सेल्फ-डिस्टेन्सिङको यस समयमा, हामीले आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्नको लागि समय निकाल्नु पहिले भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ, चाहे त्यो घरमा कसरत गर्ने होस्, किताब पढ्दा वा हाम्रो मानसिक स्वास्थ्य जाँच गर्ने होस्।
जब PampereDpeopleny Charlotte McKinney सँग कुराकानी गरे, हामी मोडेल र अभिनेत्रीले आफ्नो घरको आरामबाट कसरी आफ्नो हेरचाह गरिरहेकी छिन् भनेर जान्न उत्सुक थियौं। यहाँ, 26 वर्षीया बेवाच तारा बताउँछिन् कि उनी कसरी आफ्नो नयाँ सामान्यमा बस्दै छिन्। ओह, र उनले बाटोमा धेरै सुझावहरू साझा गर्छिन्।
इन्स्टाग्राममा यो पोस्ट हेर्नुहोस्Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) द्वारा साझा गरिएको पोस्ट जनवरी २९, २०२० दिउँसो ३:१६ PST मा
PureWow: यो अनौठो समयभरि तपाईं कसरी आत्म-हेरचाहको अभ्यास गर्दै हुनुहुन्छ?
चार्लोट McKinney : यस अवधिमा, मैले मेरो शरीरको कुरा सुनेको छु, अत्यावश्यक निन्द्रा लिइरहेको छु र वास्तवमा शारीरिक र मानसिक रूपमा स्वस्थ रहनमा ध्यान केन्द्रित गरिरहेको छु। म विश्वास गर्छु कि निद्रा स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि कुञ्जी हो। म घरमा पकाएको खाना पनि बनाउँदै आएको छु र टेकआउटबाट टाढा बसिरहेको छु। आत्म-हेरचाहको लागि मेरो मनपर्ने चीजहरू मध्ये एक अनुहार मास्क लगाउनु हो [McKinney प्रयोग गर्दछ डा. बारबरा स्टर्मबाट एक , 0], साथै मेरो प्रयोग गरेर एलईडी प्रकाश मास्क (0)। म यो गर्छु जब म उठ्छु। मेरो छालालाई आराम दिन र मेकअप लगाउनबाट जोगिन मौका पाउँदा राम्रो लाग्यो।
साथीभाइ र परिवारसँग कसरी सम्पर्कमा रहनुभएको छ ? तपाई कोसँग फेसटाइम गर्दै हुनुहुन्छ?
मसँग धेरै सानो/टाइट बुनिएको समूह छ जसमा म झुकेको छु। म मेरा आमाबाबु र मेरी बहिनीसँग निरन्तर कुरा गर्छु, चाहे त्यो फोन, टेक्स्ट वा फेसटाइम होस्। मेरा दुई साँच्चै नजिकका प्रेमिकाहरूसँग जुन म प्राय: देख्छु, हामी अहिले फेसटाइम सामाजिक दुरी कायम राख्छौं। मैले स्वीकार गर्नुपर्छ कि एक्लै समय बिताउनु र व्यस्त शहरी जीवनबाट रिचार्ज गर्नु राम्रो हो।
समय बिताउने तपाईंको मनपर्ने तरिका के हो?
मैले आफ्नो सामान्य दिनचर्यामा फर्कन सक्षम हुँदा मैले गर्नुपर्ने चीजहरूको धेरै सूचीहरू बनाएको छु। म यस समयलाई सफा गर्न र व्यवस्थित गर्न प्रयोग गर्दैछु, मलाई छुटकारा पाउन आवश्यक पर्ने चीजहरूको थुप्रो बनाएर, जुन चीजहरू मैले अब प्रयोग नगर्ने वा आवश्यक छैन। म अन्ततः धेरै वस्तुहरू दान गर्न जाँदैछु । मैले समुन्द्री किनारमा हिड्दै सक्रिय रहन जारी राखेको छु मेरो बाला चुरा () अरूबाट टाढा, अवश्य पनि, र घरमा वा समुद्र तटमा काम गर्दै। म धेरै पटक खाना पकाउँदै र स्वस्थ खाना र खाजाहरू पनि बनाउँदै आएको छु। मैले भर्खरै तातो योग र Pilates को लागि रातो बत्तीको हीटरहरू अर्डर गरेको छु जुन मेरो कोठामा गर्न सकिन्छ, किनकि मलाई राम्रो पसिना कसरत गर्न मन पर्छ।
के तपाईंले आफूलाई स्वस्थ रहनको लागि एक विशेष तालिकाको साथ सेट गर्नुभयो?
मैले एक आरामदायक तालिका बनाएको छु जुन मलाई फिट हुन्छ। म उठ्छु र कफी बनाउँछु (जुन बिहानको सबैभन्दा राम्रो भाग हो किनकि मलाई कफी मनपर्छ)। म 45-मिनेट कसरत गर्ने प्रयास गर्छु वा समुद्र तटमा हिड्नको लागि हेड गर्छु। त्यस पछि, म घर आउँछु र स्वस्थ खाना बनाउँछु। म यी बाहिर निकाल्ने प्रयास गर्छु र मेरो दिनको अधिकतम फाइदा लिन मेरो समय लिन्छु। यदि म सफा गरिरहेको छैन भने, म मेरो इमेलहरू समात्छु, लक्ष्यहरूको सूची बनाउँछु र दिनको अन्त्यमा म एक कप चियाको साथ आराम गर्न थाल्छु। म अहिले धेरै टिभी कार्यक्रमहरू र चलचित्रहरू हेर्दै छु र पुराना स्क्रिप्टहरू पढिरहेको छु जुन मैले पहिले पढ्ने मौका पाएको छैन, जुन मैले साँच्चै रमाइलो गरिरहेको छु।
तपाईंले घरमा पकाउनु भएको मनपर्ने खानाहरू के के हुन्?
मैले खाना पकाउनको लागि नयाँ प्रशंसा पाएको छु। म कहिले पनि बारम्बार पकाउने मान्छे थिइन तर मैले बनाउँदै आएको केही चीजहरू क्रिस्पी तरकारीहरू (जसलाई म ओभनमा 450-डिग्रीमा तताउँछु र लसुन, नुन र काली मिर्च थप्छु)। म सधैं जस्तै सफा र स्वस्थ खानामा ध्यान केन्द्रित गर्दैछु। म सधैं भन्छु कि हामीले के खान्छौं हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि महत्त्वपूर्ण छ। मैले पिउने सबै कुरामा कागती निचोल्छु, चाहे त्यो पानी होस् वा चिया।
हामी अगाडी जाँदैछौं र घरको तातो योग स्टुडियो स्थापना गर्न खोज्दैछौं...
सम्बन्धित : घरबाट काम गर्ने दिनचर्या कसरी बनाउने—जसलाई तपाई वास्तवमा अडिग हुनुहुनेछ
