अर्निथोफोबिया वा चराहरूको डर: कारण, लक्षण, निदान, उपचार र रोकथाम

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य विकारहरूको उपचार विकारहरू क्यू ओई-शिवांगी कर्ण द्वारा शिवांगी कर्ण फेब्रुअरी १,, २०२१ मा

फोबिया एक प्रकारको चिन्ता विकार हो जुन डर, चिन्ता, व्याकुलता, बेवास्ता, र सामाजिक-पेशागत डिसफंक्शन हो विशिष्ट परिस्थिति वा वास्तविक चीजहरूको कारणले कुनै वास्तविक खतरा हुदैन। एउटा अध्ययनले भनेको छ कि भारतमा फोबियाको प्रकोप 4..२ प्रतिशत छ र स्कूल जाने उमेरका बच्चाहरूमा सामान्य विकार हो। [१]



अर्निथोफोबिया वा चराहरूको डर के हो?

फोबियसको लामो सूचीमा, अर्निथोफोबिया एउटा हो जुन चराहरूको गहिरो र स्थिर डरको विशेषता हो। डर चरा प्राय: हेर्दा वा सोच्दा प्राय: ट्रिगर हुन्छ। यद्यपि फोबिया बच्चाहरूमा ध्यान दिईएको हो, यो किशोर-किशोरीहरू र केही उमेरका मानिसहरूमा हुन सक्छन् केही आघातजनक घटनाको सम्बन्धमा।



यस लेखमा हामी अर्निथोफोबिया र यसको कारण, लक्षण र अन्य विवरणहरूको बारेमा छलफल गर्नेछौं। एकचोटी हेर्नु।



अर्निथोफोबियाका कारणहरू

मेडिकल विज्ञहरू भन्छन् कि ओर्निथोफोबियाको लागि कुनै खास कारण छैन, तथापि, केही कारकहरूले अवस्थाको कारण निम्त्याउँदछन्। तिनीहरू समावेश छन्।

  • व्यक्तिगत आघात: यसले केहि दर्दनाक घटनाहरू समावेश गर्दछ जस्तै चराहरू द्वारा आक्रमण गरिएको जुन फोबियालाई ट्रिगर गर्न सक्दछ।
  • फोबियासँग नजिकको आफन्त हुनु: यदि तपाईं चराहरूसँग डराउने कसैसँग सम्बन्धित हुनुहुन्छ भने, फोबियाले तपाईंलाई वा परिवारका अन्य कुनै सदस्यलाई पनि अवलोकन गर्ने सम्भावनाबाट तीन गुणा बढी असर गर्न सक्छ।
  • सूचनामूलक: यदि तपाईंले चरा वा उनीहरू द्वारा उत्पन्न कुनै पनि जीवन-खतरापूर्ण परिस्थितिहरूको बारेमा नकारात्मक कुरा सुनेको वा पढ्नुभएको छ भने, यसले उनीहरूलाई डराउन सक्छ।
  • आनुवंशिक: केहि व्यक्तिहरू जीनको साथ जन्मेका हुन्छन् जुन फोबियसको कारण चिन्ता उत्पन्न गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ। आनुवंशिक र वातावरणीय कारकका कारण फोबियाहरू उल्लेखनीय रूपमा फरक छन् किनकि पहिले जीवनभर रहन सक्छ जबकि उत्तरहरू उपचारहरूद्वारा उपचार गर्न सकिन्छ। [दुई]

अर्निथोफोबियाका लक्षणहरू

लक्षणहरू मुख्यत: चरा देखे पछि देखा पर्दछ। तिनीहरू समावेश:



कसरी अल्छीबाट बच्ने र सक्रिय हुने
  • आतंक
  • मुटुको धडकन
  • चिन्ता
  • पसिना
  • सास फेर्न गाह्रो
  • आतंक हमला
  • हात र खुट्टा काम्दै
  • अवस्थाबाट भाग्ने भावना
  • मतली
  • थरथर काँप्दै
  • सदमे
  • रो
  • अनियन्त्रित चिच्याई
  • चराहरू बस्ने वा उनीहरूको छविहरू भएको ठाउँमा खान अस्वीकार।
  • नियन्त्रण गुमाउनु पर्ने भावना
  • सुख्खा मुख
  • मौन वा सुन्न बन्ने

अर्निथोफोबियाको जटिलता

यदि चराहरूको डर बढ्छ भने, यसले उपर्युक्त लक्षणहरूलाई बढावा दिन सक्छ र गम्भीर र ज्यान जोखिमपूर्ण अवस्था निम्त्याउँछ। उदाहरणको लागि, मनोवैज्ञानिक लक्षणहरू जस्तै चिन्ता, परिहार व्यवहार, रुँदै र सुन्न लाग्न सक्छ, परिणामस्वरूप सामाजिक अलगाव, पदार्थको दुरुपयोग र आत्महत्या।

अर्निथोफोबिया वा चराहरूको डर के हो?

