हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंग Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्नुहोस्
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, चम्किलो छाला हासिल गर्नु गाह्रो चीज हो। जब हामी चिकित्सा उपचार वा घरेलु उपचारको साथ हाम्रा धेरै छाला समस्याहरूसँग लड्छौं, यसले हाम्रो छालामा टोल लिन्छ र यसले (छाला) ले यसको प्राकृतिक चमक गुमाउन थाल्छ। जब हामी पाउँदछौं तब हाम्रो छालाले यसको सुन्दरता गुमाउँछ र छालाको बुढेसकालका लक्षणहरू देखा पर्न थाल्छ, सुस्त र थकित छाला निराश हुन सक्छ। हामी धेरै हिट र परीक्षण विधिको धेरै हिट र परीक्षण विधिको (र हाम्रो मतलब AOT धेरै मतलब गर्दछौं) हाम्रो छालालाई पोषण र मोटो राख्नको लागि। विभिन्न उत्पादनहरूको प्रयास गर्न CTM दिनचर्या पछ्याईबाट हामी यो सब प्राकृतिक रूपमा चम्किरहेको छालाको चाहानामा गर्दछौं। तर हामीले भनेजस्तै यो सजिलो छैन।
हाम्रो इच्छाको छाला प्राप्त गर्न हाम्रो यात्रामा, हामी धेरै गल्तीहरू गर्छौं र हामीले गर्नुपर्ने चीजहरू स्किप गर्दछौं। र त्यो त्यस्तो हुन सक्छ जुन हामीलाई निर्दोष र चमकदार छाला प्राप्त गर्नबाट रोकिरहेको छ। यदि तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि तपाईले के गर्नु पर्छ र के गर्नु हुँदैन चहकिलो छाला पाउनको लागि, हामी यहाँ जवाफहरूको साथ आएका छौं। आज हामी प्राकृतिक रूपमा चम्किरहेको छालाका लागि के गर्नु पर्ने र नगर्नुको बारेमा कुरा गर्छौं। नोट लिनुहोस्, महिलाहरू!
स्वाभाविक चहकिलो छालाका लागि गर्नुहोस्
नियमित रूपमा एक्सफोलिएट गर्नुहोस्
हाम्रो छालाले हरेक दिन सेलहरू बहाउँछ। र यदि ध्यान दिएन भने, यसले हाम्रो छालाको प्वालहरू बन्द गर्न सक्छ र छालाको समस्याहरू निम्त्याउँछ जस्तै सुस्त र थकित छाला, एक्ने, पिम्पल्स र ब्ल्याकहेडहरू। घाँटी र अशुद्धिहरूबाट छुटकारा पाउन छालाको प्वालहरू अनलक गर्नका लागि छाला एक्सफोलीएजि a उत्तम तरिका हो। यसले तपाईंलाई चिल्लो र चमकदार छालाको साथ छोडिदिन्छ। यदि तपाईं स्वाभाविक चम्किरहेको छाला चाहनुहुन्छ भने, हप्तामा १-२ पटक एक्सफोलिएट गर्नुहोस्। र एक्फिलीएटिatingको लागि कोमल स्क्रब प्रयोग गर्नुहोस्।
राम्रोसँग खानुहोस
तपाईंले के खानुहुन्छ त्यसले तपाईंको छालाको उपस्थितिमा ठूलो असर पार्दछ। ताजा फलफूल र हरी तरकारीहरू खानुहोस् जसले तपाईंलाई स्वस्थ छालाको लागि आवश्यक भिटामिन र खनिजहरू दिन्छ। खानेकुरा खाने, विशेष गरी भिटामिन सी मा समृद्ध तपाईंको छालालाई समृद्ध बनाउँछ र चमकदार छाला दिन्छ जुन तपाईं चाहानुहुन्छ।
धेरै पानी पिउनुहोस्
तपाईको जीवनशैलीमा साधारण परिवर्तनले तपाईको छालामा पार्न सक्ने प्रभाव देखेर तपाईं चकित हुनुहुनेछ। जब तपाईं पानीको मात्रा बढाउनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो छालाको बनावट र दृश्यमा परिवर्तन देख्न थाल्नुहुनेछ। न केवल यसले तपाईंको छालालाई हाइड्रेटेड राख्दछ तर तपाईंको प्रणालीमा विषाक्त पदार्थहरू बाहिर फ्ल्याश गर्दछ, यसैले चमकदार छालालाई बढावा दिन्छ।
