हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
रोमाञ्चक गर्भावस्था अवधि पछि, अब तपाईं आफ्नो मातृत्वको आनन्द लिइरहनुभएको छ, चाहे यो सामान्य डेलिभरी होस् वा सी-सेक्शन। तर जब तपाईको प्रसवोत्तर स्वास्थ्य सेवाको बारेमा विचार गर्नु हुन्छ, यदि तपाईसँग सी-सेक्शन छ भने अतिरिक्त हेरचाह गर्नु महत्वपूर्ण छ। प्रसुतिपूर्व अवधि एक समय हो जब तपाईको शरीरको सबै प्रकारको गर्भावस्था परिवर्तनहरुबाट तपाईले स्वस्थ हुनको लागि स्वस्थ रहनु पर्छ। सिजेरियन डेलिभरी पछि तपाईंको खाना महत्त्वपूर्ण कारक हो जसलाई थप महत्त्व दिइनु पर्दछ।
सिजरियन डेलिभरी पछि सही खाना छान्दा तपाईंलाई छिटो पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। खानालाई विचार गर्नुहोस् जसले ग्यासलाई बढावा दिदैन, कब्ज पैदा गर्दछ र पाचन गडबडी पैदा गर्दछ। खाद्य पदार्थहरूको उपभोग जसले यी कुनै पनि समस्याहरूको कारण तपाईंको पोष्ट सी-सेक्सन जीवन अलि गाह्रो बनाउँछ। उही समयमा, खाद्य पदार्थहरू समावेश गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई हाइड्रेटेड रहन मद्दत गर्दछ, किनकि यसले स्तनको दूधको उत्पादनमा पनि मद्दत गर्दछ। स्वस्थ आहार अनुसरण गर्भावस्था को दौरान मात्र महत्त्वपूर्ण छ, तर तपाईंको डिलिभर पछि पनि।
त्यहाँ धेरै खाद्य पदार्थहरू छन् जुन पोष्ट सी-सेक्शन डाईटमा समावेश गरिनुपर्दछ, जबकि त्यहाँ केहि अन्य चीजहरू छन् जुन टाढा बस्नुपर्दछ। सिजेरियन डेलिभरी पछि स्वस्थ आहारले तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा ठूलो योगदान दिन सक्छ। यदि तपाईं सिजेरियन डेलिभरी पछि डाईट खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यहाँ उपयोगी सूची छ।
अण्डा
सिजेरियन डेलिभरी पछि अण्डा महत्त्वपूर्ण खाना हो जुन बेवास्ता हुँदैन। अण्डा प्रोटीन र जिंक मा समृद्ध हुन्छ। यसले तपाईंलाई गर्भावस्था परिवर्तनको कठिन चरणहरू पार गरिसकेपछि स्वस्थ रहन मद्दत गर्दछ र तपाईंको पुन: प्राप्तिलाई गति दिन्छ।
माछा
यदि तपाईंलाई माछा खान मन पर्छ भने, यहाँ तपाईंको लागि खुशीको खबर छ। माछा एक उत्तम खानाहरू हो जुन एक सी-सेक्सन पछि उपभोग गर्नु पर्छ। माछा छान्नुहोस् जसले ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड समावेश गर्दछ, जुन तपाईलाई स्वस्थ राख्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
दूध
दुधमा क्याल्सियम समृद्ध हुन्छ, जुन तपाईंलाई स्तनपान दिंदा आवश्यक हुन्छ। स्तन दुध उत्पादनको प्रक्रियाले तपाईंको शरीरबाट क्याल्सियमको माग गर्दछ। दिनमा दुई गिलास दूध पिउन सिफारिस गरिन्छ।
तरबूज
सिजेरियन डेलिभरी पछि, हाम्रो आँखाले यसको सामान्य प्रकार्यमा फर्कन केही समय लिन सक्दछ। ग्यास र कब्जको कारण हुने खाद्य पदार्थहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तरबूज एक राम्रो विकल्प हो तपाईंको खानामा सिजेरियन डेलिभरी पछि समावेश गर्न।
पानी
सिजेरियन डेलिभरी पछि पर्याप्त पानी पिउनु तपाईंको शरीरलाई स्वस्थ राख्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेट राख्न मद्दत गर्दछ। उही समयमा, तपाईंको शरीरलाई पर्याप्त पानी प्रदान गर्नाले तपाईंको बच्चाको लागि पर्याप्त दूध उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ।
दही
दही तपाईको शरीरलाई आवश्यक क्याल्सियम र जिंक प्रदान गर्नका लागि उत्तम विकल्प हो। दहीलाई प्रसवोत्तर महिलाको मनपर्ने बनाउने कारक यसको प्रयोग विविधता हो। तपाईं आफ्नो मनपर्ने कुनै पनि व्यंजनको साथ दही उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।
अखरोट
तपाईंले सिजरियन डेलिभरी पछि तपाईंको खानाको एक भागको रूपमा अखरोट समावेश गर्न सक्नुहुनेछ। अखरोट फोलिक एसिड र प्रोटिनहरूको उत्कृष्ट स्रोत हो। सिजेरियन डेलिभरी पछि खानाको बारेमा विचार गर्दा, तपाइँको खानामा नखार्ट समावेश गर्नु राम्रो विचार हो।
कागती
निम्बू भिटामिन सीमा समृद्ध हुन्छ, जो सिजेरियन डेलिभरी पछि आवश्यक खाना हो जसले तपाईंलाई संक्रमणहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ। सी-सेक्शन पछि तपाई घाउको साइटमा संक्रमण हुने सम्भावना बढी हुन्छ। भिटामिन सी प्रदान गर्नाले तपाईंलाई कुनै पनि प्रकारको संक्रमणबाट सुरक्षित राख्छ।
पातहरू तरकारीहरू
पातहरू तरकारीहरू तपाईको स्वस्थ र डिलिवरी पछि फिट राख्न मद्दत गर्दछन्। सिजेरियन डेलिभरी पछि फाइबर युक्त खाना लिनुहोस्। यसले समुद्री मलको आन्दोलनलाई मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ, तिनीहरूलाई सिजेरियन डेलिभरी पछि खानाको उत्कृष्ट विकल्प बनाउने।
