हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंग Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्नुहोस्
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
अंडे सेतो स्वास्थ्य लाभ, दैनिक अण्डा सेतो भाग को खाने को लाभ EGG WHITE का फाइदा | बोल्डस्की 
अंडे उपलब्ध कुनै पनि खाना को एक उच्च गुणवत्ता प्रोटीन प्रदान गर्दछ। प्रोटीन बाहेक, अण्डाहरू १ vitamins भिटामिन र खनिजहरूले भरिएका हुन्छन्। तिनीहरूमा कोलोइन, लुटेन र zeaxanthin जस्तै सूक्ष्म पोषक पनि समावेश गर्दछ।
अण्डा पनि बहुमुखी छन् र धेरै तरिकामा पकाउन सकिन्छ। तर, के तपाईंलाई थाहा छ अण्डाको सेतो स्वास्थ्यको लागि पनि फाइदाजनक छ र तपाईंको नियमित खानाबाट बाहिर निकाल्नु हुँदैन? अण्डाको सेतो अण्डाको आधा भन्दा बढी प्रोटीन हुन्छ।
अंडे सेतो रबोफ्लाभिन र सेलेनियमको राम्रो स्रोत हो। साथै, तिनीहरूमा ass 54 मिलीग्राम पोटाशियम र 55 55 मिलीग्राम सोडियम हुन्छ। अण्डा गोरा पनि १ cal क्यालोरीको साथ क्यालोरीमा कम छन् र संतृप्त फ्याट वा कोलेस्ट्रोल हुँदैन।
अण्डा गोराहरू सबैका लागि राम्रो हुन्छ, मधुमेह रोगी वा हृदय रोगबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि। तिनीहरू राम्रो स्वाद मात्र होइन तर पोषक तत्वहरूको भलाइले पनि लोड हुन्छन्।
यहाँ अण्डो गोरा खाने १० स्वास्थ्य लाभ छन्। एकचोटी हेर्नु।
१. स्वास्थ्य स्वस्थ गर्भावस्था
एउटा अण्डा सेतो चार ग्राम प्रोटीन बराबर हुन्छ। गर्भवती महिला जसले गर्भावस्थामा धेरै अण्डा गोरो खान्छन् उनीहरूसँग बढी उर्जा हुन्छ र त्यसैले तपाईंलाई थकाइ कम बनाउँछ। यसले शिशुहरूलाई समयपूर्व र कम तौलको जन्मबाट पनि जोगाउँदछ।
२. तृप्ति बढावा दिन्छ
बिहानको खाजामा पूरै उमालेको अण्डा राख्नु पेटमा खाजा खाने समय सम्म रहन्छ यो प्रोटिनमा उच्च छ जुन तपाइँलाई तृप्ति राख्नुहुन्छ र यसले कम स्नाक्सि un र अस्वास्थ्यकर खानाहरूका लागि अंकुश हटाउने परिणाम दिनेछ।
Mus. मांसपेशिहरु बनाउँछ
प्रोटीनहरू कडा मांसपेशीहरू निर्माण गर्नका लागि आवश्यक छन्, जुन अंडे सेतो खपत गरेर प्राप्त गर्न सकिन्छ। यदि तपाइँ नियमित रूपमा कसरत गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, त्यसो भए तपाइँलाई वर्कआउट पछि अण्डा गोरो खानको लागि आवश्यक छ जसले तपाइँको मांसपेशीको मास बढाउँदछ।
N. स्नायु र मस्तिष्क प्रकार्यका लागि राम्रो
अण्डा गोरामा कोलीन हुन्छ, एक म्याक्रो पोषक तत्व जसले मेथिलेशन प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ, जुन डीएनए सिर्जनामा संलग्न छ। अण्डा गोराले तंत्रिका र मस्तिष्कको कार्यलाई समर्थन गर्दछ र डिटोक्सिफिकेशनमा पनि मद्दत गर्दछ
It. यसमा भिटामिन हुन्छ
अण्डा गोरामा राइबोफ्लेभनको पूर्ण मात्रा हुन्छ जुन आँखा मोतियाबिन्दु र माइग्रेन सम्बन्धित टाउको दुख्ने जस्ता केही शर्तहरू रोक्नको लागि आवश्यक छ। अण्डा सेतो ले हृदयघात, डिमेन्शिया र हड्डी सम्बन्धी रोगहरू पनि रोक्दछ।
Ch. कोलेस्ट्रॉल छैन
अंडे सेतो कोलेस्ट्रोल शून्य छ। यदि तपाईं तौल घटाउने योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंको डाइटमा धेरै अण्डाहरूको गोरो समावेश छ। अंडे सेतो कोलेस्ट्रोल, फ्याट र क्यालोरी जस्ता समस्याहरूको आहार समाधानको रूपमा स्वागत गरिएको छ।
Skin. छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्दछ
अण्डामा झिल्लीमा कोलेजेन हुन्छ जुन अण्डा सेतोको बाहिर अवस्थित हुन्छ। त्यसोभए, यदि तपाईं आफ्नो छाला स्वस्थ राख्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंको डाइटमा अण्डाको धेरै सेतो भाग समावेश गर्नुहोस्। यसले झुर्रीहरू मात्र रोक्दैन, छालालाई चाहिने पौष्टिक पोषणहरू पनि प्रदान गर्दछ।
F. थकान कम गर्दछ
अण्डा गोरा धेरै शरीर खनिजहरु हुन्छन् जो हाम्रो शरीर को लागी अधिक फाइदा प्रदान गर्दछ। यदि तपाईं थकित र थकित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, जुनसुकै रूपमा अण्डा गोरो उपभोग गर्नुहोस्। यो कि त पकाउन सकिन्छ वा पकाउनको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
Elect। इलेक्ट्रोलाइट स्तर समर्थन गर्दछ
अंडा सेतोमा फेला परेको पोटेशियमले शरीरमा इलेक्ट्रोलाइट्सको पर्याप्त मात्रा प्रदान गर्दछ। यसले सामान्य मांसपेशीको कार्यमा सहयोग गर्दछ, स्ट्रोक र अन्य हृदय रोगहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। साथै, इलेक्ट्रोलाइट्स शरीरमा कोषहरू तरल पदार्थहरू सन्तुलनमा राखेर रक्षा गर्दछ।
१०. रक्तचाप कम गर्दछ
तपाईको खानामा अण्डो गोरा सहित दैनिक उच्च रक्तचापको जोखिम कम गर्दछ। यसले RVPSL (प्रोटिनको एक घटक) भनिने पेप्टाइड समावेश गर्दछ जुन रक्तचाप कम गर्न र रक्तचापको स्तरलाई सामान्य राख्दछ।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्यो भने, यो साथीहरूसँग पनि साझा गर्नुहोस्।
एक पलंग आलु हुनुको 10 स्वास्थ्य जोखिम
