हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंग Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्नुहोस्
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
पागल र बीउहरू खाजामा लिने उत्तम खानाहरू मानिन्छ। विश्वव्यापी स्वास्थ्य विशेषज्ञहरु यी थोरै चमत्कारहरु को लागी गर्छ हाम्रो फाइदा मा तनाव।
पहिले उनीहरूको फ्याट सामग्री, चिनी र क्यालोरीको कारणले टाढा उनीहरू अब स्वस्थ खाद्यहरूको सूचीको शीर्षमा जान्छन्। नट्समा फ्याटहरू हुन्छन् तर ती स्वास्थ्यवर्धक बोसो हुन्छन् जुन हाम्रो शरीरलाई आवश्यक हुन्छ।
यसमा समावेश क्यालोरीहरू तत्काल ऊर्जाको लागि जलाइन्छन् र शरीरको बोसोको रूपमा भण्डारण हुँदैन। कुनै प्राकृतिक चिनीले कुनै हानि गर्दैन जबसम्म त्यहाँ थपिएको चिनी हुँदैन।
पागल विभिन्न खनिजहरू जस्तै फलाम, क्याल्सियम, म्याग्नीशियम र पोटेशियमको साथ शक्तिले भरिन्छ। तिनीहरूसँग ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड र असंतृप्त फ्याटको रूपमा भिटामिन, फाइबर र फ्याटहरू हुन्छन्।
यी फ्याटहरूले शरीरलाई द्रुत उर्जा प्रदान गर्दछ। खनिज र भिटामिन सामग्रीले शरीरको विभिन्न कार्यहरू समर्थन गर्दछ।
पागल उपभोगका फाइदाहरू भारी हुन सक्छन्। तर यसको मतलब यो होइन कि एकले आवश्यक रकम भन्दा बढी उपभोग गर्नु पर्छ। धेरै नै शरीरको लागि सधैं खराब हुन्छ।
त्यहाँ कुनै श doubt्का छैन कि पागल धेरै स्वस्थ छन् तर उनीहरूको उपभोगको सन्दर्भमा कसैले जहाजमा जानु हुँदैन। बदामको बोसो उच्च छ। तसर्थ, यी को एक ठूलो सेवा खाने खाना शरीर को लागी किलो मा तपाईं ढेर, अतिरिक्त वसा को भण्डार गर्न दिनेछ।
साथै, अधिक बोसो पाचन प्रणाली धीमा गर्दछ। धेरै चोटि नट खाजा ले पनि रक्तचाप बढाउन सक्छ। तिनीहरूमा उच्च फाइबर ग्यास र पखाला पनि हुन सक्छ।
यी नटहरूबाट अधिकतम लाभ प्राप्त गर्न, यसलाई दिनको एक विशेष समयमा उपभोग गर्न सल्लाह दिइन्छ। जस्तै, खनिज र भिटामिनहरूमा उच्च पागल बिहान खानुपर्दछ र पाचनमा सहयोग गर्ने पागल रातको सेवन गर्नुपर्दछ।
यस तरीकाले, बदामले शरीरलाई पोषण दिन्छ र दिनभर तिनीहरूको गतिविधिहरू कायम राख्न मद्दत गर्दछ। तल दिइएका बुँदाहरूले तपाईंलाई सुख्खा फल खाने उत्तम समयको बारेमा विवरण दिन्छ।
समयको साथसाथ, तपाईले खपत गर्ने मात्रा पनि महत्त्वपूर्ण छ। यहाँ एक सूची छ जसले तपाईंलाई नट खानको लागि उपयुक्त समय र शरीरको लागि आवश्यक मात्राको बारेमा विवरण दिन्छ।
१) बिहान:
बदाम
हाम्रो बिहान सधैं व्यस्त हुन्छ किनकि हामीसँग धेरै कामहरू छन्। बिहान बदामको उपभोग गर्नु धेरै मानिसहरुको विधी हो र ठीक त्यस्तै। बदाम भिटामिन ई, राइबोफ्लेविन र मैंगनीजमा समृद्ध हुन्छ जसले हाम्रो प्रतिरक्षा कार्यलाई बढावा दिन्छ र शरीरलाई संक्रमणलाई अझ प्रभावकारी रूपमा लड्न मद्दत गर्दछ।
यसले हाम्रो शरीरलाई राम्रो अवस्थामा राख्छ त्यसैले बिहान बदाम खानु रुचाईन्छ। रातो बदाम भिजाउनुहोस् र छाला बिना बिहान खपत गर्नुहोस्। बदामको छालाले शरीरमा समाहित पोषक तत्वहरूको मात्रा घटाउने भनिएको छ र यसैले यो उपभोग गर्नु अघि यसलाई हटाउन रुचाउँदछ।
विज्ञहरूले सल्लाह दिनका लागि १० भिज्जित बदामको सेवन सुरक्षित राख्दछन्।
२) साँझ:
काजु र पिस्ता
काउज फ्याटमा धनी हुन्छन् जसले तपाईंलाई तत्काल उर्जा बढाउने गर्दछ। उनीहरूले मुखमा रहेको ब्याक्टेरियाहरूलाई पनि नष्ट गर्दछन् र दाँत बिस्कन्छन्। यसमा म्यान्गनीजले रक्तचाप र मांसपेशिको थकान बेमा राख्न मद्दत गर्दछ।
अर्कोतर्फ पिस्ताहरू एकदमै स्वस्थ छन्। यी दुबै पागलहरू साँझमा खान्नुपर्दछ किनकि उनीहरूमा भएको बोसोले तपाईंलाई द्रुत उर्जा प्रदान गर्दछ र तपाईंको सहनशक्ति बढाउँदछ, जुन तपाईंलाई निश्चित रूपमा कडा दिनको परिश्रम पछि आवश्यक पर्दछ।
विज्ञहरूले प्रत्येक दिन 3 काजू र पिस्ताहरू सल्लाह दिन्छन्।
)) रात:
अखरोट, prunes र मिति
अखरोट ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड मा धनी छन्। Prunes आहार फाइबर को उच्च छ। यी n नटहरूले खाना पचाउन सहयोग गर्दछ र पाचन पथ स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ। धेरै मानिसहरु अखरोट कहिले खाने भन्ने बारे बिज्ञानी छैनन् - बिहान वा बेलुका। सबै भन्दा राम्रो समय रात हो।
यी नटहरूले मललाई ठूलो मात्रामा समेट्छ र कब्जबाट राहत पाउँछ। तिनीहरूमा भिटामिन र खनिज हुन्छन् जसले रात र शरीरको छालाको टिशू मर्मत गर्न मद्दत गर्दछ। तसर्थ, यी सुक्खा फलहरू उपभोग गर्न उत्तम समय हो।
दुई परिणामहरू र wal-। अखरोट सहितको मिति उत्तम परिणामहरूको लागि हरेक रात खानुपर्दछ।
