नीम एक सर्व-उद्देश्यीय उपाय हो जुन पुस्ता देखि हस्तान्तरण गरिएको छ, र अब यो लोककथा प्रमाणित विज्ञान द्वारा समर्थित छ। आयुर्वेदमा यसको सँधै प्रमुख स्थान रहँदा, पश्चिमी अनुसन्धानकर्ताहरूले भर्खरै सुन्दरता र कपाल हेरचाह उपचारका लागि यसको बहुविध फाइदाहरू खोज्न थालेका छन्।
नीमलाई 'सर्व रोग निरर्निनी' भनेर पनि चिनिन्छ, अर्थात् सबै रोग निको पार्ने, एक लोकप्रिय जडीबुटी हो। हजारौं वर्षको लागि विभिन्न छाला रोगहरूको उपचारको लागि भारतमा प्रयोग गरिन्छ , डा रिंकी कपूर, कस्मेटिक छाला विशेषज्ञ र डर्माटो-सर्जन, एस्थेटिक क्लिनिकहरू भन्छन्। यसमा भिटामिन ई, एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टिसेप्टिक गुण र आवश्यक फ्याटी एसिडहरू छन्।
नीमको एन्टि ब्याक्टेरियल, एन्टी फंगल, एन्टि इन्फ्लेमेटरी, एन्टिसेप्टिक, एन्टिपायरेटिक र एन्टिहिस्टामाइन गुणहरू प्रमाणित गर्ने धेरै अध्ययनहरू भएका छन्। यो केहि जडिबुटी मध्ये एक हो जसको प्रत्येक भाग लाभदायक रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, र नीम तेलले धेरै लोकप्रियता प्राप्त गरेको छ पछिल्ला केही वर्षहरूमा,' डा कपूर विस्तारित छन्।
यो पनि राम्रो हाइड्रेटिंग तेल सोरायसिस र एक्जिमाको अवस्थामा पुन: यसको सूजन विरोधी गुणहरू र मोइस्चराइजिंग प्रभावहरूको कारण, सेलिब्रेटी छाला विशेषज्ञ डा जयश्री शरद बताउँछन्।
नीमको तेलको अद्भुत गुण
छवि: 123rf
नीमको तेल फलबाट निकालिन्छ र धेरै अवयवहरू समावेश छन् छालाको लागि लाभदायक जस्तै फ्याटी एसिड, भिटामिन सी र ई, ट्राइग्लिसराइड्स, क्यारोटीनोइड्स, लिमोनोइड्स, क्याल्सियम, ओलिक एसिड, र निम्बिन। 'परम्परागत रूपमा बच्चाहरूलाई नीमको पातमा मिसाइएको पानीले नुहाउन लगाइयो किनभने यसको एन्टिसेप्टिक गुणहरू छन्, कुनै पनि भाइरल संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्न,' फोर्टिस अस्पताल, मुलुन्डका परामर्शदाता छाला विशेषज्ञ डा स्मृति नस्वा सिंह सम्झन्छिन्।
छालाको लागि नीमको तेलका फाइदाहरू
सुख्खा छालाको उपचार गर्दछ
द नीमको तेलमा रहेको भिटामिन ई छालामा सजिलै प्रवेश गर्छ , दरारहरू निको पार्छ, र छालाको सबैभन्दा सुख्खा भागलाई पनि चिल्लो बनावट दिनको लागि नमीमा ताला लगाउँछ।
यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने: एक मुट्ठीभर लोसनमा २-३ थोपा नीमको तेल मिलाउनुहोस् र यसलाई आफ्नो छालामा लगाउनुहोस् सुख्खापन को उपचार । अथवा नीमको तेललाई मीठो बदाम वा मिसाएर पनि मिलाउन सक्नुहुन्छ तिलकाे तेल 70:30 अनुपातमा र आफ्नो मोइस्चराइजर बनाउन राम्रोसँग मिलाउनुहोस्। सम्पूर्ण शरीरमा लागू गर्नुहोस् र यसलाई धुनु अघि तीस मिनेटको लागि छोड्नुहोस्।
