वजन घटाउन को लागी HCG आहार: भोजन योजनाहरु, व्यंजनहरु र साइड इफेक्ट - PAMPEREDPEOPLENY.COM

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागी

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
१२ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य डाइट फिटनेस आहार स्वास्थ्य oi-Amitha K द्वारा अमृथा के। फेब्रुअरी १,, २०१ 2019 मा

आजसम्म विश्वमा करीव २.१ अरब ओभरवेट मानिसहरू छन् - जुन विश्वको population०% जनसंख्या हो। मोटोपना र अधिक तौलले चरम खतरा निम्त्याउँदै, आवश्यक कदम चाल्ने आवश्यकता अपरिहार्य भएको छ। अधिक वजनको समस्यालाई नियमित गर्न प्रमुख दृष्टिकोण भनेको स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनु हो ^[१] । र त्यो जहाँ डाईट योजनाहरु को प्रलय चित्र मा आउँछ। यसलाई आजको समयमा आवश्यक स्थिति प्रतीक कल गर्नुहोस्, तर डाइट योजनाहरूले बृद्धि गरेको लाभहरूको सम्पन्नताले तपाईंलाई स्वस्थ जीवन अपनाउने चाहना गराउँछ।

भूमध्य सागर र शाकाहारीबाट केटोजेनिक र प्यालो आहार सम्म, तपाईको हरेक आवश्यकताको लागि क्यूरेट डाइटहरू प्रशस्त छन्। ^[दुई] । र क्युरेट गरिएको डाईटहरूको धेरै संख्या तौल घटाउनका लागि हो जुन वजन बढाउनको लागि बढ्दो आवश्यकतालाई औंल्याउँछ। वर्षौंको लागि, कम फ्याट डाईटहरूलाई अधिक तौलको उपचारको रूपमा अनुसरण गरिएको छ। तर बारम्बार यो कुरा पत्ता लागेको छ कि कम फ्याट डाइट अपनाउने उत्तर नै हुँदैन भन्ने तथ्यका कारणले कार्बोहाइड्रेटहरू अक्सर फ्याटको स्थान लिन्छन्। ^[]] ।

यसले सावधानीपूर्वक आहारहरू सिर्जना गर्ने आवश्यकतालाई प्रोत्साहित गर्‍यो जसले वजन कम गर्न र कायम राख्न मद्दत गर्दछ। यस्तो प्रभावकारी आहार योजना एचसीजी डाइट हो।

एचसीजी डाइट भनेको के हो?

एचसीजी डाइट योजना 60० बर्ष भन्दा बढि देखि अस्तित्वमा छ। खानामा एचसीजी भनेको मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन हो, जो गर्भावस्थामा प्लेसेंटामा उत्पादित हर्मोन हो। हर्मोन पुरुष र महिला दुबैमा प्रजनन समस्याहरूको उपचारको लागि प्रयोग गरिएको छ। हार्मोन तौल घटाउनका लागि एक इष्टतम उपायको रूपमा प्रस्तुत गरिएको साथ, एचसीजी आहार विकसित भयो ^[]] ।

HCG आहार तपाइँलाई एक कम क्यालोरी आहार (500-800 क्यालोरी) र HCG इंजेक्शन वा HCG ड्रपलेट, गोली वा स्प्रे लिनु पर्छ। आहारले तपाईंको क्यालोरी, फ्याट र स्टार्चको सेवन सीमित गर्दछ - मूलतः केहि पनि जुन तपाईंको शरीरलाई वजन बढाउन सहयोग गर्दछ ^[]] ।

एचसीजी आहार को धारणा हो कि गर्भावस्थाको समयमा विकसित हर्मोनले महिलालाई आवश्यक उर्जा प्रदान गर्दछ ^[]] । किनभने समयको समयमा मतली र थकानले महिलालाई भोक कम गर्दछ, उचित पोषण सेवनको अभावको कारण। एचसीजी हार्मोनले परिस्थितिको मद्दत गर्न मद्दत मेकानिजमेन्टले एचसीजी आहारमा सहयोग पुर्‍याउँछ।

आहारलाई कम वजनमा कम वजनको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी आहारको रूपमा भनिन्छ। यसले एक पाउन्डसम्मको घाटालाई बढावा दिन्छ ^[]] प्रति दिन (०..45 किलो)