अर्निथोफोबियाको निदान

अर्निथोफोबिया सजिलै एक चिकित्सक द्वारा पहिचान गर्न सकिन्छ तर यदि तिनीहरू यसको पछाडि सही कारण पत्ता लगाउन असक्षम छन् भने, तिनीहरूले तपाईलाई मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक वा कुनै मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञलाई भेट्न सुझाव दिन सक्छन् अवस्थाको उचित निदान र उपचारको लागि।

अर्टिथोफोबिया एक चिन्ता विकार हो, यो नैदानिक ​​र सांख्यिक म्यानुअल मानसिक विकार वा DSM-5 मा उल्लेखित लक्षणहरूको आधारमा निदान गरिन्छ। शारीरिक लक्षणहरूको पछाडिको कारणको बारेमा बढि जान्नको लागि तिनीहरूले केहि प्रयोगशाला परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्।

अर्निथोफोबियाको उपचार

अर्टिथोफोबियाको लागि उपचार विधिहरू तल दिइएका छन्:

१. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी: यसमा अन्तर्निहित विचारहरू र एक व्यक्तिको आनीबानीको विश्लेषण समावेश छ जुन लक्षणलाई योगदान पुर्‍याइरहेको छ, र तिनीहरूलाई उपचार गर्दैछ।

२. औषधीहरू: केहि औषधीहरू जस्तै एन्टीडिप्रेससन्टहरू वा अन्य बीटा-ब्लकरहरू फोबियसको उपचारमा मद्दत पुर्‍याउँछ आरामलाई बढावा दिन।

Exp. एक्सपोजर थेरापी: यो मनोचिकित्साको एक प्रकार हो जुन व्यक्ति फोबिया ट्रिगर गर्नका लागि जिम्मेदार चीजहरू वा वस्तुहरूमा पर्दछन् र त्यसपछि भावनाहरू र भावनाहरू कसरी नियन्त्रण गर्ने भनेर सिकाउने साथसाथै उनीहरूलाई परिस्थितिको सामना गर्न प्रशिक्षण प्रदान गरिन्छ।

कसरी प्रबन्ध गर्ने

  • शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनुहोस्
  • धूम्रपान छोड्नुहोस् र अत्यधिक रक्सीको सेवनबाट बच्नुहोस्
  • तनाव र चिन्ताबाट जोगाउन योग वा अन्य विश्राम अभ्यास गर्नुहोस्
  • स्वस्थ खाना जस्तै फल, तरकारीहरू र तपाईंको खानामा नटहरू समावेश गर्नुहोस्।
  • समयमा सुत्ने बानी बसाल्नुहोस्।
  • तपाईंको अराजकको बारेमा जान्नुहोस् र उपचार योजनामा ​​कडा रूपमा टाँसिनुहोस्।
  • स्व-सहयोग अभ्यास गर्नुहोस् वा आफैले आफैंले लक्षणहरू ब्यवस्थापन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
  • उस्तै सर्तका मानिसहरूसँग जोड्नुहोस् र उनीहरूको प्रबन्ध कौशलको बारेमा सिक्नुहोस्।

सामान्य FAQ हरू

१. अर्निथोफोबिया कति सामान्य छ?

पबमेडमा प्रकाशित एउटा अध्ययनले देखायो कि १००० मध्ये 70०4 जनामा ​​एक वा अन्य डर र फोबियाहरू छन्, ओर्निथोफोबिया वा चराहरूको डर सहित।

२. रेरेस्ट फोबिया के हो?

त्यहाँ ट्रिपनोफोबिया (ईन्जेक्सनको डर), फोफोफोबिया (फोबिया आफैंको डर) र नामोफोबिया (मोबाइल बिना नभएको डर) जस्ता दुर्लभ फोबियाहरूको लामो सूची छ।

चराको डरको कारण के हो?

चराहरू वा अर्निथोफोबियाको डरको वास्तविक कारण अज्ञात छ, तथापि, व्यक्तिगत आघात वा फोबियाको साथ परिवारको एक सदस्य भएको जस्तो केहि कारणहरूले केहीमा अवस्था ट्रिगर गर्न सक्दछ।

Birds. चराहरूको डरलाई कसरी हटाउने?

चराहरूको डर धेरै मनोवैज्ञानिक उपचार विधिहरू, उपचार, औषधि वा दुई वा बढीको संयोजनले जित्न सकिन्छ।

सौंफको दानाले स्तनको आकार बढाउँदछ

लोकप्रिय पोष्ट