टकसाल: स्वास्थ्य लाभ, साइड इफेक्ट र नुस्खेहरू

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
• ११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• समाचार अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
• चलचित्रहरू उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
• खेलकुद आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• टेक्नोलोजी AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
• अटोमोबाईलहरू महिन्द्रा थार बुकिंग Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्नुहोस्
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

पुदीना चटनी, पुदीना निम्बू, पुदिना आइसक्रीम, रायता, इत्यादि को रूप मा तातो गर्मी को समयमा हुँदा पुदीना वा 'पुदिना' स्फूर्तिदायक छ। किनभने पुदीनाले तपाईंको शरीर भित्रबाट शान्त राख्छ।

पुदिना बोट प्रजातिहरूको समूहसँग सम्बन्धित छ कि यसले पेपरमिन्ट र स्पियरमिन्ट समावेश गर्दछ। पेपरमिन्टमा मेन्थोल, मेन्थोन र लिमोनेन हुन्छ ^[१] जबकि spearmint एक मीठो स्वाद छ र लिमोनेन, सिनेल र dihydrocarvone मा धनी छ ^[दुई] ।

पेपरमिन्ट र स्पियरमिन्ट भिटामिन ए, पोटेशियम, क्याल्सियम, भिटामिन सी, म्याग्नीशियम, फलाम, प्रोटीन, र भिटामिन बी of को एक राम्रो स्रोत हो।

टकसाल एन्टिआक्सीडन्टमा उच्च हुन्छ र यसका अधिकांश स्वास्थ्य लाभहरू यसलाई छालामा लागू गर्दा, यसको सुगन्धमा साँस लिन वा क्याप्सूलको रूपमा लिनबाट आउँदछ।

पुदीना का प्रकार

१. पेपरमिन्ट

२. स्पियरमिन्ट

Apple. एप्पल टकसाल

G. अदुवाको टकसाल

Ch. चकलेट टकसाल

6. अनानास टकसाल

Pen. पेनीरोयल

Red. रातो रापिला टकसाल

Gra। अंगूर टकसाल

१०. वाटरमिन्ट

११ मकई टकसाल

१२. हर्सिमिन्ट

१.. विपत्ति

पुदीना को स्वास्थ्य लाभ

१. आँखा स्वास्थ्य लाई बढावा दिन्छ

पुदीना भिटामिन ए को एक उत्तम स्रोत हो, फ्याट-घुलनशील भिटामिन, जुन आँखा स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ र रातको अन्धापन रोक्दछ। रातको अन्धोपन भिटामिन ए को कमीको कारणले हुन्छ। एक अध्ययनका अनुसार भिटामिन एको अधिक सेवनले रात अन्धो हुने खतरा कम गर्न सक्छ ^[]] ।

२. साधारण चिसोका लक्षणहरू सुधार गर्दछ

पुदिनाले मेन्थोल समावेश गर्दछ जुन प्राकृतिक सुगन्धित डेकोन्जेस्टन्टको रूपमा काम गर्दछ जसले बलगम र कफलाई तोड्न सहयोग गर्दछ, जसले गर्दा शरीरबाट बाहिर जान सजिलो हुन्छ। यसले छातीको भीड र नाकमा सास फेर्न सुधार गर्दछ ^[]] । Menthol धेरै खोकी खोक्रा कम प्रयोग गर्न र घाँटी दुख्न को लागी प्रयोग गरीन्छ।

Brain. मस्तिष्कको कार्यलाई बढाउँछ

एक अध्ययन अनुसार पेपरमिन्ट आवश्यक तेलको गन्धमा इनमिलिंगले मेमोरीलाई बढाउन र सतर्कता बढाउन सक्छ ^[]] । अर्को अध्ययनले देखाए कि केवल पुदीनाको आवश्यक तेलको गन्ध भित्रपनाले सतर्कता बढाउन र थकान, चिन्ता र निराशा घटाउन सक्छ। ^[]] । यसले तनाव, डिप्रेसन, र चिन्ताका मुद्दाहरूलाई हराउन मद्दत गर्दछ।

