तीन महिना अघि, मेरो श्रीमान् एक नाइट क्लबमा भेटेकी महिलासँग सुते। त्यो रात पछि, उसले फेरि कहिल्यै बोलेन। उसले साँच्चै स्वीकार गरेको जस्तो देखिन्छ किनभने अपराधले उसलाई जिउँदै खाइरहेको थियो, उसले छोड्न चाहन्छ वा हाम्रो विवाहबाट दुखी थिएन। म मेरो श्रीमान्लाई छोड्न चाहन्न, जसले आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथीको ब्याचलर पार्टीमा एक पटक गल्ती गरेको देखिन्छ, तर म हल्लिएको छु। म रिसाएको छु। मलाई लाग्छ कि मैले उसलाई गलत बुझें, किनकि मलाई लाग्दैनथ्यो कि ऊ कहिल्यै धोका दिने मान्छे हो। मलाई अब लाग्छ कि म उसको लागि पर्याप्त छैन, किनकि ऊ गयो र अरू कसैसँग राम्रो विवाहमा सुत्यो। हामी यसबाट कसरी जान सक्छौं?
मलाई थाहा छ तपाई अहिले धेरै पीडामा हुनुहुन्छ। को नहोला ? धोखाधडी पीडादायी छ र संलग्न दुवै पक्षहरूको लागि हुन सक्छ। तर म तपाईलाई अगाडि नै बताउन गइरहेको छु कि मलाई लाग्छ तपाईको सम्बन्ध बचाउन योग्य छ यदि यो ठ्याक्कै यसो भनियो भने: तपाईको श्रीमानले एक पटकको गल्ती गर्नुभयो र उसले यसको बारेमा डरलाग्दो महसुस गर्छ। अनि उसले स्वीकार गरेको अपराध ? त्यो राम्रो कुरा हो। ती भावनाहरूले उहाँलाई तपाईंलाई सत्य बताउन प्रेरित गर्यो, त्यसैले तपाईं दुवैले यस अवस्थासँग सामना गर्न सक्नुहुन्छ र अन्ततः यसबाट कसरी निको पार्ने भनेर सिक्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले सुरुङको अन्त्यमा प्रवचनात्मक प्रकाश फेला पार्नको लागि यो दुई-चरण प्रक्रिया प्रयोग गर्नुपर्छ। पहिलो भागले उसले गरेको रिस र आक्रोशलाई हटाउनु हो। दोस्रो भाग अगाडि बढिरहेको छ, त्यसैले तपाईं बलियो हुन सक्नुहुन्छ।
भाग एक: आफ्नो भावनाहरू मिलाउने
म सबै अवस्थामा यो सुझाव दिन सक्दिन, तर यसले यसमा अर्थ राख्छ: तपाईंले आफ्नो पतिलाई यस बारे केही विवरणहरू सोध्नु पर्छ। कसरी यो भयो। तपाईंले शारीरिक कार्यहरूको बारेमा विवरणहरू खोजिरहनु भएको छैन, बरु घटनाहरू जसले वास्तविक ठगी निम्त्यायो। जब तपाईंसँग नकारात्मक घटनाको बारेमा धेरै थोरै जानकारी हुन्छ, मस्तिष्कले पूर्णतया खराब सम्भावित परिणामको साथ खाली ठाउँहरू भर्न जान्छ। यो धेरै सम्भव छ कि उसले यस ब्याचलर पार्टीमा धेरै मातेको थियो र धेरै ढिलो नभएसम्म उसले के गरिरहेको थियो भनेर चेतना थिएन।
म व्यवहार माफी छैन; उसले सुरुमा त्यो अवस्थामा हुनुहुँदैन थियो। तर मलाई एक अनुमान छ कि घटनाहरूको दुर्भाग्यपूर्ण शृङ्खलाहरू वन-नाइट स्ट्यान्डमा पुगेका हुन सक्छन्, र यो सुन्दा तपाईंलाई यो महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ कि यो तपाईं पर्याप्त नभएको वा तपाईंको विवाह पर्याप्त राम्रो नभएको कारण होइन।
फ्लिप साइडमा, त्यहाँ धेरै कुराहरू छन् जुन तपाईंले जान्न आवश्यक छैन। तपाईंले तिनीहरू कति टाढा गएको विवरणहरू जान्न आवश्यक छैन। यो धोखाधडी, सादा र सरल थियो। र त्यो हो। कृपया रंग न सोध्नुहोस्। तपाईलाई यो व्यक्ति को थियो भनेर जान्न आवश्यक छैन। रातको बारेमा प्रत्येक एकल विवरण प्राप्त गर्ने प्रलोभनको प्रतिरोध गर्नुहोस् - तपाईलाई मानसिक रूपमा स्वस्थ रहन मद्दत गर्ने व्यक्तिहरूको बारेमा मात्र जान्न आवश्यक छ।
