यो डरलाग्दो र अप्रत्याशित समयमा, एउटा कुरा निश्चित छ: हामीले यस क्षणको लागि उपस्थित हुन र बाँच्न कहिल्यै कडा मेहनत गरेका छैनौं। तैपनि, त्यो पूरा गर्न गाह्रो हुन सक्छ, त्यसैले हामी भाग्यशाली छौं कि पूर्व भिक्षु बनेको ध्यान गुरु जय शेट्टीले अहिले आफ्नो सेवाहरू नि:शुल्क उपलब्ध गराउँदै हुनुहुन्छ।
मार्च २० देखि, शेट्टीले आफ्नो दैनिक ध्यान प्रत्यक्ष प्रसारण गर्दै आएका छन् फेसबुक , इन्स्टाग्राम र युट्युब च्यानलहरू। प्रत्येक सत्रको लम्बाइ 20 मिनेट मात्र छ र त्यहाँ कुल 20 सत्रहरू हुनेछन्। (तपाईंले शेट्टीको जाँच गरेर छुटेका कुनै पनि सत्रहरूको लागि क्याच-अप खेल्न सक्नुहुन्छ YouTube पृष्ठ ।)
के आशा गर्नु? शेट्टीको हस्ताक्षर शान्तता र राम्रो ऊर्जा बाहेक, उसले तपाईंलाई आफ्नो आँखा बन्द गर्न, दैनिक पुष्टिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न र तपाईंको वरिपरि घुमिरहेको संसारको तनाव, दबाब र बलबाट विच्छेद गर्न आवश्यक ठाउँ दिनेछ। हामीले पहिलो सत्रको परीक्षण गर्यौं र लगभग तुरुन्तै थप केन्द्रित महसुस गर्यौं र अगाडि आउने दिनहरू-र भावनाहरू-को सामना गर्न अलि बढी तयार भयौं।
ट्युन इन गर्नको लागि उत्तम समयको रूपमा, शेट्टी दैनिक 12:30 बजे लाइभस्ट्रिम हुनेछन्। ET (9:30 am PT)। तपाईंले उसको पृष्ठहरू पनि पछ्याउन सक्नुहुन्छ र सूचनाहरू प्राप्त गर्न साइन अप गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंले वास्तविक समयमा उहाँलाई समात्न नछुटाउनुहुनेछ।
आखिर, एउटा खुट्टा अर्कोको अगाडि राख्नु एउटा महत्त्वपूर्ण कुराबाट सुरु हुन्छ: गहिरो सास। (तपाईंले यो पाउनुभयो।)
सम्बन्धित: मैले यी चिन्तित समयमा मेरो दिमागलाई शान्त पार्न अनलाइन ध्यान प्रयास गरें र यहाँ के भयो