E. पाचन सजिलो हुन्छ

पुदीनाको जीवाणुरोधी र एन्टिसेप्टिक गुणहरूले अपच र पेट दुखाइबाट राहत पाउन मद्दत गर्दछ। पुदीनाले पित्त स्राव बढाउँदै काम गर्दछ र पित्त प्रवाहलाई प्रोत्साहित गर्दछ जसले पाचन प्रक्रियाको गति गर्दछ। एउटा अध्ययनका अनुसार खाना पकाउनको लागि पिपरमिन्ट तेल लिने मानिसहरूलाई अपचबाट राहत थियो ^[]] ।

PC. पीसीओएस लक्षण कम गर्दछ

टकसाल चियाले पीसीओएस लक्षणहरू कम गर्न सक्दछ किनकि यसमा एन्ट्यान्ड्रोजन प्रभावहरू हुन्छन् जसले टेस्टोस्टेरोनको स्तर घटाउँछन् र सबै हार्मोन तहहरू सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ। फाइरोथेरापी अनुसन्धानमा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार, स्पियरमिन्ट हर्बल चियाले पीसीओएस भएका महिलाहरूमा टेस्टोस्टेरोनको स्तर घटाउन सक्छ। ^[]] ।

Ast. दम लक्षणहरूलाई कम गर्दछ

पुदिनाको सुखदायक गुणहरूले दमको बिरामीहरूमा प्रभाव पार्छ। पुदीना एक आरामदायक को रूप मा कार्य गर्दछ र भीड को कम गर्दछ। पुदीना मिसावटको तेलमा फेला पारिएको पदार्थ मेथनोलले एयरवेसलाई आराम गर्न र सुरक्षित राख्न मद्दत पुर्‍याउँछ, यसैले दमको बिरामीहरूका लागि सास फेर्न सजिलो हुन्छ। ^[]] ।

Irrit. ईरिटियल बोवेल सिन्ड्रोम सुधार गर्दछ

इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (आईबीएस) यस्तो अवस्था हो जसले पखाला, कब्ज, पेट दुखाइ, मतली, ब्लोटिंग, इत्यादि गराउँछ। अध्ययनले देखायो कि पुदीनाको तेलमा मेन्थोल हुन्छ जुन आईबीएस लक्षणहरूलाई कम गर्दछ र पाचन तंत्रमा मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ। ^[१०] , ^{[एघार]} ।

Oral. मौखिक स्वास्थ्य लाई बढावा दिन्छ

किन धेरै मानिसहरूले आफ्नो नराम्रो सासबाट छुटकारा पाउनको लागि मिन्टी गम चर्छन्? यसको कारण पुदीनाको एन्टिमाइक्रोबियल र जीवाणुरोधी गुणहरू छन् जसले मुखमा ब्याक्टेरिया मार्न मद्दत गर्दछ। एउटा अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि पेपरमिन्ट चिया पिउँदा तपाईंलाई सास फेर्नबाट जोगिन्छ ^[१२] । केही पुदिना पातहरू चियाउँदा यसले जीवाणुरोधी प्रभाव पार्छ र खराब गन्ध हटाउँछ।

Gast। ग्यास्ट्रिक अल्सर रोक्दछ

इन्टानोल र इन्डोमेथेसिनको नकारात्मक प्रभावहरूबाट पेटको अस्तरलाई बचाएर पुदीनाले ग्यास्ट्रिक अल्सर रोक्न महत्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ। ^[१]] । धेरै जसो ग्यास्ट्रिक अल्सर बढेको मदिरा सेवन र दर्द निवारकको नियमित प्रयोगका कारण हुन्छन्।

१०. स्तनपान गर्ने दुखाइलाई सुत्छ

स्तनपानको सामान्य साइड इफेक्टहरू दुखे, क्र्याक र पीडादायी निप्पल हुन् जुन पुदीनाको प्रयोगले प्रभावकारी रूपमा कम गर्न सकिन्छ। अन्तर्राष्ट्रिय स्तनपान जर्नलमा गरिएको एक अध्ययन अनुसार पिपरमिन्टको पानीले स्तनपान गरिरहेकी आमाहरूमा पहिलो चोटि निप्पल्स र निप्पल दुख्छ ^[१]] ।