झुर्रियाँ लड्छ
छवि: 123rf
क्यारोटीनोइड्स, ओलिक एसिड र भिटामिन इ। छालाको कोलाजेन र इलास्टिन उत्पादन बढाउँछ र छालालाई हाइड्रेटेड राख्छ, जसले गर्दा बुढ्यौली को संकेत र छालाको लोच, दृढता, कोमलता र चिल्लोपन सुधार गर्दै।
यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने: चाउरीपना विरुद्ध लड्न 30ml निमको तेल 200ml सँग मिलाउनुहोस् jojoba तेल र शुद्ध लैभेन्डर तेलको पाँच थोपा। मिश्रण गर्न राम्रोसँग हल्लाउनुहोस्। यो मोइस्चराइजर दिनको २-३ पटक आफ्नो छालामा लगाउनुहोस्।
छालाको आर्द्रता कायम राख्नुहोस्
फ्याटी एसिड र भिटामिन ई सजिलै छालाको गहिरो तहमा पुग्न सक्छ छालाको सुरक्षात्मक अवरोधलाई पुनर्स्थापना र पुनःपूर्ति गर्नुहोस् सुख्खापन रोक्न।
यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने: आफ्नो छालालाई गुलाब जलले पुछ्नुहोस्। जोजोबा तेलमा नीमको तेल मिसाएर छालामा बिस्तारै लगाउनुहोस्। यसलाई 30 मिनेटको लागि रहन दिनुहोस्। चिसो पानीले धुनुहोस्।
छवि: 123rf
मुँहासे उपचार गर्छ
अध्ययनहरूले एक्नेको लामो समयसम्म उपचारको लागि नीमको तेलको प्रभावकारिता प्रमाणित गरेको छ । तेलमा पाइने लिनोलिक एसिडको एन्टिब्याक्टेरियल गुणले ब्याक्टेरियालाई मार्छ, रातोपनलाई चिल्लो बनाउँछ र यसको उपस्थिति कम गर्छ। मुँहासे दागहरू साथै।
यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने: मिक्स ¼ एक चम्चा नीम तेल फुलर माथ संग। पेस्ट बनाउन पानी थप्नुहोस्। यो मास्क आफ्नो अनुहार र मुँहासे प्रभावित अन्य भागहरूमा लागू गर्नुहोस् र यसलाई सुकाउन छोड्नुहोस्। सामान्य पानीले धुनुहोस्।
दाग र मुँहासे दागहरू फेड गर्दछ
भिटामिन ई लिन्छ
यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने: प्रभावित क्षेत्रलाई केही थोपा नीमको तेलले थिच्नुहोस् र धुनु अघि लगभग 20 मिनेट भिजाउनुहोस्। छालामा तेल थिच्न कपासको बल पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले परिणाम प्राप्त नगरेसम्म यो दैनिक गर्नुहोस्। नमिलेको नीमको तेललाई तीस मिनेटभन्दा बढी शरीरमा नराख्नुहोस्।
छवि: 123rf
संक्रमण विरुद्ध लड्छ
यसको एन्टी-संक्रामक गुणहरू, परम्परागत रूपमा प्राकृतिक चिकित्सकहरूले एथलीटको खुट्टाको उपचारको लागि प्रयोग गर्दै आएका छन्, जसलाई सामान्यतया औंलाहरूको फङ्गल संक्रमण भनिन्छ। यसमा रहेको अत्यावश्यक फ्याटी एसिडले सुख्खापनलाई पनि सुधार गर्न मद्दत गर्छ फुटेको खुट्टा । यो पनि छालामा रातोपन र सूजन कम गर्दछ एक्जिमा, मुँहासे, पोले, psoriasis, र दागहरु को कारणले गर्दा र चिलाउने र सुख्खा छालाबाट छिटो राहत दिन्छ। नीमको तेलमा रहेको निम्बिनले छालाको संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्छ ।
यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने: करञ्जको तेलमा नीमको तेल मिसाएर सुत्नुअघि १० मिनेटसम्म खुट्टामा मालिस गर्नुहोस्। उत्तम परिणामहरू हेर्नको लागि यो दैनिक अभ्यास गर्नुहोस्।
सबै छाला समस्याहरूको लागि DIY नीम फेस प्याक
छवि: 123rf
विस्तारित छिद्रहरूको लागि
अनुहारको खुला छिद्रहरू हटाउनको लागि, फेस प्याक लिनुहोस् काममा आउन सक्छ। ३-४ वटा नीमको सुकेको पात लिनुहोस् र यसमा एक चम्चा सुन्तलाको रस, एक चम्चा मह, एक चम्चा दही र एक चम्चा सोया मिल्क मिसाउनुहोस्। चिकनी पेस्ट बनाउनुहोस् र आफ्नो अनुहारमा लागू गर्नुहोस्। 20-25 मिनेटको लागि बस्नुहोस्।
चिडचिडा छालालाई शान्त पार्न
को छालाको सूजन वा रातोपनको उपचार गर्नुहोस् नरिवलको तेलमा २-३ थोपा नीमको तेल मिसाएर प्रभावित ठाउँमा बिस्तारै मालिस गर्नुहोस्। यसलाई तपाईंको छालामा सुक्खा नभएसम्म रहन दिनुहोस्। यद्यपि, आवेदन गरेको 30-45 मिनेट भित्र धुनुहोस्। मनतातो पानीले धुनुहोस्।
छवि: 123rf
सुख्खा छालाको लागि
को छाला को सुख्खा उपचार तीन चम्चा नीमको धूलो लिनुहोस् र यसलाई तीन चम्चासँग मिलाउनुहोस् बेसार पाउडर । दूध थप्नुहोस्, आवश्यक भएमा, एक चिकनी पेस्ट बनाउन। उपचार आवश्यक पर्ने क्षेत्रमा लागू गर्नुहोस्। यसलाई 15-20 मिनेटसम्म रहन दिनुहोस् र मनतातो पानीले कुल्ला गर्नुहोस्।
थकित छालाको लागि
को आफ्नो थकित छाला निको पार्नुहोस् केही नीमका पातहरू लिनुहोस् र तिनीहरूलाई नरम नभएसम्म पानीमा भिजाउनुहोस्। भिजेको नीमको पातको राम्रोसँग पेस्ट बनाउनुहोस् र अनुहारमा लगाउनुहोस्। यसलाई अनुहारमा १५ मिनेटभन्दा बढी नराख्नुहोस्। चिसो पानीले धुनुहोस्।
छालामा नीमको तेल प्रयोग गर्नुअघि जान्नै पर्ने कुराहरु
यसको तीखो गन्धको बावजुद, निको पार्ने र शान्त गुणहरू नीमको तेलले यसलाई दैनिक छाला र कपाल हेरचाह दिनचर्यामा सही रूपमा योग्य महत्त्वपूर्ण स्थान दिएको छ सबै छाला प्रकार को। यो पूर्ण रूपमा गैर-विषाक्त र बाह्य प्रयोगको लागि सुरक्षित छ।
- नीमको तेल धेरै शक्तिशाली छ। यसलाई सधैं a मा पातलो हुनुपर्छ वाहक तेल नरिवल तेल वा जोजोबा तेल जस्तै।
- पित्त, एलर्जी, सास फेर्न गाह्रो हुने कुनै लक्षण देखिएमा तुरुन्त चिकित्सकलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ।
