उपवास बस्दा एसिडिटीबाट कसरी बच्ने?

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागी

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
१० घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
१ h घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य विकारहरूको उपचार विकार Kures lekhaka- मृदुस्मिता दास द्वारा मृदुस्मिता दास मार्च,, २०१। मा

तपाईं स्वस्थ शरीर को एक मार्ग को रूप मा उपवास देख्नुहुन्छ? वा के तपाईं ती मध्ये एक हुनुहुन्छ जसले उपवासलाई धार्मिक पालनाको रूपमा हेर्नुहुन्छ?

धेरै संस्कृति र धर्ममा उपवासको अभ्यास भएको छ र यो प्रचलन लोककथा जत्तिकै पुरानो हो। उपवास प्रायः धार्मिक अभ्यासको रूपमा गरिन्छ र स्वास्थ्य समस्याहरूका लागि पनि धेरै चोटि।

जबकि शरीरको लागि उपवासको धेरै फाइदाहरू छन्, यो पनि एक चुनौती हुन सक्छ जब सम्म तपाईंको शरीर यसको अभ्यस्त हुँदैन। धेरै चोटि मानिसहरू उपवास बसेको बेलामा एसिडिक पेटको चिन्ता पैदा गर्दछन्।

एक छिटो समयमा, धेरै व्यक्तिहरूले ठोस खानाहरू बेवास्ता गर्छन् र फलफूल र पेय पदार्थहरूमा टाँसिन्छन्। एकचोटि शरीरले हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू फलाउन थाल्दा उपवासले स्वस्थ शरीरको लागि प्रभावकारी परिणाम दिन्छ।

तर उपवासको शुरुवातको अवधिमा, पेटमा एसिडिक अट्याकको समस्याहरू आइपर्न सक्छ, उपवासलाई चुनौतीपूर्ण बनाउने। एसिडिटीले शरीरको माथिल्लो भाग क्षेत्रमा ईर्ष्या र असुविधा निम्त्याउन सक्छ।

जे होस् एसिडिटी एक साधारण समस्या हो, यो केहि चीजहरूको ख्याल गरेर समाधान गर्न सकिन्छ। तपाइँको उपवासको समयमा एसिडिटीबाट बच्न यहाँ केहि तरिकाहरू छन्। एकचोटी हेर्नु।

१. तातो पानी

यो छिटो रहँदा हाइड्रेटेड रहनु महत्त्वपूर्ण छ। चिसो पानीको सट्टा न्यानो वा तातो पानीले तपाईं उपवास बसेर मद्दत गर्दछ। साथै, एक पटकमा ठूलो मात्रामा पानीले तपाईंको पेट भर्नको लागि पिउनु भन्दा थोरै मात्रामा वा सिप्समा पानी पिउन सल्लाह दिइन्छ। जब पेट पानीको एक विशाल मात्राले भरिन्छ, एसिडिटीको समस्या पनि हुन सक्छ।

२ चिसो पेय पदार्थ

उपवासको समयमा, चिसो पेय पदार्थहरू समावेश गर्नु राम्रो विचार हो। छाला र चिसो दूध जस्ता चिसो पेय पदार्थ उपवासको बेलामा तपाइँको एसिडिटी समस्यासँग डिल गर्न धेरै प्रभावकारी हुन्छ। छाछ शान्त हुन्छ र पेटलाई चिसो राख्छ। चिसो बिना चिसो दुध पिउँदा पनि उपवास बस्दा एसिडिटीको कारण उत्पन्न जलनबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ।

F. फलफूल

केरा र कस्तूरी जस्तो केहि फलहरू तपाइँको उपवास शासनको लागि आश्चर्य कार्य गर्दछ। केरामा पोटेशियमको उच्च स्तर हुन्छ, जो एसिडिटीलाई रोक्न र रोक्नको लागि परिचित छ। यसमा फाइबर पनि हुन्छ, जुन उपवासको समयमा शरीरको लागि राम्रो हुन्छ। यसले शरीरमा pH स्तरहरू सन्तुलित राख्न पनि मद्दत गर्दछ। त्यस्तै, कस्तुरीले पनि एसिडिटीसँग लड्न मद्दत गर्दछ। यी फलहरू समावेश सहितको राम्रो विचार हुन सक्छ जब तपाईं छिटोमा हुनुहुन्छ।

C. नरिवल पानी

नरिवल पानी एक प्राकृतिक पेय हो जुन एक प्रभावकारी समाधान हो र एसिडिटीसँग डिलि very गर्ने एक धेरै स्वस्थ तरीका हो। नरिवल पानी पिउँदा pH लेल्‍स सन्तुलित गर्न मद्दत गर्दछ र शरीरबाट हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू फ्ल्याश गर्नको लागि प्रभावकारी हुन्छ। एसिडिटीका लक्षणहरू निको पार्न यसले ठूलो सहयोग पुर्‍याउँछ।

It. सिट्रस फलहरू बेवास्ता गर्नुहोस्

उपवास बस्दा, एकले एसिडिटी रोक्न गैर एसिडिक फलहरू छनौट गर्नुपर्छ। उपवास बस्दा खोर्सानी फल, जस्तै सुन्तला, अंगूर र निम्बूको उपभोगबाट टाढा रहनुहोस्। त्यस्ता एसिड युक्त फलहरूले छिटो अवलोकन गर्दा एसिडिटीको समस्या बढाउन सक्दछ।

The. छिटो तोड्दा ध्यान राख्नुहोस्

उपवासको समय सकिसकेपछि पानी र फलफूलका साथ उपवास तोड्ने सल्लाह दिइन्छ पेटको धेरै खानाले भर्नुको सट्टा। स्वस्थ खाना र खानालाई राम्रोसँग चबाउनु एसिडिटी पोस्ट उपवासबाट जोगिनको लागि लामो मार्गमा जान्छ।

उपरोक्त छलफल गरिएका तरिकाहरू तपाईंको उपवासका दिनमा तपाईंको पेटलाई सुखदायक लाग्न सक्छ। यी प्रयास गर्नुहोस् र एसिडिटी हटाउनुहोस् जब तपाईं आफ्नो शरीरलाई डिटक्स गर्नुहुन्छ। आफैलाई र तपाईंको शरीरलाई एक उत्तम उपवास समय दिनुहोस्। राम्रोसँग देखिएको द्रुत शरीर र दिमागका लागि धेरै इनामदायी हुन सक्छ। शुभ उपवास! खुसी डिटोक्सिंग!