एचसीजी आहार मार्फत वजन घटाउनु

तपाईको क्यालोरी एक्टेन्ट सीमित गर्नु तौल घटाउन अत्यन्त लाभकारी हुन्छ। र त्यो HCG आहारले माग गर्दछ, HCG हार्मोनको आवेदनको साथ। HCG आहार द्वारा प्रति दिन 500 क्यालोरीहरू तपाईंको मेटाबोलिजम र खाने बान्की रिसेट गर्न सहयोग गर्दछ। क्यालोरी सेवन weeks हप्ताको लागि सीमित गरेर, HCG हार्मोनको प्रयोगको साथ, तपाईंको शरीर खानाको सीमित सेवन गर्न प्रयोग हुनेछ। ^[]] ।

आहारले तपाईंको मेटाबोलिज्म बढाएर वजन घटाउन मद्दत गर्दछ, जुन फ्याटहरू बर्नको कारण गर्दछ। हार्मोनको भूख दबाउने प्रकृतिको कारण, तपाईं भोको महसुस नगरी वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ। वजन घटाउँदा डाइटको प्रभावको अन्वेषण गर्न विभिन्न अध्ययनहरू सञ्चालन गरिएको छ, र परिणामहरूले सुझाव दिएका छन् कि यो क्यालोरीको अभावका कारण हो, तपाईंको शरीरले वजन घटाउँदैछ। क्यालोरीको अभावको कारणले, तपाईंको शरीरले तपाईंको शरीरमा अवस्थित फ्याटलाई उर्जामा जलाउनेछ - जसले गर्दा वजन घटाउने प्रक्रिया सुरु हुन्छ। ^[]] , ^[१०] ।

माथि उल्लिखित रूपमा, एचसीजी हार्मोनको प्रस्तावित क्षमता तपाईंको शरीरमा अन्य हार्मोनहरू बढाउनको लागि तपाईंको चयापचयलाई बढावा दिन्छ, जुन फ्याट बर्नको कारण गर्दछ। यसले तपाईंको शरीरमा उपस्थित जिद्दी बोसोलाई रूपान्तरण गर्दछ, जसले गर्दा बढि फ्याट छोड्दैन। एचसीजीको खपतले अनुमानित हाइपोथैलेमसको उत्तेजना निम्त्याउँछ, जसले परिणामस्वरूप रसायनहरू उत्पादन गर्दछ जुन तपाईंको शरीरमा भण्डार गरिएको अधिक बोसोको रिलीज सुरु गर्दछ। ^{[एघार]} ।

डाइटको कारण क्यालोरीको अभाव यसैले हर्मोनले सन्तुलित हुन्छ, भण्डार गरिएको फ्याटको प्रयोग गरेर। क्यालोरीको कमी उच्च छ, तपाईंको शरीरमा फ्याटको मेटाबोलिजम पनि त्यति नै उच्च छ। त्यसकारण, तपाईको सबै अतिरिक्त फ्याट एचसीजी हार्मोनको प्रयोगको साथ ऊर्जामा रूपान्तरण हुन्छ, त्यहाँ दैनिक आवश्यक पोषणको अभाव भए पनि। ^[१०] । एचसीजी आहार लिनका लागि तपाईसँग २० भन्दा माथिको बीएमआई (बडी मास इंडेक्स) हुनु पर्छ।

HCG आहार बिभिन्न चरणहरूमा गरिन्छ, जहाँ यसले भोजनको सेवनमा शिफ्टको लागि तपाईंको शरीरलाई समावेश गर्दछ।

HCG आहार को चरणहरू

चमत्कारिक आहारलाई तीन भागमा बाँडिएको छ, दिनहरूको संख्यामा निर्भर गर्दै तपाईं डाईटबाट गुजरिरहनुहुनेछ। HCG को खानामा २ day दिनको किट, day० दिने किट र एक मिनी किट (१ days दिन) छ, र तपाईले कति वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ त्यस अनुसार इच्छित चाहिने चीज लिन सक्नुहुन्छ। ^[१२] ।

