा एक सहभागीले १० किलोमिटर पौडी खेल्ने र पहिलो दिनमा १ 148 किलोमिटरको लागि बाइक चढाउन आवश्यक थियो।
दोस्रो दिन, त्यहाँ २ km km किमि साइकल यात्रा थियो र तेस्रो दिनमा सहभागीहरूले 84 84 किमि दौडनुपर्यो। मिलिंद सोमण एक मात्र मान्छे थिए जसले ना who्गो खुट्टा दौडे र 34 34 घण्टा 46 46 मिनेटमा यसलाई सम्पन्न गरे।
उहाँ November नोभेम्बरमा turns turns वर्षको हुँदा हामी हामीसँग उहाँसँग शपथ खाएका केही आहार र फिटनेस सल्लाहहरू साझेदारी गर्दछौं।
मिलिंद सोमेन फिटनेस रहस्य
मिलिन्द जिम जानु हुँदैन, हो तपाईंले त्यो सही सुन्नुभयो! ऊ हरेक दिन राम्रो आकारमा बस्न दौडन्छ। उसको विश्वास छ कि जिम केवल शरीर सौष्ठवको लागि हो, फिटनेसको लागि होईन। ऊ हप्तामा 3-4-। चोटि दौडन्छ। ऊ कुनै पनि दिनचर्याबाट गइहाल्दैन, ऊ केवल विश्वास गर्दछ कि एक व्यक्ति हर समय शारीरिक रूप बाट सक्रिय हुनु पर्छ।
इन्स्टाग्राममा यो पोष्ट हेर्नुहोस्द्वारा पोष्ट गरिएको साझेदारी मिलिंद उषा सोमान (@milindrunning) अक्टुबर २, २०१ 2 बिहान २ :29: २ PD PDT
दौडँदा पेटको बोसो घटाउने, तपाईको मुटु र फोक्सोलाई स्वस्थ राख्ने, तनाव कम गर्ने, खुट्टा टोन गर्ने, हड्डी र जोर्नीहरूलाई सुदृढ पार्ने जस्ता प्रशस्त स्वास्थ्य लाभहरू भनेर परिचित छ। [१] ।
हामी उनको इन्स्टाग्राम पोस्ट मार्फत देख्न सक्छौं कि उनी पौडी खेल्न पनि मन पराउँछन्। पौंडी अर्को शारीरिक गतिविधि हो जसले धीरज र मांसपेशिको शक्ति निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ, मुटु र फोक्सोलाई स्वस्थ राख्दछ, केहीको नाम लिन [दुई] ।
इन्स्टाग्राममा यो पोष्ट हेर्नुहोस्द्वारा पोष्ट गरिएको साझेदारी मिलिंद उषा सोमान (@milindrunning) 7 अगस्त 2019, २०१ 2019 बिहान २:२:27 बिहान PDT
उनले योगा पनि पिलजस्तो ढoses्गले पोज गर्दछ, जुन उनी विश्वास गर्दछ कि मेरुदण्डलाई सुदृढ पार्दछ, सन्तुलन राख्छ र दिमागलाई शान्त गर्दछ, शरीरलाई उर्जा दिन्छ र थाइरोइड ग्रंथिलाई उत्तेजित गर्दछ।
इन्स्टाग्राममा यो पोष्ट हेर्नुहोस्द्वारा पोष्ट गरिएको साझेदारी मिलिंद उषा सोमान (@milindrunning) जुलाई १ 13, २०१ 2019 लाई :17:१:17 बिहान PDT
मिलिंद सोमानको डाईट रहस्य
बाहिरबाट जान्छ कि उसले खास खाना पछ्याउँदैन, उनी स्वस्थ खाना मात्र मन पराउँछन्। उहाँ परिष्कृत सेतो चिनीबाट टाढा रहनुहुन्छ र गुड़ वा महको लागि उत्तम। ऊ प्याकेज गरिएको र प्रशोधन गरिएको खाना पनि खाँदैन। उनी सल्लाह दिन्छन् कि फलहरू सूर्यास्त हुनुभन्दा पहिले खानुपर्दछ र खुल्लाको साथ खानुपर्दछ।
यद्यपि भारतमा उनलाई फिटनेसको प्रतीक मानिन्छ, उनको यात्रा सजिलो छैन। त्यसोभए, यदि फिट र स्वस्थ रहनको लक्ष्य छ, मिलिंद सोमणको खाना र फिटनेस सल्लाहहरूले निश्चित रूपमा तपाईलाई मद्दत गर्दछ।
यहाँ मिलिंद सोमणलाई धेरै शुभकामना दिनको शुभकामना छ!
लेख सन्दर्भ हेर्नुहोस्- [१]ली, डी। सी।, पाटे, आर। आर।, लाभी, सी। जे, सुई, एक्स।, चर्च, टी एस, र ब्लेयर, एस एन। (२०१ 2014)। फुर्सदको समयमा दौडले सबै कारण र हृदय मृत्यु दर जोखिम कम गर्दछ। अमेरिकन कलेज अफ कार्डियोलोजी, 64 64 ()), – 47२-–1१ जर्नल।
- [दुई]ली, बी। ए, र ओह, डी। जे (२०१ 2014)। जलीय व्यायामको प्रभाव शरीरको संरचना, शारीरिक तन्दुरुस्ती र मोटोपना प्राथमिक विद्यार्थीहरूको संवहनी अनुपालनमा पार्छ। व्यायाम पुनर्वास जर्नल, १० ()), १–––१ 90 ०।