हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- BSNL ले लामो अवधिको ब्रॉडब्यान्ड जडानबाट स्थापना शुल्क हटाउँछ
- आईपीएल २०२१: बल्लेबाजी.कटमले नयाँ अभियान 'क्रिकेट मचाओ' को साथ सत्रको स्वागत गर्यो।
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु
- मंगलबुरो तटमा डु with्गामा ठक्कर खाँदा तीन जना मछुवाको मृत्यु हुने डर छ
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
बाजरा वा बजरा असंख्य स्वास्थ्य लाभहरूको साथ एक अनाज हो। पोषक तत्वहरूको एक समृद्ध स्रोत हुनुको अलावा, यसलाई कम पानी प्रयोग गरेर खेती गर्न सकिन्छ। यो सुपर बाली ग्रामीण भारतका साथसाथै राजस्थान र गुजरात जस्ता राज्यहरूमा रोटी वा फ्लैटब्रेडको रूपमा खाइन्छ।
रोटी बाजराको पिठो र पानी प्रयोग गरेर तयार गर्न सकिन्छ वा पिठोमा शुद्ध बटर (घी) थप्न र फ्ल्याटब्रेड तयार गर्न सकिन्छ। एक पोर्रिजको रूपमा यो स्वस्थ अनाज उपभोग गर्न सक्छ।
के बज्रा फट्टनिंग छ?
हाम्रो दैनिक क्यालोरी सेवन लगभग १२००-१-18०० छ र १०० ग्राम बाज्राहरूमा ats 37२ क्यालोरीको साथसाथै 4..२ ग्राम फ्याटहरू छन्, जसमा ०. grams ग्राम संतृप्त फ्याट, ०.8 ग्राम मोन्युसेच्युरेटरी फ्याट र २.१ ग्राम बोसोको साथसाथ कार्ब्स हुन्छ। यस पौष्टिक प्रोफाइलको कारणले, बाजरालाई मोटोपना गलत छ।
बाजराको स्वास्थ्य लाभ:
हृदय स्वास्थ्य बढाउँदछ: बजरा तपाईको मुटुको लागि राम्रो छ, यसमा म्याग्नीशियम हुन्छ जसले रक्तचाप कम गर्न सहयोग गर्दछ। भोडोलेसनले रक्त नलीहरूको विघटनलाई जनाउँदछ, अन्नको ठाउँमा रहेको फस्फोरस सामग्रीले यसलाई प्राकृतिक वासोडिलेटर बनाउँदछ, जसले आक्रमणलाई खाडीमा राख्न मद्दत गर्दछ। यस खाद्यान्नमा फाइबर हुन्छ जसले खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ - कम घनत्वको लिपोप्रोटीन (LDL) - रगतमा र यसले हृदयलाई अरू थुप्रै बिमारीहरूबाट बचाउन पनि मद्दत गर्दछ।
बाजराको स्वास्थ्य लाभ:
१. यसले क्यान्सरबाट बचाउँछ
बाजरामा एन्टीआक्सीडन्ट र फाइबर हुन्छ जसले स्तन क्यान्सरको जोखिमलाई 50०% कम गर्न रोक्न मद्दत गर्दछ। स्तन क्यान्सर सबैभन्दा सामान्य प्रकारको क्यान्सर हो। यस सुपर बालीको 30० ग्राम मात्र खाने गर्नाले महिलाहरूलाई स्तन क्यान्सरबाट सुरक्षित रहन मद्दत गर्दछ।
२. मधुमेह रोगीहरू
यदि तपाईं मधुमेह रोगी हुनुहुन्छ भने बाजरा खपतले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्दछ। बज्रामा म्याग्नीशियम हुन्छ जसले शरीरमा खतरनाक रक्त शर्कराको उतार चढावलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। मधुमेहबाट पीडित मानिसहरूलाई गहुँ र चामलजस्ता अन्नको तुलनामा कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स भएको खाना खाने सल्लाह दिइन्छ।