नीमको तेल सेवन गर्दा विषाक्त हुन्छ, त्यसैले यसको सेवन कहिल्यै गर्नु हुँदैन। - यदि तपाइँ पहिलो पटक नीमको तेल प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको अनुहारबाट टाढा तपाइँको छालाको सानो भागमा यसको सानो, पातलो मात्रा प्रयोग गरेर सुरु गर्नुहोस्। यदि रातोपन वा चिलाउने विकास भयो भने, तपाइँ तेललाई थप पातलो गर्न वा यसलाई पूर्ण रूपमा प्रयोग गर्नबाट बच्न सक्नुहुन्छ।
- शरीर र टाउकोको ठूला भागहरूका लागि नीमको तेल प्रयोग गर्दा, यसलाई नरिवल, जोजोबा, वा अंगूरको दाना जस्ता सुखदायक क्यारियर तेलसँग मिलाउनुहोस्। लैभेन्डर तेल शक्ति र गन्ध कम गर्न। तपाईं पनि सक्नुहुन्छ तपाईंको नियमित शैम्पूमा केही थोपा नीमको तेल थप्नुहोस् ।
- नीमको तेल पनि मल्टिपल स्क्लेरोसिस, लुपस, र भएका मानिसहरूका लागि सिफारिस गरिँदैन रुमेटोइड गठिया ।
- नीमको तेलले औषधिको प्रभावलाई पनि कम गर्छ र त्यसैले, यदि तपाईंले भर्खरै अंग प्रत्यारोपण गर्नुभएको छ भने कडाईका साथ बेवास्ता गर्नुपर्छ।
- मधुमेह भएका मानिसहरूले नीमको तेल प्रयोग गर्दा आफ्नो चिनीको मात्रालाई ध्यानपूर्वक अनुगमन गर्नुपर्छ, र नीमको तेल प्रयोग गर्दा औषधिको मात्रामा परिवर्तनको लागि आफ्नो डाक्टरसँग सल्लाह लिनुपर्छ।
- नीमको तेलले उच्च मात्रामा प्रयोग गर्दा कन्ट्याक्ट एलर्जी वा जलन हुन सक्छ, यसको प्रयोगमा सधैं सावधान रहनुहोस्।
(डक्टर रिंकी कपूर, डा स्मृति नस्वा सिंह र डा किरण गोडसे द्वारा साझा गरिएको विशेषज्ञ इनपुट)
नीमको तेलमा सोधिने प्रश्नहरू
छवि: 123rf
प्रश्न: के म सीधै अनुहारमा नीमको तेल लगाउन सक्छु?
A: नीमको तेल धेरै शक्तिशाली छ ; यसलाई जहिले पनि नरिवलको तेल वा जोजोबा तेल जस्ता वाहक तेलमा पातलो गर्नुपर्छ। तेललाई पहिले कानको पछाडीको छालामा वा हातको भित्री भागमा कपासको बडसहितको सानो बिन्दुको रूपमा हाल्नु पर्छ र संवेदनशीलताको कारण एलर्जी प्रतिक्रिया 48 घण्टासम्म अवलोकन गर्नुपर्छ। यदि त्यहाँ कुनै रातोपन, जलन, वा डंक सनसनी छैन भने, तेल प्रयोग गर्न सकिन्छ।
प्रश्न: के तपाईं रातभर नीमको तेल छोड्न सक्नुहुन्छ?
A: सधैं पातलो नीमको तेल लगाउनुहोस् । तपाईंले नीमको तेल र क्यारियर तेलको संयोजन अनुहारमा एक घण्टा भन्दा बढी छोड्नु हुँदैन।
प्रश्न: नीमको तेलले छालाको लागि के गर्छ?
A: नीमको तेलले यसलाई सबै प्रकारका छालाको दैनिक छाला र कपाल हेरचाह दिनचर्यामा सही रूपमा योग्य महत्त्वपूर्ण स्थान दिएको छ। यो पूर्ण रूपमा गैर-विषाक्त र बाह्य प्रयोगको लागि सुरक्षित छ। मुँहासेको उपचारदेखि दाग हटाउने र एन्टी-एजिंग गुणहरू सम्म, नीमको तेल छालाका लागि धेरै किसिमले फाइदाजनक हुन्छ ।
यो पनि पढ्नुहोस्: उत्पादकता र सकारात्मकता बढाउन आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने
