डिम्पलहरू: तिनीहरू बच्चाहरूलाई मन पराउँछन्, तर मेरो तिघ्रामा त्यति प्यारो छैनन्। हो, 99.9 प्रतिशत महिला जनसंख्या जस्तै, म सेल्युलाईटको सम्पूर्ण गडबडीको गर्व मालिक हुँ। र जब यसले मलाई यति धेरै परेशान गर्दैन, म आवश्यक छैन माया यो। त्यसोभए जब मैले मेरो समस्या क्षेत्रहरूलाई सहज बनाउन एश्ले ब्ल्याकले आविष्कार गरेको अनौठो कल्याण युक्तिको बारेमा सुने, मैले सोचे, किन यसलाई एक चक्कर दिनु छैन?
फेसिया ब्लास्टिङ प्रविष्ट गर्नुहोस्: सेल्युलाईटको पूर्णतया अप्रत्याशित, सबै-प्राकृतिक समाधान जसले मांसपेशी दुखाइ कम गर्छ र रक्तसञ्चार सुधार गर्दछ। व्यक्तिगत रूपमा एक वर्ष (infomercial चेतावनी) को लागि ब्लास्टिङ पछि, म इमानदारीपूर्वक भन्न सक्छु कि यो काम गर्दछ। यहाँ सबै विवरणहरू छन्।
के छ fascia र किन यो ब्लास्टिङ आवश्यक छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, fascia फाइबरयुक्त संयोजी तन्तु हो जुन कोलाजेनबाट बनेको हुन्छ र यसले तपाईंको अंग र मांसपेशीहरूलाई सुरक्षित राख्छ। (यसको बारेमा सोच्नुहोस्, यो केराको बोक्राको भित्री तह जस्तै हो।) Fascia ले हाम्रो मस्कुलोस्केलेटल प्रणालीलाई समर्थन गर्दछ त्यसैले हामी हिड्ने, दौडने र डेस्कमा आठ घण्टा भन्दा बढी बस्ने जस्ता गतिविधिहरू गर्न सक्छौं।
यदि तपाईंको fascia राम्रोसँग काम गरिरहेको छैन भने, यसले मांसपेशीहरूमा रक्त प्रवाहलाई कमजोर पार्न सक्छ, लचिलोपनमा बाधा पुर्याउँछ (जतिसुकै भए पनि योग कक्षाहरू तपाईं सहन), र सेल्युलाईट कारण। र तपाईंले यो अनुमान गर्नुभयो: सेल्युलाईट वास्तवमा विकृत fascia को बाह्य परिणाम हो।
तपाईं fascia blaster कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ?
तपाईंले त्यो स्पाइकी सानो छडीलाई कहिँ पनि घुमाउनु अघि, तपाईंले तातो नुहाउने, नुहाउने, तताउने प्याड, सौना वा केही व्यायामको साथ आफ्नो मांसपेशीहरूलाई न्यानो पार्न आवश्यक छ। त्यसपछि, लक्षित क्षेत्रमा लोशन वा तेल लगाउनुहोस्, त्यसपछि बिस्तारै fascia ब्लास्टर (प्रयोग गर्नुहोस् कालो संस्करण , , वा एक बजेट संस्करण , ) प्रति क्षेत्र एक देखि तीन मिनेटको लागि माथि र तल वा साइड-टु-साइड गतिहरूमा तपाईंको छालामा। तपाईं प्रति क्षेत्र तीन देखि पाँच मिनेट सम्म काम गर्न सक्नुहुन्छ, तर अति जोसिलो ब्लास्टरहरू, सावधान रहनुहोस्। धेरै दबाब लागू गर्दा केही राम्रा हास्यास्पद देखिने घाउहरू हुन सक्छ। तपाईंले समाप्त गरिसकेपछि, धेरै पानी पिउनुहोस् र तपाईंले जानुभएको क्षेत्रहरू मसाज गर्नुहोस्।
कस्तो लाग्छ ?
सनसनी फोम रोलिङ जस्तै छ...यदि तपाइँको रोलरमा अनौठो प्रोन्गहरू छन् भने। Fascia blasting सक्छ यदि तपाईंको fascia राम्रो आकारमा छैन भने थोरै पीडादायी हुनुहोस्, त्यसैले हल्का हातले सुरु गर्न निश्चित हुनुहोस्। तपाइँ बिस्तारै थप दबाब लागू गर्न सक्नुहुन्छ किनकि तपाइँको fascia स्वास्थ्य सुधार हुन्छ।
तपाईंले यसलाई कति पटक प्रयोग गर्नुपर्छ?
यो साँच्चै तपाइँको आराम को स्तर मा निर्भर गर्दछ, तर यदि तपाइँ परिणामहरू हेर्न चाहनुहुन्छ भने, यसलाई नियमित रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। म सत्रहरू बीच केही रिकभरी समयको लागि अनुमति दिनको लागि हप्तामा दुई देखि तीन पटक fascia विस्फोट गर्ने प्रयास गर्छु। एउटा प्रमुख कमजोरी: घाउहरू सामान्य छन्, र यदि तपाईंले धेरै जोशका साथ फेसिया विस्फोट गर्नुभयो भने तपाईंको छाला सूजन र पीडादायी हुन सक्छ। यदि तपाइँ यो अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको शरीरलाई निको हुन दिनुहोस् र अर्को पटक सजिलो बनाउनुहोस्। रगड्ने विचार गर्नुहोस् अर्निका (एक हर्बल जेल जसले घाउको उपचार गर्दछ), तर प्रयोग बन्द गर्नुहोस् र यदि घाउ रहिरह्यो वा खराब भयो भने आफ्नो डाक्टरलाई हेर्नुहोस्।
के fascia blasting काम गर्छ? अन्तिम फैसला:
तीन सत्र पछि, मैले याद गरे कि मेरो छाला टाइट थियो र मेरो सेल्युलाईट उल्लेखनीय रूपमा कम भएको थियो। त्यसको माथि, मेरो मांसपेशिहरु दुखेको थिएन र मैले धेरै लचिलो महसुस गरें।
धेरै महिनाको नियमित प्रयोग पछि, यद्यपि, मेरो सेल्युलाईट पूर्ण रूपमा गायब भएको देखेर म छक्क परें। मैले मेरो जीवनमा पहिलो पटक मेरो एब्स देख्न सकिन, र मेरो ब्रा स्ट्र्याप र काखको बीचमा छालाको त्यो अप्ठ्यारो गुच्छा कडा थियो। यो गौरवशाली थियो, तर जाडो महिनाहरूमा fascia blasting मा skimping पछि, मैले महसुस गरें कि मेरो सेल्युलाईट फिर्ता आएको छ।
अब, मेरो fascia ब्लास्टिङमा एक वर्ष, म अझै पनि यो कत्ति राम्रो काम गर्दछ भनेर छक्क छु। सेल्युलाईट (#allbodiesarebeachbodies) लाई कहिल्यै लाज मान्नु पर्ने कुरा होइन, तर यदि लचिलोपन र सर्कुलेशन पनि राम्रो प्याकेज सम्झौता जस्तो सुनिन्छ, खुशी ब्लास्टिङ, साथीहरू।
सम्बन्धित : के तपाइँ बट फर्मिङ क्रीम प्रयोग गर्नुहुन्छ? हामीले गर्यौं र हामीले के सोचेका छौं
