हरेक दिन कति जोगी खाने?

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण oi- स्टाफ द्वारा इप्ससा स्वेता ढल डिसेम्बर १,, २०१। मा

गुड़ (गुड़) | गुलको स्वास्थ्य लाभ | गुड़ फाइदाजनक छ। बोल्डस्की

के यस्तो कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हाम्रा बुढापाकाहरूले किन गोरुको घनबाट आफ्नो भोजन समाप्त गर्दछन् वा जाडोको मौसममा यसको एक टुक्रालाई गिल्दछ? ठिक छ, यो पक्कै पनि तिनीहरूको मीठो दाँत भरिभराउ हुनु हो।

गुड़ भनेको परम्परागत खाना हो जुन उखुबाट बनेको छ र एशिया, अफ्रिका र अमेरिकाका केही भागहरूमा व्यापक रूपमा प्रयोग भएको छ। यो गुड र क्रिस्टललाई अलग नगरी उखुको रसबाट निकालिन्छ।

गुड़मा अक्सर अन्य पदार्थहरू जस्तै दूध, नरिवल इत्यादिसँग मिसाइन्छ, अपराध-मुक्त यात्राको लागि विभिन्न मीठो तर स्वस्थ व्यंजनहरू तयार पार्न! तर मुख्य प्रश्न उठ्छ कि यी लाभहरू लिन प्रत्येकले कति गुड़ खानु पर्छ?

यहाँ दिनहुँ गुड़ खाने केहि फाइदा छन्:

# १ पाचन सुधार गर्नमा मद्दत गर्दछ

गुड़लाई भारी भोजन पछि पाचन प्रक्रियामा मद्दत गर्ने चमत्कारीक प्रभावको रूपमा परिचित छ। गुड़मा पाइने तत्त्वहरूले पाचन इन्जाइमहरूलाई बढावा दिन्छ र यसले एसिटिक एसिडको भूमिका पनि खेल्छ र छिटो पाचन सुगम बनाउन सहयोग गर्दछ। अर्को पटक तपाईले देख्नुहुनेछ एक एल्डरले चम्चाको गुल गुल्टिरहेका छन्, तपाईलाई किन थाहा छ!

# २ सफाई एजेन्टको रूपमा कार्य गर्दछ

हो, तपाईंले यसलाई सही पढ्नु भयो! चिनीमा आधारित खानाले पनि सफा गर्ने एजेन्टको रूपमा काम गर्न सक्छ। यो श्वासप्रणाली, फोक्सो, पेट र आन्द्रालाई प्रभावकारी रूपमा निको पार्न जानिन्छ। यो नै कारण हो कि गुडले सास फेर्ने समस्याहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी दमबाट पीडित व्यक्तिहरूमा।

# It यो खनिजहरूमा धनी छ

सेतो चिनीको विपरीत, गुड़ खनिजमा समृद्ध हुन्छ, र विशेष गरी फलामको। धेरैजसो फलामको सामग्री गुड़को प्रशोधनको क्रममा बनिएको हुन्छ, जबकि अन्य खनिजहरू सिँधबाट उखेल्दछ, किनकि यसले कुनै किण्वन प्रक्रिया पार गर्दैन। गुड़ खानेले शरीरलाई आवश्यक खनिजहरू प्रदान गर्न सक्छ, जसले पोषण प्रदान गर्दछ र अ enhance्गहरूलाई बढाउँदछ।

# It यो एक प्राकृतिक स्वीटनर हो

बजारमा कृत्रिम स्वीटनरहरू प्रशस्त छन्, सूचीमा सेतो चिनी। तर व्यक्तिहरू यी मिठाईहरूले लामो समयसम्म पुग्ने अस्वास्थ्यकर साइड इफेक्टबाट बच्न खोज्छन्। अर्कोतर्फ, गुड़ चिनीको सबैभन्दा प्राकृतिक रूप हो, त्यसैले यी सबै कृत्रिम मिठासहरूको लागि यो एक उत्तम र स्वस्थ विकल्प हुन सक्छ। र त्यहाँ रोज्नका लागि गुड़का पनि प्रकारहरू छन्। दीर्घकालिक तौल घटाउने लक्ष्यहरू हेर्ने व्यक्तिहरूका लागि गुड़ पनि निकै प्रभावकारी हुन्छ।

