हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
सबैभन्दा राम्रो बिहानको खाजा विकल्प के हो? ठिकै, यो दिन को पहिलो खाना हो रूपमा, यो आफ्नो पेट मा सुखदायक हुनु पर्छ र तपाईं दिन को दोस्रो खाना खाए सम्म तपाईं शक्तिमा सक्षम हुनु पर्छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: दूध पिउने १ Re कारणहरू
उहि समयमा, तपाइँको बिहानको खाजा विकल्प भारी सामान हुन सक्दैन किनभने तपाइँ अफिसमा पुग्नु अघि तपाइँ निद्रा लाग्न सक्छ। यदि तपाईं आफ्नो वजनको बारेमा सचेत हुनुहुन्छ भने, तेलयुक्त पदार्थ खानु उचित हुँदैन, त्यो पनि बिहानको खाजा।
यदि तपाईं क्यालोरी गणना गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं भात वा रोटी खान सक्नुहुन्न, त्यो पनि बिहान। यदि तपाई बिहान भिटामिन र खनिजले आफूलाई पोषण दिन खोजिरहनु भएको छ भने सूपले काम गर्न सक्दछ तर सूपले तपाईलाई पर्याप्त कार्ब्स वा प्रोटीनको साथ उत्साह दिन सक्दैन।
यो पनि पढ्नुहोस्: खाद्य additives को स्वास्थ्य खतराहरू
माथिका सबै प्रश्नहरूको उत्तर एक इडली-सांभर हो। यसमा सबै पौष्टिक तत्वहरू छन् र यसले अझै बोसो बनाउँदैन। अब, हामी हेरौं कि किन इडली-सांभर सबै भन्दा राम्रो बिहानको खाजा हुन्छ।
सजिलै पचाउन सकिन्छ
केहि खानाले तपाईको पाचन प्रणालीलाई भार पार्दछ जबकि केहि सजिलै पचाउन सकिन्छ। इडली-सांभर एक डिश हो जुन सजिलै तपाइँको शरीर द्वारा अवशोषित गर्न सकिन्छ। साथै, केहि खानाले तपाईंलाई अल्छी वा निद्रा भएको महसुस गरेन र यो थाल ती मध्ये एक हो।
यसले प्रोटीन्स समावेश गर्दछ
जसरी सम्बारले दाल समाविष्ट गर्दछ, यसले सजिलै पचने तरिकामा प्रोटीन प्रदान गर्दछ। साथै, सांभर जीभ मा धेरै स्वादिलो छ, तपाईं सजिलै संग यसलाई प्रेम गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, इडलीमा दाल हुन्छ जसले केही प्रोटिन प्रदान गर्दछ।
पोषक
जसै चामल र दाल इडलीहरू तयार गर्नु अघि किण्वित गरिन्छ, त्यसमा पोषक तत्त्वहरू अवशोषणको लागि तयार हुन्छन्।
यो पूर्ण भोजन
दूध पूर्ण भोजन हो किनकि यसमा धेरै पौष्टिक तत्वहरू छन्। उही इडली सांभरमा पनि लागू हुन्छ किनकि यो सबै पोषक तत्वहरूले भरिएको हुन्छ। यसमा कार्ब, प्रोटीन, खनिज, फाइबर र भिटामिनहरू पनि छन्।
यसले फाइबर प्रदान गर्दछ
सांभर स्वादिष्ट बनाउन धेरै विभिन्न तरकारीहरू थपिन्छन्। तपाईको शरीरमा केही फाइबर सामग्री पाउने यो उत्तम तरिका हो। फाइबरले राम्रो पाचनलाई बढावा दिँदा, तपाईंको पाचन प्रणाली भोजनको लागि तपाईंलाई धन्यवाद दिन्छ।
यसले वजन घटाउने प्रचार गर्दछ
जस्तो कि इडली सांभर एक उच्च फ्याट खाना वा क्यालोरी-घना खाना होईन, जसले तौल घटाउने लक्षित गरिरहेछन् कुनै पनि पश्चाताप बिना यसलाई ब्रेकफास्ट विकल्पको रूपमा अँगाल्न सक्छन्।
यो तेल मुक्त छ
इडलिस स्टीम्ड खाना हुन् र सांभर सूप जस्तै हो। त्यसोभए, तपाईंले फ्याट वा तेल सामग्रीको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन जुन तपाईंको कार्डिभास्कुलर प्रणाली पछि समस्यामा पर्न सक्छ।
