हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
- मंगलबुरो तटमा डु boat्गामा ठक्कर खाँदा तीन जना मछुवाको मृत्यु हुने डर छ
- मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनाभाइरस परीक्षण पछि मोन्टे कार्लो मास्टरबाट बाहिर तान्छ
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
यो फलफूल र तरकारीहरू के हाम्रो मनपर्ने छन् के खानको लागि सामान्य मानवीय प्रवृत्ति हो। जे होस्, जब हामी यो गर्छौं, हामी महत्त्वपूर्ण खाद्य पोषण मूल्य गुमाइरहेका छौं। हामी मध्ये केही हरी तरकारी वा रातो फल मनपर्दछ। तर खानाको प्रत्येक र single्ग हाम्रो लागि महत्त्वपूर्ण छ। उदाहरणका लागि पहेँलो तरकारीहरू लिनुहोस्, ती हाम्रो भोजनमा प्रमुख स्थानमा छैनन्। न त पहेंलो फलहरू नै हाम्रो पोषणको मुख्य स्रोत हो। तर पहेलो फल र तरकारीहरूको आफ्नै अनौंठो पोषण मूल्य हुन्छ जुन तपाईं कहिँ पनि पाउन सक्नुहुन्न।यहाँ किन तपाईं पहेलो फल र तरकारीहरू हुनु पर्छ।
किन पहेलो तरकारी र फलहरू छन्?
१. पहेंलो रंगले बीटा क्यारोटीन्सलाई बुझाउँछ। यो स्पष्ट तपाईंको आँखा को लागी चमत्कार गर्दछ। यस दिन र उमेरमा जब हामी जहिले पनि एक चम्किरहेको पर्दा लगातार तारा .्कन गरिरहन्छौं, कुनै पनि प्रकारको क्यारोटीन हाम्रो आँखा सुरक्षित राख्नको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
२. उनीहरूसँग zeaxanthin, flavonoids र लाइकोपीन पनि हुन्छ जुन तपाईले अन्य सबै प्रकारका फलफूल र तरकारीहरूमा पाउनुहुन्न। फ्लाभोनियड्स एक विशेष जातको र bre्ग हुन्छन् जुन पहेंलो तरकारी र फलफूलमा फेला पर्दछ जुन एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी हो। त्यसोभए तपाइँसँग कुनै एलर्जी प्रतिक्रिया छ भने तपाइँले प्लेटको लागि पहेंलो रंगको खाना विचार गर्नुपर्नेछ। अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, यो रसायनले क्यान्सरयुक्त कोशिकाहरूको बृद्धिलाई ठान्दछ।
Cal. क्याल्शियम डेअरी उत्पादनहरूमा फेला पार्न सकिन्छ तर म्याग्नेशियम अन्य प्रकारका खानाहरूमा विरलै खनिज हो। उनीहरूले यो सुनिश्चित गर्दछन् कि तपाईको हड्डीहरू बलियो छन् र कोलाजेन गठन गर्न सहयोग गर्दछ तपाईका जोड्नीहरू राम्रोसँग सेस गर्न। त्यसोभए यदि तपाइँ तपाइँको लचिलोपन छिट्टै हराउन चाहनुहुन्न भने, तपाइँ पहेलो जानुपर्नेछ।
Women. महिलालाई स्तन क्यान्सरको भूतले सताएको छ, पुरुषहरू प्रोस्टेट क्यान्सरको शैतान द्वारा पीछा गरिएको छ। यद्यपि अनुसन्धानले प्रमाणित गर्यो कि पहेंलो रंगको खानाले प्रोस्टेट क्यान्सरको सम्भावनालाई कम गर्दछ।
We. हामी सबै सदाको लागि युवा हुन चाहन्छौं। यदि तपाईं यो सपना पूरा गर्न पनि नजिक आउन चाहनुहुन्छ भने 'पहेलो' आवश्यक छ। यस प्रकारका फलफूल र तरकारीहरूमा पौष्टिक तत्त्वहरूको संयुक्त प्रभावले उमेरका कारण मांसपेशीहरूको गिरावटलाई ढिलो बनाउँदछ र तपाईंको समयभन्दा पर राम्रो फिट राख्दछ।
पहेंलो फल र तरकारीको स्पेक्ट्रम:
धेरै व्यक्तिहरूलाई यस कोटीमा कुन छनौट गर्ने भनेर ठीकसँग थाहा छैन, त्यसैले यहाँ संक्षिप्त वर्गीकरण छ।
१ स्क्वाश: यो तरकारी दुवै गर्मी र जाडोमा उपलब्ध छ। तपाईं यसलाई आफ्नो सलादमा थप्न सक्नुहुन्छ वा राम्रो बनावटको लागि ग्रेवीमा।
२. मकै: दुबै मीठो मकै र बेबी कर्न सासमा टस अप गर्न उत्कृष्ट भोजनहरू हुन् र तपाईंको भोजनको लागि। तपाईं यसलाई स्वादको लागि तपाईंको सूपमा थप्न सक्नुहुनेछ।
Oes. आम यो गर्मी फल सबैको मनपर्ने छ। यो जहाँसम्म क्यालोरी चिन्तित छन् तर पोषणको सम्बन्धमा ठूलो हो खराब छ।
Tan. ट Tan्गारिनहरू: टाँगी र भिटामिन सीमा धनी, टेंगेरिनहरू कुनै पनि मौसममा तपाइँको बिहानको खाजा हो।
