तपाईंको शरीरलाई के हुन्छ हेर्नुहोस् यदि तपाईं दिनहुँ चार बदाम खान्नुहुन्छ भने

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• १० घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
• १ h घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• खेलकुद आरबीसी विरासत भन्दा अगाडि अनिर्बान लाहिरी विश्वस्त छन्
• समाचार अभाव समस्या होईन: स्वास्थ्य मन्त्रालयले COVID खोपहरूलाई 'ब्यवस्थापन' गरेको आरोपमा राज्यको निन्दा गर्दछ
• टेक्नोलोजी रिलायन्स जियो, एयरटेल, भि, र बीएसएनएल बाट सबै प्रविष्टि डाटा डाटा वाउचरहरूको सूची
• चलचित्रहरू COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
• अटोमोबाईलहरू कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

यदि यो स्वस्थ छ, भने यो स्वादिष्ट छैन। यो सामान्य विश्वास हो जुन हामी मध्ये धेरैले गर्दछ। ठिक छ, हामीलाई गलत प्रमाणित गर्न त्यहाँ बादामहरू छन्।

यी भिटामिन र अन्य तत्वहरूले भरिएका हुन्छन् जसले हाम्रो शरीरलाई आवश्यक पोषक तत्वहरू दिन्छ र हामीलाई स्वस्थ बनाउँदछ।

प्राकृतिक, अनसाल्डेड बदाम एक स्वादिष्ट र पौष्टिक खाजा हो जुन स्वास्थ्य लाभहरूसहित चक गरिएको छ।

यी मध्ये केही मुठीले हृदयको स्वास्थ्य बढाउन र हृदय रोगहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। यसले मधुमेह र अल्जाइमर जस्ता रोगहरूसँग लड्न पनि मद्दत गर्दछ।

हरेक दिन बदाम खानेले तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण पौष्टिक तत्व दिन्छ। बदाम भिटामिन ई, क्याल्सियम, म्याग्नीशियम र पोटेशियम समृद्ध हुन जानिन्छ।

बदाम प्रोटीन र फाइबरको महत्वपूर्ण स्रोतका रूपमा परिचित छन् र तिनीहरू पनि चिनीमा स्वाभाविक रूपमा कम छन्।

बदाम असंतृप्त फ्याटको धनी स्रोत हो र यसले कोलेस्ट्रोल वा नुन समावेश गर्दैन।

सबै नटहरूमध्ये, बदाममा उच्च मात्रामा प्रोटीन, फाइबर, क्याल्सियम, भिटामिन ई, राइबोफ्लेविन र नियासिन हुन्छ।

यस लेखमा हामीले बदाम खाने केहि शीर्ष स्वास्थ्य लाभहरू सूचीबद्ध गरेका छौं। यदि तपाई दिनहुँ बदाम खान्नुहुन्छ भने के हुन्छ जान्नको लागि अगाडि पढ्नुहोस्।

१. कोलेस्ट्रॉल स्तर घट्छ:

खराब कोलेस्ट्रोल घटाउँदा बादाम सबैभन्दा प्रभावकारी मानिन्छ। यदि तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तर पहिले नै उच्च छ भने, त्यसपछि दिनमा २०--30० बदामको मात्रा बढाउने प्रयास गर्नुहोस्।

२. स्वस्थ कपाल:

बदाममा केहि भिटामिन र खनिज हुन्छन् जुन कपालको वृद्धि सुधार गर्न र यसलाई अझ बलियो बनाउनको लागि आवश्यक हुन्छ। म्याग्नीशियम र जिंक जिंक कपालको उत्तेजकको रूपमा परिचित छन्। भिटामिन बीले कपालको चमकदार लुक प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ र दीर्घायु प्रदान गर्दछ।

Heart. हृदय रोग लाई रोक्छ:

बदाम एन्टिआक्सीडन्टहरू, मोनोसैच्युरेट फ्याटहरू, म्याग्नीशियम र तामाले समृद्ध हुन्छन् जुन हृदय र रक्त वाहिकाहरूमा सहयोग पुर्‍याउँछन्। शेलको साथ बदाम खानेले ईस्केमिक हार्ट अटैक र अन्य हृदय स्थितिहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। यो हरेक दिन बदाम खानेको एक शीर्ष स्वास्थ्य लाभ हो।

W। झुर्रीहरूलाई रोक्दछ:

यी नटहरूमा कोलाजेन उत्पादन गर्न मद्दत गर्ने राम्रो मात्रामा मैन्गानिज हुन्छ, जुन छालाको टोनको लागि जिम्मेवार प्रोटीन हो। यसमा भिटामिन ई पनि हुन्छ, जो एक एन्टिऑक्सिडन्ट हो जसले बुढेसकालका लक्षणहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ।

Health. स्वस्थ जीवाणु फ्लोरा:

बदामका गोलाहरूमा प्रीबायोटिक्स हुन्छ भनेर चिनिन्छ जुन राम्रो पेटको ब्याक्टेरियाको बृद्धि र गुणाका लागि आवश्यक छ। यदि त्यहाँ असंतुलन छ भने पेट दुख्ने, सास फेर्न र अपच जस्तो लक्षण देखा पर्न सक्छ। तसर्थ, यस उद्देश्यका लागि, प्रत्येक दिन बदाम खाने सिफारिस गरिन्छ।

We. वजन घटाउने:

बदामको सेवनले तपाईंलाई दिनभरि थोरै कार्बोहाइड्रेटको सेवन गर्न प्रोम्प्ट गर्दछ। यसले मेटाबोलिजमलाई सामान्य बनाउँन मद्दत गर्दछ र वजन घटाउन पनि योगदान पुर्‍याउँछ। यसमा फाइबर पनि हुन्छ जसले तपाईंलाई पूर्णताको भावना दिन्छ। यो शरीरको लागि बदामको शीर्ष स्वास्थ्य लाभ मध्ये एक हो।

B. मस्तिष्क गतिविधि सुधार:

किनकि बदाममा भिटामिन ई हुन्छ, यसले नियमित खपतमा मेमोरी सुधार गर्दछ। यी पागल पनी लामो समयको लागि दिमागको बुढ्यौलीलाई रोक्दछ

Colon. पेटको क्यान्सरको जोखिम कम गर्दछ:

सम्पूर्ण बदाम कोलन क्यान्सरको जोखिम कम गर्न परिचित छ। हरेक दिन बदामको सेवनले क्रान्तिकारी क्रिप्ट फोकसीको घटनालाई घटाउन मद्दत गर्दछ जुन कोलन क्यान्सरको कारण हुने घाव हो। तसर्थ, बदाम खानेले पेटको क्यान्सरको जोखिम कम गर्दछ। यसले तपाइँलाई थाहा दिनेछ कि बदामले तपाइँको शरीरको लागि के गर्छ।

G। Gallstones विरुद्ध लडाई:

बदाम पित्ता ढुones्गाको घटना कम गर्न संग जोडिएको छ। यो किनभने बादामको कोलेस्ट्रॉल कम गर्ने फाइदाहरू र एन्टिऑक्सिडन्टको राम्रो प्रभावको कारण पनि हो।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्