चरण १ - लोडिंग चरण

यो चरण १ दिनदेखि २ सम्मको हो र हरेक किटमा समान छ। पहिलो दुई दिनमा, HCG ड्रप एक दिनमा तीन पटक लिई सुरु गर्नुहोस् - तीन खाना अघि (ब्रेकफास्ट, खाजा र बेलुका)। पिउन वा केहि पनि नखानुहोस् १ minutes मिनेट पहिले र पछि तपाईं ड्रप लिनुहुन्छ।

मौखिक सिरिंज प्रयोग गरेर, 0.39 मिलीलीटर HCG तपाईंको जिब्रो मुनि ड्रप गर्नुहोस् र यसलाई सम्मिलित गर्नु अघि 15 सेकेन्डको लागि त्यहाँ समात्नुहोस्। अर्को hours 48 घण्टामा तपाईलाई खाना चाहिन्छ जुन बोसो उच्च छ। पूर्ण भागहरूमा खाना खान्नुहोस्। तपाईं माखन, अन्डा, avocados, पागल, डेरी, दही आदि खान सक्नुहुन्छ।

लोडि phase चरण डाईटमा महत्त्वपूर्ण महत्वपूर्ण हो र यसले सामान्य फ्याट सेलहरू जम्मा गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंको शरीरलाई असामान्य वा असामान्य फ्याट बर्नको लागि तयार गर्दछ जुन परिणाम अत्यधिक वजन घटाउँछ। ^[१२] ।

चरण २ - डाईट चरण

२ day दिनको किटमा, यो दिन -2-२3 देखि day० दिनको किटमा, दिन -3- and and र मिनी किटमा, दिन 3-१। हो।

उच्च फ्याट सामग्रीको साथ खाद्य पदार्थहरूमा बल्क गरेपछि, यो आहारको स्वस्थ भागमा जानको लागि समय हो। एचसीजी ड्रप खपत गर्दा, तपाईं यसको भूक दबाउने प्रकृतिलाई बुझ्नुहुनेछ। HCG ड्रप लिन जारी राख्नुहोस्, दिनमा तीन पटक। र 500 क्यालोरी आहार शुरू गर्नुहोस्।

दिन २ 24-२6 (२ day दिनको किट),-38-40० (day० दिनको किट) वा १-16-१ mini (मिनी किट) आहारको अन्तिम तीन दिनहरू हुन् जहाँ तपाईं 500०० क्यालोरी आहार जारी राख्नुहुनेछ। यस चरणको बखत, तपाई एचसीजी ड्रप लिन रोक्न सक्नुहुन्छ। यो HCG ड्रप को लागी तपाइँको शरीर छोड्न को लागी तीन दिन लाग्नेछ।

चरण - - मर्मत चरण

यो आहारको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हिस्सा हो, किनकि यसले नयाँ तौल कायम राख्न केन्द्रीय भूमिका खेल्दछ। एक पटक तपाईं मर्मतसम्बन्ध चरणमा पुग्नुभयो भने, तपाईंको शरीरलाई कुनै फ्याट, चिनी-चिनीयुक्त खाद्य पदार्थहरू खाने बानी पर्‍यो ^[१]] ।

मर्मत चरणले तपाईंको शरीरलाई नयाँ वजन कायम गर्न र कुनै पनि अतिरिक्त पाउन्ड प्राप्त गर्न प्रशिक्षण दिनेछ। किनकी मानव शरीर को लागी प्राकृतिक को लागी एक पछि आहार को लागी पछिल्लो वजन मा उफ्रनु। चरणमा तपाइँको खानामा स्टार्चको पुन: परिचय समावेश गर्दछ।

यस चरणको लागि प्रति दिन अधिकतम १00०० क्यालोरी हुनु आवश्यक हुन्छ।

HCG आहार भोजन योजना

तलको आहार आवश्यकताहरूको नमूना तल तपाईंले HCG आहार (दैनिक आधार) लाई पूरा गर्न आवश्यक पर्दछ। ^[१]] ।

लोड भैरहेको चरण

यस चरणमा दुई दिनसम्म उच्च क्यालोरी र उच्च-फ्याटयुक्त भोजनहरू समावेश छन्। र HCG लगिनेछ।

बिहान :00:०० बिहानको खाजामा २ उमालेको अण्डा, १ कप न्यानो दूध र al बदाम समावेश गर्न सकिन्छ।

