हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- BSNL ले लामो अवधिको ब्रॉडब्यान्ड जडानबाट स्थापना शुल्क हटाउँछ
- कुम्भ मेला फर्कनेहरूले COVID-१ p महामारी बढाउन सक्दछ: संजय राउत
- आईपीएल २०२१: बल्लेबाजी.कटमले नयाँ अभियान 'क्रिकेट मचाओ' को साथ सत्रको स्वागत गर्यो।
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
मेटाबोलिक सिन्ड्रोम इन्सुलिन प्रतिरोध, एलिभेटेड रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा र डिस्लीपीडेमिया जस्ता मेटाबोलिक असामान्यताहरूको समूहको लागि छाता हो। तिनीहरू सामान्यतया हृदय रोग, हृदय विकृति र मृत्युदर जोखिम वृद्धि गर्न मान्यता प्राप्त छन्।
मेटाबोलिजम एक रासायनिक प्रतिक्रिया हो जुन हामीले खाएको खानाबाट उर्जा उत्पादन गर्न कोषहरूको भित्र हुन्छ। रासायनिक प्रतिक्रियामा केही अवरोध हुन्छ र शरीर ऊर्जा उत्पादनको लागि खाना प्रयोग गर्न असमर्थ हुँदा मेटाबोलिक विकारहरू देखा पर्दछ। त्यहाँ धेरै कुरा छन् जुन तपाईंलाई मेटाबोलिक सिन्ड्रोमको बारेमा जान्नुपर्दछ। एकचोटी हेर्नु।
मेटाबोलिक सिन्ड्रोमको जोखिम कारक
माथि उल्लिखित रूपमा, मेटाबोलिक सिन्ड्रोम (एमएस) एक रोग होइन तर जोखिम कारकहरूको समूह हो जुन सर्तमा पुर्याउँछ। यदि एक व्यक्तिसँग निम्न तीन वा बढी कारकहरू छन् भने, त्यहाँ एमएसको जोखिम बढेको छ। जोखिम समावेश:
१. उच्च ट्राइग्लिसेराइड स्तरहरू
ट्राइग्लिसराइड एक प्रकारको लिपिड (फ्याट) रगतमा पाइन्छ। जे हामी खान्छौं, क्यालोरीमा परिणत हुन्छ। अतिरिक्त क्यालोरीहरू जुन शरीरलाई समयको खाँचो पर्दैन ट्राइग्लिसराइड्समा रूपान्तरण हुन्छ।
यदि एक व्यक्तिले अधिक खाना खाइरहेको छ र कम शारीरिक गतिविधिहरू गर्दछ भने, ट्राइग्लिसराइड्सको उच्च मात्रा रक्त वाहिकाहरूमा जम्मा हुन्छ, धमनी भित्ताहरू कठोर, अवरुद्ध वा गाढा पार्ने कारण। [१]
सामान्य स्तर - प्रति डिलिटर १ 150० मिलिग्राम भन्दा कम (मिलीग्राम / डीएल)
उच्च स्तर - २०० देखि 9 9 mg मिलीग्राम / डीएल
२. रक्तचाप बढ्यो
उच्च रक्तचाप वा बढेको रक्तचाप मेटाबोलिक सिन्ड्रोमको महत्वपूर्ण कारक हो। त्यहाँ धेरै कारकहरू छन् जसले उच्च रक्तचापको विकासलाई निम्त्याउँदछ जस्तै ईन्सुलिन प्रतिरोध, ऑक्सीडेटिव तनाव, सूजन, स्लीप एपनिया र एन्डोथेलियल डिसफंक्शन। [दुई]
जब ट्राइग्लिसराइड्सले रक्त नलीहरूलाई रोक्दछ, रगत सम्पूर्ण शरीरमा कुशलतापूर्वक बहाउन असमर्थ हुन्छ र रक्त नलीहरूमा दबाव दिन्छ। मुटुले रगत कडा पार्नु पर्छ र प्रक्रियामा, स्ट्रोक वा मुटुको विफलतामा जान्छ।
सामान्य : १२० भन्दा कम 80० (१२०/80०)
उच्च रक्तचाप संकट : १ 180० भन्दा बढी / १२० भन्दा बढी
Fasting. उपवास ग्लूकोज वृद्धि भयो
