हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
स्पा उपचार शरीरको लागि चमत्कार हो तर सलुनमा भारी मूल्यको साथ आउँदछ। समय र लागत दुबै बाटोमा आउँछन्। त्यसोभए, घरमा कसरी दैनिक स्पा हुने बारे?
ठिक छ, यदि दैनिक स्पाले यसको जादू लिन्छ भने कम्तिमा यो हप्तामा एक पटक हुन सक्दछ। हो, स्पा घर मा सम्भव छ जब तपाईं चाहानुहुन्छ, यदि तपाईंसँग सही सामग्री र सुविधा छ भने।
यो स्पा गर्नको लागि कुनै तेस्रो व्यक्तिको आवश्यक पर्दैन र तपाईं आफैंलाई आफ्नै तरिकाले आराम गर्न सक्नुहुन्छ। यस स्पाले तपाईको नुहाउने प्रक्रियालाई मात्र जीवन्त बनाउँदछ, ताकि यसको अन्त्यबाट, तपाईको टाउको देखि पैर सम्मको शरीर डिटक्सिफाई हुन्छ।
तपाइँलाई नुहाउने प्रक्रियालाई साँचो स्पा अनुभव बन्नको लागि सात सरल तरिकाहरू निम्न तरिकामा प्रस्तुत गर्दै।
कपाल उपचारको साथ शुरू गर्नुहोस्
जो एक सलुन मा स्पा को लागी प्रयोग गरीन्छ तिनीहरूलाई राम्रोसँग थाहा छ कि स्पा कपालको उपचारबाट मात्र शुरू हुन्छ।
- कपाल उपचार मा, तपाईं एक राम्रो मालिश सत्र को साथ शुरू जैतून वा नारियल तेल (माइक्रोवेव मा हल्का warmed) को प्रयोग गरेर।
- अर्को, तौलिया तातो पानीमा डुबाउनुहोस्, सबै थप पानी निचोल्नुहोस् र राम्रो बाफको लागि तपाईंको टाउको वरिपरि लपेट्नुहोस्।
- तेस्रो चरणमा, तपाई महमा मिसाइएको अण्डा वा केरा जस्ता साधारण सामग्रीहरूको साथ एउटा कपालको मास्क गर्न सक्नुहुन्छ।
- अन्तमा, मास्कलाई हल्का शैम्पूसँग राम्ररी धुनुहोस् र कन्डिसनको अनुसरण गर्नुपर्नेछ।
पेडीक्योर र मैनीक्योर
एकचोटि कपाल सत्र सकिएपछि, आफ्ना हात र खुट्टाहरूमा अतिरिक्त ध्यान दिनुहोस्। जति तपाइँ तिनीहरूलाई लाड गर्नुहुन्छ, तपाइँ त्यति नै राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ।
- तपाईंको हथेली र हातहरूमा साधारण स्क्रबहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
- स्क्रब खाली गर्नुहोस् र त्यसपछि तिनीहरूलाई सेतो बनाउन मास्क प्रयोग गर्नुहोस्।
- अन्त्यमा, खुट्टा र पामलाई तेलले मालिस गर्नुहोस्।
अनुहार
हो, हरेक स्पा अनुहारको लागि राम्रो समय राख्छ। एक साधारण DIY अनुहार प्याकको साथ स्पा अनुहार घरमा सम्भव छ। निम्न स्पा फेस प्याक तयार गर्नुहोस् र यसलाई २० मिनेटसम्म मसाज गर्नुहोस्।
- स्पा फेशियल प्याक तयार गर्न, तपाईंलाई आवश्यक पर्नेछ - चिसो क्रीम, दही, कच्चा मह, एलोवेरा जेल र कटाइन्ड एवोकाडो टुक्रा।
- यी ब्लेन्डरमा पिसाई सके पछि, तपाईले पहेंलो बाक्लो पेस्ट पाउनुहुनेछ जुन तपाईको अनुहारमा तपाईको नेक्लाइन र मसाज सम्म लागू हुन्छ।
- २० मिनेट पछि अनुहारको प्याक धुनुहोस्।
शरीर स्क्रब
घर मा तपाइँको स्पा अनुभव को चौथा स्थान मा शरीर स्क्रबिंग भाग आउँछ। यसले तपाईंको शरीरमा सबै अवस्थित धूलो र धूलो हटाउछ र स्फूर्ति तत्वमा थप गर्दछ।
- घर मा स्पा को लागी शारीरिक स्क्रब सामग्रीहरु शामेल छन् - चिनी, दलिया पाउडर र जैतुन तेल।
- माथिको सबै सामग्रीहरू कुनै न कुनै टाँस्नुहोस् र यसलाई तपाईंको शरीरभरि रग्नुहोस्।
- यदि तपाईंलाई जहिले पनि जलन भयो भने रोक्नुहोस् वा लगभग १० मिनेटसम्म त्यसो गर्न जारी राख्नुहोस्, ताकि तपाईंको शरीर प्रक्रियाको अन्त्यबाट पूर्ण रूपमा शुद्ध हुनेछ।
- कृपया नोट गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो छालामा काम गर्नका लागि मात्र दाँतो चिनी प्रयोग गर्नु पर्छ।
गुलाब जल स्नान
स्क्रब पछि, तपाइँको शरीर अलि चिडचिड हुनेछ र सुखदायक आराम चाहिन्छ। यसको लागि हामी एक दूध नुहाउने सल्लाह दिन्छौं।
घरमा दूध नुहाउने तयारीको लागि तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ:
- कच्चा दूध को 8-10 ठूलो मग
- कच्चा महको दुई साना कप
- आवश्यक तेलको २०-२5 थोपा
- जैविक नरिवल तेलको १/२ सानो कप
- केहि ताजा गुलाबका पातहरू
सबै माथि उल्लेखित सामग्रीहरू नुहाउने ट्याबमा राख्नुहोस् र यसमा डुबाउनुहोस्। तपाईं पनि जब सम्म तपाईं टब मा हुन सक्नुहुन्छ। कुनै समय, तपाईंको हत्केलामा पानी स्कूप गर्नुहोस् र यससँग गोलाकार चालमा मसाज गर्नुहोस्।
स्नान गर्न सौना
सलुनमा, दुधको स्नान सौनाको साथ आउँछ र तपाईं यो घरमा पनि गर्न सक्नुहुन्छ।
- बाथरूममा सबै हावाहरू बन्द गर्नुहोस् र २० मिनेटको लागि उच्चतम तापक्रममा नुहाउने बारी गर्नुहोस्।
- तातो स्नानको पहिलो २० मिनेट नभएसम्म बाथरूममा प्रवेश नगर्नुहोस्।
तातो शरीर मालिश
तपाईंको स्नान-कम-स्पाको अन्तमा घरमा तातो शरीरको मालिसको साथ अन्त गर्नुहोस्।
- यो बडी मसाज गर्नका लागि एउटा कचौरामा बडी लोशन लिनुहोस् र यसलाई माइक्रोवेभमा तताउनुहोस्।
- अर्को, लोशनको स्कूप लिनुहोस् र यसलाई तपाईंको शरीरमा मालिश गर्नुहोस्।
- मसाजसँग पछ्याउने मार्ग छ। आफ्नो खुट्टाको औंलाबाट सुरु गर्नुहोस्, फिलामा सार्नुहोस्, र त्यसपछि पेट क्षेत्र। हातमा मालिश गर्नुहोस्, पछाडि र अन्तमा अनुहार नबिर्सनुहोस्।