१२::30० बजेको खाजामा १ कप टुना वा मशरूम सलाद समावेश हुन सक्छ।

Pm:०० बजेको खाजामा १० इन-शेल पिस्ता र १ कप हरियो चिया समावेश छ।

बेलुकाको खाना :०० मा १ मध्यम कप मसूरको सूप र १ कप ग्रील्ड भेजीहरू समावेश गर्न सक्दछन्।

वजन घटाउने चरण

यस चरणको बखत, तपाईंलाई 500०० क्यालोरी र तीन भोजन उपभोग गर्न आवश्यक हुनेछ। र HCG लिनुहोस् to देखि weeks हप्ताको अवधिको लागि ^[१]] ।

बिहान :00:०० बिहानको खाजामा १ उमालेको अण्डा, १ कप हरियो चिया वा १ केरा र १ कप कालो कफी समावेश गर्न सकिन्छ।

१२::30० बजेको खाजामा १ कप मसूरको सूप वा २ औज ग्रिल गरिएको माछा, र फ्र्याक १२ कप ब्ल्यान्चेड ब्रोकोली, गाजर, र फ्रान्सेली सिमिहरू समावेश हुन सक्छन्।

बेलुका 7:०० बजेको खानामा & frac12 कप उमालेको सिमी र १ कप मिश्रित साग समावेश गर्न सक्छ।

मर्मत चरण

यस चरण अन्तर्गत तपाईले उच्च क्यालोरीयुक्त खानालाई भोजनमा सामेल गर्न, चिनी वा स्टार्चलाई avoid हप्ता सम्म बेवास्ता गर्न आवश्यक हुनेछ। साथै, तपाई एचसीजी लिन रोक्न सक्नुहुन्छ।

बिहान :00:०० बिहानको खाजामा केलेको दलिया र १ कप कालो कफी वा ग्रीन चिया समावेश गर्न सकिन्छ।

१२::30० बजेको खाजामा १ कचौरा सलाद वा सूप र १ कप दही समावेश गर्न सकिन्छ।

Ack:०० बजे खाजामा १ कप हरियो चिया र १ पाचन बिस्कुट समावेश गर्न सकिन्छ।

बेलुका 7:०० बजेको खानामा & frac12 कप किडनी बीन मिर्ची, १ फ्ल्याटब्रेड र १ कप ब्ल्यान्चेड भेजी समावेश गर्न सकिन्छ।

वा ग्रिल गरिएको चिकन, १ कप भेजी र १ कप तातो दुध ओछ्यान अघि।

खाना खानु

HCG खाना पछ्याउँदा, तपाईं आफ्नो दैनिक खानामा समावेश भोजनको प्रकारको बारेमा एकदम सतर्क हुनुपर्दछ। खानाको प्रकारहरू जुन तपाईं आफ्नो आहारमा समावेश गर्न सक्नुहुनेछ: ^{[पन्ध्र]} ।

फलहरू जस्तै स्याउ, अनानास, तरबूज, आडू, नाशपाती, बेर, अनार, पपीया, अंगूर, केरा, चूना, कागती, टेंजरिन, एवोकैडो, कस्तूरी तरबूज, र मन्दारिन।
तरकारीहरू जस्तै काल, मूली, मरिच, बोक चोय, चुकुन, बन्दकोबी, अरुगुला, चार्ट, टमाटर, काकडी, बेल लौकी, पालक, स्क्वाश, बैंगन, गाजर, र भुबर ^[१]] ।
अन्न जस्तै कालो चामल, जई, रातो चामल, खैरो चामल, र भाँचे गहुँ।
प्रोटीन जस्तै सालमन, अण्डा, टर्की, टूना, म्याकेरल, हडकॉक, सोया भागहरू, बासा, टोफु, सिमी, र फलफूलहरू ^[१]] ।
दुग्ध उत्पादनहरू जस्तै दूध र छाछ।
नट र बीउहरू जस्तै सूर्यफूलको गेडाहरू, फ्लेक्स बीउहरू, अखरोट, बदाम, पिस्ता, र खरबूजा बीउ ^[१]] ।
चराहरू र तेलहरू जस्तै अभोकाडो तेल, जैतूनको तेल, र माछाको तेल ^[१]] ।
जडिबुटी र मसलाहरू जस्तै इलायची, सौंफ, धनिया, जायफल, लसुन पाउडर, खोर्सानी फ्लेक्स, अदुवा पाउडर, काली मिर्च, हल्दी, लन्च, पुदिना, तुलसी, ओरेगानो, जीरा, डिल, दालचिनी, केसर, करी पात, गदा, तारा एनीस, र रायो।