तपाईंको छालाको प्रकार अनुसार उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्
तपाईंको स्किनकेयर आवश्यक खरीद गर्दा, तपाईंको छालाको प्रकारलाई दिमागमा राख्नुहोस्। गलत उत्पादन छनौटले तपाईंको छालामा प्रतिकूल असर पार्न सक्छ। उदाहरण को लागी, यदि तपाईं सुक्खा छाला छ र तपाईं एक सुक्खा बनाउने सामग्री संग एक उत्पादन छान्नुहुन्छ, तपाईं छाला को लागी समस्या आमन्त्रित गर्दै हुनुहुन्छ। तपाइँको छाला को प्रकार थाहा पाउनुहोस्, तदनुसार उत्पादनहरू पाउनुहोस्, र तपाइँ स्वस्थ, पोषित र चमकदार छाला पाउनुहुनेछ।
प्राकृतिक जानुहोस्
रासायनिक उत्पादन खाई र प्राकृतिक जान। कुनै पनि चीजले तपाईलाई चम्किरहेको छाला प्राकृतिक प्राकृतिक सामग्रीहरूको रूपमा दिन सक्दैन। एलोवेरा आराम र तपाईंको छाला सफा गर्ने उत्तम तरिका हो, चिनी र मह एक अद्भुत स्क्रबको लागि बनाउँदछ, र कुनै अनुहार धुनेले राम्रो पुरानो बेसनको राम्रोसँग प्रतिस्पर्धा गर्न सक्दैन। त्यसोभए, प्राकृतिक जानुहोस् र चम्किनुहोस्।
स्किनकेयर रुटिन राख्नुहोस्
चम्किरहेको छाला पाउनु दिनको कुरा होइन। तपाईंले यसको लागि काम गर्नुपर्नेछ। एक प्रयास गरिएको र परीक्षण गरिएको स्किनकेयर रुटीन जसले तपाईंको लागि राम्रोसँग काम गर्दछ तपाईंको छालालाई चाहिने चीज नै यही हो। उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो छालाले यसको लोच गुमाउन थाल्छ। राम्रो स्किनकेयर दिनचर्याले तपाईंको छालालाई पोषण दिन र चमकको लागि लामो समयसम्म राख्न सक्दछ। विशेष गरी जब तपाइँ तपाइँको २०-दशकमा पुगिसक्नुभयो, स्किनकेयर नियमित तालिका कायम गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
नियमित व्यायाम गर्नुहोस्
तपाइँले पसिनाले पसिना पछाडि चमक कसरी मन पराउनुहुन्छ? चम्किने छाला प्राप्त गर्ने एक स्वास्थ्यकर उपायहरू नियमित रूपमा व्यायाम गर्नु पनि हो। पसिनाले तपाईंको शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू रिलीज गर्दछ र तपाईंको छालालाई स्वस्थ र पोषण दिन्छ। रनको लागि जानुहोस् वा हप्तामा कम्तिमा days दिन हिंड्नुहोस्।
राम्रोसँग सुत्न
राम्रो अनुहारको निद्रा तपाईंको अनुहारमा देख्न सकिन्छ। तपाईंको छाला एक राम्रो विश्राम निद्रा वा झपकी पछि ताजा देखिन्छ। त्यो चम्किलो छालाको लागि हरेक दिन राम्रो 8-8 घण्टा निद्रा पाउनुहोस्।
स्वाभाविक चहकिलो छालाका लागि हैन
धुम्रपान र मदिरा सेवन गर्नुहोस्
त्यहाँ केही जीवनशैली बानीहरू छन् जुन तपाईंको स्वास्थ्यको लागि नभई तपाईंको छालाको लागि पनि खतरनाक हुन्छन्। धूम्रपान र मदिरा सेवन यस सूचीको माथि छ। त्यसोभए, यदि तपाईं चहकिलो छाला चाहनुहुन्छ भने, सिगरेट टाढा राख्नुहोस् र रक्सीलाई आराम दिनुहोस्। यी दुबै छालाका लागि सुपर-डिहाइड्रेटिंग हुन्। त्यसले न केवल तपाईंको छालालाई सुस्त बनाउँदछ, तर छालाको समयपूर्व बुढोपन पनि दिन्छ।
मेक-अपमा सुत्नुहोस्