Di. पाचन को लागी राम्रो
दानाको फाइबर सामग्रीले पाचन प्रणालीको कार्यप्रणाली सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यसले आन्दुको आन्दोलनलाई सुधार गर्दछ, उत्सर्जनको प्रक्रियालाई सहज बनाउँदछ र पाचन सम्बन्धी समस्याहरू जस्तै एसिडिटी, पेट दुखाइ, कोलोनको क्यान्सर, सूजन र पेटको ऐंठनलाई बेमा राख्छ।
Ast. दम र माइग्रेन टाढा राख्छ
वायु प्रदूषणको बृद्धिसँगै दमका घटनाहरूको संख्यामा वृद्धि भएको छ। यदि उनीहरूले समयमै ध्यान दिएनन् र दुबै बच्चाहरू, र वयस्कहरू उनीहरूबाट प्रभावित भए भने सास सम्बन्धी रोगहरू घातक हुन सक्छ। यी श्वासप्रश्वासका रोगहरूको गम्भीरता हटाउन मस्तिष्कमा उपलब्ध म्याग्नेशियम सामग्री र यसले माइग्रेनको आक्रमणलाई पनि लड्न मद्दत गर्दछ।
It. यो ग्लुटन निःशुल्क छ
सेलिआक रोगबाट पीडित सबैका लागि बजरा वरदान हो, किनकि यो ग्लुटनबाट मुक्त छ। सेलिआक रोगबाट पीडित व्यक्तिहरू आफ्नो आहारमा कुनै पनि मात्रामा ग्लुटन सहन गर्न असक्षम हुन्छन्। चामल लगायत धेरैजसो अन्नमा ग्लुटन हुन्छ, बाजरा एक प्रकारको अनाज हो जो ग्लुटन-रहित हुन्छ र यसले सेलिआक रोगलाई टाढा राख्न सक्छ।
Ids. एड्सको मांसपेशी वृद्धि
किनकि यो अन्नवाल प्रोटीन र एमिनो एसिडको राम्रो स्रोत हो, यसले बृद्धि गर्नका साथै शरीरमा कोषहरू र मांसपेशीहरूको पुन: निर्माणमा पनि सहयोग गर्दछ। यसले मांसपेशीहरूलाई अझ बलियो र झुक्याउँन मद्दत गर्दछ, जबकि मांसपेशीहरू गिरावटको प्रक्रियालाई ढिला बनाउँदछ।
Mil. बाजराका अन्य स्वास्थ्य लाभहरू
बाजराका केही थप स्वास्थ्य लाभहरू यो हुन् जसले तपाईंको शरीरलाई कलेजो र मिर्गौलाहरू जस्ता विषाक्त पदार्थहरू बाहिर फ्लासिंगमा मद्दत गरेर तपाईंको शरीरलाई डिटॉक्सिफाई गर्न सहयोग गर्दछ। यो अन्नवाल भिटामिन बी र नियासिनको एक राम्रो स्रोत हो, जसले तपाईंको शरीरमा राम्रो कोलेस्ट्रोल - उच्च घनत्वका लिपोप्रोटीन (एचडीएल) को स्तरहरू ट्रिगर गरेर हेमोरेजबाट बचाउन सहयोग गर्दछ। बाजरा म्याग्नेशियम उच्च छ र मासिक पेटकाको उपचार को एक उपाय को रूप मा कार्य गर्दछ।
के ठुलो मात्रामा बज्रा उपभोग गर्नु ठीक छ?
धेरै गुणका साथ पौष्टिक तत्त्वहरूयुक्त धनी भए पनि स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले सीमित मात्रामा बाजरा सेवन गर्न सल्लाह दिन्छन् र उनीहरूले ग्रीष्म duringतुमा अन्न न खानु भन्ने सल्लाह दिन्छन् किनकि यसले पाचन सम्बन्धी मुद्दाहरूलाई निम्त्याउँदछ र तपाईंलाई अप्ठ्यारो महसुस गर्दछ।