ठूला, क्रोधित, दुःखी, आक्रोशित भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न केही समय लिनुहोस्; तपाईलाई यी सबै चीजहरू महसुस गर्न पूर्ण रूपमा अनुमति छ। यसलाई चिच्याउनुहोस्। प्रेमिकासँग समय बिताउनुहोस् जसले तपाईंलाई आफ्नो भावनाहरू सुल्झाउन मद्दत गर्न सक्छ। आफूलाई रमाइलो लाग्ने कामहरू गर्नुहोस्, जस्तै पैदल यात्राको लागि बाहिर निस्कने वा कसरत कक्षा लिने। आफैंमा लगानी गर्नुहोस्, थेरापीमा जाने सहित (जसलाई म अत्यधिक सिफारिस गर्छु)।
र सम्झनुहोस्, मानिसहरूले गल्ती गर्छन्। यद्यपि, यस पछि उसको काम तपाईलाई फेरि सुरक्षित महसुस गराउनु हो।
भाग दुई: बढ्दै गएको इट
तपाईंले एक जोडीको रूपमा, यस सम्बन्धमा अगाडि बढ्नको लागि तपाईंले अझ राम्रो, सुरक्षित र बलियो महसुस गर्न आवश्यक कुराहरू छलफल गर्नुपर्छ।
आफ्नो लागि धेरै समय निकाल्दा, आफ्नो पतिसँग भावनात्मक घनिष्टता निर्माण गर्ने गतिविधिहरूमा पनि ध्यान दिनुहोस्। मिति रातहरू महान छन्। बाइकिङ वा योग जस्ता आपसी शौक लिनु पनि लाभदायक हुनेछ। सँगै नयाँ शो हेर्न सुरु गर्नुहोस्, विशेष गरी जाडो नजिकिँदै गर्दा। वास्तवमा, केवल एक अर्कालाई पुन: डेटिङमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। यसलाई हल्का राख्नुहोस्। जबसम्म तपाईं गहिरो वार्तालाप नगर्नुहोस् चाहन्छ र आवश्यकता उनीहरु।
विशेष गरी अन्तरिममा, यदि तपाईंको पतिले तपाईंलाई असहज बनाउने कुनै पनि परिस्थितिमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई के चाहिन्छ बताउनुहोस्। हुनसक्छ तपाई वास्तवमै उसलाई कुनै पनि सेटिङहरूमा चाहनुहुन्न जुन अल्कोहलमा भारी छ, वा तपाईले उसलाई हरेक पटक चेक इन गर्न आवश्यक छ जब ऊ ढिलो हुन्छ वा कामको यात्रामा हुन्छ - सुत्नु अघि, र फोनबाट पनि। जब सम्म तपाइँ उहाँलाई पूर्ण रूपमा विश्वास गर्न सक्नुहुन्न, उहाँले थप प्रयास गर्न आवश्यक छ।
उसले पछुताएको र यसलाई ठीक गर्ने प्रयास गरिरहेको संकेतहरू खोज्नुहोस्। यदि ऊ त्यस्तो प्रकारको मानिस हो जसलाई तपाईंले यो हुनु अघि सोच्नुभएको थियो — र अझै पनि छ, यो गल्तीको बावजुद — उसले सिर्जना गरेको गडबडीको स्वामित्व लिनेछ र भावनात्मक क्षतिलाई सुधार गर्न सक्रिय रूपमा काम गर्दछ। उहाँले तपाईंलाई के चाहिन्छ भनेर सोध्न जाँदै हुनुहुन्छ। र जब तपाइँ उसलाई भन्नुहुन्छ, उसले ती चीजहरू गर्न जाँदैछ।
जेना बर्च पत्रकार हो, वक्ता र को लेखक द लभ ग्याप: जीवन र प्रेममा जित्ने एक कट्टरपन्थी योजना , आधुनिक महिलाहरूको लागि डेटिङ र सम्बन्ध निर्माण गाइड। उनलाई एउटा प्रश्न सोध्न, जसको जवाफ उनले आगामी PampereDpeopleny स्तम्भमा दिन सक्छन्, उनलाई इमेल गर्नुहोस् jen.birch@sbcglobal.net ।