खानाहरू बेवास्ता गर्न

एचसीजी आहार को लागी तपाईले के खानुहुन्छ भनेर हेर्नु पर्छ, त्यहाँ धेरै खाद्य पदार्थहरु छन् जुन बेवास्ता गर्न सकिन्छ ^[बीस] ।

रातो मासु
सेतो आलु
ज्याकफ्रूट र आम
सेतो चामल र मकै
तरकारी तेल, भांग बीजको तेल, नट बटर र क्यानोला तेल
मार्गारीन र चीज ^{[एक्काइस]}
जंक फूडहरू जस्तै फ्राइड कुखुरा, चिप्स, केचअप, पेस्ट्री, वेफरहरू आदि।
पेय पदार्थहरू जस्तै मदिरा, प्याक गरिएको तरकारी र फलफूल जुस, र उर्जा पेयहरू।

स्वस्थ HCG आहार रेसिपीहरू ^[२२]

१. नीबू कुखुराको सूप

सामग्रीहरू

१०० ग्राम पकाएको कुखुराको छाती, काटिएको
१ निम्बूबाट जुस
२- home कप घरेलु ब्रोथ
१ चम्मच थाइम
समुद्री नुन, स्वाद गर्न
जमिन सेतो मिर्च, स्वाद गर्न
काटिएको पालक

दिशाहरू

मध्यम आँचमा सॉसप्यान तताउनुहोस्।
सबै सामग्री संयोजन र यो उमाल्ने।
२० मिनेट को लागी उकासा र सेवा गर्नुहोस्।

२ हरियो स्याउ सलाद

सामग्रीहरू

& frac12 कप हरियो स्याउ, काटिएको
& frac12 कप काकडी, काटिएको
१-२ चम्मच एप्पल साइडर सिरका
१ चम्मच ताजा नीबूको रस
नुन र मरिच, स्वाद को लागी

दिशाहरू

सबै सामग्री एकसाथ मिक्स गर्नुहोस्।
हल्का टस र आनन्द लिनुहोस्।

Cur. करी झिंगा

सामग्रीहरू

१०० g झींगा
१ प्याज, काटियो
१ चम्मच लसुन पेस्ट
१/8 कप पानी
& frac12 चम्मच करी पाउडर
& frac14 चम्मच जीरा
नुन र मरिच, स्वाद को लागी

दिशाहरू

मध्यम आँचमा प्यान तताउनुहोस्।
लसुन र प्याज पकाउनुहोस् जबसम्म यो हल्का खैरो हुँदैन।
झिंगा र शेष सामग्री जोड्नुहोस्।
पानी थप्नुहोस्, मिक्स गर्नुहोस् र १० मिनेट सम्म फ्राई गर्नुहोस्।

एचसीजी आहार को साइड इफेक्ट

सबै कुरा जुन मनमोहक लाभको साथ आउँदछ यसको साथमा केही बेफाइदाहरू पनि छन्। एचसीजी आहारले यसको कारण हुने तौलको अचानक कटौतीको लागि छानबिन गरिएको छ, पोषण विशेषज्ञहरूले औंल्याए कि वजन घटाउने यो चरम उपायहरूले तपाईंको शरीरलाई गम्भीर क्षति पुर्‍याउन सक्छ। यद्यपि यो पूर्ण रूपमा सत्य होईन किनकि, विभिन्न प्रकारका शरीरका प्रकारले एचसीजी आहारमा फरक प्रतिक्रिया गर्दछ, कुनै पनि अन्य खाना योजना जस्तो। ^[२.]] ।

HCG हार्मोनले केहि साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ ^[२]]

बेचैनी
उर्जा र थकानको अभाव,
चिढचिढोपन,
रगतको थोकहरू, जसलाई थ्रोम्बोइम्बोलिजम भनिन्छ,
पुरुषहरूमा ठूलो स्तन, gynecomastia रूपमा चिनिन्छ,
शरीरको ऊतकहरूमा तरल पदार्थको निर्माण, एडेमाको रूपमा चिनिन्छ, र
डिप्रेसन