अर्को खराब बानी तपाईले परिवर्तन गर्नु पर्छ। लामो समयको लागि तपाईंको छालामा बायाँ बनाउनुहोस् तपाईंको छालाका प्वालहरू बन्द गर्न सक्नुहुन्छ, यसले सुस्त र थकित देख्दछ। त्यसोभए, तपाईं सुत्नु अघि, तपाईंको सबै मेक-अप हटाउन र तपाईंको छाला राम्ररी सफा गर्न निश्चित गर्नुहोस्। यसलाई अधिक प्रभावकारी बनाउन प्राकृतिक श्रृंगार रिमूवर प्रयोग गर्नुहोस् जस्तै नारियल तेल र तपाईंको छाला तपाईंलाई धन्यवाद दिन्छ।
सनस्क्रीन छोड्नुहोस्
हामी यसमा पर्याप्त तनाव लिन सक्दैनौं। सूर्यको हानिकारक किरणहरूले हाम्रो छालामा गर्न सक्ने क्षतिको मात्रा हामी सामान्य रूपमा महसुस गर्दैनौं। सुस्त र थकित छालाको प्रमुख कारण सूर्य घाम हो। यसले तपाईंको छालालाई डिहाइड्रेट्स गर्दछ र बिस्तारै तपाईंको छालाको प्राकृतिक चमक हराउनेछ। एक सनस्क्रीन, कम्तिमा of० को एक एसपीएफ संग, सूर्य घाटा बिरूद्ध तपाईंको उत्तम शर्त हो। सनस्क्रीन सुरक्षा बिना घरबाट कहिल्यै नछाड्नुहोस्।
बारम्बार अनुहार छुनुहोस्
सफा छाला पाउनको लागि छालालाई सफा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। र त्यसका लागि तपाईंले आफ्नो हात आफैंमा राख्नु पर्छ। हाम्रो हातहरूले दिनभरि धेरै फोहोर र ब्याक्टेरिया भेला गर्दछ। तपाइँको अनुहार प्राय: छोएर, तपाइँ तपाइँ तपाइँको छालामा हस्तान्तरण गर्दै हुनुहुन्छ र विभिन्न स्किनकेयर मुद्दाहरूलाई आमन्त्रित गर्दै हुनुहुन्छ।
अनुहार overwash
अनुहार सफा राख्नु तपाई स्वस्थ र चमकदार छाला प्रदान गर्दछ। यो अधिक मात्र, तथापि, यसको ठीक उल्टो गर्दछ। दिनमा दुई पटक तपाईंको अनुहार धुनु तपाईंको छालाको सबै सफा गर्नु हो। यदि तपाईं यसलाई बारम्बार धुनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो प्राकृतिक तेलको छाला लुकाउनुहुन्छ र यसले सुस्त, थकित र सम्भावित तेल छालामा पुर्याउँछ।
Zits पप गर्नुहोस्
यदि तपाइँ अनुहार मा एक pimple भेट्टाउनु भयो, यो पप्पिंग उज्जवल विचार होईन। ती मुरुमहरू पपिंग गर्दा अनुहारमा सूजन, रातो र दागहरू हुन सक्छ, ती सबैले तपाईंको छालाको उपस्थितिसँग सम्झौता गर्न सक्छ। त्यसो भए, pimple लाई आफ्नै बनाउन दिनुहोस्।
स्किनकेयर दिनचर्यालाई अधिक गर्नुहोस्
तपाईंको छालाको ख्याल राख्नु चम्किलो छाला पाउने उत्तम तरिका हो। यो अति नै होईन। तपाईंको स्किनकेयर दिनचर्या न्यूनतम उत्पादहरूको साथ सकेसम्म सरल राख्नुहोस्। स्टोरले किनेको केमिकल-इन्फ्यूज्ड उत्पादनहरूले तपाईंको छालाको लागि राम्रो देखिन सक्छ, तर यसले लामो समयको लागि मात्र छालालाई हानी गर्दछ। टाढा रहनको लागि छालालाई अत्यधिक-एक्स्टोलेटि another गर्ने अर्को अभ्यास हो। यसले तपाईंको छालालाई सुक्खा बनाउँदछ र सबै चमक हटाउँदछ। र तपाइँ त्यो चाहनुहुन्न, के तपाइँ!
आफ्नो घाँटी र हात भुल्नुहोस्
स्वस्थ, चम्किरहेको छाला तपाईंको अनुहार मात्र सीमित छैन। तपाईंको स्किनकेयर रुटिनमा तपाईंको घाँटी र हातहरू पनि समावेश गर्नुहोस्। जबकि तपाईंको छालालाई बेवास्ता गर्दा फरक एकदम स्पष्ट हुन्छ, तपाईंको हातहरू छालाको उमेरका लक्षणहरू दिन पहिलो स्थान हुन्। त्यसो भए तपाईको स्किनकेयर रुटिनसँग समावेशी हुनुहोस्।