११. एलर्जीका लक्षणहरू कम गर्दछ

पुदीनामा रहेको रोसमरीनिक एसिडले मौसमी एलर्जी लक्षणहरूमा राहत प्रदान गर्दछ। यसले एलर्जीको कारण हुने सूजन कम गर्दछ।

१२. छालाको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ

पुदीनाले यसको शक्तिशाली एन्टिब्याक्टेरियल र एंटी-भड़काउने गुणहरूको कारण pimples र एक्ने उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। टकसालमा एन्टिआक्सीडन्ट्सको उच्च मात्राले नि: शुल्क कट्टरपन्थी गतिविधि रोक्छ, यसैले युवा र स्पष्ट छाला प्रदान गर्दछ।

आयुर्वेद र परम्परागत चिनियाँ औषधीमा पुदिना पातहरूको औषधीय प्रयोग

पुदीनाको प्रयोग समग्र औषधीका धेरै शाखाहरूमा फैलिन्छ। आयुर्वेदमा, पुदीनाका पातहरू पाचन सहयोग गर्न, श्वासप्रश्वासको स्वास्थ्यमा सुधार गर्नका लागि प्रयोग गरिन्छ र तीनै दुशाहरूको लागि शान्त पार्ने एजेन्टको रूपमा काम गर्दछन्।

परम्परागत चिनियाँ औषधि अनुसार (TCM), पुदीना पातहरु को चिसो र सुगन्धित गुणहरु छन् जसले कलेजो, फोक्सो, र पेटको स्वास्थ्य लाई बढावा दिन्छ र मासिक दर्द र पखाला को उपचार।

टकसाल, पेपरमिन्ट र स्पियरमिन्ट बीच भिन्नता

पुदीनाले कुनै पनि बोटलाई जनाउँछ जुन मेन्था जीनसमा सम्बन्धित छ, जसमा १ 18 अन्य प्रजाति टकसाल सम्म सम्मिलित छ।

पेपरमिन्टमा स्पियरमिन्ट भन्दा बढी मेन्थोल छ र धेरै केन्द्रित छ। यसैकारण पेपरमिन्ट, जब शीर्ष रूपमा लागू गरिन्छ, छालामा शीतल अनुभूति हुन्छ। अर्कोतर्फ, Spearmint मा एक मीठो स्वाद छ जो प्राय: यो व्यंजनहरु र पेयहरु मा जोडेको कारण छ। पेपरमिन्ट औषधीय उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिन्छ।

पुदीना को साइड इफेक्ट

• यदि तपाई ग्यास्ट्रोइफेजियल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) बाट पीडित हुनुहुन्छ भने पुदीनाको सेवन गर्नबाट जोगिनुहोस् किनकि यसले लक्षणहरू बिगार्न सक्छ।

• यदि तपाईंसँग पहिले पित्तमा पत्थरहरू छन् भने, पुदीना उत्पादनहरू प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

• यदि पेपरमिन्ट तेल ठूलो मात्रामा लिइयो भने, यो विषाक्त हुन सक्छ।

• शिशुको अनुहारमा पुदीनाको तेल प्रयोग नगर्नुहोस्, किनकि यसले ऐंठनको कारणले सास फेर्न अवरोध पुर्‍याउँछ।

• साथै, टकसालले केहि औषधिहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्छ। पुदिना उत्पादनहरू प्रयोग गर्नु अघि डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस्।

मिन्ट कसरी चयन र स्टोर गर्ने

ताजा, चम्किलो र निष्कलंक पुदिना पातहरू खरीद गर्नुहोस्। फ्रिजमा प्लास्टिकको र्‍यापमा एक हप्तासम्म भण्डार गर्नुहोस्।

तपाइँको खानामा पुदिना थप्ने तरिकाहरू

• तपाईं पुदिना निम्बू बनाउन सक्नुहुन्छ चुनैको रस, मह र गाँसेको टकसालको पातहरू केहि पानी र आइस क्युब्सको साथ मिलाएर।