आहारको रूपमा गम्भीर क्यालोरी प्रतिबन्धको रूपमा तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ, यसले निम्त्याउन सक्छ ^[२]]

मांसपेशी क्षति,
भिटामिन र खनिजको अभाव,
पित्तोको जोखिम,
इलेक्ट्रोलाइट्समा असंतुलन, र
अनियमित मुटुको धड्कन

एचसीजी डाइटको क्रममा लिनु पर्ने अन्य चीजहरू मध्ये एक हो, यदि तपाईंसँग निम्न शर्तहरू मध्ये कुनै छ वा छ भने, तपाईं डाईट पार गर्न सक्षम हुनुहुने छैन।

हृदयघात
क्यान्सर
मधुमेह
अस्थिर एनजाइना ^[२]]
झड्का
मिनी स्ट्रोक
ट्यूमर
किडनी समस्याहरू ^[२]]
चिन्ता विकार
खाने को अराजक

गर्भवती र नर्सि women महिलाहरूले पनि आहारबाट टाढा रहनु पर्छ ^[२]] ।

निष्कर्षमा ....

HCG आहार को बारेमा फरक धारणा संग, एक मात्र यसलाई पार गरेर यसको प्रभावकारिता बुझ्न सक्छ। कुनै पनि खाना जसमा कम क्यालोरी हुन्छ निश्चित रूपले तपाईंलाई वजन घटाउन मद्दत गर्दछ, र HCG आहार त्यो कडा हो। लगभग सबै क्यालोरी सामग्री काटेर, हर्मोनहरू तपाईंको शरीरमा फ्याट सामग्री जलाउन र यसलाई ऊर्जाको एक साधनको रूपमा प्रयोग गर्न जोड दिइन्छ। यद्यपि, डाईट अपनाउनु भन्दा पहिले यो उत्तम हो कि यदि तपाई डाईटियनसँग परामर्श लिनुहुन्छ किनभने सबैले एचसीजी आहार लिन सक्दैनन्। धेरै प्रतिबन्धहरू र सम्भावित साइड इफेक्टहरूको साथ, यो आवश्यक छ कि तपाईं आफ्नो शरीर सँग सही बीएमआई र अन्य विशेषताहरू छिटो वजन घटाउन एचसीजी आहार लिनको लागि निश्चित गर्नुहोस्।

