कहिलेकाहीँ, सही गर्मीमा दिउँसो खाजा सलाद हो। यदि यो मात्र सजिलो थियो। यो सबै रमाइलो र खेलहरू भान्साको तयारीको समयमा हो जबसम्म तपाईं आफ्नो खानाको घण्टा पछि डुब्न तयार हुनुहुन्न। तपाइँको पाक कलाको उत्कृष्ट कृति भिजेको, मन नपर्ने गडबडीमा परिणत भएको छ।
The Know's Phoebe Zaslav सँग तपाइँको सलादलाई ताजा र कुरकुरा राख्दै जाँदा भण्डारण गर्नको लागि क्लासिक ह्याक छ।
शोको तारा मेसन जार हुन गइरहेको छ, फोबे भन्छिन्। सामान्यतया, मेसन जारहरू तपाइँको अन-द-गो सलादको लागि तपाइँको Tupperware जस्तै कार्य गर्न जाँदैछन्। तपाईंको ड्रेसिङ यहाँ हुन गइरहेको छ, तर यसले तपाईंको सलाद र कुरकुराका तरकारीहरू पखाल्ने छैन।
यहाँ के गर्ने हो:
- तपाईंको मनपर्ने सलाद सामग्रीहरू जम्मा गर्नुहोस्। फोबीले ग्रिल गरिएको चिकन, केल, चना, टमाटर, काकडी र लेमन जडिबुटी भिनाग्रेट प्रयोग गर्दछ।
2. कुनै पनि अन्य सामग्रीहरू थप्नु अघि आफ्नो ड्रेसिङ मेसन जारमा हाल्नुहोस्।
3. आफ्नो मनपर्ने प्रोटीन, अन्न र फलफूल थप्नुहोस्।
त्यसपछि तपाइँको प्रोटिन, अन्न वा सिमी आउँछ। यसले तपाईंको अधिक 'कमजोर' वा कुरकुरा सामग्रीहरू, तपाईंको तरकारीहरू र सलाद आधार जस्ता जोगाउन बाधाको रूपमा काम गरिरहेको छ, उनी बताउँछिन्।
4. अर्को, तरकारी, पनीर, नट र toppings थप्नुहोस्।
मलाई यो सरल राख्न मनपर्छ, र मलाई धेरै अनियमित खानेकुराहरूसँग एलर्जी छ, त्यसैले यो मेरो लागि टमाटर र काकडी मात्र हो, तर तपाईंको बाँकी टोपिंगहरू अर्को आउँछन्, फोबे भन्छिन्।
५. अरुगुला, आइसबर्ग, काले, रोमाइन जस्ता तपाईंको सलादको हरियो आधारसँग यसलाई माथि राख्नुहोस्, तपाईंले यसलाई नाम दिनुहोस्। जब तपाईं आफ्नो सलाद खान तयार हुनुहुन्छ, यसलाई हल्लाउनुहोस् वा प्लेटमा फाल्नुहोस्।
यो सीधा लाग्न सक्छ, तर प्रोटिनको त्यो तह वा तपाईले त्यहाँ जे पाउनु भएको छ त्यसले तपाईको सलाद ड्रेसिङलाई ठाउँमा राख्छ, फोबे भन्छन्। त्यसोभए तपाईले यो मेसन जार ओ' सलाद काम गर्न, पार्क, समुद्र तट, सडक यात्रामा लिन सक्नुहुन्छ ...
विकल्पहरू अनन्त छन्!
In The Know अब Apple News मा उपलब्ध छ - हामीलाई यहाँ पछ्याउनुहोस् !
यदि तपाईंलाई यो कथा मनपर्यो भने, पढ्नुहोस् Amazon मा सबै भन्दा राम्रो सस्तो (तर महँगो देखिने) घर सजावट ।