उपवास रगतमा चिनी कसरी शरीर रगत चिनी को प्रबन्ध गरीरहेको बारेमा महत्त्वपूर्ण जानकारी दिन्छ। उच्च उपवास ग्लूकोज स्तरले इन्सुलिन प्रतिरोध वा मधुमेहलाई जनाउँदछ। खानाबाट ग्लुकोजलाई ईन्सुलिन भनिने अग्न्याशय हर्मोनले ऊर्जामा रूपान्तरण गर्छ। यसले पछि प्रयोगको लागि ग्लूकोजको भण्डारणमा पनि मद्दत गर्दछ।
जब एक व्यक्ति खाना खान्छ, कसरी ग्लूकोजको स्तर बढ्छ व्यक्तिको आहारमा निर्भर गर्दछ। यदि एक व्यक्तिमा इन्सुलिन प्रतिरोध छ भने, शरीर पर्याप्त ईन्सुलिन उत्पादन गर्न असमर्थ हुन्छ वा ग्लुकोजलाई उर्जामा तोक्न इन्सुलिन प्रयोग गर्न सक्दैन। यो एक उच्च उपवास ग्लूकोज स्तर मा परिणाम।
एक अध्ययनका अनुसार इन्सुलिन प्रतिरोध स्ट्रोकको पहिलो एपिसोडको २.8-गुना बढेको जोखिमसँग सम्बन्धित छ। []]
सामान्य ग्लुकोज स्तर: To० देखि mg 99 मिलीग्राम / dl
प्रिडियटिस १०० देखि १२ mg मिलिग्रि / डीएल
मधुमेह: १२6 मिलीग्राम / डीएल वा माथि
Ab. पेटको मोटापा
असामान्य मोटोपनाले विशेष गरी पेटको वरिपरिको बोसोलाई बुझाउँछ। यो Adipose टिश्यूको dysfunction को कारण हो। एउटा अध्ययनले भन्छ कि पेटको मोटोपना एमएसको लागि प्रमुख जोखिम कारक हो। अध्ययनले यो भविष्यवाणी पनि गरेको छ कि २० 20० सम्ममा करिब 50० प्रतिशत वयस्कहरूलाई मोटोको रूपमा वर्गीकृत गरिनेछ र एमएस महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्या बन्नेछ।
मोटापा र एमएस बीचको सम्बन्ध १ 199 199 १ मा वर्णन गरिएको थियो। यद्यपि यो पनि मान्यता दिइयो पेटको मोटोपना सधैं उच्च BMI भएका व्यक्तिहरूमा हुँदैन। यो सामान्य भारित मेटाबोलिक मोटाई मानिसहरूमा पनि देखा पर्न सक्छ जुन कमर क्षेत्रमा फ्याटको अधिक जमाव गर्दछ। []]
पुरुषहरूमा पेटको मोटापा: Inches० इन्च वा कम कम्मर
महिलामा पेटको मोटापा: Inches 35 इन्च वा कम कम्मर
HD. एचडीएल कोलेस्ट्रोलको कम तह
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल शरीरमा राम्रो कोलेस्ट्रॉल हो। यसले धमनीहरूबाट अतिरिक्त कोलेस्ट्रोल र पट्टिका फ्लश गर्न मद्दत गर्दछ र तिनीहरूलाई कलेजोमा पठाएर ती अपशिष्ट उत्पादनहरू शरीरबाट बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ। HDL ले तपाईंको स्वास्थ्य स्तरमा एक जाँच राख्दछ र स्ट्रोक र हृदयघातको जोखिम कम गर्दछ। []]
डाईटको सहि छनौट एचडीएलको उच्च स्तर कायम गर्न राम्रो छ। एचडीएलको स्तर खानाको साथमा हुँदैन तर मोटापा, धुम्रपान, सूजन र मधुमेह जस्ता सर्तहरूको साथ घट्छ।
पुरुषहरूमा: Mg० मिलीग्राम / डीएल भन्दा कम
महिलामा: Mg० मिलीग्राम / डीएल भन्दा कम
मेटाबोलिक सिन्ड्रोमका कारणहरू
मेटाबोलिक सिन्ड्रोमको सही कारण अझै थाहा छैन। माथि उल्लेखित बिन्दुहरूमध्ये, इन्सुलिन प्रतिरोधलाई मुख्य कारण मानिन्छ किनकि यसले उच्च ट्राइग्लिसराइड्स स्तरमा पु which्याउँछ जसले मोटापा निम्त्याउँछ, जसले गर्दा हृदय रोगहरू हुन्छन्। त्यसोभए, यो मुख्यतया धेरै जोखिम कारकहरू सँगसँगै एमएसको कारण कार्य गर्दछ।
