हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन् जुन तपाईं वजन कम गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। कडा खाना पछ्याउँदा वा जिममा हिट गर्दा तपाईंको वजन घटाउन मद्दत गर्दछ। तर, तपाईलाई शरीरबाट ती बोसो जम्मा गर्न समय चाहिन्छ।
यदि तपाईं क्र्यास डाइटमा जाँदा तपाईंलाई छिटो तौल घटाउन मद्दत गर्दछ भने, तपाईं गलत हुनुहुन्छ। यो एक गलत विधि हो जुन वजन कम गर्न र तपाईंको पुरानो जीन्समा फिट हुन्छ। जब तपाईं फेला पार्नुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो पुरानो लुगामा फिट हुनुहुन्न, तपाईं केवल सोच्नुहुन्छ कि तपाईंले राख्नु भएको छ। निष्कर्ष के हो? तपाईं कम खान सुरु गर्नुहुन्छ र कहिलेकाँही कसरत गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ। ठीक छ, त्यहाँ एक कदम बाट कदम गाइड वजन कम गर्न को लागी। यदि तपाईं केन्द्रहरूमा वजन घटाउने योजनाको लागि जानुभयो भने, तिनीहरूले कम्तिमा months महिना लाग्नेछ।
क्रिसमस र नयाँ वर्ष पार्टीहरूले ढोका ढकढक्याइरहेका छन्, यो आकार मा फिर्ता प्राप्त गर्न र पेट को बोसो हराउने समय हो।
केवल चरण days दिनमा पेटको वजन घटाउनको लागि निर्देशन दिशानिर्देशहरू छन्! यदि तपाईं यी चरणहरू अनुसरण गर्नुहुन्छ, तपाईं मात्र एक हप्तामा वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ। अब तपाईले चिन्ता लिनुपर्दैन जब तपाईको बन्धन पोशाकमा साडी लगाउने पोशाक वा साडी लगाउनु पर्छ। Steps दिनमा पेटको बोसो गुमाउनको लागि साधारण चरणहरू जाँच गर्नुहोस्।
चरण १: कम खान्नुहोस्
यदि तपाइँ उही मात्रामा खाना खान जारी राख्नुहुन्छ भने, तपाइँ एक हप्तामा तौल घटाउन सक्नुहुन्न! तपाईंको पेटमा फ्याट डिपोजिट बहाउन, तपाईंले आफ्नो आहार नियन्त्रण गर्नुपर्नेछ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले खाना खान छोड्नु पर्छ। तपाईंले भर्खर खानाको मात्रा नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, चामलको दुई सर्विंगको सट्टामा, एउटा सानो सेवाको लागि जानुहोस्।
चरण २: सलाद र फलहरू
ताजा फलहरू फ्राइड र उच्च क्यालोरी स्नैक्सको लागि स्वस्थ प्रतिस्थापन हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई भोकाएको छ भने, केकम्बर, टमाटर, ब्रोकोली, प्याज जस्तै केही तरकारीहरू काट्नुहोस् र तिनीहरूलाई कच्चा गर्नुहोस्। सिट्रस फलहरू जस्तै सुन्तला र चूना बोसो जलेको खाद्य पदार्थ हुन्।
चरण:: जिममा हिट गर्नुहोस्
पेटको बोसो गुमाउनको लागि अर्को चरण जिममा हिट गर्नु हो। कसरतले शरीरको बोसोलाई जलाउँछ र शरीरबाट ती बोसो जम्मा गर्दछ। तपाईको पार्टी पोशाकमा फिट हुन, दैनिक work०-4545 मिनेट व्यायाम गर्नुहोस्।
चरण:: निम्बू र महको साथ तातो पानी पिउनुहोस्
यो एक स्वस्थ तौल घटाउने पेय हो! निम्बूमा एसिडहरू हुन्छन् जसले शरीरबाट फ्याट डिपोजिटहरू विच्छेदन गर्दछ। अर्कोतर्फ मह महान् तौल घटाउने तत्त्व हो। यो दिनमा 3-4-। पटक राख्नुहोस् (खाना पछि पनि)।
चरण:: नुनको मात्रा घटाउनुहोस्
यदि तपाईं अधिक नुन खानुहुन्छ भने, तपाईं पानी प्रतिधारणबाट ग्रस्त हुनुहुनेछ। यसरी तपाईं खाना पछि धेरै पानी पिउन हुनेछ र तपाईंको पेट भारी देखिन्छ। त्यसो भए, नुन र कृत्रिम स्वीटनरहरूको सेवन घटाउनुहोस्। कृत्रिम स्वीटनर क्यालोरीयुक्त हुन्छन्।
चरण:: पानी पिउनुहोस्
यो पेटको बोसो गुमाउने अन्तिम चरण हो। धेरै पानी पिउनुहोस्। यसले तपाइँलाई पूरै राख्दछ, शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर फ्ल्याश गर्दछ र मल त्यागेर सुधार गर्दछ।