# It यसले कब्ज हटाउन सहयोग गर्दछ

गुड्डी, सफा गर्ने एजेन्टको रूपमा, शरीरबाट धुलो र अनावश्यक कणहरू बाहिर निकाल्न सक्ने क्षमता छ। यसले कब्जबाट राहत पाउन मद्दत गर्दछ, अनिवार्य रूपमा यसमा फाइबरको उपस्थितिको कारण। यसले मल त्यागलाई उत्तेजित गर्न पनि मद्दत गर्दछ।

# 6 प्रतिरक्षा सुधार गर्दछ!

गुड़िया असंख्य एन्टिआक्सीडन्टहरू, खनिजहरू र पोषक तत्वहरूले भरिएको हुन्छ जुन बुढेसकालको प्रक्रियालाई सुस्त बनाउन मद्दत गर्दछ। यसले रोगका विरुद्ध शरीरको प्रतिरोध क्षमता बढाउँदछ, त्यसैले कसैको प्रतिरोध क्षमता सुधार गर्दछ।

# B श्वास विकारको लागि फाइदाहरू

माथि उल्लेख गरिएझैं गुँडमा पाइने सफा तत्व र एन्टी-एलर्जिक गुणहरू सँगै मिलेर विभिन्न सास सम्बन्धी विकारहरूलाई निको पार्न मद्दत गर्दछ। यो वर्षौंको लागि एन्टी-एलर्जीनको रूपमा प्रयोग गरिएको छ।

# Jag रगतको लागि गुड़का लाभहरू

यसले नियमित खपतसहित रगत शुद्ध पार्न मद्दत गर्दछ।
यसले रगतसँग सम्बन्धित विभिन्न विकारहरूको रोकथाम गर्न र हेमोग्लोबिन गणनालाई बढावा दिन पनि मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा एक व्यक्तिको प्रतिरोधात्मक क्षमता सुधार गर्दछ।

# Jag जागी महिलाका लागि फाईदा

दिनको एक चम्मच गुलको सेवन गरेर महिलाले धेरै फाइदा प्राप्त गर्दछन्। यो विभिन्न मासिक समस्याहरू निको पार्न प्रभावी छ र रक्ताल्पता रोक्छ (शरीरमा हेमोग्लोबिन घटाएर चिह्नित गरिएको अवस्था)। यसले गर्भावस्थामा रातो रक्त कोषहरूको गणना गर्न पनि सहयोग पुर्‍याउँछ। यो गर्भावस्थाको समयमा महिलाको उर्जाको स्तर बढाउनका लागि पनि लाभदायक हुन्छ।

# १० पुरुषको लागि गुड़का लाभहरू

पुरुषहरू पनि आफ्नो दैनिक खानामा गुड़ थप्दै धेरै फाइदा लिन्छन्। जब आंवला पाउडरको साथ खाइन्छ, गुड़ले गुणस्तर र पुरुषहरूमा शुक्राणु गणना गर्न आश्चर्यजनक गर्न सक्छ। यो तत्काल ऊर्जा को एक स्रोत हो।

गुड़का अत्यधिक मात्रामा उपभोगको साइड इफेक्ट:

तर मुख्य प्रश्न यो छ कि हरेक दिन कति गुड़ खान्छ? र के सही मात्रामा उपभोग गरेन भने गुड़का कुनै असर पर्न सक्छ?

यसमा प्रदान गरिएको चाहिएको लाभहरू हेर्नको लागि गुड़ सही तरीकाले र सही मात्रामा सेवन गर्नुपर्दछ। यदि यो अत्यधिक खपत भयो भने, यसले लामो दौडमा वजन बढाउन सक्दछ। यसको उच्च चिनी सामग्रीको कारण मधुमेह बिरामीहरूलाई पनि सिफारिस गरिदैन। लगातार लामो समयसम्म गुड़ सेवन गर्दा आन्द्राको कीडे कीला पनि निम्त्याउँछ।

यी बुँदाहरूबाट स्पष्ट देखिन्छ कि जब यो सही तरिकाले र संयम मा खान्छ, यसले हाम्रो शरीरको लागि चमत्कार गर्न सक्छ। उमेर, स्वास्थ्य र व्यक्तिको अन्य आवश्यकताहरूको आधारमा खानको लागि गुड़को मात्रा बुझ्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। दुई चम्मच गुड़ले स्वास्थ्य लाभ लिन गुल खानको लागि सुरक्षित सीमा हो।