अन्य कारणहरूले उमेर र आनुवंशिकीहरू समावेश गर्दछ जुन हाम्रो नियन्त्रणमा छैन। मोटाई र एचडीएल स्तर नियन्त्रण जीवनशैली परिवर्तनहरू द्वारा एमएस लाई रोक्न मद्दत गर्दछ तर पारिवारिक इतिहास र उमेरले कहिलेकाँही प्रमुख भूमिका खेल्न सक्छ।
धेरै अनुसन्धानहरू अझै पनी अन्य शर्तहरू थाहा पाउँदछन् जुन एमएस कारण गर्दछ पीसीओएस, स्लीप एपनिया र फ्याटि कलेजो जस्ता।
मेटाबोलिक सिन्ड्रोमको लक्षण
यसले जोखिम कारकहरूको सबै लक्षणहरू समावेश गर्दछ
- ठूलो कम्मर
- मधुमेह (तिर्खा, लगातार पेशाब र धमिलो दृष्टि)
- उच्च रक्तचाप
- कम एचडीएल स्तरहरू
- उच्च लिपिड प्रोफाइल
मेटाबोलिक सिन्ड्रोमको निदान
- चिकित्सकिय इतिहास: एक मधुमेह को रूप मा एक व्यक्ति को अवस्थित स्थितिको बारेमा जान्न। यसमा बिरामीको शारीरिक परिक्षण पनि समावेश छ जस्तै उनीहरूको कम्मरको साइज जाँच गर्नु।
- रगत जाँच: रगत ग्लुकोज स्तर जाँच गर्न।
मेटाबोलिक सिन्ड्रोमको उपचार
- जीवनशैली परिवर्तन: एमएसको बढेको जोखिममा रहेका व्यक्तिहरूलाई जीवनशैली प्रबन्धको लागि उच्च ग्लूकोज स्तर र उच्च लिपिड प्रोफाइल जस्ता लक्षणहरू कम गर्न निर्देशन दिइन्छ। डाक्टरहरूले नियमित व्यायामको माध्यमबाट तौल घटाउन र स्वस्थ आहारमा जाने सल्लाह दिन्छ जुन चिनी, नुन र फ्याट कम हुन्छ। तिनीहरू धूम्रपान त्याग्न पनि सल्लाह दिन्छन्।
- औषधिहरू: जो व्यक्ति उच्च जोखिम समूहमा छन् र जीवन शैली परिवर्तन पछि कुनै परिवर्तन अनुभव गरिरहेका छैनन् उनीहरूलाई ग्लूकोजको स्तर वा उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न निश्चित औषधि लिन सुझाव दिइन्छ।
कसरी रोक्ने
- कसरत नियमित रूपमा। तपाई व्यायाम कार्यक्रमको प्रकारको लागि पनि डाक्टरसँग परामर्श लिन सक्नुहुन्छ।
- DASH आहार सिफारिश गर्नुहोस्
- फलफूल र तरकारीहरू प्रशस्त खाऊ।
- संतृप्त वसामा काट्नुहोस्
- धूम्रपान र मदिरा छोड्नुहोस्
- तपाईको रक्तचाप र रगतमा चिनीको स्तर नियमित रुपमा जाँच गर्नुहोस्
सामान्य FAQ हरू
१. मेटाबोलिक सिन्ड्रोमका पाँच संकेत के के हुन्?
मेटाबोलिक सिन्ड्रोमका पाँच संकेतहरूमा उच्च रक्त ग्लूकोज, उच्च रक्तचाप, उच्च लिपिड प्रोफाइल, ठूलो कम्मरको आकार र कम एचडीएल स्तरहरू समावेश छन्।
२. के म मेटाबोलिक सिन्ड्रोम रिभर्स गर्न सक्छु?
हो, तपाईं व्यायाम र उचित आहार जस्ता जीवनशैली परिवर्तनको साथ मेटाबोलिक सिन्ड्रोम उल्टाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंसँग पहिले नै मधुमेह वा उच्च रक्तचाप जस्तो केही चिकित्सा सर्तहरू छन् भने, उचित औषधीको साथ जीवनशैली परिवर्तनले काम गर्न सक्दछ।
What. मेटाबोलिक सिन्ड्रोमको साथ तपाईले कुन खानाहरू बेवास्ता गर्नुपर्दछ?
मेटाबोलिक सिन्ड्रोमको उच्च जोखिममा व्यक्तिहरूले उच्च फ्याट, परिष्कृत र प्रशोधित खाद्य पदार्थहरू जस्तै मिठो पेय, पिज्जा, सेतो रोटी, फ्राइड खाना, पेस्ट्री, पास्ता, कुकिज, आलु चिप्स, बर्गर र मीठा अनाजहरू जोगाउनु पर्छ।