लेख सन्दर्भ हेर्नुहोस्

[१]Sacks, F. M., Bray, G. A., Carey, V. J., Smith, S. R., Ryan, D. H., Anton, S. D., ... & Leboff, M. S. (२००))। वसा, प्रोटीन, र कार्बोहाइड्रेटको विभिन्न रचनाहरूको साथ वजन-घटाउने आहारहरूको तुलना। नयाँ इ England्गल जर्नल अफ मेडिसिन, (360० ()), 9 85--87373।
[दुई]हाल्टन, टी। एल, र हू, एफ बी। (2004) थर्मोजेनेसिस, तृप्ति र वजन घटाउने मा उच्च प्रोटीन आहार को प्रभावहरु: एक महत्वपूर्ण समीक्षा। पोषण अमेरिकन कलेज, २ 23 ()), 3 373--385। जर्नल।
[]]स्टर्न, एल।, इकबाल, एन।, शेषाद्रि, पी।, चिकानो, के एल।, दैनिक, डी। ए, म्याकग्री, जे, ... र समाहा, एफ एफ (२००))। कम कार्बोहाइड्रेट बनाम पारम्परिक वजन घटाउने आहार को प्रभाव गम्भीर मोटा वयस्कहरुमा: एक बर्षे एक अनियमित परीक्षण को फलो-अप। आन्तरिक औषधि, १ 140० (१०), 8 778-785n
[]]शेट्टी, के। आर।, र काल्खोफ, आर। के (१ 197 77) मानव कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन (HCG) मोटाईको उपचार। आन्तरिक औषधिहरूको आर्चिभ, १77 (२), १1१-१-155।
[]]येन, एम।, र इवाल्ड, एम। बी (२०१२) वजन घटाउने एजेन्टको विषाक्तता। चिकित्सा विषाक्तिकीको पत्रिका, ((२), १55-१-15२।
[]]रबे, टि।, रिक्टर, एस, किसल, एल।, र रन्नेबम, बी (१ 198 77) एक hCG-500 kcal घटाउने आहार (cura रोमाना) का जोखिम फाइदा विश्लेषण महिलाहरुमा। Geburtshilfe und Frauenheilkunde, (47 ()), २ 7 -30--307।
[]]मायर्स, बी (२०१ 2015) अभ्यासमा परामर्श: ओटीसी वजन घटाउने उत्पादनहरूमा प्रमाण-आधारित परामर्श। ऑस्ट्रेलियाली फार्मासिस्ट, (34 (१), .२।
[]]बॉश, बी।, भेन्टर, I., स्टीवर्ट, आर I, र बर्ट्राम, एस आर। (१ 1990 1990 ०)। मानव कोरिओनिक गोनाडोट्रोफिन र वजन घटाउने। एक डबल ब्लाइन्ड, प्लेसबो-नियन्त्रित परीक्षण।
[]]स्टिन, एम। आर।, जूलिस, आर। ई।, पेक, सी। सी।, हिन्शा, डब्ल्यू।, सविक्की, जे। ई, र डेलर जून, जे। (१ 197 66)। तौल घटाउन मानव कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिनको असक्षमता: एक डबल ब्लाइन्ड अध्ययन। क्लिनिकल पोषणको अमेरिकी पत्रिका, २ (()), 40 40०-94848।
[१०]ग्रीनवे, एफ। एल, र ब्रे, जी। ए (१ 197 77) मोटोपनाको उपचारमा मानव कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन (HCG): साइमन विधिको एक महत्वपूर्ण मूल्यांकन। मेडिसिनको पश्चिमी जर्नल, १२7 ()), 1 46१।
[एघार]Zamaratskaia, G., चेन, G., र Lundström, K. (2006) लिगरमा स्काटोल र इण्डोलको स्तरमा सेक्स, वजन, डाइट र एचसीजी प्रशासनको प्रभाव र पिग्समा साइटोक्रोम पी 5050०२ ई १ र पी 5050०२ ए of को हेपाटिक क्रियाकलाप। मिनेट विज्ञान, (२ (२), 1 33१-3838।।
[१२]मर्कोला। (२०११, अप्रिल ११) एक दिन [फ्ल्याग पोस्ट] फ्ल्यान्डको एक पाउन्ड सम्म ब्लास्टिंगको लागि विवादास्पद चाल। Https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/04/13/pregnancy-hormone-hcg-can-melt-away-your-body-fat.aspx बाट प्राप्त
[१]]वाईएल राइट, एम। ए (२०१))। HCG डाइटको बारेमा असर: उपचार गाईड, विवादास्पद, फाइदाहरू, जोखिमहरू, साइड इफेक्टहरू, र कन्ट्राइन्डिकेसनहरू। लुलु प्रेस, Inc.
[१]]रोलल्याण्ड, एम (२०१ 2018)। HCG आहार भोजन योजनाको चरणहरू बुझ्दै र उच्च प्रोटीन आहार [ब्लग पोष्ट] मा ठिक भोजन तयार गर्दै। Https://guidedoc.com/hcg-diet-meal-plan-example-phases बाट प्राप्त
