स्वास्थ्य लाभ upma को

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
• ११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• खेलकुद न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
• अटोमोबाईलहरू कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
• समाचार अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
• चलचित्रहरू उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• टेक्नोलोजी AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

रवा पौष्टिक छ। त्यसो भए गहुँ रावाले बनेको उपमा पक्कै पनि स्वस्थ ब्रेकफास्ट विकल्प हो। भारतमा गहुँ रावाका थुप्रै प्रकारहरू उपलब्ध छन्।

यो पनि पढ्नुहोस्: स्वास्थ्य लाभ इडली-सांभर

रावा गहुँ पीस गरेर प्राप्त गरेको पदार्थ मात्र हो। रावाका केही प्रजातिहरू राम्रा जमिनमा हुन्छन् भने केहि भ्यागुते जमिन। हामी सबै गहुँको पीठो रोटी तयार पार्न प्रयोग गर्दछौं। त्यस्तै गरी, गहुँ राभा दक्षिण भारतमा उपमा तयार गर्न प्रयोग गरिन्छ।

प्रत्येक १०० ग्राम गहुँ रवामा करीव 71१ ग्राम कार्बोहाइड्रेट, grams ग्राम फाइबर, केवल एक ग्राम फ्याट, १२ ग्राम प्रोटीन र केही खनिजहरू जस्तै क्याल्सियम, फलाम, म्याग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम र जिंक छन्। र हो, त्यहाँ यसमा केहि भिटामिनहरू (बी-जटिल समूह) छन्।

यो पनि पढ्नुहोस्: ब्रेकफास्ट भन्दा पहिले पिउनको लागि 8 उत्तम तरल पदार्थ

अब, हामी गहुँ रावाले बनेको उपमाको स्वास्थ्य लाभहरूको बारेमा छलफल गरौं।

यो बिस्तारै पचाउँछ

तपाईको शरीरले माथि बिस्तारै पाचन गर्दछ। यो एक फाइदा हो किनकि यसले लामो समयको लागि तपाईंलाई पूर्ण रूपमा राख्दछ। त्यसोभए, तपाईले अरू केहि पनि खाजाको आवश्यकता पर्दैन।

प्रतिरक्षाको लागि राम्रो

गहुँ राभामा रहेको भिटामिन तपाईंको प्रतिरक्षाको लागि राम्रो छ। मुख्य रूपमा, यसमा भिटामिन बी र ईले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ बनाउँछ।

तपाईं ऊर्जावान राख्छ

स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू पनि सहमत छन् कि upma ले तपाईंलाई ऊर्जावान राख्न सक्छ। साथै, जब तपाईं यसमा पर्याप्त तरकारीहरू थप्नुहुन्छ, तपाईं केही फाइबर सामग्री पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

मिर्गौलाको लागि राम्रो

गहुँ राभामा रहेको पोटेशियम सामग्री तपाईंको मिर्गौलाको लागि राम्रो छ। वास्तवमा यसले तपाईंको मिर्गौलाको कार्य बढाउँछ।

तपाईको मुटुको लागि राम्रो

गहुँ राभामा रहेको पोषक तत्त्वहरू स्वस्थ छन्। साथै, यसमा रहेको सेलेनियम सामग्री तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि राम्रो हो भनिन्छ।

तरकारीहरू

सामान्यतया प्याज, टमाटर र आलु उपमा थपिन्छ। तपाईले यसमा हरियो मटर र अरू कुनै तरकारीहरू पनि थप्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई तपाईंको आहारमा धेरै भिटामिन र खनिजहरू लिन मद्दत गर्दछ। यसले upma पौष्टिक बनाउँछ।

हड्डीहरूको लागि राम्रो

गहुँ राभामा रहेको म्याग्नीशियम, फास्फोरस र जिंक जस्ता खनिजहरू तपाईंको स्नायु प्रणाली र हड्डीहरूका लागि पनि राम्रो हुन्छ।

फलामको राम्रो स्रोत

के रूप मा rava फलाम को एक राम्रो स्रोत हो, यो रक्ताल्पता रोक्न सक्छ। साथै, यसले तपाईंको रक्त संचार बढाउँदछ।

पागल

तपाइँ विभिन्न प्रकारका पागलहरू थप्न सक्नुहुन्छ जस्तै भूमा पागल र अपमामा काजू। यसले टेस्दार बनाउनेछ र पक्कै पनि तपाई बट्सको स्वास्थ्य लाभ पनि लिन सक्नुहुनेछ।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्