एउटा/ ९
खुट्टा सुन्निने सामान्य समस्या भएतापनि अस्वस्थ जीवनशैली, पोषणको कमी, शारीरिक क्रियाकलापको कमी र तौल बढी हुनु जस्ता कारक तत्वहरूलाई जिम्मेवार मानिन्छ। यसबाहेक, लामो समयसम्म उभिएर बस्नु, बुढेसकाल, गर्भावस्था, महिनावारीपूर्व सिन्ड्रोम (पीएमएस), र खराब रक्तसञ्चार समान रूपमा दोषी छन्। हिड्दा दुखाइ, सूजन, रातोपन र असुविधा धेरै असहनीय हुन सक्छ र यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले यस मुद्दालाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। ती सुन्निएको खुट्टा र खुट्टालाई तपाईंलाई सुस्त बनाउनबाट रोक्न यहाँ केही सुरक्षित र प्राकृतिक घरेलु उपचारहरू छन्।
आफ्नो खुट्टा केहि TLC दिनुहोस्
तपाईको पेडीक्योरलाई केवल एप्सम नुन थपेर अपग्रेड गर्नुहोस्, जुन सुन्निने कम गर्न, रक्तसञ्चार सुधार गर्न मद्दत गर्न जानिन्छ, जसले गर्दा तत्काल राहत ल्याउँछ। आधा कप यो नुन तातो पानीको टबमा हाल्नुहोस् र त्यसमा आफ्नो खुट्टालाई २० मिनेटसम्म भिजाउनुहोस्। यो हप्तामा कम्तिमा तीन पटक गर्नुहोस्।
नमकको सेवन सीमित गर्नुहोस्नुनको ओभरडोजले तपाईंको शरीरमा तरल पदार्थको अवधारणलाई बढाउँछ, जसले गर्दा खुट्टा र खुट्टा सुन्निन्छ। डिब्बाबंद, प्याकेज गरिएको, र प्रशोधित खानाहरू, सस, पेय पदार्थहरू र फास्ट फूडहरू जस्ता सामान्य अपराधीहरूबाट स्पष्ट स्टेयरिङले सूजनलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
म्याग्नेशियममा भण्डारण गर्नुहोस्
म्याग्नेसियमको कम स्तर, एक आवश्यक पोषक तत्वले पनि सूजनमा योगदान दिन सक्छ। त्यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले म्याग्नेसियम युक्त खानाहरू जस्तै हरियो पातदार तरकारीहरू, नटहरू, बीउहरू, माछा, भटमास, एभोकाडो, केरा र डार्क चकलेट समावेश गर्नुहोस्।
मसाजले सबै निको हुन्छ
नरिवल, चियाको रूख, नीम वा बदामको तेलले आफ्नो खुट्टाको मालिस गर्नाले दुखेको खुट्टालाई आराम गर्न, त्यस क्षेत्रमा रक्तसञ्चार सुधार गर्न र अतिरिक्त तरल पदार्थबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्न सक्छ। अलिकति तातो तेल लगाएपछि, बलियो दबाब प्रयोग गरेर माथिल्लो दिशामा मालिस गर्नुहोस्। यो हरेक रात नुहाउनु अघि, यो गर्न राम्रो छ।
एप्पल साइडर सिरका (ACV) उद्धारको लागिACV मा उच्च पोटासियम सामग्री छ भनेर चिनिन्छ, जसले फलस्वरूप तरल अवधारणलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। ACV र तातो पानीको बराबर भागहरू भरिएको टबमा सफा कपासको तौलिया भिजाउनुहोस्। अतिरिक्त निचोडे पछि, आफ्नो खुट्टा तौलियामा बेर्नुहोस्, पछाडि बस्नुहोस् र लगभग 15 देखि 20 मिनेटको लागि आराम गर्नुहोस्। राम्रो नतिजाको लागि दिनमा दुई पटक एक गिलास तातो पानीको साथमा दुई चम्चा अनफिल्टर ACV पिउन सक्नुहुन्छ।
अलिकति धनिया पानीमा चुस्नेयी बीउहरूमा सूजन कम गर्न र परिसंचरण सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्ने विरोधी भडकाऊ गुणहरू छन् भनेर चिनिन्छ। यस शक्तियुक्त तत्वको फाइदा पाउनको लागि दुईदेखि तीन चम्चा धनियाको दानालाई एक गिलास पानीमा उमालेर खानुहोस्। तरल आधा कम भएपछि, तनाव, चिसो र पिउन। यो राम्रो परिणाम को लागी एक दिन दुई पटक पिउन राम्रो छ।
अदुवा शक्ति
एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक भनेर चिनिन्छ, यो मसलाले वास्तवमा सुन्निने पछाडि प्रमुख योगदान कारक सोडियम पातलो गरेर सुन्निएको खुट्टाको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं या त अदुवाको आवश्यक तेलले आफ्नो खुट्टामा मालिस गर्न सक्नुहुन्छ वा हरेक दिन दुई देखि तीन कप अदुवाको चिया पिउन सक्नुहुन्छ। अदुवाका केही काँचो स्लाइसहरू चपाउँदा पनि अचम्मको काम हुन सक्छ।
अजमोद को भलाइ अँगालोअजमोद एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक हो र यसले शरीरलाई तपाईंको खुट्टामा जम्मा भएको अतिरिक्त तरल पदार्थबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूले दुखाइ र रातोपन कम गर्नमा ठूलो मद्दत गर्दछ। एक कप तातो पानीमा एक चम्चा सुकेको अजमोदको पात उमालेर तन्काउनुहोस् र चिसो हुन दिनुहोस्। यो दिनमा दुई पटक पिउनुहोस् जब सम्म तपाई आराम पाउनुहुन्छ।