[पन्ध्र]न्यूमार्क, एस। आर, र विलियमसन, बी (१ 198 33) धेरै कम क्यालोरी वजन घटाउने आहारहरूको सर्वेक्षण: I. नवीनता डाइट। आन्तरिक औषधिको अभिलेख, १33 ()), ११ 95 -1 -११ 19 .8।
[१]]डिभाइन, सी। एम। (२०० 2005) एक जीवन कोर्स परिप्रेक्ष्य: समयमा खानाको छनौट बुझ्ने, सामाजिक स्थान, र ईतिहास। पोषण शिक्षा र व्यवहारको जर्नल, 37 37 ()), १२१-१२28।
[१]]नावारो, डी। ए, रज, ओ।, गेब्रियल, एस, श्रीक्वी, भि। के।, गोनेन, ई, र बोअज, एम (२०१ 2017)। फ्याड डाईटमा फंक्शनल फूडहरू: एक समीक्षा।स्वास्थ्य र रोगमा कार्यात्मक फूड्स, (()), 2०२-7१।।
[१]]भसवंत, एम।, फ्यानिंग, के।, नेटजेल, एम, मथाई, एम। एल, पांचाल, एस। के, र ब्राउन, एल। (२०१ 2015)। साइनिडिन--ग्लूकोसाइडले मुसामा आहार-प्रेरित मेटाबोलिक सिन्ड्रोम सुधार गर्दछ। धर्मशास्त्रीय अनुसन्धान, १०२, २०8-२17।।
[१]]ब्लेक, एम। आर।, र पीटर्स, ए एन एन एन ए (२०१))। पश्चिममा स्वस्थ खानाहरू: आर्थिक मूल्यांकन।
[बीस]का ,्ग, जे।, गे, सी।, यू, एल।, ली, एल।, र मा, एच (२०१ 2016)। डिहाइड्रोपाइन्ड्रोस्टेरोनको दीर्घकालीन प्रशासनले चूहोंमा PI3K / akt-PFK-2 सिग्नलिंग मार्गको सक्रियण मार्फत ग्लुकोज क्याटाबोलिज्मलाई तीव्र बनाउँदछ एक उच्च फ्याट डाइड खिलायो।प्लोज १, ११ ()), e०१90 90 ०7777।
[एक्काइस]लिम्पिम्वong, डब्ल्यू। कुमरंगसी, टी।, काटो, एन।, यानाका, एन, र थाong्गगाम, एम (२०१ 2017)। राइस ब्रान वैक्स ओलिओजेल: एक सम्भावित मार्जरीन प्रतिस्थापन र यसको पाचन प्रभावले मुसालाई उच्च फ्याट डाइड प्रदान गर्‍यो। कार्यात्मक फूड्सको पत्रिका,,,, २ 250०-२56।
[२२]HCGDiet। (n.d.) १66 HCG DIET RECIPES MAXIMUM WEight LOSS [Blog post] को लागी। Https://hcgdiet.com/hcg-diet-recips/ बाट प्राप्त
[२.]]गुडबार, N. H., Foushi, J. A., Egarton, D. H., Haynes, K. B., & Johnson, A. A. (२०१ 2013)। बिरामीको नतीजामा मानव कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन आहारको प्रभाव। फार्माकोथेरापीको अन्नाल, (47 ()), e23-e23।
[२]]स्टिन, एम। आर।, जूलिस, आर। ई।, पेक, सी। सी।, हिन्शा, डब्ल्यू।, सविक्की, जे। ई, र डेलर जून, जे। (१ 197 66)। तौल घटाउन मानव कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिनको असक्षमता: एक डबल ब्लाइन्ड अध्ययन। क्लिनिकल पोषणको अमेरिकी पत्रिका, २ (()), 40 40०-94848।
[२]]बॉश, बी।, भेन्टर, I., स्टीवर्ट, आर I, र बर्ट्राम, एस आर। (१ 1990 1990 ०)। मानव कोरिओनिक गोनाडोट्रोफिन र वजन घटाउने। एक डबल ब्लाइन्ड, प्लेसबो-नियन्त्रित परीक्षण।
[२]]बर्मिंघम, सी। एल।, र स्मिथ, के। सी (१ 198 33) मानव कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन मोटापाको व्यवस्थापनमा कुनै मूल्यको हुँदैन। क्यानाडाई मेडिकल एसोसिएशन जर्नल, १२8 (१०), ११66।
[२]]हिल, जे। बी।, योस्ट, एन पी।, र वेन्डल जूनियर, जी। डी। (२००२) गम्भीर hyperemesis gravidarum.Obstetrics & Gynecology, १०० ()), १११ -1 -१११ को साथ सम्बन्धमा तीव्र गुर्दे विफलता।
[२]]बुर्नेउक्स, ई। सी।, लांगले-इभान्स, ए। जे, र ल्यांगले-इभान्स, एस सी। (२००१) मतली र गर्भावस्थाको बान्ता: अन्तःस्रावी आधार र गर्भावस्था नतीजामा योगदान। प्रसूति र स्त्री रोग सर्वेक्षण, (56 (१२), 757575-782२।