फ्याट बम—ती तीन स्कूप चकलेट फज सुन्डे जस्तो लाग्छ जुन हामीले गत सप्ताहन्तमा खायौं। तर यो वास्तवमा तौल घटाउने खाजा हो जसले स्वास्थ्य र तन्दुरुस्तीको संसारमा तरंगहरू सिर्जना गर्दछ। भ्रमित? यहाँ पातलो छ।
त्यसोभए फ्याट बमहरू के हुन्? उच्च-फ्याट, कम-कार्ब सामग्रीहरू (जस्तै बटर, क्रीम, नरिवलको तेल र नटहरू) को संयोजनबाट बनेको, फ्याट बमहरू द्वारा सिर्जना गरिएको थियो। केटोजेनिक डाइटरहरू तर भर्खरै केटो सर्कल बाहिर निम्न विकास गरेको छ। अनिवार्य रूपमा, सामग्रीहरू बाइट साइज बलहरूमा घुमाइन्छ र ऊर्जा-बढाउने र कम्मर-ह्विटलिंग खाजाको रूपमा रमाइलो गरिन्छ।
तिनीहरू कस्तो स्वाद गर्छन्? धेरै स्वादिष्ट, वास्तवमा। सामान्यतया मीठो ( चकलेट अक्सर संलग्न छ ), फ्याट बम पनि स्वादिष्ट हुन सक्छ (जस्तै, प्रयोग गरेर एभोकाडो र मेयो ) र अनुकूलन गर्न सजिलो छ। दुःखको कुरा, ती बेल्जियम ट्रफल्सहरू जुन तपाईंले मन पराउनुहुन्छ गणना गर्दैन - धेरै फ्याट (लगभग 85 प्रतिशत) तर थोरै वा कुनै कार्बोहाइड्रेट वा चिनी सोच्नुहोस्।
र मानिसहरूले यी बोसोका बलहरू खाइरहेका छन् किनभने ...? तिनीहरू तपाईंको लागि राम्रो छन् (प्रकारको)। यद्यपि बोसो वर्षौंको लागि खराब प्रतिनिधिको साथ ग्रस्त छ, हालैको अनुसन्धानले खुलासा गरेको छ सही प्रकारको बोसो केही गम्भीर स्वास्थ्य-बढ्दो फाइदाहरू संग आउँछ। एलिसा रुम्से, एमएस, आरडी , बताउँछन्: फ्याट स्न्याकिङको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो किनभने यसले तपाईंलाई पूर्ण र तृप्त महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। मुट्ठीभर चिप्स (जसलाई हामी सबैलाई थाहा छ भने अझ बढी चिप्सको लालसा बढाउँछ) भन्दा पनि फ्याट बम हान्दा तपाईंलाई भरिने सम्भावना बढी हुन्छ। तर फाइदाहरू त्यहाँ रोकिँदैन। असंतृप्त बोसो (जस्तै नट र एभोकाडोमा पाइने) ले हृदय रोग, मधुमेह र निश्चित क्यान्सरहरू सहित धेरै रोगहरूको जोखिम कम गर्न देखाइएको छ।
सत्य हुन धेरै राम्रो सुनिन्छ। पकड के हो? फ्याट बमहरू मध्यस्थतामा रमाइलो गर्नको लागि हो (यसको मतलब एउटा खानु, पाँच होइन)। साथै, सबै बोसो समान रूपमा सिर्जना गरिएको छैन। माखन वा मेयोमा पाइने जस्तै संतृप्त बोसो हाम्रो लागि पहिले सोचे जस्तो नराम्रो नहुन सक्छ, यसले कुनै पनि स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दैन (असंतृप्त बोसोको तुलनामा, जुन स्वास्थ्य र रोगको नतिजा सुधार गर्न स्पष्ट रूपमा देखाइएको छ)। रुम्से भन्छन्। तल्लो रेखा? फ्याट बमले तपाईंलाई बोसो ट्रिम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। बस सायद शैतान अण्डा मा सजिलो जानुहोस्।
सम्बन्धित: कुनै पनि अवसरको लागि 15 कम-कार्ब एपेटाइजरहरू
