के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि अधिकांश न्यू योर्कहरू कत्तिको फिट छन्? यो तातो योग मात्र होइन - यो किनभने हामी स्लेपिङको राम्रो कलामा प्रशिक्षित छौं।
हामी सधैं यात्रामा छौं, र सौभाग्यवश, बिन्दु A (ड्राइ क्लीनर) बाट बिन्दु B (जिम) बाट बिन्दु C (काम) बाट बिन्दु D (सिएनफुएगोसमा खुशीको समय) बिन्दु E (L' मा डिनर) सम्म पुग्छौं। Amico ) क्यालोरीहरू जलाउने उत्कृष्ट तरिका हो।
कति क्यालोरी? हामीले Ariane Hundt, को संस्थापकलाई सोध्यौं ब्रुकलिन ब्रिज बुट क्याम्प , हाम्रो लागि यसलाई तोड्न। एक 150-पाउन्ड महिलाले कति क्यालोरीहरू न्यु योर्क-शैली स्लेपिङ गरेर जलाउने आशा गर्न सक्छ भनेर जाँच गर्नुहोस्।
लन्ड्रोम्याटमा लुगा लगाउँदै: 150 क्यालोरी
हामीलाई थाहा छ कि ढोका-ढोका डेलिभरी सेवा प्रलोभन हो, तर गम्भीरताका साथ आफ्नो लुगा धुने म्याटमा ल्याउने विचार गर्नुहोस्। दस मिनेटको लागि भारी झोला उठाउँदा 150 क्यालोरीहरू जलाउन सक्छ, र छोटो, पाँच-मिनेटको फटले पनि तपाईंको हृदयको गति बढाउँछ र तपाईंको चयापचयलाई बल दिन्छ।
तपाईंको पाँच-तला वाक-अपको सामना गर्दै: 10 क्यालोरीहरू
तपाईंले लिफ्टको साथ त्यो आकर्षक ठाउँको सट्टा आकर्षक प्रिवार अपार्टमेन्ट किन भाडामा लिनुभयो? किनकि तपाईंले १० क्यालोरीहरू जलाउनुहुन्छ र प्रत्येक पटक ती पाँच उडानहरू हिड्दा आफ्नो ह्यामस्ट्रिङ, बाछो, क्वाड र बटलाई टोन गर्नुहुन्छ। दौडिएर वा एक पटकमा दुई माथि गएर आफैलाई चुनौती दिनुहोस्।
पूरै खाना किराना सामानहरू लुकाउँदै: 150 क्यालोरी
आठ ब्लकहरूका लागि किराना सामानका दुईवटा कागज झोलाहरू बोक्न तपाईंको दिनको 12 मिनेट मात्र लाग्छ, तर तपाईंले लगभग 150 क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ र तपाईंको बाइसेप्स, काँध र कोरलाई टोन गर्नुहुनेछ--केवल सुनिश्चित गर्नुहोस् कि दुवै झोलाहरूमा वजन समान रूपमा वितरित छ। (यसको मतलब तिमी, नाओमी।)
ट्याक्सी र हिड्न छोड्दै: 100 क्यालोरी
ओह, भीड घण्टा। हामीलाई थाहा छैन हामी किन चिन्तित छौं। बरु ती 20 ब्लकहरू घरमा हिंड्नुहोस्--तपाईंले लगभग 100 क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ, विशेष गरी जब तपाईं हतारमा हुनुहुन्छ र तपाईंको एड्रेनालाईन पम्प भइरहेको छ।
बसको पीछा गर्दै: 10 क्यालोरी
एक मिनेटको लागि बस पछि ब्लकमा दौड्दा 10 क्यालोरीहरू जल्छ-- यो धेरै होइन, तर हरेक थोरै थपिन्छ। हम्म, काम गर्न ढिलो हुनुको वास्तवमा यसको फाइदाहरू छन्।
सबवे सीढीहरू तल दौड्दै: 10 क्यालोरी
ठीक छ, हामीलाई थाहा छ, सबवे उद्घोषक केटाले हामीलाई कहिल्यै पनि रेलहरूमा नदौडन भनिरहेका छन्, तर ढोका बन्द हुनु अघि N ट्रेन समात्न सिँढीहरू तल दौड्दा लगभग 10 क्यालोरीहरू जल्नेछ र तपाईंको क्वाडहरूलाई सानो कसरत दिनेछ।
मानव प्याक खच्चर हुनु: 200 क्यालोरी
यो हामीले चाहेको भन्दा धेरै पटक हुन्छ--हामी हाम्रो जिम झोला, नमूना बिक्री लुट, कामको झोला र ड्राई क्लिनिङ सबै एकै समयमा बोक्नमा अड्किएका छौं। तर यो सामान एक घण्टाको लागि घुमाउनुहोस् र तपाईंले 200 अतिरिक्त क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ। बाम।
CITI बाइकमा टेक अफ: 50 क्यालोरी
हतारमा एभिन्यू ए बाट चेल्सी पियर्समा पुग्न आवश्यक छ? Citi बाइक लिनुहोस् र पेडलिङ सुरु गर्नुहोस्। दस मिनेटको लागि बाइकिङले 50 क्यालोरीहरू जलाउँछ र तपाईंको ह्यामस्ट्रिङ, क्वाड र बट काम गर्दछ।
ब्रुकलिन जाने रेलमा उभिएर: २०० क्यालोरी
अर्को पटक तपाईले व्यक्तिगत ठाउँ के हो भनेर बुझ्न नसक्ने दुर्गन्धित केटाको छेउमा तातो, प्याक गरिएको ट्रेनमा पीडा गरिरहनु भएको छ, उज्यालो पक्षमा हेर्नुहोस्: यदि तपाईले पोल खानुभयो र खर्च गर्नुभयो भने तपाईले 200 क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ। घण्टा सबवे सर्फिङ।
सफाई सेवा छोड्दै: 500 क्यालोरी
तपाईंको आफ्नै शौचालय स्क्रब गर्नु भन्दा बढी सन्तोषजनक केहि छैन, हैन? ठीक छ, ठीक छ, यो पूर्ण रूपमा बेकार छ। तर एक घण्टाको लागि आफ्नो अपार्टमेन्ट सफा गर्दा लगभग 500 क्यालोरी जल्छ! हामी माया शौचालय स्क्रब गर्दै। शौचालय स्क्रबिङ अद्भुत छ।