• केही महको साथ तपाईंको फल सलादमा पुदिना थप्नुहोस्।

• एक ताजा गर्मी उपचार को लागी तपाइँको पानी मा पुदिना पात र काकडी थप्नुहोस्।

• तपाईं आफ्नो कुकी वा केकको आटामा केही काटिएको पुदिना पात थप्न सक्नुहुन्छ।

• तपाइँको फल र तरकारी स्मूदीमा पुदिना थप्नुहोस्।

पुदीना व्यंजनहरु

पुदिना चिया कसरी बनाउने

सामग्रीहरू:

• ताजा पुदीनाका पातहरू एक मुट्ठी
• चाख्न मह

विधि:

• हल्का ढल्का पुदिनाका पातहरू क्रश गर्नुहोस् र यसलाई उमालेको भाँडामा थप्नुहोस्।
• पानी थोरै पहेंलो / हरियो रंगको नहोउन्जेल यसलाई २- for मिनेट सम्म कम्पन गर्न दिनुहोस्।
• चिया तनाव र स्वाद मा मह जोड्नुहोस्।

पुदीनाको पानी कसरी बनाउने

सामग्रीहरू:

• Fresh देखि spr स्प्रिग्स ताजा पुदिना
• एक पानी जग

विधि:

• Washed देखि spr स्प्रिगहरू धोइएको ताजा पुदिना पातहरू लिनुहोस् र यसलाई पानीले भरिएको जगमा थप्नुहोस्।
• यसलाई कभर गर्नुहोस् र यसलाई १ घण्टा फ्रिजमा राख्नुहोस्।
• पानी पिउनुहोस् र फेरि भर्नुहोस् किनभने पुदीनाले to दिनसम्म पानीमा स्वाद थप गर्दछ।

