तपाईं र डाइट डा काली मिर्च पीनट बटर र जेली जस्तै सँगै जानुहुन्छ। तपाईं आफ्नो 4 बजे मार्फत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न। हिमाली शीत बिनाको भेट। बरफ चिसो चेरी कोक बिना थिएटरमा चलचित्र हेर्न असहनीय छ।
तर यो तथ्यहरूको सामना गर्ने समय हो: सोडा तपाईंको लागि साँच्चै भयानक छ (यो अजीब बाहेक चिनी रहित केल सोडा , तर यो घृणित सुनिन्छ)। र साथीहरू, हामी तपाईंलाई यो तोड्न घृणा गर्छौं, तर डाइट सोडा पनि तपाईंले सोचे जस्तो महान छैन।
यहाँ छवटा चीजहरू छन् जुन तपाईंले सोडा पिउन छोड्दा हुन सक्छ।
PeopleImages/Getty Images1. तपाईं'सायद सुरुमा टाउको दुखाइ हुनेछ
माफ गर्नुहोस्, यो पहिलो भाग दुख्ने छ। यदि तपाइँ वर्षौंको लागि नियमित रूपमा सोडा पिउँदै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ सायद एक वा दुई दिनको लागि टाउको दुखाइ बिना चिसो टर्की छोड्न सक्नुहुन्न। (डाएट सोडा पिउनेहरू, तपाईं पनि।) आइबुप्रोफेन लिनुहोस्, कालो चियाको चुस्की लिनुहोस्, र यो थाहा हुनु अघि नै समाप्त हुनेछ।
gilaxia/Getty Images2. तपाईले धेरै पिसाब गर्नु पर्दैन
क्याफिन भएको कुनै पनि सोडा एक मूत्रवर्धक हो (हो, आहार सहित), यसको मतलब यसले तपाईंको शरीरमा मूत्र उत्पादनलाई बढावा दिन्छ र तपाईंलाई धेरै पटक पिसाब गर्न आवश्यक बनाउँछ। सम्मेलन कलको बीचमा जस्तै। वा ट्राफिकको बीचमा राजमार्गमा बसेर। वा त्यो साँच्चै अद्भुत भाग मा ब्रुकलिन ।
स्टकभिजुअल/गेटी छविहरू3. तपाईं'पक्कै तौल घटाउनेछ
जबसम्म तपाईं रक्सी वा मिल्कशेकको लागि चिनी सोडा बदल्नुहुन्न, यो केवल विज्ञान हो। १२० क्यालोरीहरूमा नियमित कोक प्याकको १२ औंसको क्यान, त्यसैले यदि तपाईंले दिनमा तीनवटा कटौती गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो आहारबाट ३६० क्यालोरीहरू हटाउँदै हुनुहुन्छ (वा तिनीहरूलाई मिठाईको लागि बचत गर्नुहोस्, जे भए पनि)। र अनुसार पर्ड्यू विश्वविद्यालयमा गरिएको एक अध्ययन , आहार सोडाले पनि वजन बढाउन योगदान पुर्याउन सक्छ - कृत्रिम मिठाईले क्यालोरीहरू व्यवस्थापन गर्ने शरीरको प्राकृतिक क्षमतालाई भ्रमित गर्छ। डोह।
सम्बन्धित: तपाईंको आहारले काम नगर्ने 9 कारणहरू
Stock-eye/Getty Images4. तपाईं'तपाईको मुस्कानलाई सुरक्षित राख्नेछु
दुवै आहार र नियमित सोडाले तपाईंको दाँतलाई दाग लगाउँछ, दाँत क्षयको कारण बनाउँछ र तपाईंको इनामेललाई हटाउन सक्छ। यदि तपाईंले अहिले छोड्नुभयो भने, तपाईंले 20 वर्षमा हामीलाई धन्यवाद दिनुहुनेछ जब तपाईं अझै पनि मासुमा मकै खान सक्नुहुन्छ।
स्क्वायरपिक्सेल/गेटी छविहरू5. तपाईलाई कम चिसो लाग्न सक्छ
अफिसको वरिपरि जाँदै गरेको बग समात्ने तपाईं किन सधैं हुनुहुन्छ भनेर कहिल्यै सोच्नुभएको छ? यदि तपाईंले दिनमा दुईवटा डिब्बा गैर-आहार सोडा पिउनुभयो भने, तपाईंले सेवन गरिरहनुभएको 200 ग्राम चिनीले तपाईंको सेतो रक्त कोशिकाहरूको कीटाणुहरूलाई मार्ने क्षमता कम गर्नुहोस् 40 प्रतिशत द्वारा। धिक्कार।
सप्ताहन्त छविहरू इंक/गेटी छविहरू6. र तपाईं चार वर्ष लामो बाँच्न पनि सक्नुहुन्छ (गम्भीरतापूर्वक)
द अमेरिकन जर्नल अफ पब्लिक हेल्थ टेलोमेरको लम्बाइ अध्ययन गरे चिनी-मिठो सोडा पिउने र नपिउने मानिसहरूको सेतो रक्त कोशिकाहरूमा। सोडा पिउनेहरूमा छोटो टेलोमेरहरू हुन्छन्, यसको मतलब तिनीहरूको औसत आयु गैर-सोडा पिउनेहरू भन्दा चार वर्ष छोटो हुन्छ। (खाने पेय पदार्थ, तपाईं हुक बन्द हुनुहुन्छ .) त्यो अन्तिम स्ट्रा हो--हामी छोड्दैछौं।
सम्बन्धित: खाली पेटमा कफी किन पिउनु हुँदैन, एक पोषणविद्का अनुसार
