२०२० को शुरुवात भएको दुई हप्ता भइसक्यो, र यदि तपाईं हामी मध्ये धेरैजस्तै हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो नयाँ वर्षको संकल्पमा अलि पछि पर्नु भएको हुनसक्छ। झण्डै देखी 80 प्रतिशत संकल्प फेब्रुअरीको मध्यमा झ्यालबाट बाहिर उड्नुहोस्, हामी ट्र्याकमा छौं। तर यदि नयाँ दशकको लागि तपाइँको योजना तपाइँको नयाँ थियो र तपाइँ अझ बढी काम गर्न र स्वस्थ हुन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, हामी तपाइँको लागि एक तातो टिप हुन सक्छ - र होइन, यसमा एक मूल्यवान जिम सदस्यता समावेश छैन।
AmazonBasics Neoprene Dumbbell Pairs and Sets with Stands प्रविष्ट गर्नुहोस्। 20-पाउन्ड सेटमा दुई, तीन र पाँच-पाउन्ड डम्बेलको अन्तरालमा तीन जोडी वजनहरू समावेश छन् - शुरुआतीहरूको लागि उत्तम। तौलहरू नियोन गुलाबी, बैजनी र हरियो रंगहरूमा रंग-कोड गरिएका छन् ताकि तपाईंले एउटा हात अर्को (डुह) भन्दा बढी काम गरिरहनुभएको छैन र तपाईंले सोफामा डुब्ने विचार गर्दा तिनीहरूलाई कोठाभरि देख्नुहुन्छ। नेटफ्लिक्स सेश।
तौलहरू पूरा गर्न — $३० मुनिका लागि उपलब्ध छ र प्राइम सदस्यहरूका लागि एक दिनमा—हामी तपाईंको फोनको लागि स्ट्रेच गर्न र कसरत इन्स्पो र कसरी गर्ने भनेर त्यहाँबाट धेरै नि:शुल्क एपहरू मध्ये कुनै एक डाउनलोड गर्न सिफारिस गर्छौं, जस्तै नाइके ट्रेनिङ क्लब एप। प्रयोगकर्ताहरूलाई मास्टर ट्रेनरहरूको ब्रान्डको बैंकबाट 185 भन्दा बढी निःशुल्क कसरतहरू प्रदान गर्दछ। बस यो गर्नुहोस्!
सम्बन्धित: खराब ब्याकको लागि उत्तम व्यायाम