1. [१]बालकृष्णन, ए (२०१ 2015) पेरामिन्ट-एक समीक्षा को चिकित्सीय प्रयोग। फार्मास्यूटिकल विज्ञान र अनुसन्धान पत्रिका, (()), 4 474।
2. [दुई]यूसुफ, पी। एम। एच।, नोबा, एन। वाई।, शोहेल, एम।, भट्टाचार्य, आर।, र दास, बी। के (२०१ ()। एनाल्जेसिक, एंटी-भड़काउने र एन्टीपाइरेटिक प्रभाव मेन्था स्पाइकाटा (स्पियरमिन्ट)। ब्रिटिश जर्नल अफ फार्मास्यूटिकल रिसर्च, (()), 4 854।
3. []]क्रिश्चियन, पी।, पश्चिम जूनियर, के। पी।, खत्री, एस। के, किम्ब्रो प्रधान, ई।, लेक्लेर्क, एस सी, काट्ज, जे, ... र सोमर, ए (२०००)। गर्भावस्थामा राती अन्धोपन र नेपालमा महिलाहरू बीचको मृत्युदर: भिटामिन ए र β-क्यारोटीन पूरकको प्रभाव। अमेरिकी महामारी महामारी, १ 15२ ()), 2 54२--547।।
4. []]ECCLES, आर।, जावाड, एम। एस, र मोरिस, एस (१ 1990 1990 ०)। (-) को मौखिक प्रशासनको प्रभाव - मेन्थोल वायुप्रवाहको नाक प्रतिरोध र नाकको संवेदनामा विषाक्त सर्दीसँग सम्बन्धित नाकको भीडबाट पीडित विषयहरूमा। फार्मेसी र फार्माकोलजी, 42२ ()), 65 65२-6544 जर्नल।
5. []]मोस, एम।, हेविट, एस, काई, एल, र वेस्नेस, के। (२००)) पेपरमिन्ट र ईलांग-इलांगको अरोमास द्वारा संज्ञानात्मक प्रदर्शन र मुडको मोडुलर। न्यूरोसाइन्सको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल, ११8 (१),---7777।
6. []]राउडेनबुश, बी।, ग्रेहेम, आर।, सीयर्स, टी।, र विल्सन, आई। (२००)) नक्कली ड्राइभिंग सतर्कता, मुड र कामको भारमा पेपरमिन्ट र दालचिनी गन्ध प्रशासनको प्रभाव। मनोविज्ञानको उत्तर अमेरिकी जर्नल, ११ (२)।
7. []]इनामोरी, एम।, अकिमा, टी।, अकिमोटो, के।, फुजिता, के।, ताहााहाशी, एच।, योनेडा, एम, ... र नाकाजिमा, ए (२००))। ग्यास्ट्रिक खालीमा पेपरमिन्ट तेलको प्रारम्भिक प्रभाव: एक क्रसओभर अध्ययन एक सतत वास्तविक समय १ C सी साँस परीक्षण (ब्रीथिड प्रणाली) को प्रयोग गरेर। जठरको जर्नल, (२ ()), 9 53 -5 -4242२।
8. []]अनुदान, पी। (२०१०) स्पियरमिन्ट हर्बल चियाको पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिन्ड्रोममा महत्त्वपूर्ण एन्टि-एन्ड्रोजन प्रभावहरू छन्। एक अनियमित नियन्त्रित परीक्षण। फिथोथेरपी अनुसंधान: प्राकृतिक उत्पाद डेरिभेटिभ्सको फार्माकोलजिकल र टोस्कोलजिकल मूल्यांकनको लागि समर्पित एक अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल, २ ((२), १66-१8888।
9. []]डी सुसा, ए। एस।, सोरेस, पी। एम। जी।, डे अल्मेडा, ए एन एस।, माईया, ए आर।, डी सूजा, ई। पी, र एसर्यू, ए एम एस (२०१०)। एन्टास्पास्मोडिक प्रभाव मेन्था पाइपेरिटा आवश्यक तेलमा चूहोंको ट्रेकीयल चिकनी मांसपेशीमा। जर्नल एन्थोफार्माकोलजी, १ 130० (२), 3 433-3636।।
10. [१०]हिल्स, जे। एम।, र आरोनसन, पी। आई। (1991)। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल चिल्लो मांसपेशीमा पेपरमिन्ट तेलको कार्य गर्ने संयन्त्र: प्याच क्लैम्प इलेक्ट्रोफिजियोलजी र खरायो र गिनी पिगमा पृथक टिश्यू फार्माकोलजी प्रयोग गरिएको विश्लेषण।
11. [एघार]मेरात, एस।, खलीली, एस, मुस्ताजाबी, पी।, घोरबानी, ए, अन्सारी, आर।, र मालेकजादेह, आर। (२०१०) इन्टरिक-लेपित, ढिलाइ-रिलीज पेपरमिन्ट तेल ईर्टेबल बोवेल सिन्ड्रोममा प्रभाव। डायजेस्टीभ रोग र विज्ञान, (55 ()), १858585-१-13 90 ०।
12. [१२]म्याके, डी। एल, र ब्लम्बरबर्ग, जे। बी (२००)) पेपरमिन्ट चियाको जैविक क्रियाकलाप र सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूको समीक्षा (मेन्था पाइपेरिता एल।) फिटोथेरापी अनुसन्धान: प्राकृतिक उत्पाद डेरिवेटिभ्सको फार्माकोलॉजिकल र विषालु विज्ञान मूल्यांकन, २० ()), 19 १। --633 लाई समर्पित एक अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल।
13. [१]]रोजा, ए। एल।, हिरुमा-लीमा, सी। ए, टाकाहिरा, आर। के।, पादोवानी, सी। आर, र पेल्लिजन, सी एच। (२०१ 2013)। प्रयोगात्मक प्रेरित अल्सरमा मेन्थोलको प्रभाव: ग्यास्ट्रोप्रोटेसनको मार्ग। चेमिको-जैविक अन्तर्क्रिया, २०6 (२), २2२-२78।।
14. [१]]मेल्ली, एम। एस।, रशिदी, एम। आर।, डेलाजार, ए, मदारेक, ई।, माहर, एम। एच। के, घसेमजादेह, ए, ... र तहमासेबी, जेड (२०० 2007)। स्तनपान गराउने आदिम महिलाहरूमा निप्पल क्र्याकको रोकथाममा पेपरमिन्ट पानीको प्रभाव: एक अनियमित नियन्त्रणित परीक्षण। अन्तर्राष्ट्रिय स्तनपान जर्नल, २ (१),।।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्